mario さん プロフィール

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marioさん: 大分マラソン教室〜裏サイト
ハンドル名mario さん
ブログタイトル大分マラソン教室〜裏サイト
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/mario1214/
サイト紹介文マラソン初心者から中級クラスの練習会のご案内。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供146回 / 365日(平均2.8回/週) - 参加 2009/09/25 22:53

mario さんのブログ記事

  • ☆2017年5月27日大人の遠足☆
  • 2ヶ月振りの復活 「大人のえんそく」 に行って来ました?? 武子サン 板井サン 森山ちゃん 内田サン 泥谷ちゃん エラの6人参戦?? 競技場→西大分→高崎山裏道→田の浦→競技場へ帰るコース 20? 約3時間 高崎山裏辺りは涼しい風が吹いてて、思わず田の浦名産のビワを... [続きを読む]
  • ☆12000mビルドアップ☆
  • 2017年5月24日(水)12,000mビルドアップ正岡さん 新入部員の正岡です。初めての練習報告です!金田さん、井ノ口さんの引っ張りで12000mのBU走(4'30→3'31)。9kmからかなりきつかったですが、ラスト1kmでいつもブログで見ていた井ノ口さんのスパートが始ま... [続きを読む]
  • ☆井ノ口さん・上司ネタ☆
  • お疲れ様です 昨日の練習会、行け無かったんで今日走りました 金田さん、藤山さん、千代乃さんのタイム見て、本と良い刺激貰います(笑) 榊原さん、清水さん、武内さん、真理子さんもです??? どらちゃん、ネタおおウケです 急遽、後藤さんにお願いして引... [続きを読む]
  • ☆2017年5月10日マラソン教室☆
  • マラソン教室300×10本(R100m)Aグループ 60”(3’20”ペース)Bグループ 66” (3’40”ペース)Cグループ 70" (4’00”ペース)Dグループ ジョギング少し設定が速すぎるのではないかと思いましたが、みなさん結構良いペースで頑張られていま... [続きを読む]
  • ☆2017年5月練習日程☆
  • 2017年5月練習日程☆マラソン教室は別途参加料が必要となります(見学希望の方は受付で申し出て下さい)その他の練習は参加自由ですが、競技場使用料は各自お支払い下さい。(マラソン教室の方は年間使用料無料です)初めて練習に参加される... [続きを読む]
  • ☆2017年萩往還結果☆
  • 児玉くん死にました(half dead)半分以上走れない感じでした(-。-; ありがとうございます(haha)怪我しないでよかったです(frozen) フルの練習として来年出場を考えてる方がいたら、ちょっと考えた方がいいと思います。まったく別物です。単純に出たいというこ... [続きを読む]
  • ☆郁代ちゃんを紹介します☆
  • 久しぶりのメンバー紹介です紹介したい人はたくさんいるのですが、なかなか情報収集が出来ず前に進まず・・・今日は、裏サイト〜愛読者「経験は過去、過去の栄光を忘れないといけないのは自分」という名言を残された江頭(後藤) 郁代さんを紹介しま... [続きを読む]
  • ★2017年4月24日BU走★
  • 2017年4月24日(月)10:00スタート 大銀ドームサブ12,000mBU走郁代ちゃん⇒愛ちゃん⇒岩本さん⇒じゅんじゅんさん3,000m交代で引っ張り12,000mビルドアップ郁代コーチの指示の元5’00”くらいから入り4’45”⇒4’30”くらいまで余力を残して終わる。余裕... [続きを読む]
  • ★2017年4月19日マラソン教室★
  • 10,000mペース走マラソンを走るうえで大切な「一定のペースで走る」練習でした。 町野コーチ 4’15”引っ張り井ノ口さん お疲れ様です 今日の練習報告です 4:15のペース走で一緒に行く予定で、ウロウロしていたらいつのまにか町野コーチ達は走り始めていま... [続きを読む]
  • ☆2017年4月12日インターバル☆
  • 井ノ口さん お疲れ様です 今日の練習報告です 町野コーチの3:50の引っ張りで走りきれました 3000 11:48 2000 7:39 1000 3:38 でした(笑) 最後の1000は何時ものように飛び出して金田さんに1秒差で振り切れました(笑) 燃えカス走法でした 町野コーチは最後差されまし... [続きを読む]
  • 玄米粉バナナケーキ
  • ☆グルテンフリー 玄米粉バナナケーキ☆=材料=卵白3個きび砂糖 80g卵黄3個玄米粉90g(今回は玄米粉65g+コーンミール25g)バナナ 適量(酸味が欲しかったのでレモン酢を振りかけました)=作り方=①卵白を少し泡立てて、きび砂糖を入れ... [続きを読む]
  • ☆2017年3月29日練習報告☆
  • 2017年3月29日(水)インターバル藤山さん練習報告です。町野さん引っ張りで1000m3本インターバル400mつなぎ。3'45" 45" 35"でした。金田部長の3'45"設定に何とか付いて行けてよかった。 ひとりでは走れないタイム。みなさん、ありがとうございました!※... [続きを読む]