あけましておめでとうございます。

遅ればせながら、あけましておめでとうございます。敏志です。なんとかばたばたもひと段落しました。仕事も始まりましたし、今年1年、心新たに頑張ります。今年は70キ…

今年を振り返って

こんばんは。敏志です。残すところもあと1日ですね。今年はダイエットはなかなかうまくいきませんでした。個人的にもいろいろありましたし、そして、震災があったりとつ…

気持ちの切り替えが大切。

こんばんは。敏志です。お久しぶりでした。1か月もたなかった↓1か月も続けられた。大したものですよ。頑張っています。結果は後から必ずついてきますよ。歩くのも音楽…

塵も積もれば

こんばんは。敏志です。運動はダイエットに必須。というか健康にも必須です。時間を作ってウォーキングジョギングジム通いもいいですが買い物に行くときなど駐車場でいつ…

気が付いたこと

こんにちは。敏志です。先月、35歳になりました。ありがとうございます・・・・・・・・・。・・・・・さて、アラフォーなんて言ってもいい歳なのですが、20代のころ…

忘れることも大事。

こんにちは。敏志です。これも難しいことなんですが・・・。「痩せる」または「太る」ダイエットという言葉もそうですが、いかに頭から取り去るかが痩せるコツだったりし…

ダイエットは1点集中で。

こんにちは。敏志です。1点集中といったところで、食事を我慢すればいいということではありません。なにかひとつたとえば「よく噛む」これだけを集中して取り組んでみる…

難しいことだけど一番大切なこと。

こんにちは。敏志です。一番大切なことなんですが、とても難しいことです。僕もこれが難しい。わかっているのに難しい。「おいしい」とごはんを食べる。楽しく食べましょ…

ダイエットはムリしなくていいんです。

こんにちは。敏志です。ダイエットをしようと誓います。まずは何をします？食事を気を付けよう運動をしよう。カーヴィー・ダンス？コアリズム？フィットネス・クラブに通…

やっぱり食事は楽しくなくっちゃ。

こんばんは。敏志です。毎日食べるのですから、楽しまなくちゃ損です。マイナスなことを考えながら食べたり、「あ～これ食べると太る～」と思って食べると見事に増えます…