kurubi さん プロフィール

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kurubiさん: くる日
ハンドル名kurubi さん
ブログタイトルくる日
ブログURLhttp://precision08.blog53.fc2.com/
サイト紹介文クロスバイク、ロードバイクに乗り、淀川を拠点に山や街へとブラブラ走ったことを記事にしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供0回 / 365日(平均0.0回/週) - 参加 2009/10/17 18:32

kurubi さんのブログ記事

  • ふりかえろう
  • おっとブログ書くのさぼってた…stravaの影響大きいねさてstravaをみながら最近のことをふりかえろう1/5,7火木平日は2日だけ夜にローラー練メニューはほぼ同じでビルドアップ走負荷2から3分おきに負荷をあげていくまだまだ20分間高強度とかはムリ練習時間 火曜47分 木曜48分1/9土パンを買いに行く今年の上り初めの日久しぶりに傍示を上るリアは23tまで思ってたよりは上れたかもシンドイけどほんのちょっぴりだけど山を上る楽し [続きを読む]
  • 新春ライド
  • 1/1金夜は嫁実家に行くのでその前にカロリー消費関西医大→御幸橋→泉大橋手前→けいはんな→鳥谷池お池昨年末から上りがツライのでほぼ平坦走鳥谷池の上りでもしんどかった…走行距離  66km1/2土夜は私の実家に行くのでその前にカロリー消費クロスバイクで鶴見のアウトレット往復久しぶりに普通の服を買った走行距離 25km1/3日夜は梅田で新年会なのでその前(ry関西医大から嵐山まで行き、堀川今宮で新春パンげっとパン屋はど [続きを読む]
  • 500祭り
  • 12/24から31までに500?を走るStravaのFestive500にチャレンジをしました。30日まで仕事で平日は残業ではしれない日が多いので正直ムリだと思ってましたが。12/24木初日は仕事から帰り近所の周回コースで距離稼ぎ。近所のイルミネーション。走行距離  17km12/26土この日はお久しぶりに本テファニー練に参加。じぇんじぇんついて行けなくて凹んでしまう…ここのハンバーグ食べるとお腹の調子悪くなるので次は別の食べよう。走行 [続きを読む]
  • お池CX観戦ライド
  • 12/23日お池にCXを観戦へ中野ファミマに7時集合といっても私含め2名清滝を上るも向かい風鳥谷池経由でT練周回開始ツキイチだけどキツイキツイ1周終えて笠上を上ってお池着でチームメンバー合流CX観戦どすこいに感動CX観戦終えて寒いから平地練三山木から木津川CRで御幸橋まで30分TTしてからランチクリスマスなのでタンドリチキンね御幸橋から枚方までは追い風にのって雨が降る前に帰ってこれました走行距離  95km [続きを読む]
  • でかもりのCafeらいど
  • 12/20日4名でチームライド特に行き先を決めずに中野ファミマに9時集合前日から「とにかくゆるゆるで」とだけ打合せ済み中野ランプ北まではゆるゆるとここから先の上りはほぼ全てアゲアゲでした…まあ、メンバー的にそうなると思ってたけど大正池を越えて和束ローソンでnさんに遭遇一緒にライドを付き合ってもらうことに行き先は湯船を越え信楽方面のカフェに決定もちろん県境の上りまではアゲアゲで…気温低いけど汗だくカフェ [続きを読む]
  • 夜ローラー練
  • 12/17木年末で帰宅がビミョーに遅いし、お外は寒いしでローラー練5分アップしてメニュースタート負荷6でインターバルも無くまわすだけ20分でやめよかと思ったけど30分までいって終了ローラーはやる前は弱気だけど、やってしまえば少し頑張ってしまう練習時間  43分 [続きを読む]
  • 三国越ランチ難民ライド
  • 12/13日日曜ソロライド何処に行くか迷った末に三国越林道に行ってみることに9時前出発ほうじ経由で大正池へメインを残しているので抑え気味和束ローソンで休憩そして三国越林道へめっちゃ久しぶり上っても上ってもピークがわからないヘロヘロになって童仙房に着き、休まず先へここまで来たのは初めてかもなかなかの見晴らしそして伊賀方面へお昼をまわり腹ペコペコ予定では伊賀上野でランチだったけど、もう上りたくないし時間も [続きを読む]
  • 夜ローラー
  • 12/10木雨のなので自宅でローラー練5分アップからのトリプルスリーを決行300Wくらい(負荷9で26km/h)を3分3本(3分レスト)年明けからしようと思ってたメニューだけどやってみたメニューが終わってからもテンポ走で10分間まわして1分ダウン健康維持活動練習時間  35分 [続きを読む]
  • 夜ローラー練
  • 12/8火夜ローラー5分アップしてビルドアップ走負荷3〜9まで2分間ずつ4分レスト負荷3〜8まで2分間ずつ途中で鼻血が出たけど冷静に汗拭きタオルで鼻を押さえて対処ローラー練中に中断はめっちゃ嫌なの…タオルが真っ赤に染まったけど中断せずに完遂練習時間  50分 [続きを読む]
  • ずっこけわらじとんかつらいど
  • 12/6日チームグルメライド中野ファミマに7時集合して4人で伊賀上野へLSDと言ってるのに、清滝からみんながんばる…いや私もモノを落とした人を待たず、ツキイチからの抜け出しと割りと大人気ないけど…下ってR163から木津→加茂→和束ローソンで休憩そして湯船から県境を越えて、R307からR422で伊賀上野着11時開店のお店なのに10時過ぎに着いちゃった…時間つぶしにお城見学おみやも買ってランチへ本日のお店本日のランチ…ご [続きを読む]
  • 20151205SPR
  • 12/5土はいパンを買いに行きますこれもルーティン13時過ぎに出発まずは清滝をSSTな感じで上る下って北田原からペースアップ富雄川からさらにあげてピークでは心拍数200bpm超えて死にかけ…とりあえず今日の練習は終了であとはポタリング富雄でパンげとシュトーレンは買ってません適当にながしてルーティンルーティン言いたいだけ磐船街道経由で帰宅走行距離  60? [続きを読む]
  • 夜ローラー
  • 12/2水ちょっと帰りが遅くなったのでさくっとローラー練5分アップしてからの負荷7でメニュースタート最低10分をクリアして15分をめざす15分クリアで1分ずつ頑張って気付けば20分で終了心拍170bpmちょいくらいをキープしてました3分ダウンしてFinクリアレンズげとしましたもちろんサードパーティーもんこれで早朝練、夜練がはかどるぞい(寒いのキライだけど)練習時間 28分 [続きを読む]
  • Sweetsrally with team SUNZOKU
  • 11/29日team SUNZOKUさんから「すうぃーつらりー」のお誘いをうけたのでチーム3人でおじゃまさせていただきました今回は奈良をぐるっとまわるコース當麻寺でよもぎ餅そして吉野でモンブランさらに室生寺でよもぎ回転焼き締めは宇陀でタルトの予定だったけどお腹いっぱいなのでプリンにしましたお腹いっぱいの原因の室生寺でたべた大盛りカレーライスしかし、みなさんよく食べるしよく走る締めが終わってからのコンビニ休憩でもま [続きを読む]
  • 20151128SPR
  • 11/28土はい土曜日なのでパンを買いに行きますよ昼過ぎに出発明日は謎のイベントに行くのでゆるゆるでまずは清滝追い風を使ってらくらく行けると思ったけどカラダが重く普通にシンドイ…そういえばお昼に揚げ物だらけの定食を食べたな…下って、R168からのセグメントを追い風にのって頑張ってみる緩斜面だからカラダの重さはあんまり関係ないスピード出過ぎでコワイ(このコースはトラック多いし)いい感じと思ったけど斜度が上が [続きを読む]
  • 夜ローラー
  • 11/26木うぉー寒すぎるってことで帰宅してから外には行かずローラー練6分ほどアップしてからスイッチオン心拍160bpmちょいあたりをキープほどよい強度のはずがシンドいやん…20分を目標にして20分到着後にご褒美で5分追加30分できる強度のはずが25分でギブアップまた一からコツコツ積み重ね練習時間 38分 [続きを読む]
  • MRPR(マンデーリカバリーパンライド)
  • 11/23月昨日のレースのリカバリーとしてソロでゆるゆるとといってもレースの疲れはほどんどなく…レース中は集団の中でひらひらしてただけだったのでもう少し積極的に動けば良かった結果は17組中の5位でしたということで8時前に出発目的はリカバリーよりダイエット過食が加速ちう(言い難い)CRを走って嵐山へそしてきぬかけの路から鷹峯まで行ってパンをげとカレーパン美味しそうだったので途中でたべる(オイさらに堀川今宮ま [続きを読む]
  • カツ丼ろーでぃんぐからのSPR
  • 11/21土明日はチーム耐久レースに出るので栄養を蓄えるべくカツ丼食べに行くことに関西医大ファミマ(11/29で閉店(T_T))に9時集合私含めてチーム3名サイクリングロードを走ってあっというまに泉大橋着予定より時間が早かったので少し遠回りして県境にあるお店へカツ丼大を頼んだのだけどビビるほどデカイ洗面器のような器にカツが2枚と2合ほどのご飯でも明日はレースだと気合を入れて食べるここがポイントで、カツ丼並を頼んだチ [続きを読む]
  • 出口ループ
  • 11/19木夜練出口からスタートして出口がゴールというロマンがあるぜ(って言いたいだけループといっても時間がないので3周だけそういうば1号線合流手前の道路の舗装がキレイになってた出口ループ好きとっては朗報(走ってる人見たことない今夜も汗だくになってFin走行距離 17km [続きを読む]
  • くろ×3 自×1
  • 11/15日見に覚えないのに、週末は日曜の午前まで雨ホントに悪いことしてないよ←あやしいとうことで14時に出発ランチはすませてるしパンも買ってあるし目的ないこういう時はとりあえずくろんど方面へアプローチは変化をつけてR307経由の穂谷からの上りフロントアウター縛りのはずがココロ折れてインナーに…ピークまでくるくる回して一旦くろんどの休憩場所へどうしようか迷って、とりあえず自分に足りないものの強化をなにが足り [続きを読む]
  • つだSHル-プ
  • 11/12木夜練今日の夜練場所へ向かう途中で某(棒)チームの方々と遭遇一緒に練習させてもらうことにまだおきなわの残り香があり、短い時間でしたが楽しめました門限(40超えてるのに?)がなければ、もっと楽しめたのに…走行距離  22km [続きを読む]