油のある豚バラ肉もしゃぶしゃぶにしてきゅうりとあわせてカロリーダウン。 香味だれが風味&味わいをプラスしておいしくいただけます。 156kcal <材料(2人前)> 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ
旦那さんがしいたけが苦手なので代わりにしめじを、あとピーマンがなかったので今回はピーマンなしで^^; 鶏肉は皮をはぎとり、さらにエネルギー量をカット! ヘルシーですがこんにゃくと鶏肉でかなりの満腹感
低カロリー&淡白なヒレ肉が、蒸し煮にすることでしっとりやわらかに。蒸した野菜と肉に梅干だれがすごく合って美味しかったですれんこん、にんじんを使うところなかったので玉ねぎで代用しました^^
たらとじゃがいもが意外と合います レモンをかけてさっぱりといただきます。 衣をつけないことによって油の吸収が少なくなりカロリーがおさえられます。 219kcal <材料(2人分)> たら(甘塩)
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