睡蓮 さん プロフィール

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睡蓮さん: 強迫性障害*不潔恐怖症を治すまで
ハンドル名睡蓮 さん
ブログタイトル強迫性障害*不潔恐怖症を治すまで
ブログURLhttp://fuketsu.com/
サイト紹介文強迫性障害の不潔恐怖症です。症状や自分で治すために試したことなど。40代、社会人、一人暮らしです。
自由文2014年5月から強迫性障害の症状が出はじめて、9月ごろから悪化。克服にむけて、自分で認知行動療法をしています。

詳しくは「プロフィール&ブログについて」をお読みください。
http://fuketsu.com/profile/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供38回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2009/08/07 18:15

睡蓮 さんのブログ記事

  • 強迫性障害の新たな治療法BMI・VRなどの脳科学的アプローチ
  • 強迫性障害の治療法として、将来的に脳波を読み取って脳活動のパターンを正常化させるという方法が研究されているようです。強迫性障害の人の中には、認知行動療法(曝露反応妨害法)をやる勇気が出ない。もっと楽な治療法がないだろうかという人もいると思います。そういう人には朗報かもしれません。ブレーン・マシン・インターフェース(BMI)「念じて動かす技術」BMI 難病治療の現場に広がるBMIは考えたり体を動かした [続きを読む]
  • 東日本大震災のときの強迫性障害的な行動
  • いまさらですが、3.11…東日本大震災を振り返って思い出したことがあります。当時、私はまだ強迫性障害ではありませんでした。関東在住なので、たび重なる地震や計画停電、物流ストップなどを経験しました。もちろん被災地の方々に比べたらなんてことはないのですが、それでも日々の暮らしの中で不安が大きくなっていました。東日本大震災のときの強迫性障害的な行動3.11の翌日、翌々日だったかな?電気もガスもいつ止まるかわから [続きを読む]
  • 『うちのOCD(強迫性障害/強迫症)』を読んだ感想
  • 『うちのOCD(強迫性障害/強迫症)』を読みました。強迫性障害の夫を妻の視点から書いたコミックエッセイです。私はこの本について、勘違いをしていたんですよね。というのも、試し読みができる部分は、夫さんが強迫性障害を発症したきっかけが車を運転することへの不安…つまり加害恐怖・確認強迫だったのです。試し読みはこちら。うちのOCD(強迫性障害/強迫症)/星和書店なので、不潔恐怖症の私が読んでもいまいちかもと興味を持 [続きを読む]
  • 『やめたいのに、やめられない(強迫性障害は自分で治せる)』を読んだ感想
  • 『やめたいのに、やめられない(強迫性障害は自分で治せる)』を読みました。タイトルから内容のイメージがつかめずにあまり興味を持てなかった本なのですが、改めて内容紹介を見たら「『エクスポージャーと儀式妨害』のやり方を豊富な症例とともにくわしく紹介」と書かれていますね。読んでみたらそのとおりで、もっと早く読んでおけば良かったと思いました。Amazonのページはこちら。やめたいのに、やめられない (強迫性障害は自分 [続きを読む]
  • 『強迫性障害のすべてがわかる本』を読んだ感想
  • 『強迫性障害のすべてがわかる本』を読みました。強迫性障害の基礎知識は『図解 やさしくわかる強迫性障害』を読んだのでいいかな?と思ったのですが、薄い本なので読んでみることにしました。Amazonのページはこちら。強迫性障害のすべてがわかる本 (健康ライブラリーイラスト版)第1章 わかっているのに、やめられない第2章 強迫性障害はこだわりの病第3章 疲れ切ってしまう前に受診を第4章 回復に向けて本人ができること第5章 家 [続きを読む]
  • 図書館で本を借りられるようになった
  • 図書館で本を借りてきました!図書館や古本やレンタルが汚く思えるで書きましたが(もう2年前の記事ですね…)、私にとって図書館は子供のころから慣れ親しんでいた大好きな場所です。強迫性障害になってから図書館やレンタルなどの不特定多数の人が触るものが汚く思えて怖くなり、足が遠のいていました。加えて、頭がうまく働かず、本を読むのが辛いという症状もありました。図書館で本を借りるのは克服したかったそろそろ図書館 [続きを読む]
  • トイレの個室の中でバッグの中の物に触れた
  • トイレにコートを着たままで入れたのときに偶発した、おまけの話です。女性はライナーやナプキンなどの生理用品を使いますよね。トイレの個室に入ってからバッグを開けて取り出すと、中に入れてある物に触ってしまいます。なので、私は個室に入る前に交換用の生理用品を取り出して、手に持っておくようにしています。女性しかいないとはいえ、人目につかないようにこそっと隠し持ちます。でも、2回目にトイレにコートを着たままで [続きを読む]
  • トイレにコートを着たままで入れた
  • 強迫性障害になってから、トイレにコートを着たままで入れなくなっていました。もうじきコートを着る季節ではなくなります。また冬が来るまで「コートを着たままで入れなかった」と思っているのは辛いです。成功した経験をしておきたいので挑戦することにしました。強迫観念は2つある原因の強迫観念は2つあります。1つ目は、コートがトイレの壁や便器などについて汚れることへの恐怖。これは外のトイレに何度も入っているうちに、 [続きを読む]
  • 強迫性障害を治すために強迫観念を手放す
  • 強迫性障害を治すには、強迫行為をやめなければいけません。しかし、強迫観念があると、なかなか強迫行為をやめることができません。で、考えたのですが。私はまだ強迫観念を手放す覚悟ができていないのではないかと思ったのです。いままで、強迫観念を無視したり受け流したりしようとしてきましたが、それらは強迫観念と共存しているままです。そうではなくて、自分から手放さなければならないのだと気がつきました。強迫性障害は [続きを読む]
  • 強迫性障害の認知行動療法の効果がわかる体験談・症例
  • 強迫性障害の認知行動療法は曝露反応妨害法といって、不安を上げる治療法です。そのために治したい気持ちはあっても、認知行動療法をするのは怖いという人は多いかと思います。私もそうでした。そこで、強迫性障害の認知行動療法の体験談や症例をまとめました。私はこれらを読んで、どのような気持ちで治療を決意したのか・どんなことをしたのか・効果はあったのかといったことを知り、治療への意欲を高めることができました。原井 [続きを読む]
  • 認知行動療法をもう一度しっかりやることにした
  • ある出来事があり、真剣に治療に向き合うことにしました。何があったかは書けませんが、いつもの強迫性障害ハプニングではなくて良いことです。それにより、もう一度きちんと認知行動療法の曝露反応妨害法をしようと決意しました。私はいままで、自分は本当に良くなったなーと思っていたのです。もうそんなに不自由を感じていることもないし、何かあっても対処できそうだし、このくらいでいいかも?そんな風に思っていたのです。そ [続きを読む]
  • 強迫性障害を取り上げたテレビ番組とその動画
  • 強迫性障害を取り上げたテレビ番組と動画のまとめです。放送されたテレビ番組を見つけたら追加していきます。私はYoutubeにアップされているテレビ番組は何度も見ています。特に患者さんが出演されているものは症状や葛藤が共感できてとても励みになります。こうしてリストアップしてみると、強迫性障害がテレビで特集されるのは年に1〜2回のようです。もっと取り上げられて欲しいのですが。過去に放送してくれたテレビ番組に希望 [続きを読む]
  • 強迫性障害がまた一段階治った気がする
  • バッグを地面に落としたりおしっこが手についたりと、ハプニング続きです。調子が悪いのだろうと思われるかもしれませんが、実は強迫性障害が良くなった、治ってきたと感じています。強迫観念が弱くなった強迫性障害の悪化時には、不安が強いのでものすごく気を付けて行動していました。ハプニングが起こるというのは要するに油断しているわけで、油断できるほど強迫観念が弱くなっているのです。ハプニング…恐れていたことが起こ [続きを読む]
  • おしっこが手についたので手洗いをした
  • 恐れていたことパート…いくつかわかりませんが、とにかくこれまた恐れていたことのひとつである「おしっこが手につく」体験をしました。しましたと言っても、進んでしたわけではありません。トイレでおしっこが手についたいつもどおりトイレに入って用を足して、いつもどおり拭いていたつもりなのですが、気がついたら人差し指の先が少しぬれていました。えっ、これ、おしっこがついたのでは!?と思ったのは一瞬のこと。!?も何 [続きを読む]
  • 店員さんに物を落とされた
  • 前回は自分でバッグをお店の床に落としましたが、今度は店員さんに物を落とされました。物と言っても領収書なのですが、もやもやしました。店員さんに物を落とされたコンビニで支払いをしたんです。そうしたら、店員さんが支払い用紙をひらひら〜っと床に落としました。彼女は素早く用紙を拾って、すみやかにレジの処理をしました。そして、支払い用紙の一部分が領収書になっているので切り取り、私に返してくれました。スムーズで [続きを読む]
  • とうとうバッグを地面に落とした
  • タイトル通り、バッグを地面に落としました。私は地面や床すべてが汚れていると思っているので、物を落とさないようにしています。その中でも、バッグや上着などの大きいものを落とすことが恐怖でした。強迫性障害になってから、落としたらどうしよう、どうすればいいの?対処できるの!?と心配していたのです。が、とうとう恐れていた日がやってきましたね。バッグをお店の床に落とした洋服屋さんで、コートを売り場で試着したん [続きを読む]
  • 強迫性障害の錯覚がリアルすぎる
  • 昨日は、トイレで手に尿がついた錯覚が3回あって悩まされました。たまにあるんですよね。不思議なのは、いつも拭いているときに手の甲側の指に1滴ピッと跳ねたような感覚だということ。拭いているときなので、そんなつきかたをするはずは無いのです。もしも手に尿がつくとしたら、手の平側がじわっと濡れるはず。なのにいつも、手の甲側です。念のために濡れたと思った指にトイレットペーパーをあてても、水滴が広がる様子はありま [続きを読む]
  • トイレ後のお湯での手洗い。強迫行為を崩していく
  • 本格的に寒くなってきました。我が家の手洗い器は水しか出ないので、トイレ後の手洗いがつらいです。と言っても、家ではトイレ後の手洗いは2分くらいなので、手が冷える程度であまり支障はありません。トイレ後のお湯での手洗いができないそんな中で、先週、恋人の家でのことです。トイレ後に洗面所で手洗いをしていると、彼が来ました。強迫性障害の悪化時には、手洗いをしている最中にそばにいられると不安になって洗いなおして [続きを読む]
  • 実家では強迫行為が減る
  • 明けましておめでとうございます。年末は、久しぶりに掃除をしました。大掃除は時間的にできなくて、普段の掃除に毛が生えたくらいの掃除です。強迫性障害になってから綺麗と汚いを分けてしまうので、なかなか掃除ができないんですよね。病前は週に1度は掃除をしていたのが、2週間たち、3週間たち…と、頻度が下がっています。年末はお休みで気持ちの余裕ができたせいか、買い物をしたときに気になることがあったために放置してい [続きを読む]
  • 強迫性障害の治療にも役立つ?恐怖記憶は報酬によって弱くできる
  • 不快な記憶として認識された図形を、脳活動で再現できたときに報酬を与えたところ、その図形に対する恐怖反応が低下したそうです。つらい記憶を無意識のうちに消去する技術?NICT、ATRらが開発実験では、被験者17名に赤の図形と緑の図形を見るたびに不快な刺激(微弱な電流)を被験者に与えることで恐怖反応を形成。無色の画像が表示される際に自身の脳活動を操作し、後に表示される円を大きくするように説明。あわせて、円の大き [続きを読む]
  • 強迫性障害が治るとしたらお金をいくら出す?
  • 強迫性障害が治るとしたら、お金をいくらまで出せるでしょうか。強迫性障害になってから、たびたび考えていました。強迫性障害がすっかり完治して、強迫性障害になったこともきれいさっぱり忘れられるのならば、一千万円払ってもいい。いや、一千万円はやっぱり無理かな。500万円?300万円?あーでも、もしも強迫性障害じゃないときに神様が現れて、強迫性障害になる人生を選んだら一千万円あげると言われても、絶対に受け取りませ [続きを読む]
  • 恋人への巻き込み。綺麗か汚いか曖昧だと苦しい
  • 恋人の家でのできごとです。その日、彼は楽しみにしていたテレビ番組がありました。が、始まる前になって「うんこがしたい」と言い出しました。間が悪いことに、私もそのときトイレに行こうとしていたんですね。そう告げると、彼は先に行っていいよと言いました。これが思わぬ強迫の種になってしまったのですよ。トイレ後に石鹸での手洗いをするかしないか私がトイレを出て洗面所で手洗いをしていると、彼が来ました。が、まだ手洗 [続きを読む]