おなかに効く高速回転

今週は2日ほどサボったけれど 新しく高速回転を加えてみました。 ただ、普通より早く回すだけですが 効果がすごいですっ！ 先週 → 今週 腹回り84cm→81cm 3cm減 体重63.5kg→63.5kg 変化無し すごい！3cmも減ってる！！ だらだら長時間回すより、高速...

blog開始後の身体の変化

フラフープを回し始めたのは8月末 なんとなく身体の変化は感じていたけど まったく計測していなかったので 少しでも身体の変化を記録して行こうと 先週からひっそりとblogを書き始めたのですが blog開始1週間目でやっと数字に変化が現れました。 腹回り85cm→84cm 1cm...

重いフラフープに戻る

軽いフラフープで15～20分くらいなら 余裕で回せるようになりました。 軽いフラフープでの練習を2～3日続けたあとに 一番初めに買った1.2kgのフラフープに戻した所 あんなに続かなかったのにラクラク回せるようになりました。 重さのおかげで遠心力でグングン回るよー 楽しい！楽...

身体の変化

フラフープを回すのにも少しずつ馴れてきました。 毎日少しでも回すようにしています。 最低でも5分 時間があるときは、30分×2セットくらい。 5分だと、音楽1曲聞きながら 30分だと動画なんかを見ながらやっています。 一番効果が現れたのは、お通じです。 意識しないと毎日お通...

軽いフラフープ

最初に買ったフラフープが1.2kgと重たい為 なかなか続けて回すことができません。 続いても5分くらいがやっとです。 上手な人の動画のように、もっと続けて回したいー！ 重さに耐えられなくなって、軽いフラフープを買ってしまいました。 近所のスーパーで980円でした。 サイズは直...

30日間フラフープ生活シリーズ

MEGIWN TVで 30日間フラフープ生活 シリーズ という企画をやっていたのを発見。 http://megwin.com/megwintv_archives/30-1/ 全然フラフープが回らなくても 毎日続ける事が大切だと言うことが とてもよくわかります！ 30日フ...

すごく参考になった動画

2ch フラフープダイエットスレより引用 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179931035/ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/12/19(金) 14:43:38 ID:JrMJ...

復活フラフープを回す日々

1週間ほど休んで、やっと復活！ 腰の痣も落ち着いてきました。 復活したはいいけれど、なかなか上手く回せません。 ネットでいろいろ検索をして参考にしてみようとは思うけど フラフープについて詳しく説明してる所が少ないです。 はじめに参考にした所は2chのダイエット板の フラフープ...

3日坊主以下

翌日、痣になってしまった所を見てみると すごい色で熱を持ってしまっていました。 フラフープにしては結構いい値段で買ってしまったので 続けてやりたくて、チャレンジしてみましたが これだけ腫れているととてもじゃないけど回せません。。。 湿布を貼って熱と痛みが無くなるまで しばらく...

激痛

初日のフラフープを回し終えた夜に なんか骨盤のあたりに激痛を感じて見てみると うわわ！フラフープが当たった所が痣になってる！ 腰の左右に手のひらサイズの痣ができてしまいました。 横を向いて寝ようとすると痛い。。。 ああ、なんか胴体が筋肉痛になってる。 初日から無理は禁物です。...

フラフープ購入

8月30日 フラフープを購入 ウエイト ウェーブ フラリングというので イオンに入っているスポーツ○ーソリティで買いました。 2980円でした。 直径が大きい方が大きい方が回しやすいとの事なので 100cmのものを選んでみました。 組み立ては簡単ではめ込むだけでした。 早速...