taatang さん プロフィール

  •  
taatangさん: GET!POWER(=^ω^)ノ
ハンドル名taatang さん
ブログタイトルGET!POWER(=^ω^)ノ
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/taatang/
サイト紹介文ベンチプレスが大好き、強くなりたい管理人のブログ。トレーニング動画公開中。
自由文管理人のベンチプレス、スクワット、デッドリフト動画公開中。
パワーリフティング情報ブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供195回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2009/04/08 21:09

taatang さんのブログ記事

  • 更新してないけど、ピーキングやってます
  • 【ピーキング】最近ブログを更新してませんが、ちゃんとピーキングはやってます。ピーキングの重量を書いちゃうと、大会のトータルが推測出来ちゃうので、今回は書かない方向で^^まぁ、自分のレベルからして、秘密にするほどのものでもないんですけどね。【ピーキング進行具合】先週の水曜にスクワットday1。二日前の日曜にスクワットのサイクルを終えたばかりですが、スクワットを軸に考えてるのでピーキングはスクワットからにな [続きを読む]
  • スクワットもおまけでサイクルクリア 日曜のトレ
  • 【トレ】スクワットday6。●スクワットハイバー155 8ロウバー165 10ハイバー・ピン180 3 3ロウバー・ロングポーズ100 5 5ロウバー・スピード60 10 10以上【ダメージ】一昨日のベンチ。こねくり回すように挙げたら、見事に左肩を負傷(>_しかーし、昨日はまったく痛みなし。痛みないから、ケアしないで就寝。今朝。起きたら、左肩と首の左側が痛い!ちょいと痺れなんかもあったりして。【トレ感想】肩と首痛 [続きを読む]
  • サイクルクリア 金曜のトレ
  • 【トレ】仕事終わって体育館へ。ベンチday8。●ベンチプレス試合フォーム112.5 10117.5 3試合形式130 ×ピンプレス・トップ140 1130 3 3ピンプレス・ボトム100 3 3ポーズ100 4 4スピード60 30以上【トレ感想】シャワーでスッキリして、ストレッチ&モビリティ。アップは20*5*2 40*5*2 60*5*2 80*5*2 100*5。いつもより念入りに。メインは112.5kg。115kgと迷ったけど、成功率を上げるため112. [続きを読む]
  • ベンチ順調 水曜のトレ
  • 【トレ】昨日のスクワットのダメージが酷いけど、体育館へ。ベンチday7。●ベンチプレス試合フォームメイン110 10メモリ115 5試合形式125 ○130 ○止め甘ピンプレス120 3130 3140 2ポーズ100 4 4●ダンベルベンチ 1set以上【トレ感想】ストレッチ&モビリティしっかり。ベンチプレス。アップ。20*5*2 40*5*2 60*5*2 80*5 100*3。感触は悪くない。最近ヒップモビリティをしっかりやってるせいか、 [続きを読む]
  • スクワット好調 火曜のトレ
  • 【トレ】仕事終わってから体育館へ。スクワットday5。●スクワットハイバー152.5 8ロウバー162.5 10ハイバー・ピン160 3 3 3ロウバー・ロングポーズ100 3 3 3ハイバー・ロングポーズ60 5 5 5ロウバー・スピード60 10 10 10ハイバー・スピード60 10 10 10以上【トレ感想】まずエクスプロージョン飲んで、シャワー入ってスッキリ。ストレッチして、ガッツギアを飲む。そして、ヒップモビリティ [続きを読む]
  • また失敗 日曜のトレ
  • 【トレ】朝から体育館へ。デッドday4、ベンチday6。●デッドリフト試合フォーム172.5 5●ベンチプレス試合フォーム105 10 10試合形式120 ○125 ○ピンプレス100 3 3ポーズ100 4 4以上【トレ感想】ストレッチ&モビリティしっかり。デッドリフト。アップは60*3*3 80*3*2 100*3 120*3 140*3 160*1。160kgがヤバいくらい重い!つまり、メインセット完遂できる気がしない。でも、一応やってみる。172.5kg。気 [続きを読む]
  • 足滑る 金曜のトレ
  • 【最悪】本日、体調最悪でした。そして、体がダルダルでした。考えてみると、昨夜はトレのダメージが酷すぎて食欲なしのため、夕飯抜き。しかも、暑くて良く眠れず。今朝も食欲なくて、プロテインのみ。こんなんじゃ回復しないよなー。【トレ】仕事から一旦帰宅。体調悪いけど、体動かしたら良くなるかもと考え、トレすることにした。久々に冷えたエクスプロージョン飲んで、家でシャワー浴びて、体育館へ。ベンチday5。●ベンチプ [続きを読む]
  • 疲労困憊 木曜のトレ
  • 【トレ】仕事終わって体育館へ。スクワットday4、ベンチday4。●スクワットハイバー150 8ロウバー160 10ハイバー・ピン100 3 3 3ロウバー・ロングポーズ100 3 3 3●ベンチプレス試合フォーム95 10 10試合形式120 ○125 △止甘以上【トレ感想】今日の北見は蒸し暑かった。仕事で体ベタベタ。即シャワー室へ。シャワー室に貼り紙があり「8/28〜10月上旬まで工事のためシャワー使えません。」とのこと [続きを読む]
  • デッド↓ベンチ↑ 火曜のトレ
  • 【トレ】日曜のダメージが抜けてない。やる気も出なくて、久々にトレしたくないなと思った。だけど、案外こういう日に限って調子良かったりするから、エクスプロージョン飲んで体育館へ。デッドday3、ベンチday3。●デッドリフト試合フォーム167.5 8クリーンデッド100 5 5 5●グッドモーニング 3set●ベンチプレス試合フォーム90 10 10 10試合形式120 ○125 ○止めなし130 1ピンプレス100 3 3ポーズ [続きを読む]
  • だるいながらもなんとか 日曜のトレ
  • 【トレ】休みだけど、お祭りのイベントに参加するため早起き。お祭りで体力使いまくり。朝8時から夕方4時までお祭り会場にいた。帰宅後すぐにトレの準備して体育館へ。スクワットday3、ベンチday2。●スクワットハイバー145 8ロウバー155 10ハイバー・ピン60 5 5ロウバー・ポーズ60 5 5●ベンチプレス試合フォーム85 10 10 10試合形式120 ○125 ○スピード60 40以上【トレ感想】エクスプ [続きを読む]
  • 2日連続ベンチ 水曜のトレ
  • 【トレ】お盆なので、仕事が早く終わった。特にやることもないので、一旦帰宅してトレの準備して体育館へ。ベンチday9。●ベンチプレス試合フォーム115 8試合形式125 ○130 ○止めなし135 1ピンプレス100 3 3ポーズ100 4 4スピード60 35●肩以上【トレ感想】家でシャワー浴びたので、トレ室にインして即ストレッチ&モビリティ。ベンチ。アップは20*5*2 40*5*2 60*5*2 80*5 100*3 110*1止。アップ [続きを読む]
  • ベンチサイクル最終回 火曜のトレ
  • 【トレ】仕事終わってから体育館へ。お盆だし空いてるよなーとか思ってトレ室に入ったら、結構な人数。お盆にトレするのなんて自分くらいかと思ってたけど、同類がたくさんいて少しホッとした。ベンチday8、スクワットday2。●ベンチプレス試合フォーム112.5 7 8試合形式122.5 ○127.5 ○止めなし130 1132.5 1●スクワットハイバー135 8ロウバー145 10ハイバー・ピン80 5 5ロウバー・ポーズ80 [続きを読む]
  • デッドサイクル開始 日曜のトレ
  • 【トレ】日曜だから朝イチで体育館へ。お盆なので、駐車場スカスカ。トレ室もまばら。ゆっくりしてても問題なかった。ベンチday7、デッドday1。●ベンチプレス試合フォームメイン110 8 8メモリ112.5 4試合形式120 ○125 ○ピンプレス100 3 3ポーズ80 4 4スピード60 30●デッドリフトメイン147.5 8クリーンデッド100 8 8●グッドモーニング 3set●肩以上【トレ前】寝起きでエクスプ [続きを読む]
  • 連続ベンチ 金曜のトレ
  • 【トレ】祝日なので混んでるだろうなーと思いながら、朝体育館へ。行きの車中でエクスプロージョン飲みながら。ベンチday6。●ベンチプレス試合フォームメイン105 8 8 8メモリ110 4ピンプレス100 3 3●肩以上【トレ感想】ストレッチとモビリティしっかり。ベンチプレス。アップは20*5*2 40*5*2 60*5*2 80*5 100*1。昨日のベンチの疲れもなく良い感じ。トレ室は暑くないのだが、エクスプロージョンが効いてるのか [続きを読む]
  • なんとかクリア 火曜のトレ
  • 【トレ】仕事終わってから車へ向かう。生ぬるいエクスプロージョンを一気飲み。体育館に着いたら、ガッツギアを飲む。ストレッチして、シャワーへ。スッキリして股関節のモビリティドリル。デッドリフトday8(最終回)、ベンチday4。●デッドリフト試合フォーム182.5 6●ベンチプレス試合フォーム95 8*3set試合形式105 1115 1止めなし125 1127.5 1ピンプレス100 3 3スピード60 30以上【トレ感想】 [続きを読む]
  • 予定変更して正解 金曜のトレ
  • 【トレ】本日、仕事行く前からちょいと具合悪し。朝寒くて目が覚めたので、ちょいと風邪気味か?仕事してるうちに治るかなーと思いながら仕事してた。 仕事終わって、とりあえず体育館へ。北見はただいまお祭り開催中。トレ室に入ると、人が一人もいなくて、有線放送だけが響いていた。●ベンチプレス試合フォーム85 8*5setピンプレス100 3 3セットアップ練習110 1115 1120 1スピード60 10 10以上【トレ感想】 [続きを読む]
  • 計画ミス 水曜のトレ
  • 【トレ】デッドリフトday7、ベンチday1。●デッドリフト試合フォーム182.5 2●ベンチプレス試合フォーム80 10 8 8 8 8以上【トレ感想】ストレッチ→モビリティ。アップ。60*3*2 80*3 100*3 120*3 140*3 160*1 175*1。160kgからかなり重くなってきた。メインは182.5kg。アップの感触からして、クリアは絶望的だったが、いつも通り気合い入れてアンモニア。前回まではアップが重くて、1rep目が重くても、2reps目からはなんと [続きを読む]
  • ベンチサイクル終了 火曜のトレ
  • 【トレ】仕事終わってから体育館へ。火曜はいつも混んでるんだけど、トレ室ガラガラ。 なんかあるのか?ベンチday8。●ベンチプレス試合フォーム107.5 8 8 6ピンプレス100 3 3 3セットアップ練習60 5 8set以上【トレ感想】いつものように、シャワー→ストレッチ→モビリティ。ベンチプレス。アップは20*5*3 40*5*2 60*5*2 80*5 100*1止。念入りに。メインは107.5kg。1set目。ラックアップから重い。一昨 [続きを読む]
  • 突破 日曜のトレ
  • 【トレ】久々に朝イチで体育館へ。日曜日は大会とかあると車とめられなくなるから。到着してみると、駐車場が混んでるかと思いきや、ガラガラ。トレ室もガラガラ。スクワットday7、ベンチday7。●スクワットハイバー140 10ロウバー160 10180 3190 1ハイバー・ピン80 5 5ロウバー・ポーズ80 5 5●ベンチプレス試合フォーム120 1105 10 9ピンプレス110 3 3足上げ60 10 10以上【 [続きを読む]
  • 調子良いときは変えたらダメだね 金曜のトレ
  • 【トレ】ベンチのフォームに思うところがあり、2日連続で体育館へ。ベンチday6。●ベンチプレス試合フォーム102.5 10 9ピンプレス115 1試合フォーム120 1125 0足上げポーズ60 15 10以上【トレ感想】今日は雨降りで涼しかったけど、とりあえずシャワー浴びて。ストレッチ、モビリティしっかり。特に腰回りを念入りに。ベンチプレス。アップは20*5*5 40*5*3 60*5*2 80*5 100*1。セットアップのやり方を色々 [続きを読む]
  • 夏休み始まったなー 木曜のトレ
  • 【トレ】デッドday6、ベンチday5。●デッドリフト試合フォーム180 6●ベンチプレス試合フォーム100 10 10ピンプレス112.5 3 3試合フォーム120 1ベタ寝足上げナロウ60 10 10足上げ60 10 10以上【トレ感想】今日も暑い。ストレッチして、シャワー室へ。戻ってきてモビリティ。デッドリフト。アップは60*3*2 80*3 100*3 120*3 140*3 160*1。今日はアップ軽いなーと思ってたら、160がいきなり重かっ [続きを読む]
  • 久々に中3日 火曜のトレ
  • 【トレ】仕事終わってから体育館へ。スクワットday6、ベンチday4。●スクワットハイバー137.5 10ロウバー157.5 8●ベンチプレス試合フォーム95 10 10ピンプレス110 4 4試合フォーム120 2セットアップ練習●スクワットハイバー・ピン60 5 5ロウバー・ポーズ60 5 5以上【トレ感想】本日も暑くて、体ベトベト。トレ室に荷物置いて、シャワー直行。ストレッチとモビリティやって、トレ開始。スク [続きを読む]
  • ベンチ調子上がってきた 金曜のトレ
  • 【トレ】デッドリフトday5、ベンチday3。●デッドリフト175 6●ベンチプレス試合フォーム90 10 10 10ピンプレス100 5105 5110 3 115 1120 1以上【トレ感想】デッドリフト。メインセットだけ頑張った。ここんとこ調子が悪かったけど、フォームを見直してアップセットをおこなったら、だんだん良くなった。ベンチ。メインは90kg。楽に10reps3setできた。次、ピンプレス。いつも通り100kgでやったら [続きを読む]