ハシリスト さん プロフィール

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ハシリストさん: A ハシリスト
ハンドル名ハシリスト さん
ブログタイトルA ハシリスト
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/polarist7/
サイト紹介文トライアスロンとウルトラマラソンにチャレンジ!奮闘するブログです。 人生挑戦!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供284回 / 365日(平均5.4回/週) - 参加 2009/09/01 11:12

ハシリスト さんのブログ記事

  • 「本気で」のんびりする日♪♪
  • あまり好きじゃない「完全休養」というもの。。。(笑)ランニング・ジャンキーな自分にとって完全休養は苦手なことなんですだけど、どんなに調子が良いときでも、週に1日は完全休養した方が良い。という説もあるので、完全オフすることにしました”ガーミン”を見えないところにしまって、ランニングシューズも下駄箱に押し込んで・・・今日は「本気で」のんびりする日せっかくのイイ天気なので、車でトコトコ出かけてきました↑ ココ [続きを読む]
  • ただのJOGでは終わらせない。
  • 毎日毎日、続けている通勤ラン。。。釧路で通勤ランをするようになってから、かれこれ4か月は経つでしょうか当初は「ただの移動手段」として始めた通勤ランですが毎日走る以上は、意味のあるものにしたいなので、最近の通勤ランではウィンドスプリントを組み込んでいますウィンドスプリントは疲労感が少ないながら、スピード力の養成には効果的な練習です。疲れていると、どうしてもただのJOGで済ませたくなる通勤ランですがそのJ [続きを読む]
  • インターバル曜日
  • 週の中日の今日は、インターバルをするというルール(?)なので通勤ランの後に、暗くなってきた「インターバル道場」へ行きせっせとインターバルしてきました完全に暗いので、ヘッドライトを装備して2000m×3今日はつなぎを短めにしたので、内容的にはかなりハードなペースランみたいでしたただでさえ苦しいインターバルですが…出勤ランして、仕事して、ちょっと残業して、帰宅ランして、その後にインターバルなのでいつも以上 [続きを読む]
  • やったね♪インターバル♪♪
  • 今日は地元ランニングチームの練習会釧路居住歴数か月の自分にとっては初めてのコースを走りました「今日はインターバルをやる」と自分の中で決めていたので初めてのコースをグルグルしながら1000mインターバルしましたこのコース。運動公園の内外を周回する3kmちょっとのコースでスピード練習にはもってこいのコースでしたほぼ平坦で、車もほとんど気にせず追い込めますしインターバルに飽きたら遊具で気分転換もできるという [続きを読む]
  • 釧路インターバル道場!!!!
  • 冷たい雨と風の釧路。。。でも、「この週末はインターバルをやる!!」と決めていたので今日は、釧路に引っ越してきてから初めてのインターバルへずっと前から釧路でインターバルに最適な場所を探していましたが車がいなくて平坦で、なおかつ安全に追い込んで走れる場所ってのは、意外と少ないもの・・・懸命なリサーチを経て(?)、釧路湿原の中にイイ場所を見つけました今日からここが、我が「インターバル道場」です2〜3kmは [続きを読む]
  • パワーアップ・通勤ラン・プロジェクト!!
  • 通勤ランでスピード練習をするプロジェクト(?)を推進中。。。なので、今日の帰宅ランはペースランしました入りの1kmはアップでスローペースでしたが、、、そこから一気に上げて?4縛り終盤でガツンと上るので、そこでの?4維持はレースみたいなキツさでしたラストは安息のダウンをしてトータル7kmちょい。アップとダウンを含めた全体の平均ペースは?4’17”でまとめられました今日のところはまずまず・・・↑ 世界三大 [続きを読む]
  • 省エネモード解除!!
  • マシンのように走りまくった先月。。。その疲労が最近になって怒涛のごとく襲ってきたのでここ数日の通勤ランは「省エネモード」でした…しばらくショートカット&スロージョグの通勤ランだったので少しは疲労も抜けてきたみたいなので、今日からまた遠回り通勤ランに復帰しました↑ 遠回り通勤コースにガツンと立ちはだかる岩山こんな壁を越えないと職場にたどり着けないんだから、通勤ランはアドベンチャーだ(*≧∀≦*)笑・・・じゃ [続きを読む]
  • 30kmラン練習会 & 休日出勤ラン♪♪
  • 今日は朝から釧路マラソンクラブの練習会クロカンっぽい周回コースを6周(約30km)グルグルしました前半の3周まではサブスリーペースランで、わざとボロボロに消耗して後半3周は粘る練習のつもりで行きました暑くて後半はタレましたが、平均ペースは?4分台を死守できましたで、練習会から自走で帰って。。。お昼からは休日出勤のため、通勤ランしました通勤ランで走り出したとき、”ガーミン先生”から「リカバリー状態: [続きを読む]
  • 大雪山ウルトラトレイル〜大会レポート〜
  • 今更ですが、7月23日に参加した「大雪山ウルトラトレイル」のレポートです(長いです。適当にスルーしてください)レーススタートは午前3時半。まだ辺りは暗いので、ヘッドライトをつけてロードの下りを快調に走りました。少しして林道に入りますが、そこからトップ集団に食い込んで走りました。いつものように、下りで攻めて、登りは「カメさん走法」で下りが長く続くゾーンでトップに躍り出て、しばし独走が続きました。登り [続きを読む]
  • 港まつり&通勤ラン
  • 夏真っ盛りの8月今日は釧路3大祭り(?)のひとつでもある「港まつり」。そんなお祭りの今日も元気に通勤ラン朝はまだお祭り前で準備中でした・・・↑ 出店もたくさん↑ なまらおっかない(?)らしいお化け屋敷??帰り道はお祭りの真っ最中。。。人だかりを横目に、さらっと帰りました★今日のガンバリ★通勤ラン   17km [続きを読む]
  • Ready to RUN!!!
  • 練習でも、レースでも、シューズはこの数年間ずっと同じモデルですそのモデルとは・・・asics Lyte Racer(ライト・レーサー)ですとにかく非の打ちどころがなく溺愛しているモデルで練習はもちろん、フルマラソンも、ウルトラマラソンも、トレイルも、ウルトラトレイルもトライアスロンも、さらにはスノーランまで、ぜ〜んぶライト・レーサーですシューズは一気に買いだめして、3足ローテーションで順番に消費していくのですがそろ [続きを読む]
  • スピード強化期間へ〜ビルドアップ通勤ラン〜
  • 8月が始まり、いよいよスピード強化期間なので、出勤ランにもWS(ウィンド・スプリント)を取り入れましたWSは、インターバルほどの覚悟はいらないけどしっかり効果が期待できるので、大好きですそして、帰り道。少し残業してしまったので、早く家に帰れるようにガッチリビルドアップそこそこの上り坂もある帰宅ランですが、アベレージ4’05”でまとめ切った久しぶりにシャウトするくらいのハードな通勤ランをした気がします [続きを読む]
  • 7月のガンバリ
  • サロマの翌週から始まった7月。どんより重たい疲労を引きずったまま始まった7月でしたが、そんな先月の練習量は・・・バイク  264kmラン    604kmでした釧路の涼し過ぎる気候に乗じてやりたいほ〜だい〜〜〜そんな7月の出来事をハイライトで振り返ってみると。。。サロマの翌週に雌阿寒でトレラン修行したり。。。さらに2週連続で雌阿寒にアタックしたり。。。釧路のクラブの練習会に初参加させてもらったりウルト [続きを読む]
  • 600kmプロジェクト総仕上げ
  • 昨日までの天気予報が一転。朝から雨が降りそうな釧路。。。しかも、朝の予報によると結構本降りになるそうな。。。今日は代休で仕事休みだったので、降り出す前にサクッと走っておきましたいつもの通勤ランのコースをたどって釧路港まで↑ 港にいた海上自衛隊最速クラスの船を表敬訪問(`・ω・´)ゞ「最速」って響き。イイねもう釧路から帰ってしまうそうな。いつかオレと勝負しろぉ〜〜〜っっ笑帰り道のランはビルドアップして、 [続きを読む]
  • 600kmプロジェクト 〜もうひとつの闘い〜
  • 今月も残すところあと1日。密かに月間走行距離600kmを目指す企みを進行中です・・・今月の最初の方はそんなこと考えていなかったのですが、毎日通勤ランしているうちに累計走行距離が結構なものとなってきたので、少し距離を意識するようになりましたそして、自分が1か月でどこまで走れるのか挑戦してみたくなったんです今日も通勤ランをしたので、もう600kmのゴールは目前あまり距離ばかりを追求しても意味がないという [続きを読む]
  • 釧路湿原LSD & 「自由研究」
  • ウルトラトレイルから6日。今日はウルトラの反省も兼ねてLSDランいってみよ〜↑ 車がビュンビュンかっ飛ばしていく湿原道路の狭い路肩を抜けて・・・↑ だ〜れもいない平和な堤防上に避難して、単調な景色の中を淡々と前進・・・↑ ザ・釧路湿原なこのコース↑ ほらねワイルドだろぉ〜↑ 湿原を遡って岩保木水門で折り返し↑ ちょっとだけ明日の釧路湿原マラソンのコースにお邪魔してきました明日は残念ながら応援には行けませんが、 [続きを読む]
  • 霧フェス & 通勤ラン?
  • 今日は大雨の釧路今年のサロマを思い出すような大雨の通勤ランでしたこの季節のシャワーランは寒くないからキライじゃないですで、今日は釧路3大祭り(?)の「霧フェス」の日鬱陶しい釧路の霧を逆手にとって楽しんじゃおうというこのイベント。でも、大雨が降っちゃぁやり過ぎだわな・・・通勤ルートがフェスの会場なので、通りがかりにチラ見してきましたおまけ・・・今月の月間走行距離が早くも500kmを超えました釧路の涼しさに [続きを読む]
  • 復活!遠回り通勤ラン!!
  • 前の日曜のウルトラトレイルの疲労は、ほぼほぼ撃退完了大会で4kg近く落ちた体重も戻りつつあるし、なんとなくダルかったのも抜けた。もう脚のハリもほとんどナシとはいえ、細胞レベルだと復活まで2週間は必要とのことなので、まだまだご用心。。。様子を見つつ「遠回り通勤ラン」に復帰しました↑ 帰り道で目撃したミサイル艇↑ 「お久しぶり〜」な海沿いコース楽しい通勤ランができました〜やっぱり、短い釧路の夏だから全力 [続きを読む]
  • 本日より平常運航
  • ウルトラトレイルから2日。。昨日はさほど疲労感がなく、それほどダメージを感じなかったので「2日後に来るパターン」なのかと警戒していましたが、やっぱり平気でしたなので、日課でもある通勤ランを再開しましたまだ100%元気な状態ではないので、ちょっと甘えてショートカットルートでいつもであれば、仕事が終わって帰宅後はカンパイなのですが。。。カラダの回復を優先して、まだまだ自粛です・・・レース後も飲んでないの [続きを読む]
  • 本日リカバリー日課♪♪
  • 大雪山ウルトラトレイル80km翌日。今日はあらかじめ休みをとっていたので、昨日の大会の疲労を撃退することにただ意外にも今日の疲れ具合は、「追い込んで練習した翌日程度」のものでした昨日、レース終盤で激崩れしてボロボロになった割には大したことないダメージですそんな今日はせっかくの休みなので、ちょびっとお出かけで、家の玄関を出て駐車場に向かうと・・・シカさんご一家がお出迎え〜〜〜おっはよ〜シカさんとお別れ [続きを読む]
  • 大雪山ウルトラトレイル受付完了!!
  • 朝の3時に家を出て、仮眠しながら大雪ウルトラトレイルの会場までちょっと早く着きすぎましたが一番乗りで受付を済ませてきました移動の道中は、車のワイパーをマックスで動かすほどのスゴい雨でしたが明日はずっと曇りで条件は良さそう…さてと、やることないし、昼の3時だけどそろそろ寝るかな(笑) [続きを読む]
  • 大雪山まっしぐら!!
  • 大雪山ウルトラトレイル2日前今日は大会前最後の通勤ラン朝も夜もひどいジリで、車が突っ込んで来たりするハプニングもありましたが急ブレーキ音が轟く交差点上を間一髪でかわして一安心ふぅ〜。。。あぶね〜〜〜明日の午前中にはいよいよ出発ですいくぞ〜大雪山★今日のガンバリ★通勤ラン   14km [続きを読む]
  • あと一回通勤ランしたら大雪山!!
  • 大雪山ウルトラトレイル3日前の今日もしっかり通勤ラン大会前だというのに、なんか調子に乗って遠回り通勤とかしちゃったり・・・とにかく、明日1回通勤ランすれば、もう土曜日には遠征で移動です今回のレースの目標は、なんと言っても・・・サイコーなカンパイをすること(あっ、いつも同じ目標でしたっけ(笑))7月頭からずっとアルコール抜きなので、イイ形でカンパイするぞ〜★今日のガンバリ★通勤ラン  17km [続きを読む]
  • まだまだやります!通勤ラン!! @ 大雪山ウルトラトレイル5日前
  • 大雪山ウルトラトレイルまで5日となりましたが、今日も休まず通勤ランプロのアスリートじゃないから、日常生活に支障がない程度にレースを闘いたい。それがモットーなので、「日常」である通勤ランもやり抜く所存です・・・それに、過去に調整ナシで挑んだフルマラソンもサロマもベスト記録だったので自分には調整ナシの方が合っているみたい↑ 今日の通勤風景通勤ルートにあるライブカメラに自分がしっかり映ってました(わかるかな [続きを読む]