taatang さん プロフィール

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taatangさん: GET!POWER(=^ω^)ノ
ハンドル名taatang さん
ブログタイトルGET!POWER(=^ω^)ノ
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/taatang/
サイト紹介文ベンチプレスが大好き、強くなりたい管理人のブログ。トレーニング動画公開中。
自由文管理人のベンチプレス、スクワット、デッドリフト動画公開中。
パワーリフティング情報ブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供177回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2009/04/08 21:09

taatang さんのブログ記事

  • 8repsはやっぱり長い 金曜のトレ
  • 【トレ】ベンチday4、デッドday2。●ベンチプレス試合フォーム105 5 5 5尻上げ80 10 10ベタ寝ナロウpause60 10 10●デッドリフトミドルスタンス145 8 8ハイクリーン60 3 3 3クリーンデッド60 5 5 5●肩●体幹以上【トレ感想】ベンチから。アップはいつもより多く。20*5*3 40*5*3 60*5*3 80*5 100*1止。アップが多いのは体を温めるためじゃなくて、セットアップをより良くするため。念 [続きを読む]
  • 8repsに慣れてきた 火曜のトレ
  • 【トレ】仕事終わってからトレ。●ベンチプレス試合フォーム97.5 8 8 8尻上げ80 10 10ベタ寝足上げナロウpause60 10 10●スクワットハイバー135 5 5ロウバー140 8 8●肩●体幹以上【トレ感想】ベンチday3、スクワットday2。ベンチから。仕事の後&空腹気味だけど、アップから軽い。アップは20*5 40*5 60*5 80*5 90*3。メインは97.5kg8reps狙い。1set目はかなり軽かった。あと3repsくらいできそう [続きを読む]
  • 尻上げ導入 日曜のトレ
  • 【激混】朝9:05に体育館へ。着いてびっくり。駐車場が満車状態。舗道とか普段停まってない場所にも車が。陸上大会と卓球大会のせいだ。特に子供関連の陸上大会はヤバいね。あと10分でも遅れてたら、プール跡の駐車場にとめなきゃならないとこだった。※1kmくらい離れてる。【トレ】トレ室に入ったら全然人がいない。後から来る人も数えるほど。駐車場が空いてないせいだな。さて、トレ。今日はベンチday2、デッドday1。●ベンチプ [続きを読む]
  • トレーニング再開 木曜のトレ
  • 【トレ】江別パワーから中3日。疲労も抜けたのでトレ再開します。7月のシングルベンチと10月の秋パワーに向けて。●ベンチプレス試合フォーム95 8 8 8スリングショット80 3set試合フォーム80 10 10 10ベタ寝ナロウ足上げpause60 3set●スクワットハイバー125 5 5ロウバー130 8 8●肩●体幹以上【トレ感想】7月のシングルベンチ大会に向けて、ベンチを強化しなければ…ってことで、ベンチから。アップは念 [続きを読む]
  • 2017江別パワー 結果&所感
  • 【結果】検量体重→82.05kgスクワット→175kgベンチプレス→120kgデッドリフト→210kgトータル→505kgでした。スクワットは第2第3がしゃがみで失敗。一番稼げるスクワットがショボかったのが痛かったです。ベンチプレスは練習よりプラス5kg、デッドリフトは練習よりプラス10kg挙がったので、良かったです。83kg級で8人中5位です。昨年は6位でしたので、1つ上に上がりましたが、昨年は参加人数が19人だったので微妙な感じですね。ト [続きを読む]
  • スクワットここに来てフォーム変更 日曜のトレ
  • 【体重減】ゴールデンウィークに入り北見は急に暑くなりました。そのせいか、ここんとこ食欲不振です。昨日のお昼はプロテインのみという状態。この前まで83kgちょいありましたが、一気に82kg【ピーキング】スクワットピーキング最終回。●スクワット160 5180 3200 1浅いPauseしゃがみチェック&フォーム練習●ベンチプレス試合形式110 1115 1Pause100 4 4以上【ピーキング感想】夕方、体育館へ。ストレ [続きを読む]
  • DLピーキング終了 金曜のトレ
  • 【ピーキング】開館前から体育館へ。9時前なのに暑い!昨日も日本で4番目に暑かったそうだ。※北海道北見市。さて、デッドリフトのピーキングDay5(最終回)。前回メイン3を失敗してるので、リベンジ予定。●デッドリフト170 5190 3205 0 0●ベンチプレス試合形式110 ○115 × 尻浮きPause100 4 4以上【感想】ストレッチ&モビリティしっかり。アップは念入りに。60*3*3 80*3*3 100*3*2 100*1 120*3*2 12 [続きを読む]
  • 食あたりでピーキング 水曜のトレ
  • 【食あたり】昨夜食べたカレーライス(自作)が悪くなっていたのか、朝から腹痛発症。ピーキングの日だってのに…。しかも、食あたりと相性最悪のスクワット。なんて日だ!体育館行く前にすでに5回トイレにイン。体育館へ。着く前にまた腹痛。トレ室よりも先にトイレにイン。【ピーキング】さて、ピーキング。スクワットDay4&ベンチプレスDay8。ラス前です。●スクワット155 5175 3195 1 1●ベンチプレス止めなし115 [続きを読む]
  • 想定内の失敗 日曜のトレ
  • 【連トレ】連トレというか、連ピーキング。常識的に誰もやらないはず。しかも、スクワット→デッドリフトなので。朝起きて昨日のダメージをそれほど感じなかったので体育館へ。【混み混み】前日、9時ちょい前に着いて駐車場がガラガラだったので、ゆっくり目に到着。そしたら、駐車場混み混み。陸上の大会やってるみたいで、9時ちょい過ぎにして満車状態。隅っこに空きを見つけて駐車。トレ室へ。駐車場混み混みなのに、トレ室はガ [続きを読む]
  • 調子を維持 土曜のトレ
  • 【トレ】本日は祝日&GW初日。ということで、駐車場が混むかも?と思い、開館前に体育館へ。しかし、着いてみると駐車場ガラガラでした。トレ室もガラガラ。こんなときまでトレしに来ないのね。【不安】5日前に体重を測ったらなんと!84kg(°Д°)リミットオーバーしてるっ。この時期にオーバーしてたら、ヤバイってことで、慌てて体重調整。食事でね。今朝、寝起きで測ったら82kg。なんとか戻った。が、食事で体重落としたら、出力 [続きを読む]
  • 久々に中3日で 水曜のトレ
  • 【ピーキング】前回土曜トレからの中3日で。ちょいと疲れが溜まってたので、久々に休息日を長めに設けました。デッドリフトDay3。●デッドリフト160 5180 3200 0 1●ベンチプレス112.5 2 2Pause100 4 4ベタ寝ナロウ足上げpause80 2set●デッドリフトフォーム&セットアップ練習●ダンベルベンチ 2set以上【ピーキング感想】筋肉的な疲れは完全に抜けているが、気持ちがだれてるなー。ストレッチ&モビリ [続きを読む]
  • 短時間勝負 土曜のトレ
  • 【ピーキング】仕事の終わりが遅くてトレ行くか迷ったけど、行くことにした。時間がないので、武道館へ。本日北見はずっと雨と雪が降り続いていました。なので、仕事でかなり消耗した状態でのピーキング。スクワットDay2。●スクワット145 5165 3185 1浅 1以上【ピーキング感想】時間がないので、ストレッチ&モビリティなし。アップはハイバー60*5 ロウバー60*5*2 80*5 100*5 120*3 140*1。100からニースリーブメイ [続きを読む]
  • 中1日でピーキング 木曜のトレ
  • 【ピーキング】スクワットから中1日でデッドリフト。ピーキング、デッドリフトDay2&ベンチプレスDay4。 ●デッドリフト150 5170 3190 0 1フォーム&セットアップ練習60&80 ●ベンチプレス110 3Pause97.5 4 4ベタ寝ナロウ足上げpause70 2set●ダンベルベンチ30*2 2set以上【ピーキング感想】スクワットから中1日。下半身の疲れが抜けてないなー。まぁ、Day2だからなんとかなるでしょ精神で体育館 [続きを読む]
  • 時短ピーキング 火曜のトレ
  • 【トレ】仕事の終わりが遅かったけど、体育館へ。スクワットのピーキングDay1&ベンチプレスのピーキングDay3。●スクワット135 5155 3175 1 1 1●ベンチプレス110 4Pause100 4ベタ寝ナロウ足上げpause60 10 10以上【トレ感想】ストレッチなし。モビリティをパパッとやってスクワット開始。アップはハイバー60*5*2 ロウバー60*5*2 80*5 100*5 120*5 。120kgからニースリーブ。仕事中から感じていたが、左膝 [続きを読む]
  • ピーキング開始 日曜のトレ
  • 【ピーキング】朝一で体育館へ行く予定でしたが、寝坊。ちょっと遅れて体育館へ。そしたら、バスケットの大会やってて駐車場こみこみ。失敗したー。なんとか空きを見つけて、トレ室にイン。デッドリフトのピーキングDay1とベンチプレスのピーキングDay2。●デッドリフトミドルスタンス135 5155 3175 1●ベンチプレス試合フォーム107.5 4Pause97.5 4 4足上げベタ寝ナローpause60 2set●ダンベルベンチPause [続きを読む]
  • 左足首の状態
  • 【状態】怪我する前を100%としたら、現在は70%と言ったところでしょうか。昨日スクワット終えて帰宅したら、歩くと少し痛みましたが、今は治まってます。腫れもひいてきました。ちょっと前までは、足の甲の筋さえ見えない状態でした。が、今はほぼ右足と同じくらい見えます。紫色に変色していた箇所もだいぶ肌色になり、グロくなくなりました。動き的には、爪先を内側に動かすのがまだ出来ないです。が、パワリフでは爪先を内側 [続きを読む]
  • スクワットもクリア 金曜のトレ
  • 【トレ】スクワットのサイクル最終回。昨日今日と左足首を庇いながら仕事をしていたら、左のハムに張りがでた。本来足首で吸収する衝撃をハムで受け止めていたようだ。●スクワットハイバー60 5 5 5ロウバー157.5 8160 7●ベンチプレス試合フォーム105 4 495 4止 4止足上げナロー75 8止 8止●ダンベルベンチ 2s以上【トレ感想】トレ前にテーピング(非伸縮テープ)で左足首をガチガチに固める。それほ [続きを読む]
  • 江別パワー エントリー出ました!
  • 【エントリー】昨日、北海道パワーリフティング協会のHPを見たら、春の江別パワーのエントリー出てました。集計作業&迅速なアップ、ありがとうございます。【83kg級】自分が参加する83kg級を確認すると…9名のエントリーでした。※昨年は19名のエントリーでびっくりしたんですが、落ち着きましたね。【昨年】昨年はたしか19名の中で6位だったかな?トータルはたぶん500kgだったような。【目標】今年の江別パワーの目標は…昨年を超 [続きを読む]
  • 左足首の現状
  • 【画像】本日、仕事を終え帰宅後に靴下を脱ぎ、テーピングをはがしたら、これでした(T_T)グロすぎる!昨日より腫れてるし、いろんなところが紫色になってる。【ケア】昨夜おこなったケア。トレから帰宅後、シャワーで患部をアイシング。患部にモーラステープを貼る。保冷剤で患部をアイシング。鬼リストラップを足首に巻いて就寝。朝おこなったケア。モーラステープを交換。非伸縮のテープでテーピング。靴下履いて、その上から鬼 [続きを読む]
  • デッドリフトのサイクルクリア! 火曜のトレ
  • 【負傷中】前の記事にも書いたように、左足首負傷中。普通に歩けないくらいの痛みあり。だけど、デッドリフトは出来そうなので体育館へ。ここで休んじゃうとスケジュールが乱れるからやむを得ず。デッドリフトDay6、ベンチプレスDayEX2。●デッドリフトミドルスタンス175 5177.5 5200 1●ベンチプレス110 3●ダンベルベンチ30*2 2set以上【トレ】トレ室にインしたら、いきなり目が痒くなってきた。花粉症の症 [続きを読む]
  • 左足首負傷
  • 【負傷】試合まであと1ヶ月となりましたが、左足首を負傷してしまいました(>_ここ10年で、ワースト5に入るくらいのダメージです。右肩亜脱臼。痛みがなくなるまで半年くらい。右膝靭帯損傷&膝の皿がずれる。痛みがなくなるまで3ヶ月ほど。2年ほど、右膝に違和感。頚椎捻挫。自分で救急車を呼び、入院。頚椎むち打ち。半年ほど痛みが消えず。これに次ぐダメージですね。【経緯】バイクに乗っていました。左折終わり頃にシフトアップ [続きを読む]
  • ハイバーのサイクルは捨てる 日曜のトレ
  • 【トレ】朝一で体育館へ。スクワットDay6、ベンチプレスDayEX1。●スクワットハイバー162.5 1ロウバー155 8 8●ベンチプレス102.5 6 6以上【トレ感想】ストレッチ&モビリティをしっかり。前回のデッドリフトから中2日。ハムの筋肉痛が抜けてない。メインセットの後の低レップス2setが良くなかったようだ。若干不安だけど、トレ開始。スクワット。ハイバー。アップは60*5*2 60*1 80*5 100*5 120*3 140*3 152.5*1。120か [続きを読む]
  • 気合いが大事 木曜のトレ
  • 【トレ】仕事終わってからトレ。車の中に置いておいた大福食べて体育館へ。。日中、かなり温かくて、大福が悪くなってないか心配だったけど、味は大丈夫でした。デッドリフトDay5、ベンチプレスDay8。●デッドリフトミドルスタンス170 5 5180 3190 1●ベンチプレス107.5 3 3 以上【トレ感想】ストレッチ&モビリティしっかり。若干、一昨日のスクワットのダメージあり。下背だけだけど。デッドリフト。アップは60*3 [続きを読む]
  • そろそろヤバイ 火曜のトレ
  • 【トレ】スクワットDay5&ベンチプレスDay7。●スクワットハイバー157.5 5ロウバー150 8●ベンチプレス81人差し指100 6 6 5ベタ寝81小指80 3set●ダンベルベンチ30*2 2set以上【トレ】土曜DL&BP、日曜BPからの火曜トレ。日曜に珍しく背中トレもしたので、広背筋に軽い筋肉痛あり。ストレッチ&モビリティはしっかりと。スクワット。ハイバー。アップは60*5*2 60*1 80*5 100*5 120*3 140*1 150*1。100からニー [続きを読む]