トレーシーメソッド5日目。

トレーシーメソッドをはじめて5日が経ちました。 アメリカ版 日本版 事故に逢う前にやっていたときは、 結構余裕をもって運動できていたのに、 事故で1ヶ月ちょっと休んでいる間に 随分と筋力が落ちてしまったようだ( ´Д｀ ) 特に腕！ ダンベルのエクササイズは、本当に辛い！ でも効いてるという感じがします(´>∀<｀)ゝ 週5日はやろうと思っているのですが、 バレーボールのある火曜日、木曜日は 腹筋のエクササイズだけやっています。 腕と足の筋肉はあるのですが、 お腹が恥かしいくらいにぼょ〜〜んと出てしまっているのです。 こ..

トレーシーメソッド3日目。

ダイエット再開3日目。 トレーシーアンダーソンメソッドもちゃんと続けています(｡・ω・)ﾉ '`ィ The Tracu Anderson Method アメリカ版 日本版 事故でエクササイズを休んだのは1ヶ月なのですが、 トレーシーをまた初めて、体力／筋肉が減ってしまったのが すご〜くよくわかります。 得に腕。 以前はダンベルなしの腕のエクササイズも、結構楽に できてしまっていたのに、 今では途中で腕の痛みに身悶えるようになってしまった．．．。 ダンベルをもってのエクササイズも、時にダンベルをただ握っているだけで かなりつらい．．．。 筋..

ダイエット再開！！！

随分とご無沙汰してしまいました<img src=

初めての事故。

ぶつけられました。 明日の授業のために勉強しようと キャンパスに向かう途中、 斜線変更しようとした車にサイドから ぶつけられました．．．。 幸いスピードをすごく出していなかったことと、 避けようとハンドルを同じ方向にきったので お互いに大怪我はしませんでしたが．． 私の車の助手席サイドのガラスが粉々に。 ドアもフロント／バック両方凹んでしまったので 明日修理にもっていきます。 100％相手の不注意なので 彼女の保険がカバーするそうです。 事故は生まれてはじめて。 頭の中は落ち着いていたのですが カラダがブルブル震えていました..

ボートレースに挑戦！！！

昨日の誕生日パーティーから帰宅したのは深夜2時。 しかし今朝はボートレースを挑戦するために 早起きして行って来ました！ 実はカヌーはやったことがあるけど、 ボートレーシングは初体験。 ワクワク．．．<img src=

A Happy Birthday!!!

更新に時間がかかってしまいましたが、 金曜日はハッピーアワーパーティーと 友達のお誕生日パーティーに行ってきました。 まずはA Happy Hour Party<img src=

Balanced Diet。（バランスのとれた食生活）

今日から2月ですね<img src=

The Tracy Anderson's Methodの体験レポ

トレーシーメソッドをはじめて1週間が経ちました。 アメリカ版 日本版 エクササイズにも慣れてきたので そろそろ体験レポなどを書いてみようと思います。 日本でもTVで紹介されて大人気のトレーシーメソッド。 パート2として腹凹エクササイズが発売されている ようですが、私の実践しているのは最初に発売された マットエクササイズです。 内容 1. ストレッチ 2. 椅子を使った下半身エクササイズ 3. 立った状態で行う腹筋エクササイズ 4. 腕のエクササイズ 5. 3lbsのダンベルを使用した腕のエクササイズ 6. ヨガマット上での下半身エクササ..

トレーシーメソッド続けています！

風邪で体調を崩し、 ちょっと更新をお休みしていました。 まだ完全復活ではないですが元気です！(´>∀<｀)ゝ トレーシーメソッドは続けています！ まだ1週間ほどなので、目にみえる サイズの変化はありませんが、 エクササイズのやりかたを覚えてきたので 使っている筋肉を意識しながら取り組めるように なってきました。 アメリカ版 日本版 1月の目標は2キロ減でしたが そこまで到達しておりません．．．・ﾟ・(*ﾉДﾉ)・ﾟ・ 毎日体重を計ってはガッカリし ストレスになってしまってきていたので 1週間に1度のペースで測るようにしようかな．..

ダイエット[19日目]

いつもありがとう<img src=

ダイエット[18日目]体重が減った！！！

いつもありがとう<img src=

ダイエット[17日目]

トレーシーメソッド、ついに始めました！ いろいろ気づいた点を書き留めたいのですが 学業とアルバイトで明日までちょっと忙しいので、 落ち着いたら書きたいと思います。 腹筋と腕が筋肉痛．． 効いている感があってうれし〜<img src=

キターーーーーヾ(*'∀`*)ﾉ──♪

遂に来た！！！ 早速今からやってみます<img src=

今日も勝ちました♪

勝ったぞ〜〜！！！ いつもありがとう<img src=

ダイエット[16日目]

いつもありがとうございます<img src=