ブログお引っ越しします

4年前からぼちぼちと書いていたこのダイエットブログ。 このたびアメブロにお引っ越し、リニューアルすることとなりました。 新しいブログはこちら→...

目標を達成しようとする過程

時々送られてくる杉本恵洋さんからの 自己啓発のメルマガで、目標達成について 書いてありました ダイエットと共通するので読んでみて下さい。 ...

質問にお応えします

久しぶりの投稿となります。 時々いただくお問い合せの中でよくあるものをQ&A形式でお答えします。 Q1・週2で通うことをすすめられます...

夏のダイエットで注意点

夏のダイエットで注意する点は…、 ■冷たいものには注意、特に甘い飲み物は 糖分が一杯。必要以上に糖分を取りすぎてしまいます。 ■暑いとビール...

停滞期の心のもちよう

サポートしながら順調に減量してきた方にも 停滞期は訪れます。 太古の時代からの歴史から、人間の体は飢餓に備えて 貯めこむようになっていま...

ゴールデンウイーク中のダイエット

ゴールデンウイーク真たっだ中、外食に出かける機会も 多いですね。 いつも大型連休のあとに乗る体重計にはドキドキしている 方も多いのではな...

努力なくお腹をひきしめる

お久しぶりの投稿となりました。 今年はまだまだ寒い日が多く、肌の露出が少ないので ダイエットを始めるタイミングも遅くなっています。 ...

耳の日だから耳でダイエット

毎月3日は耳の日、として耳ツボダイエットを仕事としている 勉強仲間で記事を書いていますが、 ひな祭りの今日、3月3日が本当の 「耳の日」 で...

初めて聞いた体験談

いつもは地元ブログで色々な事を書いているのですが、 毎月3日は、「耳の日」として「耳ツボダイエット」の記事を書きました。 昨日は、同じお仕...

目標があれば4ヶ月30㎏減

火曜日にやっている「魔女たちの22時」、よく見るのですが、 先週、郷ひろみに会いたくて4ヶ月後に30㎏ダイエットした女性が出ていました。 ...

今年のダイエットの目標は？

遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします。 年末からお正月にかけて、お家で「巣ごもり」だったかたも多いらしく、 正月太りを何とかしないと、...

ごちそう続きの体重を何とかする！

クリスマス前後は外食&ごちそう続きの5日間でした。 毎回普通に出された食事を食べ＆お酒を飲んでいました。 皆さんの年末はいかがですか？ ...

ダイエットに必要不可欠なこと

ダイエットが無事終了した方より質問があったのでまとめてみました。 ダイエット中にいろいろ言うと頭がごちゃごちゃになってしまうので、ここまで詳しくは ...

年末年始、これを気にかければ太らない

12月に入り、忘年会、クリスマス会と、外食やホームパーティなどの 予定も入っている方も多いのではないでしょうか。 気にかけること！ 夕食だけでも...

たまには夕食のメニュー公開します

別でやっているブログでは、「セラピストROKOの日常やお仕事」など色々のせています。 今日はそちらで昨日の食育和食のメニューを公開しています。 ...