SAIKO さん プロフィール

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SAIKOさん: クリア美人になる方法
ハンドル名SAIKO さん
ブログタイトルクリア美人になる方法
ブログURLhttp://ameblo.jp/nakatasaiko/
サイト紹介文クリア美人とは、自分の強みを活かしながら、幸せに自分の人生を生きている心美人な人こと。
自由文心に曇りがなく、クリアな状態で自分らしく在る時、人は誰でも美人である。
心がクリアな状態の人は、今この瞬間、自分を生きている。
自分の強みに焦点を当てて、自分らしい人生の創造ができ、自然と愛にあふれて生きている。
自分も周囲の人も幸せである。それが、クリア美人♡
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供106回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2009/08/06 21:25

SAIKO さんのブログ記事

  • カウンセリングを楽しくするグッズたち?
  • こんにちは。なかたさいこ です。 今日は、TCカラーセラピーのデザインを担当している安藤美穂さんの新作をご紹介します。 安藤さんにデザインをしていただくようになってから私のスマホケースやバッグを見て、話しかけて下さる方が増えてそこから、お仕事につながることも多くなりました。 改めて、デザインの重要性と価値、そしてブランディングの大切さを実感します。 そして、素敵なデザインのグッズは [続きを読む]
  • ティファニーの「サングラス」2017モデルと紫外線の話。
  • こんにちは。なかた さいこ です! そろそろ、紫外線が強い時期に入りますね・・・ 最近、すっぴんで外に出ないとならないことが多くなったので、日焼け対策について考えて、服に合う帽子を買おうと思って街をブラブラ歩いていたら・・・ 昨日、衝動買いをしてしまいました・・・ ティファニーのサングラス、今年のモデルです。ブランドよりも、似合うかに合わないか、自分らしいかどうかを重視して選ぶので [続きを読む]
  • 体重計は何を使っていますか?
  • こんにちは。なかたさいこ です! 私は習慣にしていることの1つに、毎朝、同じ条件で体重を測るということをしています。朝起きて、おトイレに行って、すぐ測るのです。以前は体重ばかり気にしていましたが、最近は違います。体脂肪や骨量、筋肉量、基礎代謝、水分量など色々同時に測れる体重計で、数値の管理をしています。何をどのくらい食べるとどうなるのか?運動量は、どのくらいでどうなるのか?水分はどのくらい摂取 [続きを読む]
  • メンタルと肉体改造の話。
  • こんにちは。なかたさいこ です! 最近、すっかり肉体改造にはまってしまい・・・Facebookも、ブログ記事内容も、そちらばかりですね〜(^^;※すっぴんに、眉尻を描きたしてたのですが・・・もう眉尻消えちゃってます このブログタイトルは、「クリア美人になる方法」です。 クリア美人とは、神様から与えられたものを最大限に使い、自分に正直に、自分らしい人生を歩み、一緒にいるとなぜかHAPPYな気分になれる心 [続きを読む]
  • 50代女性の内臓脂肪・・・
  • こんにちは。なかた さいこ です! あれまぁ〜・・・すっぴんのM字開脚で、超失礼致しますm(_ _)m 今日は6回目のトレーニングでしたが、トレーニング前の測定の数値が・・・うう〜〜〜だって、昨日の夜は・・・ 久しぶりに会う同級生とお食事だったのです(^^; せっかくだから、今日は解禁日ということで自分に許可を出しビュッフェバイキングで、なるべくヘルシーにと思いつつ・・・ついつい脂の乗ったお [続きを読む]
  • 健康にも、痩せるにも筋肉は大事
  • こんにちは♪なかたさいこ です。 今日は、5回目のトレーニングでした。やっぱり、若い人とは大違い・・・体重が減っても、なかなか大きな筋肉がつかないのでこのところ、体脂肪は、0.1%とかしか減りません(^^; 同じトレーニングで、20キロ減少し、体脂肪も20%くらい減ったという女性もいるようです。 今まで鍛えてこなかったツケですね・・・ ※すっぴんで失礼・・・ 先日紹介した本、「 [続きを読む]
  • 肉体改造・トレーニング開始から14日目の記録
  • こんにちは。なかたさいこ です♪Facebookより転載。***今日は休日なので、お家でランチ。肉体改造開始から、今日で2週間経ちました♪美味しい物をたくさん食べながら、体重はちょうど2キロ減、筋肉がついたので引き締まり、体重より見た目はスッキリしています。 グリーンサラダのドレッシング、本当はヨーグルトを使ってシーザーサラダ風にしようと思っていたのに、冷蔵庫開けたら、ない!!誰かさんに、食べられちゃっ [続きを読む]
  • 肉体改造・トレーニング開始から13日目の記録
  • こんにちは。なかたさいこ です♪Facebookより転載。***紫キャベツのポタージュは、やはり紫色に〜〜?明日で肉体改造生活2週間になります♪継続は力なり。ブログを調べると、2009年の8月から、約1カ月半のダイエット生活でマイナス5キロの記録がありました。あの時は、夜中に5キロ走り、走れない日は階段を使って踏み台昇降、腹筋500回や腕立て伏せ、背筋などの自主トレをしていました?やはり、心も身体も健康が一番ですね♪ [続きを読む]
  • 50代の私が肉体改造する理由。
  • こんにちは♪なかたさいこ です。 3月13日から、肉体改造をはじめました。ダイエット目的もありますが、年齢的に考えて、痩せるより、筋肉量や骨量を増やしたい気持ちが大きいです。 去年の6月に、風邪をひいて高熱で数日ご飯が食べられなくて3キロ落ちた時、一瞬痩せましたが、徐々に戻り、年末年始に、ご馳走を食べ過ぎて、すっかり元にもどりました・・・ 以前、5キロ減のダイエットをしたのが、7 [続きを読む]
  • 肉体改造・トレーニング開始から12日目の記録
  • こんにちは。なかたさいこ です♪ Facebookより転載。 *** 今日も筋肉痛です(^_^;)内もも、ウエストの横、背中など、自分ではなかなか鍛えられない部分です(^_^;)体重はほぼ変わってませんが日に日に身体が変わり2週間前とは脱いだら別人です(笑) 今日は、TCパパが謎の格闘技のトレーニングのため、ランチにタンパク質多めにしました。豆腐は一人分が半丁あり、お腹いっぱいで苦しいです♪ <3月24 [続きを読む]
  • 肉体改造・トレーニング開始から11日目の記録
  • こんにちは。なかたさいこ です♪ Facebookより転載。 *** 今日は4回目のトレーニングでした〜〜(*゚∀゚*)もう〜〜ね、ヘロヘロ〜(o_o)バーベル担いだスクワットなどスクワットだけで4種類!毎回、限界を超える戦いです(^_^;)でも、終わった後、シャワー浴びて外に出た時の爽快感ったらもぉ〜〜最高に気持ちいいです? <今日のトレーニング?・スクワット4種類、各10回×3→気を失いそう(笑)・バーを下げる [続きを読む]
  • 肉体改造・トレーニング開始から10日目の記録
  • こんにちは。なかたさいこ です♪ Facebookより転載。 *** 今朝は、自分の体を見てビビりました(*゚∀゚*)みぞおち周りが別人のようにくびれていました!体重は2キロ落ちたところで、トレーナーの言う通り、早くも停滞期に入ったようで、300g増えてました〜〜〜!!! でも、ウエスト周りだけ5キロ落ちた時くらい、引き締まって体が薄っぺらくてびっくり!それ以外は、まだ前のままなので、ポジティブに捉え [続きを読む]
  • 肉体改造・トレーニング開始から9日目の記録
  • こんにちは。なかたさいこ です♪ Facebookより転載。 *** 今日は、午前中トレーニングでした〜〜♪『もう無理〜〜!!!』と何回叫んだことか(笑) 情け無いくらい、できないトレーニングがあって、ちょっと凹むこともありますが、基本、精神的マゾなので、しごかれるのが快感にすらなってきた?イケメンの若いお兄さんだからかな?(笑) 今日は、TCパパも午前中マニアックな格闘技のトレーニング。夫 [続きを読む]
  • 肉体改造・トレーニング開始から8日目の記録
  • こんにちは。なかたさいこ です♪ Facebookより転載。 ***今日は、札幌にしては気温も高く、最高気温7℃で、薄い青空が広がってとっても気持ちが良いです〜〜?日が入るとお家の中が暖かくて、ストーブいりません?やっと雪が融けて来ましたよ〜! こんな休日は、美味しいコーヒーを飲みながら、好きな音楽を聴いて読書♪幸せです♪でも、まだ植物園は雪が残っていて木もこんな感じです♪ <3月20日ラン [続きを読む]
  • 肉体改造・トレーニング開始から7日目の記録
  • こんにちは。なかたさいこ です♪ Facebookより転載。 ***今日は、お仕事はお休みなのでお家ランチ〜♪気分を変えて、ワンプレートにしてみました。パスタが食べたくなったので、白滝でペペロンチーノ(*^▽^*)スープは、ちょっとだけ残ってた白菜とキャベツをゆでて、豆乳を入れてミキサーで♪ <3月19日ランチメニュー>・白滝とキャベツのペペロンチーノ柚子胡椒風味・白菜とキャベツの豆乳スープ・味噌風 [続きを読む]
  • 肉体改造・トレーニング開始から6日目の記録
  • こんにちは。なかたさいこ です♪ Facebookより転載。 ***まだ、あちこち筋肉痛です(^_^;)今日は、TCパパがお出かけなので、おひとり様弁当です♪引き続き、冷蔵庫整理(*^▽^*) <3月18日ランチメニュー♪> ・エビと卵の自家製豆乳マヨネーズ和え・ローストポークのキムチ挟み・豆腐の辛子味噌シソ巻き・春菊と海苔とじゃこの和風サラダ 今日もお腹いっぱい?体重は、順調に200gずつ減ってます。 [続きを読む]
  • 肉体改造・トレーニング開始から4日目の記録
  • こんにちは。なかたさいこ です♪ Facebookより転載。 【肉体改造・トレーニング2回目♪】午前中はトレーニングでした。今週月曜日からスタート、週二回で、今日が2回目。スクワット2種類、ベンチを使った胸筋トレーニング2種類、バランスボールを使った背筋トレーニング、腹筋トレーニング2種類、他※各、20回1セット×3回 (筋トレの後は、プロテインを飲むと破壊された筋肉の回復が早く筋肉もつきやすい) [続きを読む]
  • 覚悟と非日常が人生を変える
  • こんばんは。なかたさいこ です。 第3期 沖縄SAIKO塾が終了致しました。 最後は、涙、涙のプレゼンテーションで締めくくりました。 年4回、沖縄に来る覚悟は、相当なものだなと感じます。お金も時間も費やして、変わろうと決めて参加しているんです。本気で自分と向き合って、気づこう、人生の軌道修正をしよう・・・そんな気持ちがすごくすごく伝わって来て、私も毎回全力で駆け抜けました。 [続きを読む]
  • 開催決定&満席のお知らせ
  • こんにちは〜なかたさいこ です! ヴィジョンスパイラル・マスタートレーナー講座次回、東京で開催が決定致しました!!! 再聴講も募集致します。 詳細はこちらhttp://www.tccolors.com/?page_id=22626 TCマスタートレーナー講座と再聴講は、こちらをご覧下さい。http://www.tccolors.com/?page_id=14 また、6月スタートの『沖縄SAIKO塾』は、平日クラス、土日クラスどちらも [続きを読む]
  • カラーセラピー大辞典&公式サイト追加・訂正のお知らせ
  • こんにちは〜♪なかたさいこ です!TCカラーセラピー公式サイトに、カラーセラピー大辞典というページを作りました。↓ ↓http://www.tccolors.com※トップページに「カラーセラピー大辞典」のバナーが出てこない方は、 キャッシュが残っていますので、PCの方は「F5」キーを押すなど、 リロード(再読込)をしてみてください!内容は、以前、ギフトオブカラーのサイトに掲載していたカラーセラピーの歴史やカラーヒーリングに [続きを読む]
  • TCカラーグッズ・新作&カタログ〜?
  • こんばんは〜なかたさいこ です!今日は、久しぶりにデザイナーの安藤ちゃんが、オフィスに遊びに来て、新作のテーブルクロスを持ってきて下さったでさっそく、ディスプレイコーナーのテーブルに敷いてみました?デザイナーの安藤ちゃんのサイトでは、カラーセラピストさんが、イベントなどであると大活躍なグッズを企画デザインして、販売しています。TCカラーセラピー公式サイトではなく、安藤ちゃんのサイトで販売しているので [続きを読む]