睡蓮 さん プロフィール

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睡蓮さん: 強迫性障害*不潔恐怖症を治すまで
ハンドル名睡蓮 さん
ブログタイトル強迫性障害*不潔恐怖症を治すまで
ブログURLhttp://fuketsu.com/
サイト紹介文強迫性障害の不潔恐怖症です。自分で治そうと認知行動療法などをしています。40代、社会人、一人暮らし。
自由文2014年5月から強迫性障害の症状が出はじめて、9月ごろから悪化。克服にむけて、自分で認知行動療法をしています。

詳しくは「プロフィール&ブログについて」をお読みください。
http://fuketsu.com/profile/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供55回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2009/08/07 18:15

睡蓮 さんのブログ記事

  • 『「うつ」にならない習慣抜け出す習慣』の感想
  • 『「うつ」にならない習慣抜け出す習慣』を読みました。Amazonの売れ筋ランキングに入っているのを見て読んでみたいと思いましたが、すでに知っていることが多くて期待外れでした。読み終えてから内容説明を見たら、よく読んでいればそういう本だとわかったはずだなと…。私のミスですね。Amazonのページはこちら。「うつ」にならない習慣 抜け出す習慣『「うつ」にならない習慣抜け出す習慣』の内容プロローグ第1章 軽いうつで薬 [続きを読む]
  • 『正しく知る不安障害 〜不安を理解し怖れを手放す〜』の感想
  • 『正しく知る不安障害 〜不安を理解し怖れを手放す〜』を読みました。精神科医の水島広子さんが書かれた本です。レビューを見て、この本はかなりいいんじゃないか!?と期待していましたが、期待したとおり不安障害についてわかりやすく丁寧に書かれた良い本でした。Amazonのページはこちら。正しく知る不安障害 〜不安を理解し怖れを手放す〜 (ぐっと身近に人がわかる)『正しく知る不安障害 〜不安を理解し怖れを手放す〜』の内 [続きを読む]
  • テレビ『NEWSな2人』で潔癖症&強迫性障害が取り上げられる
  • 7月1日(土) 00:50〜01:20放送のTBSテレビ『NEWSな2人【潔癖症と言われて…キレイ好きじゃダメですか!?】』は潔癖症が取り上げられます。強迫性障害にも少し触れられるみたいです。NEWSな2人【潔癖症と言われて…キレイ好きじゃダメですか!?】NEWS小山&加藤が若者の怒りと本気で向き合う!今夜は…潔癖症と言われる若者たちが大激怒!「汚いのがイヤなだけ!キレイ好きな人を変な目で見るの反対!」番組内容NEWS小山&加藤×若 [続きを読む]
  • 『大人のための「困った感情」のトリセツ』の感想
  • 『大人のための「困った感情」のトリセツ』を読みました。Amazonで心理学系の本を見ていたら、この本の著者である水島広子さんの本がちらほらと目について興味を惹かれました。精神科医であり、衆議院議員をされていたこともある人だそうです。『大人のための「困った感情」のトリセツ』では「不安」にも触れられているので読みたいと思いました。Amazonのページはこちら。大人のための「困った感情」のトリセツ『大人のための「困 [続きを読む]
  • 『認知行動療法のすべてがわかる本』の感想
  • 『認知行動療法のすべてがわかる本』を読みました。強迫性障害の治療法には曝露反応妨害法がありますが、それは認知行動療法の中のひとつです。この本は、うつ病や不安障害にも使われる認知行動療法全体について書かれていました。読みながら認知行動療法をやってみよう!という本ではなく、認知行動療法とは何か?という説明書のような本です。Amazonのページはこちら。認知行動療法のすべてがわかる本 (健康ライブラリーイラスト [続きを読む]
  • 恋人への強迫性障害の巻き込みを減らす
  • 強迫性障害を治した人の体験談を読み返していたら、治療するにあたって家族や恋人への巻き込みをやめたと書かれていました。苦しいとか辛いと訴えることもやめたそうです。私は巻き込みはあまりしていないし、辛いと訴えることも少ないです。でも本心では、この苦しみをわかって欲しい、一緒に持って欲しいという気持ちはあります。体験談の人をすごいなあと尊敬するとともに、よし、私もがんばって、強迫行為の巻き込みだけではな [続きを読む]
  • 強迫性障害じゃない恋人に確認に巻き込まれた
  • タイトルは何を言っているのかとお思いかもしれませんが、書かずにはいられません。すみません、愚痴多めです。恋人に確認を頼まれた先日、恋人が友人からプレゼントを貰ったんです。彼の好きなキャラクターのフィギュア(萌え系ではないです)3体でした。良かったねで終わるはずだったんですけれど。彼が私に「1体の顔に汚れがついているんだよ。見てくれない?」と言ってきたんです。フィギュアのことをよく知らなくて、汚れが普 [続きを読む]
  • 買い物で値段やレシートを確認するのを治した
  • 買い物のときにもうひとつしていた確認が、商品の値段がレジで合っているかどうかです。間違った金額を打たれて損をすることを恐れていました。この症状は我ながらせこくて恥ずかしいので、あまりブログに書きたくなかったです(笑)商品の値段を確認するためにぜんぶ覚える商品の値段を確認するのはきつかったですね。なにしろ最寄りのスーパーでは税込みと税抜きの価格が両方表示されているので、どちらかわからなくなるのです。ま [続きを読む]
  • 買い物で商品の傷や汚れを確認するのを治した
  • 強迫性障害の確認強迫の症状で、買い物をするときに商品に傷や汚れがないか確認するのを治しました。これは強迫性障害になる前からあった行動ですが、強迫になってひどくなりました。買い物するときに商品の在庫をぜんぶ確認していた洋服や食器などの長い間使うものを気にするだけならともかく、すぐに捨てる消耗品のパッケージや、傷がついていても仕方がない100均の商品まで長々と確認していました。それも手前から順番に判断す [続きを読む]
  • 『不安遺伝子を抑えて心がす~っとラクになる本』の感想
  • 『不安遺伝子を抑えて心がす~っとラクになる本』を読みました。「不安遺伝子」という言葉が気になり、おもしろそうだなと思いまして。いままでは強迫性障害関連の本を読んでいたのですが、もう少し広く「不安」についての本も読んでみようと考えています。不安がわいたときに強迫性障害の症状としてだけではなく、感情としての不安として処理できるかもしれませんしね。Amazonのページはこちら。不安遺伝子を抑えて心がす~っとラク [続きを読む]
  • 犬のフンがついたかもしれない靴をどうするか
  • 先週、道を歩いていたときのこと。靴の裏で何かを蹴飛ばしたような感覚がありました。犬のフンを蹴飛ばしたかもしれない地面を見てみると乾いた犬のフンのようなものがあり、その上に大きい花のようなものが半分くらいかぶさっています。蹴ったのは花だけ?それとも犬のフンごと蹴った?恋人と一緒だったので「犬のフンを蹴ってしまったかもしれない」と訴えました。彼は「犬のフンは落ちてるものなんだよ」と何の慰めにもならない [続きを読む]
  • 地面の茶色い汚れに近づけた
  • 1か月くらい前の話です。近所を歩いていると、道に茶色い汚れが点々と落ちていました。知っている汚れなのに犬のフンだと思ってしまうえっ、何この茶色いの!?と思ったのもつかの間、その道端に大きい花が咲く樹があり、この季節には花が落ちてくることを思い出しました。もしゃもしゃとした、細かい花が房になっている花なんです。樹で咲いているときは綺麗なのですが、地面に落ちて踏まれると細かいせいかすぐに茶色くなります [続きを読む]
  • 強迫性障害で電車に乗ることが怖くなくなった
  • 週末は母の日なので実家に帰りました。電車に揺られながら、電車に乗るのはひさしぶりだなと思いました。なんてことはない、前回、実家に帰ったお正月ぶりでした。恋人といるときは車移動、仕事での外出も無くなり、友達とは会っていない。実家に行くくらいしか電車で外出しないなんて、ちょっと引きこもりすぎな気がします。電車に乗るときは汚い目に合わないか緊張していた強迫性障害がひどいころは、電車に乗るときはいつも緊張 [続きを読む]
  • 強迫性障害を治すためにワーキングメモリを鍛える
  • 認知矯正療法は強迫性障害にも効果的かもしれないで書いた認知矯正療法に使われるコンピューターゲームは、ワーキングメモリ(作業記憶)を鍛えるものであるように思いました。私は強迫性障害はワーキングメモリを低下させていると思っているので、スマホアプリで脳トレをしています。あまりみっちりはやっていなかったので、改めてちゃんとやりたくなりました。ワーキングメモリとはワーキングメモリ(作業記憶)とは、会話や計算 [続きを読む]
  • 認知矯正療法は強迫性障害にも効果的かもしれない
  • 統合失調症の治療法として、認知矯正療法(NEAR)・認知リハビリテーションというものがあると知りました。統合失調症では記憶力や集中力といった認知機能の低下が見られるので、それを改善するためのリハビリテーションだそうです。認知矯正療法(NEAR)による統合失調症の認知リハビリテーション : 鳥取大学医学部精神科認知機能とは、記憶力、注意力などの脳の機能を表した言葉です。一般的に統合失調症などの精神疾患を患うと、 [続きを読む]
  • 水濡れがおしっこではないかという錯覚
  • ひさしぶりに、強い強迫観念におそわれました。このところ調子が良かったので明るい記事を書くつもりだったのですが、はまってしまいましたね。水濡れがおしっこに思える食器洗いをしていたら、トイレに行きたくなったんですよ。水に触るとトイレに行きたくなることって、よくありますよね。いそいで終わらせてトイレに入りました。座ると同時くらいで間に合ってセーフ!と思ったのですが。部屋着のズボンの外側、お腹のあたりがち [続きを読む]