あき さん プロフィール

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あきさん: ヨガと官足法で素敵生活
ハンドル名あき さん
ブログタイトルヨガと官足法で素敵生活
ブログURLhttp://yogadiet.exblog.jp/
サイト紹介文神奈川県でヨガと官足法の教室をしてます。健康のことや、日常を綴っています。石鹸などを手作りしてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供216回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2009/05/23 11:55

あき さんのブログ記事

  • 懲りずにパンジーの種まき 
  • 1か月前にとった赤系のパンジーの種とブロ友のみちこさんから頂いた白っぽいビオラのタネを5日前に蒔きました。いつも8月に種まきして失敗続きだったので、こんどは夏前に蒔いてみたのです。今度こそ成功しそうだと、何の根拠もなく思っていたら、無事発芽しました~^^今回は最初からオルトランを撒いたので、虫に食べられる心配はありません。秋になるまで日陰で管理すれば成功するはず。楽しみです♪ランキングに参加しています [続きを読む]
  • ニチニチソウ 種まきから1か月経過
  • 種まきから1か月のニチニチソウ、本葉が出てきてます。結局、虫の被害を免れたのは6本。ニチニチソウだらけの庭を夢見てましたが、6本では無理ですね。でも生活クラブで購入した”桃のときめき”とう新しい品種の苗は、摘心してそれも挿し木をしたので、2本から5本になりそうです。気に入ったもののタネをとって来年こそは成功させたいです。と、毎回同じことを言ってるような気がする。いつになったら、上手になるのでしょう。ラ [続きを読む]
  • フットローラー買いました
  • 少し前にアマゾンでフットローラーを買いました。肩、腕、肘、膝の反射区は自分ではなかなか揉みにくい場所です。なにか良いものないかと探していましたが、官足法仲間がこれと似たものを持って結構よかったので、買ってみました。イスに座って、足の外側をフットローラーの上にのせ、そこに反対の足をのせます。それだけでもゴロゴロすると、反射区に溜まった老廃物がジョリジョリ音を立てます。そのうえ、膝に手をのせて、少し体 [続きを読む]
  • ネギのお話
  • 家から近いヨガ会場には、筋肉強化のためにできるだけ自転車で行くようにしていますが、ちょっと離れたクラスは車で行きます。その時、いつもラジオが付いていて、チャンネルを変えないので、いつも同じ番組です。それを聞いて、クスクス笑いながら向かいます。このお話はクスクスではすみませんでしたけど^^何か月か前の内容です。買ったネギを自転車のカゴに入れるとネギは青い頭が大きくて重いから、振動で帰宅途中に、良く道 [続きを読む]
  • 狭い庭にも季節がある
  • 今、レモンを育てるのが流行っているそうです。だったら5年前に植えた私は流行を先取りしてた、ってことでしょうか?そのトゲなしレモンのビアフランカ。去年はたった1個だけ実って良い大きさになった頃に突然、姿を消しました。道路に突き出てましたからねぇ。今年は、花が咲いたら、両側からチョンチョンと花をつぶして受粉のまねごとをしてみました。蝶や蜂が少ないので、試しにやってみたわけですが、それが良かったのか、4個 [続きを読む]
  • 前世療法の本
  • 今、夜ヨガのクラスは前世のお話で持ち切りです。きっかけは、会員さんのお一人が図書館でブライア・L・ワイス博士の本かCDを借りたことから。その先生の本を持っていたので、その会員さんにお貸ししたら、だんだんとクラス中に広がりました。皆さん、お仕事でお忙しいのでゆっくり、ゆっくり回っています。そこで、どなたがどの本を読み終わったか、一目でわかるように、チェック用紙を作りました。これで皆さんに回せます^^癒 [続きを読む]
  • 指ヨガと官足法
  • 指ヨガのセミナーを受けていましたが、修了しました。講義とセルフケアとペアで行うハンドヒーリングそして最後はヨガでした。まず気づいたことは、自分がせっかちだということ。ペアで行うハンドヒーリングは、相手の手をやさしく包み込んで呼吸に合わせてゆっくり、やさしくケアをするのですが、私は性格がでてしまい、ついつい早くなります。これからは、家族や知人などたくさんの手を揉ませてもらって、ゆっくりしたリズムにな [続きを読む]
  • まつ毛パーマの練習台 
  • 娘に、2度目のまつ毛パーマの練習台を頼まれました。前回は2時間くらいかかりましたが、今回はあっという間に終わりました。随分慣れたようで、スゴイうまくできたと自画自賛していました^^まつ毛パーマをすると、まつ毛カールをしなくていいので、楽な面もあるけど、わざわざ美容液を付けないといけないので、面倒なこともありますねぇ。でも、真面目に付けないので傷みます。ブログにのせてほしそうなので、記事にしてみます。 [続きを読む]
  • 手作りパウダーファンデーション
  • マイカをたっぷり入れた手作りファンデーションをヨガの会員さんと作りました。いつも写真を撮り忘れるので、今日こそは、と手元にカメラを置いていたのに思い出したのは完成して、後かたずけの時。手作りファンデは時間がたってもよれることがなく、化粧崩れもなく、サラッとしています。薄付きが好きな人はブラシでしっかり目に付けたい人はパフでつけます。もちろん私はパフです。夜は石鹸だけできれいに落とせます。時々、お肌 [続きを読む]
  • 真竹? 淡竹?で若竹煮
  • 昨日は江の島でヨガサークルでした。海のそばなので、空気はさわやかでしたが、カンカン照り、日傘がないといけません、って程。でも、やっぱり海や川があるって気持ちいいです。サーフショップもにぎわっていました。江ノ島では月に一度のヨガですから、ポーズはあまり意識せず、体全体の血液やリンパの流れを良くすることを目標にして、メニューを組むようにしています。ヨガを始めたばかりのころ、私は体がカチカチでしたから、 [続きを読む]
  • 指ヨガの好転反応か
  • 一昨日、指ヨガのセミナーを6時間受けて、それから好転反応が出ているようです。疲れているはずもないのに、頭がボーっとして、そのせいで体もだるいような気がします。手を揉んだだけなのに、本当に不思議です。ダンナさんに言うと、慣れないことで頭を使ったからじゃないの、とまるで普段、頭を全然使ってないような言われようです。一緒にセミナーを受けた仲間も同じらしいので、きっと好転反応でしょう。セミナーの時に、眼鏡 [続きを読む]
  • 指ヨガを勉強してます
  • 昨日から2日に分けて、指ヨガの指導者養成を受けています。以前から指ヨガはヨガクラスや官足法で取り入れていました。乗り物で移動中でも、テレビを観ながらでも入院中のベッドの上でも、高齢者でも簡単に出来る指ヨガは覚えておくと、とても役に立ちます。また、手をよく使う人にも必要です。手も足と同じで、体の縮小版と言えます。そこが凝り固まって血行が悪くなると体も血行が悪くなります。指ヨガをすると、体の血行やリン [続きを読む]
  • 官足法と舌苔の関係
  • 昨日は月に一度の相模大野官足法教室でした。足もみを習慣化してくださっている方が少しずつですが、着実に増えているのが嬉しいです^^そこで興味深いお話を伺いました。会員さんのお一人がアーユルベーダの勉強をなさっていて、毎朝、舌苔を専用のクリーナーでお手入れをしているそうです。夜、寝ている間に解毒されなかった毒素が舌苔となって、舌の表面に付くんですって、お酒を飲んだ翌日は、解毒が間に合わないのでしょう、 [続きを読む]
  • 身長と背骨
  • 昨日の午後は夜ヨガクラスの会員さんが企画してくださった親睦会。教室の外にでて、おしゃれなカフェでワイワイおしゃべりしながら、ランチしました。お忙しくて教室を退会した会員さんも参加してくださって、懐かしくて嬉しかったです^^また忘年会でお会いできそう。ところで先日、市のがん検診を受けました。足もみとヨガをしているので、ガンになる確率は低いだろうと実は、検診はさぼりガチです。それでも2年続けて検診にい [続きを読む]
  • ピンクジャスミン ステファネンセ咲きました
  • フェンスにからめたピンクジャスミン、ステファネンセが咲きました。ジャスミンと名が付いているの中で、一番かわいい花だと思います。このジャスミン、花期が長いと聞きましたが、家では、普通の羽衣ジャスミンと同じで、パッと一時期だけ咲きます。聞いていたのと違うので、その点ではちょっと期待外れ。でも、可憐な花の割に、すごく丈夫なので、挿し木で簡単に増やせます。蜜柑の木の下の小さなフェンスにからめていたら、その [続きを読む]
  • 青梅ジャム
  • 青梅の季節ですね。甜菜糖で青梅ジャムを作りました。糖分は青梅の50%です。さすが梅ジャム、風味はとってもいいですが、すっ、酸っぱいです。そこで、リンゴジャムを梅2に対してリンゴジャム1の割合で混ぜました。実はリンゴジャムは甘くて好きじゃないのです。結果、ちょうどよくなりました^^苦手なリンゴジャムが消費出来て良かった。3瓶できたので、しばらく楽しめそうです。ランキングに参加しています。↓の2つのバナー [続きを読む]
  • 簡単 岩塩の砕き方
  • 写真はつぶれた梅干しに見えなくもありませんが、5年前のちょうど今頃、アドベンチャーワールドのパンダを見たくて、南紀白浜に行きました。その時、”とれとれ市場”で買ってきたヒマラヤ岩塩。岩塩用の小さなおろし金でも削れず、アイスピックの先を当てて、金づちで叩くもアイスピックの先が曲がる始末。5年間、しまいっぱなしで、気になっていました。捨てようか、いや、もったいない、どうしよう、って。最近、絶対に砕いて使 [続きを読む]
  • 2歳児がスマホを使いこなすらしい
  • 最近の調査で、分かったこと、2歳児の約40%がスマホを使いこなし使用時間は一日平均約1時間だそうです。操作に慣れていて、ヒョイヒョイと指を使ってます。スマホに慣れ過ぎて、テレビの画面や雑誌などの印刷物を拡大しようとしたり、スクロールや の動作をするそうです。お気に入りは動画ですって!勝手にブロックを解除して、ゲームをする子もいるとか。小さいうちから慣れていると有利なのか、目や体にどれくらいの影響 [続きを読む]
  • 骨盤の角度とお尻の形の関係
  • 今、ヨガ教室では骨盤を起こす体操をしています。骨盤が後ろに倒れると、背骨のS字が崩れて猫背になるだけでなくお尻の形が悪くなります。若い頃のお尻の形は、逆ハート型。骨盤が後ろに倒れると腰に贅肉が付き、四角に。そのままで高齢になると、正ハート型になります。骨盤が早い時期に後ろに倒れるとこのお尻の変形が早くなります。骨盤をしっかり起こすと反対にお尻の形が若返って、逆ハートに戻ります。S字の背骨になり、腰痛 [続きを読む]
  • 不用品で作ったタブレットスタンド
  • 週末のおやつ用に、またこちらのレシピでガトーショコラを作りました。前回と同じで生クリームを豆乳に置き換え、今度は大さじ一杯のラム酒を入れました。焼きあがった時は、真ん中がパックリと大きく割れていましたが、冷めたら、割れ目はピッタリと閉じました^^少し前に、料理中に音楽を聴きたくて、逆さにした植木鉢に、使わなくなった箸入れをガムテープで取り付けたタブレットスタンドを作りました。レシピを見る時、これが [続きを読む]
  • ニチニチソウの種まき、少し成功、たくさん失敗
  • 種まき から2週間ちょっとのニチニチソウ、本葉が出始めました^^ニチニチソウらしい縦模様も出ています。だけど、順調なのは5個ほど。その3倍くらいは虫に食べられてしまいました。なかなか、発芽しないと思っていたら、なんと虫に食べられて茎だけになっていたのです。気付くのが遅すぎましたぁ…。パンジーで同じ失敗をした時に、次の種まきでは、最初からオルトランを撒こうと思っていたのに、すっかり忘れていました。慌てて [続きを読む]
  • IH鍋、熱効率と保温性
  • 今まで愛用していたステンレスの片手なべ、IHヒーターに当たる底面が歪んでしまいました。みそ汁用にしていたので、一番出番が多い鍋です。すぐに買いに行きました。最初は左の丈夫そうな厚手のダイアモンドコートのもの。でもお湯が沸くのに時間がかかるので、また右の薄手のステンレス製を買いました。300ccの水を沸かして比べたところ、薄手ステンレスは45秒。厚手ダイアモンドコートは2分45秒。全然、熱効率が違う。当然、電気 [続きを読む]
  • 納豆入りお好み焼き
  • キャベツを買って帰ったら、ダンナさんも買ってきてくれて、冷蔵庫がキャベツだらけになりました。そこで夕飯にほとんど1個全部使ってキャベツたっぷりお好み焼きを作りました。小麦粉はつなぎ程度に、少ししか入れていませんが納豆が2パック入っているので、粘り効果でまとまります。フワッとして美味しいですよ♪納豆の味はしませんので、お試しください。良ーく混ぜて粘りを出してから、生地に加えます。キャベツ半分で作る場合 [続きを読む]
  • パンジーのタネがとれました
  • パンジーの花がらにお茶パックをかけておいたので種を無駄なく全部とることができました^^数えてみたら、一つの花に32個も種がありました。子だくさんですねぇ。ブログ友達のみちこさんへお送りするために花の写真を付けて、パックしました。これでどんな花の種か分かります♪ランキングに参加しています。↓の2つのバナーを して頂けたら励みになります。 ***************************************神奈川県相模原市と藤 [続きを読む]
  • 折りたたみヨガマット
  • 電車移動の時に持ち歩くヨガマットは、たためるタイプを使っています。手提げバックにはいるので持ち運びに便利。一度クルクル丸めるタイプを電車の網棚に忘れて大騒ぎしたことがあります。でもこれなら、膝の上に乗せられるので安心。最近は色のバリエーションが豊富なので、プレゼント用に楽天で注文してみました。ブラウンと迷いましたが、オレンジにしたらきれいなミカン色マットが届きました♪気に入ってもらえるといいなぁ。 [続きを読む]