yappy さん プロフィール

  •  
yappyさん: マラソン45分切りを今年も達成する!
ハンドル名yappy さん
ブログタイトルマラソン45分切りを今年も達成する!
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/gsfnn966
サイト紹介文マラソン好きな青年(?)です! 登山、神話・神社、バイクも好きだったりします!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供94回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2009/07/05 23:50

yappy さんのブログ記事

  • 九州陸上競技選手権大会&傘寿・喜寿お祝い
  • 【最近の練習】8/18(金)12?(夕方 大淀川 10?@4’49) この日は宮崎で研修があり、夜は飲み会があった。飲み会は午後7時からだったので、その前に大急ぎで練習を済ませた!^^/飲み会は、本当は研修会の懇親会もあったが、別の飲み会があったのでそちらに参加。しかしこれも半分仕事がらみなので、写真なし!懐かしい人と話すことができ、しかもなぜかベリーダンス(?)も見れて、楽しかった〜!(*^^*)8/ [続きを読む]
  • 最近の練習&食いしん坊
  • 【最近の練習】8/15(火)17?(夜 ジム 11?@7’00−2?@7’30−3?@8’00) この日まで夏季休暇。非常にきつい…。ビルドダウンでやっと走った。疲労が溜まっているというより、なんだか体調悪い?こんなときは、走ったあとも体重があまり減ってない。通常はジムで走った後は、ほとんど発汗のためだろうけど、水を飲んでても体重が相当減る。しかし、ときどきこんなふうに、きついのにあきらかに減り方 [続きを読む]
  • 久住合宿
  • 【最近の練習】8/12(土) 20?(夜 ジム 8?@7’30−9?@6’58−1?@6’00−1?@5’00) この日は午後、西都市民会館で合唱の県大会があり、高校生の長男が出るので観に行った。家にいるときの様子とは大違いで、さすがにステージに立つとちゃんとしてる!?今年も九州大会出場決定! おめでとう!今年の九州大会は沖縄とのこと! 昨年は長崎だった。いろんなところに行けてうらやましい!^^/そ [続きを読む]
  • 東京出張ラン
  • 【最近の練習】8/9(水) 7?(昼休み 塩見川 5?@4’55)夜は職場の懇親会。「炉ばた焼 八幡」8/10(木) 7?(昼休み 塩見川 5?@4’40)13?(夜 ジム 12?@6’30) この日は平和な一日で、昼休み、夜と距離を踏めた。ただし、距離を踏めるのはいいが、たぶん回復が追い付いてない…^^;8/11(金) 24?(午前中 大淀川 20? 1:39’26 @4’58)この日のメニューは [続きを読む]
  • 国師ヶ岳、北奥千丈岳、金峰山、瑞牆山(その3=最終章)
  • 【最近の練習】8/8(火) 7?(昼休み 塩見川 300m×8(R300m、350m交互))15?(夜 ジム 14?@7’30)300m×8は、64(91)−64(112)−62(99)−62(118)−62(100)−63(122)−62(101)−61スピード練習しないといけないと思っていたが、400mはとても無理なので、300mにした。しかも、周回コースの関係で、リカバリーが長すぎ&ゆっくり [続きを読む]
  • 国師ヶ岳、北奥千丈岳、金峰山、瑞牆山(その2)
  • 【最近の練習】8/7(月) 7?(昼休み 塩見川 5?@4’43)10?(夜 ジム 10?@6’30)【国師ヶ岳、北奥千丈岳、金峰山、瑞牆山(その2)】その2だあ〜!朝食弁当。山小屋の食堂で、ヘッドライトつけながら食べる。出発! ありがとう、大弛小屋!金峰山〜瑞牆山のコースを歩く。この辺りはダケカンバが多いようだ。テレビの「日本百名山」でよく聞く名前で、感動した! コースは少々アップダウンはあるも [続きを読む]
  • 国師ヶ岳、北奥千丈岳、金峰山、瑞牆山(その1)
  • 【最近の練習】8/3(木) 20?(夕方〜夜 新宿周辺 @6’31(立ち止まり込み))8/4(金) 20?(朝 新宿周辺 @5’16(立ち止まり込み))東京へ研修出張だった。このレポートは今後する予定!?8/5(土) 20?(午後 久住ロード 1:27’33(@4’23))8/6(日) 9?(朝 久住ロード(宿から往復6?)+クロカン1周(3? 15’19))久住でラン合宿だった。このレポートは今 [続きを読む]
  • 取り急ぎ最近の練習
  • 【最近の練習】7/24(月)  レスト前日の「えびきり」のダメージあり。特に、太もも外側上とすねの筋肉痛!ToT7/25(火) 6?(昼休み 塩見川 3.75?@5’30)練習再開。しかし、ゆっくりでしか走れない…^^;7/26(水) 7?(昼休み 塩見川 5?@4’55) 超きつい! 特にすねの筋肉痛!ToT7/27(木) 7?(昼休み 塩見川 5?@4’53)8?(夜 ジム 8?@9’31)昼休み、き [続きを読む]
  • 超詳細!第5回霧島・えびの高原エクストリームトレイル
  • 【超詳細!第5回霧島・えびの高原エクストリームトレイル】7/23(日)、走ってきた。早速、レポート開始〜! ちなみに、長文注意〜!^^;距離 67.5km(ショートは35?)スタート時間 5:00(ショートは6:00)制限時間 14時間(ショートは8時間)ロングのコースは、概ねショートコース×2周。違うのは、えびの岳のところ。ショートは1周なので、最後はえびの岳を走り、ロングは1周目は通らず、2周目の [続きを読む]
  • とりあえず食いしん坊&モチベーション低下
  • 【最近の練習】18日(火) レスト昼休みは時間なく、夜はラン友と飲み会のため走れず。3日間の日帰り合宿後なので、ちょうどよかった?^^/飲み会会場は、「光のビアガーデン」。レポートはこの後すぐ!^^/19日(水) 7?(昼休み 塩見川 5?@5’00)走っていてきつい! 暑さのためか、疲労なのか、わからない!^^;今週末のレースに備えて、それまではジョグでつなぐことにした。スピード練習しない&夜のジム連は [続きを読む]
  • 3連休日帰り合宿&食いしん坊(山の中のカフェ!)
  • 【最近の練習】11日(火) 7?(昼休み 塩見川 5?@4’52)昼休み、超きつい!? 一昨日のジムでの20?が相当こたえてる?ToTたまらず夜は温泉に行った。それとなぜかこの日からのどがおかしくなった。ほかはなんともないのにおかしい…。(4〜5日して治った。)12日(水) 7?(昼休み 塩見川 400m×8(R200m、250m交互)この日は2週間ぶりに自己流インターバルを実施!90(67)−90 [続きを読む]
  • 食いしん坊〜いい名前だ!「肉代官」
  • 【最近の練習】5日(水) 16?(夜 ジム 15?@7’30) 疲労とりジョグ。2日(日)の霧島トレラン練習のダメージがまだとれない…。6日(木) 17?(夜 ジム 16?@6’00−500m@3’50)かなり疲労とれた!^^/7日(金) 7?(昼休み 塩見川 ラスト400mTT)7?(夜 ジム 6?@8’27)昼休みの400mタイムトライアルは計測失敗でタイムわからず!ToT夜は超疲労とりジョグ! [続きを読む]
  • 霧島トレラン練習
  • 【最近の練習】4日(火) 14?(夜 ジム 13?@8’00)トレラン練習のダメージがあり、疲労とりのLSDジョグでもきつかった…。【霧島トレラン練習】7/23(日)に霧島・えびの高原エクストリームトレイルが開催される。レースの前に1回はマジで練習しとかないとと思い、行ってきた。しかし、えびの高原は硫黄山の活動が活発で、半径1?以内は立ち入り禁止のようだ。車の通行はどうだろう。前日の土曜日にネット [続きを読む]
  • 最近の練習
  • 【最近の練習】6月27日(火) 8? (夜 ジム 7?@7’30) 疲労とりジョグ 28日(水)7?(昼休み 塩見川 予定400m×8 → 実際400m×1+200m×1+400m×6)7?(夜 ジム 6?@8’27) 疲労とりジョグこの日は昼休みのマイホームコース(1.25?堤防周回コース)の片側が草刈りしていたため、インターバル(もどき)のコース変更を余儀なくされた。周回コースではなく、往復コ [続きを読む]
  • これぞサプライズ!
  • 【最近の練習】15日(木) 7?(昼休み 塩見川 5?@4’48)8?(夜 ジム 7?@7’30 疲労とりジョグ)16日(金) 7?(昼休み 塩見川 500mダッシュ×1 1’39)17日(土) 7?(夕方 大淀川 3?@5’15 翌日に備えて調整ジョグ) 18日(日) 10.4?(午前中 WU4?+5400mTT+ダウン1?)9?(夜 ジム 8?@6’58)この日はラン友が5000mTT(タイム [続きを読む]
  • 食いしん坊〜外山先生を偲ぶ会
  • 【最近の練習】6月11日(日)  18?(午後 ジム 17?@6’00−500m@4’00)12日(月)  7?(昼休み 塩見川 5?@4’49)13日(火)  17?(夜 ジム 16?@6’00)14日(水)  7?(昼休み 塩見川 インターバル(のつもり) 400m×8(つなぎ200mと250m交互)91(63)−89(77)−88(64)−88(81)−86(66)−85(88)−84(67 [続きを読む]
  • 食いしん坊〜広東料理、食べ放題! もちろん飲み放題も!
  • 【最近の練習】6月8日(木) 7?(昼休み 塩見川 インターバルもどき 400m×8(つなぎ200mと250m交互)91(68)−91(82)−88(64)−88(82)−88(66)−87(86)−84(72)−8211?(夜 ジム)9日(金) 7?(昼休み 塩見川 5?@4’51)11?(夜 ジム)10日(土) 24?(午前中 大淀川 20? 1:35’55@4’48) 【食いしん坊〜広東料理 [続きを読む]
  • 食いしん坊〜昔はスッチー御用達だった!
  • 【最近の練習】6月6日(火) 17?(夜 ジム 16?@5’49−500m@3’45) ちなみにいつもどおり傾斜2%7日(水) 7?(昼休み 塩見川 5?@4’48) 夜は職場の球技大会で卓球大会@日向【食いしん坊〜昔はスッチー御用達だった!】 先週は2回、飲み会があった。ちなみに飲み会なくても晩酌は毎晩しているが…^^;まずは1回目の5/29(月)のレポート開始!ラン友との飲み会。「粋仙」。ここは [続きを読む]
  • サプライズ付き! 県民総合スポーツ祭
  • 【最近の練習・レース】6月4日(日) 20?(木花 県民総合スポーツ祭)アップ4?+レース10?+クロカン6?ダウン5日(月) 15.5?(ジム)【県民総合スポーツ祭】6/4(日)、参加してきた。10? コース 木花の総合運動公園内5?周回コースを2周タイム 38’55(19’14−19’41、入りの1?は3’42)2位の人は38’56 なんと1秒差!クラス別(50〜54歳)1位/7名総合順位は不 [続きを読む]
  • もう遠い昔の気がする?! 宮崎鏡洲の森トレイル
  • 【最近の練習・レース】5月29日(月) 7?(塩見川) 昨日から体調悪く、片頭痛する。おまけに右足すねが痛い…ToTなのに夜は飲み会「酔仙」、「バルマル」\(^o^)/30日(火) レスト 体調は良くなったが、足が心配なため大事をとってレスト。31日(水) レスト 走る時間なくレスト。夜は飲み会「蓮花(リンファ)」、「ディアマン・ルージュ」\(^o^)/6月1日(木) レスト 走る時間なくレスト。2日(金)  [続きを読む]
  • 今頃か?!えびの京町温泉マラソン
  • 【最近(5月)の練習・レース】5月12日(金) 7?(大淀川河川敷)13日(土) 【レース】 阿蘇ラウンドトレイル(ART) 108.7? 7:00スタート14日(日) 4:00頃ゴール15日(月) レスト16日(火) レスト17日(水) レスト18日(木) 10?(ジム)19日(金) 6?(大淀川河川敷) 夜はチームの総会&懇親会「もみじ」20日(土) 7?(大淀川河川敷)21日(日) 【レース [続きを読む]
  • ART(阿蘇ラウンドトレイル)(その2=最終章)
  • 【ART(阿蘇ラウンドトレイル)】5/13(土)〜14(日)に参加してきた。もう旬が過ぎた感もあるけど、(けじめをつけるため?)レポート開始〜!距離…108.7?累積標高…+6000m制限時間…30時間参加資格…過去2年間に60?以上のトレイルランニング大会を完走したことがある方 etc.必携品…1L以上の水(スタート時)、ライト2個(それぞれの予備電池)、サバイバルブランケット、携帯トイレ etc.参加費 [続きを読む]
  • えびの速報
  • 今日、えびの京町温泉マラソン(ハーフ)を走ってきた。取り急ぎ速報です。1:27’00総合37位/1807名エントリー50歳代男子5位/352名エントリーさすがに1週間前の阿蘇ラウンドトレイル(ART)108.7?のダメージがあるので、これが精一杯だった…^^;走り終わって故障が心配されたが、なんとか大丈夫だった模様。ブロ友のトランクスさんやサンダーさん、レンジャー中城さんはじめ、チームメイトや知り合 [続きを読む]