あき さん プロフィール

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あきさん: ヨガと官足法で素敵生活
ハンドル名あき さん
ブログタイトルヨガと官足法で素敵生活
ブログURLhttp://yogadiet.exblog.jp/
サイト紹介文神奈川県でヨガと官足法の教室をしてます。教室のこと、日々の何気ないできことを綴っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供218回 / 365日(平均4.2回/週) - 参加 2009/05/23 11:55

あき さんのブログ記事

  • タイムが咲きました
  • 大好きなタイム、ロンギカウリスの花が咲いてます♪これはスゴイ勢いで増え、飛び石の上を覆ってしまうので、踏まないように気をつけないといけません。寒い間は外に出たくなくて、荒れ放題の庭を見て見ぬふりをしていましたが、このところ、ずっと手入れを頑張っていてどんどんきれいになってます^^以前は草むしりをすると、腰が固まってすぐには体を伸ばせないなんてことがありましたが、最近は、そんなこと皆無です。長時間し [続きを読む]
  • イギリス旅行のお土産ばなし
  • 私は国内、海外問わず旅行のお土産話しを聞くのが好きです。そうそう旅行には行けないけど、お話を聞くと自分も旅行したように楽しくなります。先日、タブレットに保存した写真を見ながらロンドン旅行のお土産ばなしをたくさん聞かせてもらいました♪この写真は、一度は食べてみたいアフタヌーンティー。1人前6,000円もするんですって!実物大のサイズにして、一品ずつ説明してもらいました。そして街並みや、テムズ川、ビックベン [続きを読む]
  • 本気をだそう
  • 昨日は江の島で官足法教室でした。片瀬江ノ島は冬の間は閑散としていますが、先月ごろから徐々に人が増え始め、今日は、マリンスポーツをする人でにぎわっていました。官足法教室の参加者は3人。初めて参加された方は、メモをしっかり取り「本気でやります」とおっしゃいました、頼もしいです^^揉み方をお教えする時、いつも「毎日揉んでね」と付け加えますが、決まって「はい」と返事が返ってきます。ところが意外とご自宅で揉 [続きを読む]
  • 眼ヨガのススメ
  • リビングの掃きだし窓の前に置いたプランターの都忘れが満開です。その奥の明日葉は、時々みそ汁の具になります。この明日葉、香りがとってもいいのです。もっと増やしたいですねぇ。野菜が高値の時のお助け青菜です。さて、昨日のヨガクラスでは眼ヨガをしました。本当は眼に良いポーズなど、メニューがたくさんありますが、普通のヨガクラスでは時間の関係で、目玉をできる限り大きく、早く動かすことをします。体のヨガと同じで [続きを読む]
  • セレブ夫人のフロランタン
  • ブログにちょくちょく登場するご近所さんで犬友達だった70歳のセレブ夫人が手作りのフロランタンを持ってきてくれました。これ、甘さ控えめでとっても美味しくて、どこぞのカフェなどに置いているものとは比べ物になりません。夫人は長いことフラダンスを習っていました。先生が勝手に受けるデパートなどでの出し物で鮮やかなドレス姿で、良く踊っていましたが、冬でも裸足で踊るのが、大変そうでした。先生がとうとう教えるものが [続きを読む]
  • 眼ヨガのススメ
  • リビングの掃きだし窓の前に置いたプランターの都忘れが満開です。その奥の明日葉は、時々みそ汁の具になります。この明日葉、香りがとってもいいのです。もっと増やしたいですねぇ。野菜が高値の時のお助け青菜です。さて、昨日のヨガクラスでは眼ヨガをしました。本当は眼に良いポーズなど、メニューがたくさんありますが、普通のヨガクラスでは時間の関係で、目玉をできる限り大きく、早く動かすことをします。体のヨガと同じで [続きを読む]
  • 乳酸発酵キャベツ 完成
  • 仕込んでいた乳酸発酵キャベツが完成しました。2日目、キャベツからしっかり水が出て、表面に少し泡が浮いてきました。味見をしてみると、普通の浅漬けという感じ。まだ発酵はしていない様子。3日目、上にかぶせたキャベツが黄色っぽくなり味見をすると、酸味があります。茶色くなると発酵しすぎらしいので、きっとこのくらいが完成でしょう。上の葉は発酵具合の目安になるようです。ビンに詰め冷蔵庫に入れました。塩分も酸味も少 [続きを読む]
  • ヨガで便秘が解消すると
  • 火曜日の夜ヨガクラスでのこと。入会して2週間目の方が、部屋に入ってきましたが、すぐにはどなたか分かりませんでした。なぜなら、たった2週間で別人のように、体のシルエットがすごくスッキリして姿勢も良くなり、お肌も透明感がでて明るいのです。身長まで伸びたように感じます。お話を伺うと、1回目のヨガで便秘がスッキリと解消したそうなのです。それだけのことで、2週間でこんなに変わるなんて、驚きです。お通じって大事な [続きを読む]
  • 乳酸発酵キャベツに挑戦
  • 先日、”健康”という雑誌を頂きました。健康に関しての情報が盛りだくさん。健康オタクにはたまらない雑誌ですね。3日前、大きなキャベツを買ったので、その中の、”乳酸発酵キャベツ”を仕込んでみました。発酵食品が体に良いと言って、少し前に、お砂糖で作る発酵ジュースが流行りましたが、甘すぎて長くは続けられませんでした。でもこれはドイツの漬物で、おかずにもなるから良さそう。本当はジッパー付きの袋で作るレシピで [続きを読む]
  • 20年前のプリクラ
  • ダンナさんがPCデスクの横に置いてある脇机の引き出しを整理したら、懐かしい20年前のプリクラが出てきました。5歳の幼稚園児だった娘がその頃に園で流行っていたプリクラを撮りたいせがむので、抱きあげて一緒に撮ったものです。どこで撮影したかも覚えています。娘は張り切りすぎて、鼻の穴が広がってる^^5歳の頃の娘もあどけないけど私のほっぺの赤いこと、リンゴのほっぺでした。今はチークがないとダメ。今はブログに顔出し [続きを読む]
  • 官足法で認知症テストの結果が改善
  • ユーチューブで脳神経外科の名医、駒込病院の篠浦医師がウォークマットを紹介してくださっている動画を見つけました。初めから3分の1ほどの所です。一日1回、必ず踏むんですって、嬉しいです~^^でも、残念!認知症予防にはウォークマットを踏むだけでは足りません。脳の反射区は親指にあるので、ウォークマットでは上手に揉めないのです。実際ウォークマットを毎日踏んでいる、60代半ばの知人男性が最近物忘れがひどいので認知症 [続きを読む]
  • ギボウシの季節
  • 小さな花壇のギボウシの葉が伸びてきました。私はこれが大好きです^^このギボウシ、冬の間は姿が消えて、何も植えていないかのように、土だけなります。春になると新芽がニョキニョキでてきて、今頃になるとこんな風にこんもりと葉を広げます。いつもギボウシが新芽を出し始めるとああ、いい季節になったなぁ、と思うのです。もう少しすると、やさしい薄紫色の花が咲きます。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーをクリ [続きを読む]
  • 久しぶりの官足法一般セミナー
  • 午後からは、渋谷の官足法一般セミナーに行きました。家から渋谷の会場まで40分くらいで行けるのに、出不精のため、久しぶりでした。一応お手伝いのつもりで参加したのですが、慣れた認定講師さんは、手際が良くて、超高速でパッパと準備をするのにのろまな私は、ただただ、あたふた。私が一般セミナーに生徒として参加したのはたしか8年くらい前だと思います。その時は、年配の方が95%くらい。若い人はチラホラいるだけでした。で [続きを読む]
  • お花見ヨガ 第3弾
  • 今日はいいお天気、最後のお花見ヨガになりました^^はらはらと花びらが舞うのを見ながらヨガをするととけるように心がほぐれます。いつもより、少し長めにキープの時間をとりゆったりしながらヨガをしました。今月は肩甲骨を寄せて、胸を開く動きを多めに取り入れています。最後は、太陽礼拝ならぬ桜礼拝です。さあ、お花見ヨガは、また来年までお預けです^^ランキングに参加しています。↓の2つのバナーを して頂けた [続きを読む]
  • 緑内障
  • 夕べのNHK "ガッテン” は緑内障でした。緑内障は治らない、ということでしたが、血行が悪くて、酸素と栄養が網膜に届かないのが原因ということならば、血行をよくする官足法で改善するのでは、と思って検索してみました。すると、足もみをしたら、3か月で眼圧が下がり、手術をしなくても済んだ、という記事が見つかりました。白内障も手術をしないと治らないと言われていますが、私は外傷性の左目はさすがに無理でしたが、左目に [続きを読む]
  • 肝臓のチェック
  • 適量のお酒は体に良いと言いますが、どうしても、飲み過ぎてしまうとやっぱり肝臓は大丈夫かな、と心配になるようです。普通は足もみは、テレビの罰ゲームに使われて、痛いものと一般的に認識されていますから、揉まれたくないと思う人が多いです。でも、肝臓に関してだけは別。「ちょっと肝臓の所を揉んでもらますか?」と意外と足を差し出す人が多いのです^^毎日ウォークマットを踏んでいる人はかなりお酒を飲んでいても、大丈 [続きを読む]
  • かわいいポメちゃん、里親募集中
  • 公園を散歩したら、かわいいポメラニアンに会いました。とっても賢くてかわいいのに、ペットショップかブリーダーの廃業で保健所へ連れていかれる寸前で救い出されました。6歳の♂で、おとなしくて無駄吠えもしません。カメラを向けると、つぶらな瞳のカメラ目線でシャッターを押し終わるまでジッとポーズ。ああ~、メロメロになる〜。小柄で、人懐っこくて、名前はレオ君。ボランティアの方に散歩させてもらって嬉しそう。小さな命 [続きを読む]
  • ガラケイが壊れました
  • 10年間、愛用したガラケイが壊れました。液晶に黒い筋が何本も入るので、そろそろ寿命だろうということで新しいものをアマゾンで注文しました。注文してしまってから、アレッ、激安スマホにしても良かったかも、と思いなおしてキャンセルしようと思ったのですが、すでに発送中になっていました。昨日のお花見ヨガに参加してくれた指導者仲間のぴいさんが、返品すればいいんですよ~、と教えてくれましたが、一週間後に発送のはずな [続きを読む]
  • お花見ヨガ、第2弾
  • 今日は小雨が降っていましたが、それでも、大きな窓いっぱいの満開の桜はきれいでした^^ヨガ会場が2階なので、ちょうど目の高さに花が…。体が桜の方に向くようにマットを敷いて、花を見ながらヨガをしました。ときどき、風が吹くと、花びらが雪のようにハラハラと散って、ため息がでるほどに、それはそれは幻想的でした^^気分は遠山の金さん。残り30分からウジャイ呼吸の練習をして、そのまま太陽礼拝をおこないました。いつ [続きを読む]
  • イチジクの赤ちゃん
  • 去年購入したコナドリアという種類のイチジクに5ミリ程の小さな実が付いていました。数えてみると10個くらいあります。喜んでいると、ダンナさんが「エッ、10個? それっぽっち」とバカにします。そんなの、人間でいったらヨチヨチ歩きの赤ちゃんに早く働いて稼いで来い!って、言っているようなもので、スパルタもいいところです。今日は、お花見ヨガ第2弾♪満開の頃ですが、お天気がイマイチでしょうか?ランキングに参加してい [続きを読む]
  • 失敗アイラインとソックスの穴
  • いつもNHKの「あさイチ」を見ながら教室へ行く準備をしています。昨日は、浅丘ルリ子の対談コーナーを見ながらメイクをしていました。ところが細~くいれるつもりだったアイラインが画面のルリ子さんのメイクを見ながら描いていたらバッチリ太くなってしまいました。しまった~、でもやり直す時間はありません。そういう時は、レッスンをしていても気になって仕方ないので、最初に言ってしまいます。「今日はアイラインを失敗しちゃ [続きを読む]
  • お花見ヨガ、第1弾
  • ヨガ会場の広い庭は8分咲きの桜の木でグルッと囲まれています。その桜を見ながら、今日はお花見ヨガになりました^^ポーズをしながら、時々、窓の外に目をやるとフワーっと心が癒されます。最後の30分くらいから、窓の外に体を向けて太陽礼拝をし、エネルギーをもらいました。一年に一度の贅沢です♪散る時の桜吹雪も、幻想的でとってもステキ。解放したドアからは、桜の花びらが吹き込んでいました。まるで意思があるみたいです [続きを読む]
  • 足は正直でいい子
  • 昨日の日記の菜の花、結局きれいな色のまま食べたくて卵とじにしたり、みそ汁に入れたりして春に感謝しながら、少しずつ食べてます。今日はぶつけたわけでもないのになぜか足が痛い場合のお話を書きます。老廃物は奥の方に溜まります。でもその老廃物が流れないとそのまま蓄積していきます。だんだん表面の皮膚まで溜まってきて固くなり、歩くと床や靴に当たって痛くなります。そのまま老廃物が溜まり続けると、何もしなくても痛い [続きを読む]
  • 可愛すぎて食べれない
  • 春ですね、菜の花がきれいです、ってこれ、道端で売られていた家庭菜園野菜、100円菜の花です。胡麻和えにして食べようと、散歩の途中に買いました。冷蔵庫がいっぱいだったので、水を張った小さいボールに入れて出窓に置いたらこ~んなにきれいに咲きました。ウ~、これじゃあ、可愛すぎて食べれませ~ん。ランキングに参加しています。↓の2つのバナーを して頂けたらうれしいです。 ************************************* [続きを読む]
  • ヨガにも官足法にも役立つ本
  • 今、ぜんぶわかる人体解剖図という本を読んでいます。この本は、官足法認定講師セミナーを受講した際、テキストとして頂いた本です。その時は、難しく感じたし、レポート作成などやるべきことが盛りだくさんで、サッと目を通して本棚へ。今頃、やっとじっくり読んでいます。以前は難しいと思った本が、不思議と今は、結構おもしろくて、役立ちます。官足法にはもちろん、ヨガにも。神奈川県相模原市のAKIリフレッシュヨガ教室はこ [続きを読む]