ZERO→1 さん プロフィール

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ZERO→1さん: ASAトレーニングジム ZERO→1
ハンドル名ZERO→1 さん
ブログタイトルASAトレーニングジム ZERO→1
ブログURLhttp://zero1kaatsu.blog35.fc2.com/
サイト紹介文山口県小野田市厚狭のトレーニングジムZERO→1の公式ブログ!
自由文主にレジスタンストレーニング、加圧トレーニング、サプリメント、日々の出来事を書いていきます。
また、当ジムは山口県では、珍しい加圧トレーニングが出来るジムです。
若い方だけでなく、ご高齢の方、障がいのある方にも利用して頂けるジムを目指しております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2009/06/02 07:26

ZERO→1 さんのブログ記事

  • 1カ月スペシャル本気プラン
  • 紹介しても良いというご了承を数人の方から得ましたので、久しぶりに、1カ月スペシャル本気プランの成果の紹介をさせていただきます。39歳男性 身長172cmスペックBEFOREAFTER4/29     8/10103日(3カ月12日)体重67.25kg       体重66.20kg体重−1.05kg体脂肪20.9%体脂肪17.6% 体脂肪−3.3%内臓脂肪レベル8.5        内臓脂肪レベル [続きを読む]
  • 山口県ボディビル選手権大会
  • 本日は山口県ボディビル選手権大会へ、ジムの安井さんと、同級生の木原氏を応援しに行きました。年々選手のレベルが高く、甲乙付けがたい感じでした。そして、結果は、木原氏が1位!!!なにより、1984年から山口県大会が始まり、萩市の優勝者がいなかったのですが、今回初記録を残した事に感動です!!同郷の者として、萩マイフィットにトロフィーが飾られる事に大変嬉しく思います!!安井さんとも、いろいろこの大会に向けての [続きを読む]
  • JBBF 岡山オープンメンズフィジーク
  • 今日がJBBF 岡山オープンメンズフィジークの日でした。最後の最後まで、あがいて体脂肪は7.4%で挑みました。2016/7/292017/7/30丁度一年前のデータと比較すると、体重は8.3kg落ち、体脂肪は5.3%減、筋肉量が落ちるのは覚悟してましたが、3.9kg減にとどめられました。今回の仕上がりは、以前ベストボディージャパンに出た時よりは、良い仕上がりだったと思います。今回は月曜夜からカーボディプリート(炭水化物を一切カット)を行 [続きを読む]
  • body hackers lab
  • 昨日博多のbody hackers labhttp://bodyhackerslab.com/lp/pc/にてポージング練習をしてきました。実は7月30日JBBFのフィジークに出る事を決め、6月位から4週間に一回位通ってました。トレーナーは、JBBFのフィジーク優勝経験も、ある武本さんです。ポージングがど素人な自分に^^;手とり足とり、とても分かりやすく教えていただきました。腹筋の力の入れ方、指の使い方、重心の乗せ方、ほんの少しで、全然見せ方が変わる事を教わり [続きを読む]
  • 出産 断乳後のダイエット
  • 今日は出産、断乳後の女性のことについて調べてみました。時々、出産、断乳後のダイエット目的で僕を訪ねてくださるお客様がいます。出産、断乳後の女性はなかなか痩せにくく、いろんな方面から原因を追究する必要があると思います。そこで、女性ホルモンの視点から、原因を調べてみました。女性の体は妊娠前は、エストロゲンとプロゲステロンという2つの女性ホルモンで保たれています。妊娠前は、エストロゲンとプロゲステロンの [続きを読む]
  • 出産 断乳後のダイエット
  • 今日は出産、断乳後の女性のことについて調べてみました。時々、出産、断乳後のダイエット目的で僕を訪ねてくださるお客様がいます。出産、断乳後の女性はなかなか痩せにくく、いろんな方面から原因を追究する必要があると思います。そこで、女性ホルモンの視点から、原因を調べてみました。女性の体は妊娠前は、エストロゲンとプロゲステロンという2つの女性ホルモンで保たれています。妊娠前は、エストロゲンとプロゲステロンの [続きを読む]
  • 減量中
  • あんまり、腹をさらすのはどうかと思いましたが、たまには!!若干はトレーナーらしくなってきたんじゃないでしょうか??減量中ですが、非常にホワホワの物が食いたい衝動にかられてます(ヽ´ω`)減量を強いる仕事をしている分、その気持ちを改めて理解するという意味でも、意味がある時間だなと思ってます下っ腹がまだまだなので、もうちょい頑張ります。 [続きを読む]
  • 1ヶ月スペシャル本気プラン
  • 7月に入りましたね!!これから暑くなる季節、しっかり、水分補給しながらトレーニングしましょう。さてここ最近の1か月スペシャル本気プランの成功例をご紹介します。50歳女性の40日で体重87kg 体脂肪45% ⇒体重79.8kg 体脂肪39.9%42歳男性 30日で体重71kg 体脂肪27% ⇒体重67kg  体脂肪22%ほかにも、お尻があがった、ウエストが細くなった、健康診断の結果がすべて正常になった、 [続きを読む]
  • ヨガ教室始めました!
  • ヨガ教室始めました!!会員様も会員様以外でも、ご利用可能です。毎週土曜日10時からのスタート!教えていただきます先生は山野真由美先生です。厚狭地区で、ヨガレッスンを探していた方は、是非ご参加ください。会員様以外でご利用されたい方はご連絡ください。TEL 0836-72-0322ASAトレーニングジムZERO→1 [続きを読む]
  • フィジーク
  • 6月に入ったので。実はわたくし、減量なるものをしています。初めて、フィジークという大会に出ようなんてのも、目論んでます。お客様にばかり、減量をしてもらい、自分もこの苦しさを味わわないといけないと思い、始めたのもあります^^;んで、今日体脂肪測ったらついに来ました!9.9%!!一応一桁(笑)今回は炭水化物を上手く、とりながら、減量できており、あんまり、小さくなった感じもしていませんが、腹がまだまだ^^;炭水化 [続きを読む]
  • 姉に託します!
  • 最近は、ナベザップご好評で、ありがたい事ですが、一人一人しっかり食事指導をしたいので、何人かお待ちいただいております。。(-_-;)すいません…しかし、この度、管理栄養士の姉の力を借りて、時々食事指導をお願いする事になりました!既に管理栄養士としてのキャリアを積んでいる、尊敬するキャリアウーマンです(笑)ですので、少しは枠を拡げられるかなと思います。姉ともに、宜しくお願いいたします。 [続きを読む]
  • ヒップスラスト
  • たまには、トレーニングの事も! 最近、お尻をかっこ良くしたいという女性のご要望にお答えして、パーソナルトレーナーの岡部友さんが推奨しているヒップスラストをやっていただいてます。 上手くやると、お尻が更に割れそうになるくらい効きます(*_*僕もやってますが、めちゃくちゃプリケツになります(笑) 骨盤の周りの筋肉で一番大きな筋肉は大臀筋です。ここをしっかり鍛えてあげると、骨盤の固定力が高まり、姿勢が良くなり [続きを読む]
  • 最近の近況
  • 久しぶりの更新です。ご無沙汰してます^^;最近の近況をUP!まず、11ヶ月トレーニングを続けてこられたお客様、脂肪肝がなくなって綺麗な状態になられたとの事。自分の事のように嬉しいです。ついで、脳卒中を患ってしまい、リハビリが必要になったお客様。トレーニングの楽しさを教えてくれてたからリハビリが苦にならないと。しかも、筋トレをしていたので劇的な復活!!トレーニングの素晴らしさを改めて実感しました。最後にス [続きを読む]
  • 睡眠の質
  • お久しぶりです。最近は、気温差が激しくみなさん風邪をひいてないでしょうか?僕は、まさに引いてしまいました。。。完全に声がガラガラです。。みなさん、くれぐれも注意してください。(。-`ω-)さて、最近購入したものでオススメなものをご紹介いたします。レッグウォーマーとネックウォーマーです。ただのレッグウォーマーとネックウォーマーではなく、リカバリーウェアのベネクスの生地でできています。この生地特殊な素材で [続きを読む]
  • NPCJ広島大会
  • 先日広島NPCJの大会があり、応援に行きました。我がジムからは、大塚君が出場!!なんと、18人中2位でした!真ん中の右です。1位はサマスタでも優勝してたDJのフィルモアさんでした。減量めちゃくちゃ頑張ってたし、トレーニングもハードに追い込んでたのを知っていたので、感動です!素晴らしいです!と同時に自分の中の闘志が!!!!なんか、出たい!!!!最近、若い子が頑張ってて、どんどん勢いましてます。負けられません! [続きを読む]
  • 紀文 おからこんにゃく 糖質0麺
  • 今日はナベざっぷを指導してて、オススメしてるけど、食べた事がなかった「紀文 おからこんにゃく麺」 を使って肉うどんを作りました!こいつすごい優れもので、糖質がなんと0gですΣ(゚Д゚) つまり、血糖値あがりません!太りません!普通のうどん1玉は通常52gの糖質が入ってます。この麺にすれば、(1人分の糖質)肉の味付け5gつゆ2.3gかまぼこ4gトータル約11.3g(1人分タンパク質)玉子7gかまぼこ4.5g牛肉13g麺2.4gトータ [続きを読む]
  • 来たれ消防官・消防士志願者
  • (来たれ消防官・消防士志望者)毎年、何人か消防士を目指す高校生がジムにやってきます。消防士試験には体力テストがあり、上体おこし、シャトルラン、懸垂、腕立て、握力などあり、志願者が苦戦するのが、懸垂のようです。実際、力自慢の高校生にやらせてみても6回とか7回。。^^;身体が振れて無駄に体力を使ったり、腕がのびきらなかったり。。。消防士の体力テストでの懸垂は、1回1回しっかり腕を伸ばさないとカウントされませ [続きを読む]
  • 最近のパーソナル
  • 最近のパーソナルトレーニング、続々とクライアント様が結果を出していただいて嬉しい限りです。結果を無記名でご紹介いたします。30代半ばの女性の方、約7カ月一緒にトレーニングをさせていただいて、トータルで10kg減に成功50代男性の方、4カ月目で体重16kg減、体脂肪29.5%→23%40代半ばの男性の方、5カ月で体重11.45kg減、筋肉量2kgしか減少無し(すなわち脂肪がメインで落ちたという事です)体脂肪5%減40代前半 [続きを読む]