mario さん プロフィール

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marioさん: 大分マラソン教室〜裏サイト
ハンドル名mario さん
ブログタイトル大分マラソン教室〜裏サイト
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/mario1214/
サイト紹介文マラソン初心者から中級クラスの練習会のご案内。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供136回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2009/09/25 22:53

mario さんのブログ記事

  • ★2017年4月24日BU走★
  • 2017年4月24日(月)10:00スタート 大銀ドームサブ12,000mBU走郁代ちゃん⇒愛ちゃん⇒岩本さん⇒じゅんじゅんさん3,000m交代で引っ張り12,000mビルドアップ郁代コーチの指示の元5’00”くらいから入り4’45”⇒4’30”くらいまで余力を残して終わる。余裕... [続きを読む]
  • ★2017年4月19日マラソン教室★
  • 10,000mペース走マラソンを走るうえで大切な「一定のペースで走る」練習でした。 町野コーチ 4’15”引っ張り井ノ口さん お疲れ様です 今日の練習報告です 4:15のペース走で一緒に行く予定で、ウロウロしていたらいつのまにか町野コーチ達は走り始めていま... [続きを読む]
  • ☆2017年4月12日インターバル☆
  • 井ノ口さん お疲れ様です 今日の練習報告です 町野コーチの3:50の引っ張りで走りきれました 3000 11:48 2000 7:39 1000 3:38 でした(笑) 最後の1000は何時ものように飛び出して金田さんに1秒差で振り切れました(笑) 燃えカス走法でした 町野コーチは最後差されまし... [続きを読む]
  • 玄米粉バナナケーキ
  • ☆グルテンフリー 玄米粉バナナケーキ☆=材料=卵白3個きび砂糖 80g卵黄3個玄米粉90g(今回は玄米粉65g+コーンミール25g)バナナ 適量(酸味が欲しかったのでレモン酢を振りかけました)=作り方=①卵白を少し泡立てて、きび砂糖を入れ... [続きを読む]
  • ☆2017年3月29日練習報告☆
  • 2017年3月29日(水)インターバル藤山さん練習報告です。町野さん引っ張りで1000m3本インターバル400mつなぎ。3'45" 45" 35"でした。金田部長の3'45"設定に何とか付いて行けてよかった。 ひとりでは走れないタイム。みなさん、ありがとうございました!※... [続きを読む]
  • ☆2017年4月練習日程☆
  • 2017年4月練習日程8月いっぱいまで、練習報告をポイントで行いたいと思います。練習日程の右側に☆練習報告と書いている日のみ報告をお願いします。レース結果等は従来通りにブログにアップして行きたいと思います。楽しい報告をお待ちしています。宜しく... [続きを読む]
  • ★2017年3月22日ペース走★
  • 2017年3月22日10,000mペース走(余裕があるひとは+1,000m)金田さん お疲れ〜 今日の練習結果 10000m +1000m 今日は藤山さん 千代乃さん なんと新貝さんと一緒に走りました。 新貝さんはJOGだったと思います。 4'26 32” 32” 30” 24” 22” 22” 25” 21” 16” 44... [続きを読む]
  • ☆マッチ☆
  • 町野コーチ100m 12"06 12”09大学高専記録会OB枠で出場しました 11秒台出ませんでしたが、昨年より速く走れました。 2本とも満足しています※私には分からないスピードです・・・すごいな・・・お疲れ様でした。 [続きを読む]
  • ☆2017年3月1日マラソン教室☆
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