lalunanegra さん プロフィール

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lalunanegraさん: 楽して痩せよう、怠慢人のダイエット
ハンドル名lalunanegra さん
ブログタイトル楽して痩せよう、怠慢人のダイエット
ブログURLhttp://11525.at.webry.info/
サイト紹介文好きな物をお腹いっぱい食べる自制心抜きの怠慢減量法で13ヶ月で20キロ落としました。
自由文最近更年期障害に悩んでいる50代。ダイエットで痩せた身体を維持するのに苦労してます。一緒に更年期のダイエットを考えませんか?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2009/04/24 12:16

lalunanegra さんのブログ記事

  • 新陳代謝を活性化させる方法 筋トレと緑茶
  • 新陳代謝を活性化する方法の続きをかくまえに、基礎代謝の図り方についてのサイトを見つけたので紹介しておきます。基礎代謝というのは安定時に最低限必要なカロリーです。今の体重の基礎代謝量を減らすと全体的な新陳代謝が衰えてしまうので、ダイエット中はこのカロリー以下にならないように気をつける必要があります。詳しい計算方法は添付したサイトで読んでみてください。日本語です。 [続きを読む]
  • 新陳代謝を活性化する方法
  • え〜、この間の身体検査の結果が出まして、去年はプレ糖尿病の区域にちらっとはまりそうになっていた血糖値が正常に戻り糖尿病の心配は全くなくなりました。その他の数値も健康状態ということで喜んだのですが、問題はコレステロール。これは半年前に計ったときと同じで250という非常に高い数値。もしあと三ヶ月以内に食事療法で下げることができなかったら薬を処方するということでした。ちょっと怖い。 [続きを読む]
  • 肥満容認派によるフィットネス派への猛烈な攻撃
  • 昨日の続きですが、最近肥満受容認運動家たちによるフィットネス派への攻撃が猛烈になってきています。以前にも「何故肥満を自慢するの?」と問いかけて大批判を受けたマリー・カングさんの話をしましたが、パーソナルトレーナーとか栄養士とかお医者さんたちは健康体を促進するのが仕事です。それが最近は「健康な生活習慣を身につけ健康な身体を作ろう」というメッセージを「ファットシェイミング(肥満を恥かしめる行為)」とい [続きを読む]
  • ダイエット10年目を迎える前に最低体重に近づけたいルナです
  • ルナがダイエットを本格的に始めたのは2007年の10月です。その一年後の2008年にルナは20代のから最低体重の56kgを達成しました。しかしその体重を維持できたのは2年ちょっと。2011年後記から序々に体重は増え始め、2012年には60kgになってしまいました。それでも最高体重の73kgからは13kg少ないですが、今でも体重は60kgです。一緒にダイエットを始めた主人も2007年の最高体重ほどで [続きを読む]
  • 出張帰りの体重はいかに?
  • ただいまあ〜!6週間の出張を終えて帰ってまいりました。しかも最後の20日間は合宿だったので強制禁酒してました(合宿所にはアルコールが置いてない!)出張最後の金曜日と移動日の土曜日はここぞとばかり飲んじゃったけど、、、 [続きを読む]
  • プレ糖尿病から脱出、時計の針を逆転させる方法
  • え〜昨日、プレ糖尿病と診断されたとお話したところですが、プレ糖尿病と診断された人の11%が10年以内に糖尿病になってしまうという調査結果が出ています。でも、プレの段階ならだまだ糖尿病予防には間に合います。私の場合去年4月の健康診断ではすべて正常だったので、プレ(前)と言ってもそのごくごく初期の段階。言ってみれば、プレプレですよ。 [続きを読む]
  • プレ糖尿病(糖尿病予備軍)に入ってしまったルナ!
  • 先月毎年恒例の里帰りをしていて、高校時代の女友達とぺちゃくちゃしゃべっていたら、そのうちの一人が去年の初夏、糖尿病の発作で倒れて二週間も入院してしまったと話してくれました。実は彼女とは去年一緒にご飯を食べる約束をしていて、彼女が急病で倒れたのでドタキャンになったのですが、それが糖尿病だったというわけです。本人はそれまで全く自覚症状がなく、倒れるまで糖尿病になっていたなんてことは全然しらなかったのだ [続きを読む]
  • 週末は旅行です
  • 実は本日から近場ですが旅行に行きます。アメリカは土曜日が独立記念日なので金曜日が代休。それで本日から休暇を取って四日連休。旅行中は体重が計れるかどうかわからないので、一応昨日までの記録を書いておきます。帰ったらまた書き直すつもり。 [続きを読む]
  • 今週の記録
  • 今週は真ん中へんで58kg台になったので、土曜日は先週みたいにどっと下がるかなと期待していたのに、反対に増えてしまいました。金曜日の晩にフルサイズのマティーニを飲んだのとアイスクリームを食べたのがいけなかったのかも。 [続きを読む]
  • 今週の記録、やっと60kgを切った!
  • 今週は後半にやっと60キロを切り、ぎりぎり50キロ台の59.5kgで週末を迎えることが出来ました。久しぶりですに50キロ台をみました。でも明日の土曜日、50キロ台を保てるでしょうか?週末って家に居て何時でも好きなときに食べられるから節食は難しいです。 [続きを読む]
  • お酒を飲むと太る? お酒のカロリー色々調べてみました
  • ズンバを始めて1ヵ月半経ちますが体重が減る気配ゼロです。そんなにたくさんの量を食べているとも思えないのに、何故なんだろうと首をひねったりしておりましたが、実は「もしかして、アレが原因かも」と思うものがあるのです。それは何を隠そうお酒です。実はルナは大のワイン好き。毎晩2杯なんて軽くいきます。ま、普通は3杯かな、多いときは4杯。一晩で瓶を半分あけちゃうのなんてことも時々あります。しかし、前々からお酒 [続きを読む]
  • 今週はズンバ一回とスピン二回
  • 今週は月曜日にズンバに行った後、水曜日にもズンバ教室に行こうと思っていたのに、帰ったら主人がどうしても中華料理が食べたいといいはり、しかもお腹が空いているから私が教室から帰ってくるまで待ってられないとわがままをいうので、仕方なく水曜日のズンバはお休み。といってズンバを二週目にして挫折したくなかったので、木曜日に主人と二人でジムに行きました。でもあいにく木曜日のズンバ教室は夜八時!う〜ん、ちょっと無 [続きを読む]