ZERO→1 さん プロフィール

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ZERO→1さん: ASAトレーニングジム ZERO→1
ハンドル名ZERO→1 さん
ブログタイトルASAトレーニングジム ZERO→1
ブログURLhttp://zero1kaatsu.blog35.fc2.com/
サイト紹介文山口県小野田市厚狭のトレーニングジムZERO→1の公式ブログ!
自由文主にレジスタンストレーニング、加圧トレーニング、サプリメント、日々の出来事を書いていきます。
また、当ジムは山口県では、珍しい加圧トレーニングが出来るジムです。
若い方だけでなく、ご高齢の方、障がいのある方にも利用して頂けるジムを目指しております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供18回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2009/06/02 07:26

ZERO→1 さんのブログ記事

  • 出産 断乳後のダイエット
  • 今日は出産、断乳後の女性のことについて調べてみました。時々、出産、断乳後のダイエット目的で僕を訪ねてくださるお客様がいます。出産、断乳後の女性はなかなか痩せにくく、いろんな方面から原因を追究する必要があると思います。そこで、女性ホルモンの視点から、原因を調べてみました。女性の体は妊娠前は、エストロゲンとプロゲステロンという2つの女性ホルモンで保たれています。妊娠前は、エストロゲンとプロゲステロンの [続きを読む]
  • 出産 断乳後のダイエット
  • 今日は出産、断乳後の女性のことについて調べてみました。時々、出産、断乳後のダイエット目的で僕を訪ねてくださるお客様がいます。出産、断乳後の女性はなかなか痩せにくく、いろんな方面から原因を追究する必要があると思います。そこで、女性ホルモンの視点から、原因を調べてみました。女性の体は妊娠前は、エストロゲンとプロゲステロンという2つの女性ホルモンで保たれています。妊娠前は、エストロゲンとプロゲステロンの [続きを読む]
  • 減量中
  • あんまり、腹をさらすのはどうかと思いましたが、たまには!!若干はトレーナーらしくなってきたんじゃないでしょうか??減量中ですが、非常にホワホワの物が食いたい衝動にかられてます(ヽ´ω`)減量を強いる仕事をしている分、その気持ちを改めて理解するという意味でも、意味がある時間だなと思ってます下っ腹がまだまだなので、もうちょい頑張ります。 [続きを読む]
  • 1ヶ月スペシャル本気プラン
  • 7月に入りましたね!!これから暑くなる季節、しっかり、水分補給しながらトレーニングしましょう。さてここ最近の1か月スペシャル本気プランの成功例をご紹介します。50歳女性の40日で体重87kg 体脂肪45% ⇒体重79.8kg 体脂肪39.9%42歳男性 30日で体重71kg 体脂肪27% ⇒体重67kg  体脂肪22%ほかにも、お尻があがった、ウエストが細くなった、健康診断の結果がすべて正常になった、 [続きを読む]
  • ヨガ教室始めました!
  • ヨガ教室始めました!!会員様も会員様以外でも、ご利用可能です。毎週土曜日10時からのスタート!教えていただきます先生は山野真由美先生です。厚狭地区で、ヨガレッスンを探していた方は、是非ご参加ください。会員様以外でご利用されたい方はご連絡ください。TEL 0836-72-0322ASAトレーニングジムZERO→1 [続きを読む]
  • フィジーク
  • 6月に入ったので。実はわたくし、減量なるものをしています。初めて、フィジークという大会に出ようなんてのも、目論んでます。お客様にばかり、減量をしてもらい、自分もこの苦しさを味わわないといけないと思い、始めたのもあります^^;んで、今日体脂肪測ったらついに来ました!9.9%!!一応一桁(笑)今回は炭水化物を上手く、とりながら、減量できており、あんまり、小さくなった感じもしていませんが、腹がまだまだ^^;炭水化 [続きを読む]
  • 姉に託します!
  • 最近は、ナベザップご好評で、ありがたい事ですが、一人一人しっかり食事指導をしたいので、何人かお待ちいただいております。。(-_-;)すいません…しかし、この度、管理栄養士の姉の力を借りて、時々食事指導をお願いする事になりました!既に管理栄養士としてのキャリアを積んでいる、尊敬するキャリアウーマンです(笑)ですので、少しは枠を拡げられるかなと思います。姉ともに、宜しくお願いいたします。 [続きを読む]
  • ヒップスラスト
  • たまには、トレーニングの事も! 最近、お尻をかっこ良くしたいという女性のご要望にお答えして、パーソナルトレーナーの岡部友さんが推奨しているヒップスラストをやっていただいてます。 上手くやると、お尻が更に割れそうになるくらい効きます(*_*僕もやってますが、めちゃくちゃプリケツになります(笑) 骨盤の周りの筋肉で一番大きな筋肉は大臀筋です。ここをしっかり鍛えてあげると、骨盤の固定力が高まり、姿勢が良くなり [続きを読む]
  • 最近の近況
  • 久しぶりの更新です。ご無沙汰してます^^;最近の近況をUP!まず、11ヶ月トレーニングを続けてこられたお客様、脂肪肝がなくなって綺麗な状態になられたとの事。自分の事のように嬉しいです。ついで、脳卒中を患ってしまい、リハビリが必要になったお客様。トレーニングの楽しさを教えてくれてたからリハビリが苦にならないと。しかも、筋トレをしていたので劇的な復活!!トレーニングの素晴らしさを改めて実感しました。最後にス [続きを読む]
  • 睡眠の質
  • お久しぶりです。最近は、気温差が激しくみなさん風邪をひいてないでしょうか?僕は、まさに引いてしまいました。。。完全に声がガラガラです。。みなさん、くれぐれも注意してください。(。-`ω-)さて、最近購入したものでオススメなものをご紹介いたします。レッグウォーマーとネックウォーマーです。ただのレッグウォーマーとネックウォーマーではなく、リカバリーウェアのベネクスの生地でできています。この生地特殊な素材で [続きを読む]
  • NPCJ広島大会
  • 先日広島NPCJの大会があり、応援に行きました。我がジムからは、大塚君が出場!!なんと、18人中2位でした!真ん中の右です。1位はサマスタでも優勝してたDJのフィルモアさんでした。減量めちゃくちゃ頑張ってたし、トレーニングもハードに追い込んでたのを知っていたので、感動です!素晴らしいです!と同時に自分の中の闘志が!!!!なんか、出たい!!!!最近、若い子が頑張ってて、どんどん勢いましてます。負けられません! [続きを読む]
  • 紀文 おからこんにゃく 糖質0麺
  • 今日はナベざっぷを指導してて、オススメしてるけど、食べた事がなかった「紀文 おからこんにゃく麺」 を使って肉うどんを作りました!こいつすごい優れもので、糖質がなんと0gですΣ(゚Д゚) つまり、血糖値あがりません!太りません!普通のうどん1玉は通常52gの糖質が入ってます。この麺にすれば、(1人分の糖質)肉の味付け5gつゆ2.3gかまぼこ4gトータル約11.3g(1人分タンパク質)玉子7gかまぼこ4.5g牛肉13g麺2.4gトータ [続きを読む]
  • 来たれ消防官・消防士志願者
  • (来たれ消防官・消防士志望者)毎年、何人か消防士を目指す高校生がジムにやってきます。消防士試験には体力テストがあり、上体おこし、シャトルラン、懸垂、腕立て、握力などあり、志願者が苦戦するのが、懸垂のようです。実際、力自慢の高校生にやらせてみても6回とか7回。。^^;身体が振れて無駄に体力を使ったり、腕がのびきらなかったり。。。消防士の体力テストでの懸垂は、1回1回しっかり腕を伸ばさないとカウントされませ [続きを読む]
  • 最近のパーソナル
  • 最近のパーソナルトレーニング、続々とクライアント様が結果を出していただいて嬉しい限りです。結果を無記名でご紹介いたします。30代半ばの女性の方、約7カ月一緒にトレーニングをさせていただいて、トータルで10kg減に成功50代男性の方、4カ月目で体重16kg減、体脂肪29.5%→23%40代半ばの男性の方、5カ月で体重11.45kg減、筋肉量2kgしか減少無し(すなわち脂肪がメインで落ちたという事です)体脂肪5%減40代前半 [続きを読む]
  • 素晴らしきかなりんご
  • 今日はりんごの効果について書いてみます。実は1カ月前にビタントニオというミキサーを購入して毎日、リンゴを使ってスムージーを作っています。完全に女子力がUPしてりおります。。(;´Д`)(笑)このリンゴなかなか優れもののようです。リンゴにはプロシアニジン、ウルソル酸、ペクチンという成分が含まれています。以下に各々の効果を列挙しておきます。1.プロシアニジンリンゴにはプロシアニジンというポリフェノールが含ま [続きを読む]
  • スペシャル本気プラン 結果報告
  • 今日はスペシャル本気プランのお客様M様に了承をいただきましたので、ご紹介させていただきます。M様、写真提供とご了承ありがとうございます。M様のスペックはご年齢52歳、身長178cmです。1カ月はスペシャル本気プランでやっていただいて、食事の摂り方を習熟していただきました。2カ月目は食事指導無しでのパーソナルに切り替えてやっていただいてました。そして今日が丁度2カ月終了の日です。結果はどうでしょう!! [続きを読む]
  • 朝キウイ
  • 今日はキウイフルーツのダイエット効果ついて書いてみます。キウイフルーツの3つの利点を紹介します。1つめキウイフルーツは果物の中でもダントツに食物繊維が多い食材だと言われています。ですので、血糖値の上昇を防ぐだけでなく、コレステロールの蓄積を防ぐ効果があります。2つめまた、ビタミンも豊富でビタミンB群の効果で糖質の分解を促進してくれます。3つめキウイフルーツにはアミノ酸が豊富でカルニチンの材料となる [続きを読む]
  • 料理の味付けの時の甘味
  • 春が近づいてきましたね(*^^*)最近は、ベストボディジャパンに出場してみたいという方がちらほら入会してくださったり、ジムの会員様も意識されてきて嬉しい限りです。さて今日は、スペシャルプランでも時々質問がある料理の時の味付けで使う砂糖について書こうと思います。煮つけや、煮物、砂糖で味付けしないといけないものは沢山あります。しかし、それらを作る時に使う上白糖の血糖値の上昇値を示すGI値(グリセミック指数)は [続きを読む]
  • マウスピース
  • 先日、歯の治療をして頂いてる厚南ハピネス歯科で、トレーニング用のマウスピースを作って頂きました。スクワットや、ベンチをするときに無理に歯を食い縛ると、歯が駄目になりそうで、無意識に歯を強く食い縛らないようにしてました。これから、しっかり歯を食い縛れるから、更なるレベルアップが図れそうです。先生いはく、競技に合わせて歯の食い縛り方が違うらしく、競技特異性のある、自分の歯にあったマウスピースを作ってく [続きを読む]
  • 難消化性デキストリン
  • さて2016年も始まって2カ月がたちましたが、お正月に太ってしまったという方はそろそろ解消できているでしょうか?出来ていない!!( ゚Д゚)安心してください!!良いものあります!!1カ月スペシャル本気プランでも提供しているモノなんですが今日は「難消化性デキストリン」というモノをご紹介いたします。これ書いて字のごとく、消化が難しいトウモロコシ由来の食物繊維の事なんです。こいつを食事の前に飲んでおけば、後 [続きを読む]