野菜＆おから弁当

JUGEMテーマ：お弁当写真今日の弁当は、おからのモチモチ焼き 190キロカロリー？菜の花の昆布茶和え 45大根干の漬物 80？ミニトマト 10写真にはないけども、脂肪分0ヨーグルト 40わかめとしじみのスープ 15です。しめて380キロカ

めちゃめちゃ久しぶりですが。

 ブログの存在、忘れてたー梅雨時期に食中毒を恐れ、コンビニ弁当生活にしていたらそのまま記憶のかなたにフェードアウト・・・・現在は、自作の野菜メイン（それ以外入ってないな･･･）のおかず持参で、あとはコンビニでサンドイッチやクラッカ

ひじきご飯弁当

JUGEMテーマ：お弁当写真  ひじきご飯 ホイコーロー 練り物（枝豆、掻き揚げ） たまねぎとにんじんの甘煮先週作ったひじきの在庫処分、とばかりに冷ご飯と一緒に炒めてチャーハンもどきにしました。昨日の反省である「米はたらふく食べた

焼き鮭弁当

JUGEMテーマ：お弁当写真 白米 梅干 焼き鮭 キャベツとピーマンとベーコンの炒め物 練り物（掻き揚げ、枝豆） プチトマト主役は生協のみりん風？鮭の照り焼きです。なかなか魚類を弁当に入れることが少ないのですが、鮭くらいなら大丈夫。もっと修

紅茶鶏弁当

JUGEMテーマ：お弁当写真  白米 梅干 紅茶鶏 ブロッコリーの塩蒸し かぼちゃの塩蒸し ひじきの煮物とり胸肉を紅茶で煮込んだ後、甘い酢醤油に漬け込んでみました。もちろんのことながら、これも昨夜の晩ご飯の残りです。ブロッコリーと

休日。

 この週末はちょっと資格試験の勉強でもしようかと思ってましたが、体調があまりよくないので土曜はゆっくりと午後の昼下がりに惰眠をむさぼってました。贅沢だな〜とか思いながらぐぅぐぅ どうも最近、4時間くらい寝ると目が覚めてしまって寝不

えびマカロニグラタン弁当

JUGEMテーマ：お弁当写真 白米 えびマカロニグラタン ブロッコリーの塩蒸し ソース串かつ 忙しくてブログかく時間がなかったので、時間差ながら金曜日のお弁当です。（ちなみに木曜日はお弁当写真すら忘れて食べてしまいました・・・・o

エスニック丼？

JUGEMテーマ：お弁当写真 発芽米いりご飯 エスニック風エビ炒め （たまねぎ、エビ、豚ひき肉、卵） レタス プチトマト すいません、ものすごく手抜きになりましたorzメインのエビは、ナンプラーやオイスターソースとかをミックスし

からあげ弁当

JUGEMテーマ：お弁当写真発芽米入りご飯梅干鶏のからあげほうれん草のオイスターソース炒めひじきプチトマトまたもやビールが飲みたくなるからあげ（実際はソテー？）がメインのお弁当です。鶏の皮つきなので、ちょっとカロリー高め。なもんで、ほかのメ

ハンバーグ弁当

JUGEMテーマ：お弁当写真  発芽米入りご飯 梅干 ハンバーグ ひじきの煮物 ポトフの具 （大根、人参、しめじ、ほうれん草）洋風で攻めときながら、ひじき煮をいれるあたりが詰めが甘いというか、なんというか。ハンバーグとポトフは昨夜

ナポリタン

JUGEMテーマ：今日のお昼ご飯 ナポリタン サニーレタスとプチトマトのレタス （ゴマドレシング） 今日は天気が悪いので、三食ともおうちご飯の予定です。お昼は久しぶりにナポリタン初めてハインツのケチャップを使ってみたのですが、デ

今日のモーニング

JUGEMテーマ：カフェ・喫茶店 今日は休みのためお弁当も休み。毎週土曜日は近所の神社に朝一でお参りしているので、自然と喫茶店でモーニングが日課というか習慣というか。今日は珈琲館でモーニングのセットにしました。私はこのお店だとほぼ

肉弁当

JUGEMテーマ：お弁当写真 白米 梅干 じゃがいもとベーコンのマヨ炒め 豚肉と新たまねぎとピーマンの塩コショウ炒め しょうゆ豆 パセリいつもと写真のアングルが違ってます。今回はおかずメインで撮ってみました。どうやって撮るとちゃんと見えるの

メインは魚？

JUGEMテーマ：お弁当写真 白米 梅干 メカジキとしめじの柚子胡椒炒め かぼちゃの煮物 アスパラベーコン プチトマト昨日のクリームコロッケ2個も食べて軽く胸やけ、という事態を反省してあっさり弁当にしました。メカジキは昨夜の晩御飯の残り。

日の丸弁当

JUGEMテーマ：お弁当写真 白米 梅干 アスパラガスのクリームコロッケ 小松菜とベーコンの塩コショウ炒め かぼちゃの煮物 プチトマト がっつり詰め込みました！クリームコロッケ小さいといえども2個はどうなのか！？ダイエットにあるま

鮭弁

JUGEMテーマ：お弁当写真 わかめご飯 焼き鮭 もやしとピーマンの塩胡椒炒め ほうれん草の胡麻和え プチトマト 残り物弁当です、今日は。ほうれん草の胡麻和えとプチトマトは昨日に続くストックの残り。もやしとピーマン(と僅かなベー

曲げわっぱデビュー。

 JUGEMテーマ：お弁当写真 いなり寿司 鶏もも肉の胡椒から揚げ ほうれん草の胡麻和え サツマイモ煮 プチトマト 色合い悪いですね・・・・orzなんだか黄土色満開でした。ま、いつもこんな感じです。いなり寿司は昨日の晩御

はじまり。

都心で暮らす社会人をしながら、昼は弁当持参しているからすまです。はじめまして。かれこれ弁当は3年近く作っていますが、いまだ修行中ですorz汁が漏れてたり、中身が意図せず混ぜご飯風になったり、栄養バランスはもちろん色味や内容がワンパターン化し