あき さん プロフィール

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あきさん: ヨガと官足法で素敵生活
ハンドル名あき さん
ブログタイトルヨガと官足法で素敵生活
ブログURLhttp://yogadiet.exblog.jp/
サイト紹介文神奈川県でヨガと官足法の教室をしてます。健康のことや、日常を綴っています。石鹸などを手作りしてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供214回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2009/05/23 11:55

あき さんのブログ記事

  • ジョイントマットで夏仕様
  • 逆光でめちゃくちゃ見にくいですが、楽天でホルムアルデヒドを使っていないジョイントマットを買いました。写真の左がテレビ、右にソファーがあって、ここには、冬はホットカーペットを敷いています。普通、この位置にはローテーブルを置くのでしょうが、我が家では気が向いたら、いつでもヨガや足もみができるようにオープンスペースにしています。このジョイントマット厚みは1センチ。2センチのスポーツ用と迷いましたが、落ち着 [続きを読む]
  • 声がこもる時も官足法
  • 声がこもる時、どこが悪いのか考えてみたら、鼻の通りが悪い時ではないか、と思いました。そこで、「あー」と声を出しながら下の図の6番から13番まで、続けて揉んでみました。すると途中から「あー」の声が、変わってハッキリと響きだしました^^声がこもる時、お試しください。声を出すお仕事の人は、声がれに効く反射区も併せてどうぞ。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーを して頂けたら励みになります。 ** [続きを読む]
  • カラオケサークルで頭の体操
  • 昨日はカラオケサークルの日でした。呼吸と声帯の老化防止のつもりで入会したのですが、他の方は、歌そのものが大好きな人たちばかり。レパートリーが半端なく多く、同じ曲は歌いません。皆の真似をして毎回違う曲を歌おうとすると新しい曲を次々に覚えないといけなくて、それって、結構なボケ防止にもなると思います。タブレットをキッチンの出窓に立てかけて、ユーチューブで聴きながら、お料理して毎回、せっせと覚えています。 [続きを読む]
  • スポーツで痛めた膝にも官足法が効く
  • 昨日は、ゴルフで膝の半月板を痛めた友人に是非、官足法を試して欲しかったので、毎月渋谷で開かれる一般セミナーに誘って付き添っていきました。彼女は痛みから歩くのも辛く、腿の筋肉がげっそりと落ちて、驚くほど足が細くなっていました。私の腕より細いのです。先生が彼女の体の動きをみて、原因は股関節だ、とくるぶし周辺を揉むと、その後は急にスッと楽に動けるようになりました。ゴルフのスイングの時に、腰からひねらない [続きを読む]
  • 湘南産のヨモギ
  • 昨日は月に一度の江の島ヨガサークルの日。先月はお休みになったので、2か月振りでした。その分、体も固まっていますし、歪んでもいるでしょうから、それらを改善する内容にしました。体の歪みの原因は骨盤の歪みだけでなく股関節の左右差も原因の一つです。股関節の固い方は、足も微妙に短くなりそこから骨盤が傾き、腰痛などが始まります。開脚前屈などをして、小さな歪みのうちに、左右差をとり修正しましょう。帰りにヨモギを [続きを読む]
  • LED電池式線香を買いました
  • 頂き物のお線香が沢山あるのですが、どれも臭いがキツくて、煙もでるので、ダンナさんが我慢できずにLED電池式線香を買いました。良くできています、本物のお線香にそっくり!天辺についた灰を、指で落とすのが好きだったのですが、これは、落とせそうで落とせないところが、私にしたら、ちょっとストレスです。まあ、そんな私の密かな楽しみを、ダンナさんは知らなかったのですから、許してあげましょう。手前の黒い突起がスイッ [続きを読む]
  • ためしました、納豆の美肌効果
  • 先日、NHKの「鶴瓶の家族に乾杯」を観ました。普段は見ませんが、たまたまついていたのです。ロケは水戸、ゲストは沢村一樹さん。最初、カッコイイ沢村さんに見とれてましたが、次第におばあさん達のお肌に目が釘付けになっていきました。皆がみんな、しわがなく、シミもなく、ツヤツヤ。プルプルしているようにさえ見えるし、重力にも負けてないようです。とても80歳を超えているようには見えません。みなさん、口をそろえて納豆 [続きを読む]
  • 発酵食品生活 その後
  • 腸内環境を整えるには、発酵食品が良いそうですね。あれから水キムチは手間がかかるので三日坊主で終わりましたが、乳酸発酵キャベツは続いてます♪こちらはすぐに出来るのが気に入ってます。3つの瓶を使っていて、残り1瓶になったらキャベツを買ってきて仕込みますが、だいたい2瓶でキャベツ1個分かな。今の時期だと翌日にはできてしまいます。色んなレシピがあるようですが私が作っているレシピは↓レシピ千切りキャベツ 1キロ [続きを読む]
  • 母の日のチョコレート
  • 娘が仕事から戻り、母の日のプレゼントをくれました。ゴディバのチョコ!でも時間が問題、11時半の帰宅ですから。だけど、我慢できずに食べてしまいました。夜中に、ダンナさんと娘と3人で山分けですから、4個も!当然、今朝は少し太ってました。体は正直です。「健康的な生活」カテゴリーに登録したばかりなのに情けないことです。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーを して頂けたら励みになります。 ********* [続きを読む]
  • 今日はシバナンダヨガの日
  • 今日はシバナンダヨガの日。以前は毎月1回でしたが、先生が遠方からいらっしゃるので、2か月に1回になりました。誘導してもらってヨガができる幸せな時間。先生は元気な65歳、柔軟性も筋力も素晴らしい、頭も良いけど、ちょっと天然でカワイイ。ヨガの後は、ランチをしましたが、いい気分で家に戻って鏡を見ると、汗ばんだせいか、アイラインが目の下にまでくっきりと移って、お化けみたいな顔、ギャー!怖~い!よくこんな顔で、 [続きを読む]
  • 膝の痛みはあきらめないで
  • 昨日、嬉しいことが一つありました。よく膝が痛いという話を聞きます。少し不便だけど、仕方ないと諦めている人が多いように思います。でも、膝の痛みを放っておくとだんだん股関節まで不調が広がり、血圧も高くなりがちです。そうして、気が付けば同じ側の肘や肩の調子も悪くなり、結局、最初に痛めた膝のある半身全体が悪くなります。ですから、最初の膝痛を放っておかず、本気で取り組んで早く治しましょう、と少し前のヨガクラ [続きを読む]
  • 2週ぶりのヨガ
  • ゴールデンウィークはヨガ教室をお休みしていたので、今週はどのクラスも2週ぶりのヨガです。お子さんが小さいときは、休日は家を空けられない。お子さんが大きくなったら大丈夫かと思いきや、お孫さんが遊びに来るから、やっぱり駄目。結局、主婦は何歳になっても、休日は家にいるように出来ているんだな、と最近気づきました。そりゃそうです、主婦は家族の太陽ですものね。さて、2週振りともなると、太陽さん達も体が重くて当た [続きを読む]
  • 血圧を下げる「減塩のワザ」
  • 今、発売中の「健康」という雑誌の6月号で呼吸法と足もみにページをさいて頂いて少しお手伝いをしたので、1冊もらいました。その中の高血圧の特集が素晴らしいのです。健康 2017年 06 月号 [雑誌]私は無縁食排毒法のセミナーに参加しお台所でお手伝いも少しさせて頂きました。のろまなので、足手まといになったかもですが。だからヨガが合っているのでしょう。ゆっくり動く健康法ですから^^アレッ! また話が脱線しました。ドク [続きを読む]
  • 声がれ、かすれが官足法で簡単に治った^^
  • 先日の官足法教室に喘息の方がいらっしゃいました。そういう時、その反射区はたいてい固くなっています。いつものように私の足を触って比べてもらって、固さの違いに気づいて頂きました。その時、私の気管支の反射区もいつもより少し固いような気がしたのです。そういえば、少し前のこと、声が低いのに無理してカラオケサークルでキーを下げずに頑張って歌って、それから声がかすれています。気管支の反射区は喉と声帯と同じなので [続きを読む]
  • 前頭洞の反射区と風邪の症状
  • 昨日は相模大野で「官足法&ヨガ」の日でした。早速、足骨模型を使ったのですが、皆さん、いつもより深くしっかり揉めて、順調に進められたので、ヨガがたっぷりできました。買って良かった^^一つ、発見と驚きがありました。脚部でも足裏揉みでも、痛がる人が2番の前頭洞の反射区、指先は全く痛くないと言います。オデコの奥が血行が良い証拠だと思い、風邪をひいてもオデコが痛くならないはず。聞くと「え、風邪をひくとオデコが [続きを読む]
  • 膝の痛みに効く反射区
  • 今日は、膝の痛みに効く反射区をご紹介します。オレンジの矢印のトンネルのようにアーチ状にポカンと穴が開いている所が膝の反射区。膝の悪い人は、ここがカチカチに固くなっていてドーム状の穴が開いているとは思えないと思います。膝の調子のいい人はフワフワに柔らかくて、ツボ押し棒をグッと奥まで入れても痛くないです。正座が出来ない時に良く効く反射区。靭帯を痛めたような時は、黄色の矢印が指す関節、肘の反射区が良く効 [続きを読む]
  • 上半身リンパ腺の反射区の穴
  • 昨日、アマゾンで注文していた商品が届きました。また、配達のお姉さんに言われてしまいました。「いつもありがとうございます」って。やっぱり良く利用する方なのでしょうか?物を増やすまいと決めていたのでしばらく葛藤してました。諦めきれなので、ダンナさんに相談。きっと「いらないんじゃないの」というだろう。そうしたら、あきらめがつくわ。なのに「買えば」と簡単に言ってくれるじゃないですか。またまた、葛藤した挙句 [続きを読む]
  • 産地直送
  • 果物大好き一家なので、袋で買ってもすぐになくなってしまいます。しょっちゅう買いに行くのも面倒だし、かさばるので最近は、産地の農家さんから取り寄せています。極早生ミカンから始まり、早生ミカン温州ミカン、ぽんかん、八朔、河内晩柑今食べているのは、愛媛の紅甘夏。紅甘夏は2箱も送ってもらいました。どれも、とっても新鮮で、驚くほどみずみずしいのです。ジュースがぽたぽた垂れる八朔なんて、衝撃的でした。バサバサ [続きを読む]
  • うっかりタケノコご飯
  • 午前中のヨガクラスに出かける前に帰宅後すぐに食べれるように竹の子ご飯を仕込んで出かけました。でも、なんか物足りない。夕方、原因に気づきました、油揚げも鶏肉も入れ忘れ竹の子しか入れてませんでした。なのに気づかずに、ご主人が入院して一人ぼっちでご飯を食べている友人に持って行ったのです、トホホ。翌日、美味しかったと電話をくれたけど、絶対にお世辞です。奥真ん中は、今ハマっている水キムチで、手前右は庭の明日 [続きを読む]
  • 食物アレルギーの克服法
  • ヨガ仲間のぴいさんが食品アレルギーかも知れないそうです。 娘も子供のころ、酷い牛乳・卵・小麦・大豆アレルギーでしたが 除去食で克服し、なんでも食べれるようになりました。困っている人の参考になれば、と思い、その時の方法を書いてみます。何冊もの本で勉強して見つけた方法です。例えば、乳製品アレルギーなら、一度、乳製品を徹底的に除去して過ごします。 その後、体がリセットしたら、ヨーグルトなどの 発酵食品をから [続きを読む]
  • 官足法 桐T棒のカスタマイズ
  • 楽に足を揉めると聞いて買った桐T棒ですが、なぜか手首が安定せず、グラグラします。頑張って固定しようとすると肘にきます。しばらくして ”T” 字の縦の ”I” 部分が長すぎて、グラグラすることに気づきました。多分、女性の手には大きすぎるのでしょう。思い切って先を2センチ切り落とし先を金属やすりで削って丸くして、最後にネイル用の目の細かいやすりでなめらかにしました。そして、右側の手のひらを当てる部分に角があり [続きを読む]
  • 豆乳入り 大人のガトーショコラ
  • 最近、甘みの強いものは食べなくなりました。甘さをおさえたケーキが食べたければ、自分で作るしかありません。オレンジページnetの中の料理研究家、阿部徳恵さんのレシピです。最近は、クックパッドではなく、プロが責任をもって発表しているレシピで作ります。そのほうがハズレがなくて、美味しい。次はラム酒を入れてみよう。このレシピの生クリームを豆乳に変えました。甘さがかなり控えめで、ほろ苦いケーキです。普通の甘い [続きを読む]
  • 官足法は関節に良く効く
  • 1か月ほど前、ちょっとしたことで膝を痛めました。まず、官足法で膝の反射区を念入りに揉んだのですが、あまり変化がなく、別の反射区だなと思いました。反射区と痛めたところが合っていれば、すぐに何かしら変化があるからです。そこで、肘の反射区を揉んでみたら、膝の反射区より、固くて痛い。そこを揉んだら3日くらいで、膝の違和感が消え、軽〜くなりました。良かったぁ、治らなかったらどうしょうと思いました。またまた、官 [続きを読む]
  • 発酵食品生活
  • 超健康オタク友人のセレブ夫人の影響で、乳酸発酵キャベツに加え、水キムチも作りました。こちらの方が、リンゴや色んな野菜がはいるので、サラダっぽくなります。写真左が乳酸発酵キャベツで、右が水キムチ。冷蔵庫に発酵常備菜が2品あるって、嬉し~い^^今回はお酢を入れるレシピで作りましたが、入れない作り方や、唐辛子パウダーを入れるのもあるようです。お酢嫌いの息子も喜んで食べてくれるように色々試してみようと思いま [続きを読む]
  • タイムが咲きました
  • 大好きなタイム、ロンギカウリスの花が咲いてます♪これはスゴイ勢いで増え、飛び石の上を覆ってしまうので、踏まないように気をつけないといけません。寒い間は外に出たくなくて、荒れ放題の庭を見て見ぬふりをしていましたが、このところ、ずっと手入れを頑張っていてどんどんきれいになってます^^以前は草むしりをすると、腰が固まってすぐには体を伸ばせないなんてことがありましたが、最近は、そんなこと皆無です。長時間し [続きを読む]