chevron_left

メインカテゴリーを選択しなおす

cancel
arrow_drop_down
  • 豚しゃぶときゅうりの香味だれ

      油のある豚バラ肉もしゃぶしゃぶにしてきゅうりとあわせてカロリーダウン。 香味だれが風味&味わいをプラスしておいしくいただけます。 156kcal <材料(2人前)> 豚ロース肉(しゃぶしゃぶ

  • 鶏肉とこんにゃく、ピーマンの中華風いため煮

    旦那さんがしいたけが苦手なので代わりにしめじを、あとピーマンがなかったので今回はピーマンなしで^^; 鶏肉は皮をはぎとり、さらにエネルギー量をカット! ヘルシーですがこんにゃくと鶏肉でかなりの満腹感

  • 野菜と豚ヒレの蒸し煮

      低カロリー&淡白なヒレ肉が、蒸し煮にすることでしっとりやわらかに。蒸した野菜と肉に梅干だれがすごく合って美味しかったですれんこん、にんじんを使うところなかったので玉ねぎで代用しました^^

  • たらの衣なしコロッケ

    たらとじゃがいもが意外と合います レモンをかけてさっぱりといただきます。 衣をつけないことによって油の吸収が少なくなりカロリーがおさえられます。 219kcal <材料(2人分)> たら(甘塩)

arrow_drop_down

ブログリーダー」を活用して、ちろさんをフォローしませんか?

ハンドル名
ちろさん
ブログタイトル
たのしいごはんがおいしいごはん
フォロー
たのしいごはんがおいしいごはん

にほんブログ村 カテゴリー一覧

商用