あき さん プロフィール

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あきさん: ヨガと官足法で素敵生活
ハンドル名あき さん
ブログタイトルヨガと官足法で素敵生活
ブログURLhttp://yogadiet.exblog.jp/
サイト紹介文神奈川県でヨガと官足法の教室をしてます。健康のことや、日常を綴っています。石鹸などを手作りしてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供241回 / 365日(平均4.6回/週) - 参加 2009/05/23 11:55

あき さんのブログ記事

  • 自律神経失調症と思いきや目の疲れ
  • 昨日は息子が来ましたが、昼食後、憂鬱そうな表情で言います。「頭痛がしてドクターに診てもらったら、自律神経失調症だと言われたんだよね。食べると気持ち悪くなって、あまり食べられないんだ。」と言います。でも、お腹の調子は悪くないらしいのです。表情も暗くありません。腹腔内神経叢の反射区を揉むと柔らかくて、全然痛がりません。娘がこの病気になった時、かなり固かったので、自律神経失調症ではないような気がしました [続きを読む]
  • 今月の官足法教室
  • 昨日の官足法教室には普段は別の官足法教室の方法で足もみされているお2人が参加されていつもよりちょっと人数が多めでにぎやかでした。荷物も多めで、ダンナさんに運ぶ手伝いを頼んだので、珍しく今日は写真付き^^こんな感じで、輪の中に私が入り反射区が揉めていない手直しが必要な人を回ります。何ものせずにウォークマットを踏んでいる慣れた人、タオルをペラっと1枚のせている少し痛い人、何回も折りたたんタオルをのせたす [続きを読む]
  • 体のどこかを痛めた時
  • 膝や肩などなど、どこかを痛めた時ヨガをやめたりお休みする方がいらっしゃいます。でも、そういう時こそ、続けて欲しいのです。体はつながっているので、どこかを痛めると他の部分も影響を受けて血行が悪くなりがちです。硬くなったり、痛めた反対側まで不調になります。痛い部分は刺激しないようにして、痛みのないほかの部分だけでも動かし続けると影響を受けずに済みます。痛めた部分も痛みがとれたら、その部分も少しずつ無理 [続きを読む]
  • 体のどこかを痛めた時
  • 膝や肩などなど、どこかを痛めた時ヨガをやめたりお休みする方がいらっしゃいます。それはちょっと違います。そういう時こそ、続けて欲しいのです。体はつながっているので、どこかを痛めると他の部分も影響を受けて血行が悪くなりがちです。硬くなったり、痛めた反対側まで不調になります。痛めた時、痛みのないほかの部分だけでも動かし続けると影響を受けずに済みます。痛めた部分も痛みがとれたら少しずつ無理のない範囲で動か [続きを読む]
  • プレゼント
  • 編み物上手なヨガの会員さんにアクリルたわしを頂きました^^これ、お風呂掃除にとっても便利。水アカやぬめりが軽く撫でるだけでとれてツルッ、キュッキュときれいになります。キズが付かないので、浴槽も壁も磨けます。もう手放せません。だったら自分で作れよ、って話ですが、編み物は大の苦手です。せっかちなので、一目一目編むのがイライラしてしまいます。同じ理由でパッチワークもダメです。どちらも目が不ぞろいで汚いの [続きを読む]
  • サンダルが脱げる
  • 先日、気温が高い日にサンダルを履いて出かけました。いつもはベルトで足首を固定するタイプですが、その日は、スッと足を入れるだけのもの。何年も前にかったものだけど、サイズは変わってないはず。でも、スポスポと抜けて歩けませんでした。時間もなかったので、途中で買うこともできずサンダルをズルズルと引きずりながらなんとか歩いて用を済ませることができました。官足法を始める前は普通に歩けたサンダルなのに。やっぱり [続きを読む]
  • 5年目のレモンの結実
  • 5年前に買ったとげなしレモンのビアフランカ。本当にとげが無くて扱いやすいのですが、ずっと実が1個しか付きません。木の前でダンナさんと「これ、ちっとも生らないから抜いて梅でも植えようかな」と話しました。するとレモンは焦ったのか、10個も実を付けました。ミカンも同じことがありましたからやっぱり植物も人間の感情が分かるのだと思います。今年は花が咲いたのを見つけたら、すぐに指で軽くつぶして、受粉の真似ごともし [続きを読む]
  • カラオケサークルでビックリしたこと
  • 喉の老化防止と呼吸法代わりに入会したカラオケサークル。時々お休みしながらも、先日はもう9回目でした。50代中心のサークルですが、古希だという男性が前回から参加なさっています。ずっとニコニコしていて穏やかな方でボケ防止にどんどん練習して歌える曲数を増やしているそうです。石原裕次郎は全曲覚えたとおっしゃっていました。なのにひと月振りにお会いしたら、「あなたとは会ったような気がする」とおっしゃいます。先月 [続きを読む]
  • 生命力
  • これは駅までの道の途中にある小学校のフェンス。いつもは前だけ見て自転車で走るので全然気づきませんでした。たまたま雨の日に歯医者にいく為歩いていて見つけました。フェンスを外側に押し出すことなく自然に自分の中に取り込んでいます。何をやっても壁にぶつかったりスランプに陥ったりしますが、あきらめたり、落ち込んだりせずにこの木のように生きていけばいいんだな、と立ち止まってしげしげと眺めました。それからは、通 [続きを読む]
  • イチジクの挿し木
  • 去年購入したばかりのイチジクの枝が伸びすぎたので、分岐させたいこともあり、先端を切り戻しました。切った先の方は挿し木にしました。でも取り木は得意ですが、挿し木は苦手。水分調整に失敗して腐らせたこともあるので、今回は、大地にお任せしようと直接、土に挿しました。日陰になるようにミカンの木の下です。でも、ミカンが水分を吸ってしまい乾燥しすぎるかも。4本のうち、半分は別の場所にしておけば良かったかな。ラン [続きを読む]
  • 熱中症注意
  • 昨日は東京の最高気温は37度になると言われていました。神奈川も隣なので、それほど変わらないだろうと覚悟はしていました。午後、ヨガ会場に借りている自治会館について2階に上がりドアを開けると、むぁ~~~、と熱気がたまっていて、息が止まりそうになりました。エアコンをつけて、パワフルにしてもしばらくは35度のまま、こんなの初めて。最近のエアコンには、便利な機能があり「熱中症注意」と表示されていました。熱中症になら [続きを読む]
  • 7月種まきブルービオラのポット上げ
  • いつも年内に咲かせられないので最近はあきらめて購入していたビオラとパンジー。ことしは絶対に冬前に咲かせようと挑戦してます。お盆過ぎに種まきするのが一般的ですが私は6月と7月に分けて蒔いてみました。今は一番暑い時期ですからもう少し育って、涼しくなってからポット上げするつもりでしたが、7月の分は種まきする時に上に土をかけずに根が露出して干からびて消えるものが出てきたので、昨日、台風が去って涼しい午前中に [続きを読む]
  • 喉を鍛えると10歳長生きできるらしい
  • たまたま観た”主治医が見つかる診療所”で”のどを鍛えて10歳長生き”をやっていました。長生きはしたくはないのですが、健康寿命が10年延びるのは嬉しいです。チェック項目が7つあり、2個以上当てはまるとイエローカード6個以上当てはまるとレッドカードだそうです。レッドカードって、もうすぐ誤飲の可能性あり、と言うことでしょうか? 怖いですね~。皆さんはいかがですか?1.食事中に むせるようになった2.せき払いが増 [続きを読む]
  • スマートフォンスタンド
  • ダンナさんがIT関連のセミナーに参加してお土産にもらってきてくれました。いつもはメモ帳やボールペンが多いのですが、今回は、なんとスマートフォンスタンドです。私はスマートフォンは持っていないのですが、出窓にタブレットを置いて、料理をしながら次にカラオケサークルで歌う曲を覚えます。これはいい感じです。音が大きくなり、フワーっと前に広がります^^いい音がでるように固い木でできてるそうです。以前、自分で作っ [続きを読む]
  • キャンベルでも緑のカーテンを作ります
  • 昨日の記事の続きです。デラウエアがとても美味しかったので、キャンベルアーリーも欲しくなりまたまた2日続けてホームセンターに行きました。無駄使いかな、いやいやクーラーに頼らない為だし、水遣りもしなくていいんだから、節水もできて、地球にやさしい究極の緑のカーテンなのよ。食べたいからじゃなくて、地球の為なのよ、と心の中でブツブツいいながらレジに向かいました。ラベルにはキャンベルとなっていたので、昨日は買 [続きを読む]
  • 来年はゴーヤから葡萄へチェンジ!
  • いつもなら、リビング東側の小さい窓は、この時期はこんな状態なのですが、今年はこんなで、ショボいったらありません。朝日がガンガン入ってきます。プランターのすぐ横は地面なのにゴーヤは連作できないので、一年おきしか植えられずプランター植えで水が足りないのかも。こうなったら、連続して植えられる西洋朝顔にしようかと考えていました。良い品種がないかネットで探していたら、葡萄で緑のカーテンを作っている人のブログ [続きを読む]
  • 心の病気にも効く官足法
  • 10月になったらヨガの会員さん達とラベンダー美肌石鹸を作るので、友人夫妻が経営しているお蕎麦屋さんに廃油をもらいに行きます。友人宅はお蕎麦ばかりを食べているので、ケーキを上げると大喜びします。そこでチーズケーキを焼きました。喜ぶ顔が目に浮かびます^^今、彼女は二つの問題を抱えています。お母さんが認知症になり介護問題が発生していることと一人娘がかかっていた歯科矯正の先生が治療途中に癌で亡くなってしまい [続きを読む]
  • 初ゴーヤ
  • 先日、ゴーヤを初収穫しました。次々と実が大きくなってます。植えて良かったぁ。初物はお気に入りのいつもの食べ方。サッとゆでて、シーチキンとあえるだけ、ゴマ油とお醤油を香りづけ程度に加えます。この食べ方、ご近所の奥様が教えてくださったのですが、一番簡単で、一番おいしいと思います。ご飯のおかずにもなるし、おつまみにもピッタリ。これにさいの目に切ったお豆腐を加えても良いですよ^^ランキングに参加しています [続きを読む]
  • 官足法で体が柔軟になる
  • 昨日は夜ヨガクラスの日。いつもは夜に足を揉みますが、夕方に揉んでから、ヨガに向かいました。すると信じられないくらい体がほぐれていて嘘のように楽にポーズができました。いつもは開脚前屈で足を開くときギシギシいう感じですが、フワーと楽に開くし、普段は、お腹まで床にベタっとつけると足の付け根あたりに、少しだけ刺激がありますが、昨日は、何の抵抗もなくベタ〜〜とつきました。そのまま眠れるくらい楽なのです。開脚 [続きを読む]
  • 美容に効果的な反射区は
  • 今日は、美容に効果的な反射区をご紹介します。何年か前のこと、ヨガの指導者仲間が体調が悪そうでした。高価な健康食品を摂っているようですが、見る限り効果は出てないようでした。肌は黒ずみ、透明感もツヤもありません。腎臓が弱っているのではないかと思い、解毒(尿道、膀胱、輸尿管、腎臓)の反射区の揉み方を教えました。時間がなかったので、そこだけ。すると次に、会った時は、肌がピンク色になり、透明感やツヤもバッチ [続きを読む]
  • どのくらいの時間、足をもみますか?
  • どのくらいの時間、足を揉みますか?と、良く聞かれますが、時間を気にしたことがないので、きちんと時計を見ながら揉んでみました。足裏は最後にウォークマットを踏んで揉むので、そこを除いた、部位を左右それぞれ10分で合計20分強。その後、お白湯を飲みながらウォークマットを踏んで時計を見たら、ちょうど30分でした。先にウォークマットを踏むこともあります。官足法を始めた頃は、1時間かかっていました。そのうえ無駄な力 [続きを読む]
  • 今年もカラオケ&居酒屋で納涼会
  • 昨日は、11年来のブロ友であり、ヨガ仲間のサボテンさんご夫婦と恒例のカラオケ&居酒屋で納涼会を開きました。カラオケでは、いつも精密採点をしますが、皆、少しずつ得点が上がっています。でも私は”抑揚”で足を引っ張られて頭打ち。抑揚のポイントは平均30点くらい、どうすれば上がるのでしょう。友人は「あなたの歌い方は色気が足りないのよ」と言います。抑揚=色気、ということならば一生ムリですねぇ。でもたくさん歌って [続きを読む]
  • 庭に出るのは決死の覚悟
  • 最近の暑さは厳しいので、特に鉢物の水やりは、朝夕しないといけません。でも我が家の裏のお宅の奥様は自然のままにするのがお好きで広い庭には、うっそうと草木が生い茂り薄暗い程なので、信じられない数の蚊がいます。涼しい早朝に水遣りしたいけど、庭に出た途端に蚊の大群が朝ご飯を食べに集まってくるので陽が高くなり太陽がギラギラしてから水やりします。おかげですっかり日焼けしてしまいました。夕方涼しくなる頃も、それ [続きを読む]
  • 足裏マッサージ機で不幸な事故
  • 今日のネットニュースで足裏マッサージ機による不幸な事故があったことを知りました。本来は回転する部分に布製のカバーをかけその上に足をのせてマッサージするものらしいのですが、77歳の女性がカバーを外し、首を揉むのに使用して衣服が巻き込まれて窒息死したそうです。さぞ苦しかったことでしょう。想像するだけでも苦しくなります。何でも正しい使い方をしないといけませんね。私は、いつも取扱説明書をあまり読まなくてダン [続きを読む]
  • 膝から肘、肩、首へと広がる痛み
  • 少し前に膝を少しだけ痛めました。官足法で治った頃、肩の可動域が狭くなり一時期、首の筋まで痛みがでるようになりました。それを放っておくと、反対側まで広がりかねません。そういう人をたくさん知っています。今度はそれらを官足法で治すべく、肩の反射区がある足の外側を念入りにチェックすると、肩の反射区は何ともない。では、肩甲骨かと思いきや、なんともない。次に肘の反射区を押すと「ヒエー!」と声が出るくらい痛い。 [続きを読む]