あはは さん プロフィール

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あははさん: pilates ahaha takarazuka
ハンドル名あはは さん
ブログタイトルpilates ahaha takarazuka
ブログURLhttps://ameblo.jp/pila-ahaha-takarazuka/
サイト紹介文毎日を笑って過せるように♪ピラティスで調子の良い身体を手に入れて♪兵庫宝塚にてピラティスをお伝え中
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供154回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2009/11/08 01:31

あはは さんのブログ記事

  • 神庭の滝 ♪ 岡山
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀です帰省中は、山の中を少し歩いて、お猿さん、いたよ!あそこ!ほら!ヽ(*'0'*)ツと、テンションが上がったり、川がきれいやねぇヾ( ´ー`)と、眺めたりしながら、神庭の滝を見に行きました。見えた!見えた!(ノ´▽`)ノおー!結構、おっきい!ヽ(*'0'*)ツ滝壺の近くまで行けたり、川に降りれたり、少しひんやり過ごせる時間でした。空気が気持ち良かったー(ノ´▽`)ノ楽しかったです♪ <<p [続きを読む]
  • 待ちながら深い呼吸 ♪ 岡山 ピラティス
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀ですだんなさまの実家も、暑いですが、風が気持ち良いです。んー!だんなさまとむすめさんが、お散歩から帰るのを待ちながら、深い呼吸中。リュックの重さと、足を踏みしめる力が、ちょうど良い抵抗で、身体が伸びやすいです。膨らむー♪てか!どこまで散歩に行ったんだー!!?ヾ( ̄0 ̄;ノ <<pilates ahaha studio 宝塚>>兵庫県宝塚市逆瀬川1−11−1  アピア2 3階 [続きを読む]
  • くっつくシャボン玉 ♪ 岡山
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀ですおじんたん、シャボン玉ついてるよと、おじいちゃんの頭についたシャボン玉を取るむすめさん。ほのぼのな帰省です♪少し涼しい空気も気持ち良い、果物の国。ぶどうを買って帰りたいなぁ(〃∇〃)と、頭の中は、ぶどうの事ばかりです良いぶどうに、巡り会えますように。 <<pilates ahaha studio 宝塚>>兵庫県宝塚市逆瀬川1−11−1  アピア2 3階310■ホーム [続きを読む]
  • 飛行機が見える土手 ♪ 大阪豊中 伊丹空港
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀です先日、義妹が遊びに来てくれまして、帰りは伊丹空港へお見送りに。飛行機だー(〃∇〃)空港は、行くだけで、なんだかわくわくします♪あ!ほら!飛行機が飛ぶよ!飛ぶよ!ヽ(*'0'*)ツと、むすめさんに熱心に言うわたし。ずーっ!!!と、ジュースを飲むのに忙しいむすめさん。温度差…(^▽^;)そんな帰り道、「飛行機が見える土手」に連れて行ってもらい、来たよ!来たよー!ヽ(*'0'*)ツわー! [続きを読む]
  • スタンドマイクになって伸びましょう ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀です台風が来る前の日。蒸し蒸しな日。ピラティスで動いて、すっきりしたーと、感じていただけるように、ボールなどを使って、ほぐしながら、スタートです。そして、そして、今回は、「スタンドマイク」なったと思って、伸びてー!伸びてー!ヽ(*'0'*)ツな、60分。坐骨は、土台、頭は、マイク、背の高い人担当の「スタンドマイク」になって、伸びてー!伸びてー!ヽ(*'0'*)ツです♪レッスンの後 [続きを読む]
  • ピラティスを受けながら、ぴん!とくるのは ♪ 兵庫宝塚
  • こんばんは。pilates ahaha 寺尾美紀です先日、宮崎旅行のお土産にいただきましたモアイ達。可愛いっモアイは、「モ」は未来「アイ」は生きるで、「未来に生きる」と言う意味だそうです。初めて知ったー(*^ー^)そんなお昼間のピラティスレッスン。今回は、セラバンドを使って、胸の辺りまで上げる動き(チェストリフト)を。動きを見てもらってから、トライか言葉のキューイングだけで、トライかここに空気を入れて、と触るかここ [続きを読む]
  • 動きが分かりやすくなる復習会 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんばんは。pilates ahaha 寺尾美紀です むすめさんとお散歩中、 きれいなお花やねーヾ( ´ー`) と、見ず知らずのお宅のお花を、 眺めていますと、 じじじじじ!ばりばりばりばり! と、頭の上の枝から、蝉が飛び立ち、 わっ!わわわわわ!!!Σ(・ω・ノ)ノ と、だっしゅで後ずさります。 せみ、怖いよー そんなお昼は、 養成コースを卒業された方対象に、 養成コース復習会です。 今回は、 何か道具を使って、より動きが分かり [続きを読む]
  • 趣味なび 金麦キャンペーン ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんばんは。pilates ahaha 寺尾美紀です 今、ビールを飲んだら、絶対美味しいっ!ヽ(*´ー`)ノ が、頭をよぎる、暑い毎日です。 そんな中、 趣味なび さんから、 キャンペーン企画としまして、 送っていただきました サントリー 金麦 花火のラベルが、これまた、可愛らしいです。 ピラティスをして、すっきり♪ 金麦を飲んで、美味しっ♪ と、なっていただけると嬉しいです <<pilates ahaha studio 宝塚>>兵庫県宝 [続きを読む]
  • 9月 ピラティスグループレッスン スケジュール ♪ 兵庫宝塚
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀 です 2017年9月 グループピラティススケジュールのお知らせです我慢せずに、エアコンの冷房のスイッチを、 ぽちっφ(.. ) と、押しますと、 はぁ、快適ぃ(*´σー`) と、自分に甘い日々です。 そして、そして、 夏バテと、こんにちは!しない為に、 ピラティスで快適に過ごせる身体作りをしませんか♪ 9月も、代行レッスンが幾つかあります! 9月 2日(土)10:00〜 J [続きを読む]
  • ウエストきゅっピラティス ♪ 兵庫宝塚
  • こんばんは。pilates ahaha 寺尾美紀です。姿勢の改善にも繋がり、あれ!?何だかウエストが!?にも繋がるピラティスエクササイズです。〈ウエストきゅっピラティス〉足を伸ばして座ります。背中が丸まる時は、座布団に座ったり、膝を曲げたりして、背中をすっと伸ばします。息を吸って、すーっと伸びる♪準備おっけー♪息を吐きながら、背骨をねじります。隣の人に、胸のペンダントを見せるように♪もう一度、息を吐きながら、頭 [続きを読む]
  • スタジオにうさぎとカエル ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんばんは。pilates ahaha 寺尾美紀ですスタジオで、焼けてますね♪と、スタッフ JUNKOさん に教えてもらい、っ!!!Σ(・ω・ノ)ノと、足元を見ますと、靴の形に焼けてます。知らぬ間に!!?ヾ( ̄0 ̄;ノ日焼け止めいるかなぁ…そんなスタジオのお着替え場所に、新しく、うさぎさんと、かえるさん。可愛いっいつも可愛いあみぐるみを作ってくださって、毎回の楽しみになっています♪癒されますー^_^ <<pilates ahaha studio 宝 [続きを読む]
  • ピラティス養成コース最終日 成長 ♪ 兵庫宝塚
  • こんばんは。pilates ahaha 寺尾美紀ですわーい♪わーい♪(*^ー^)と、沢山なったトマトを収穫して、うきうき♪しながら、ピラティス養成コースへれっつごー!(ノ´▽`)ノです。今日は、試験前の養成コース最終日試験に向けて、座学の復習や、エクササイズの復習です。この3ヶ月と少し、沢山、沢山、沢山、沢山、たーくさん、練習されていて、動きも変わっています。ころん♪インストラクションも養成コースの時間だけで、習得が出来 [続きを読む]
  • 涼しい動物園 ♪ 兵庫 王子動物園
  • こんばんは。pilates ahaha 寺尾美紀です今日は、どこ行きたいかな?^_^と、むすめさんに聞きますと、ぱんだしゃん、みたいの!で、王子動物園へれっつごー!(*^ー^)ノです。園は、平日もあり、人はまばらで、過ごしやすくって、とらさん、行こう!^_^こっち見てるよ!Σ(・ω・ノ)ノ!や、あ!アシカさんや!ヽ(*'0'*)ツきたきたー!(ノ´▽`)ノで、わたしの方が、わくわくしてるような…。王子動物園、楽しいです♪ご希望のぱんだしゃ [続きを読む]
  • まあるく背中ストレッチ ♪ 兵庫宝塚 ストレッチ
  • こんばんは。pilates ahaha 寺尾美紀です何だか反り腰だなぁ…何だか腰がはってるなぁ…な時に、はあ…背中が楽になったー♪なストレッチです〈背中ストレッチ〉左手で、右の手首を待って、バンザイ!気持ちよく、息を吸って♪息を吐きながら、左前へ丸くなります。何かちょうだい♪みたい^_^右の背中が、伸びていますこの時に、吸いながら、背中を膨らましたり、吐きながら、背中と手を軽く引っ張り合いっこ。かるーく♪がポイン [続きを読む]
  • レーズンかりんとう ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀です お仕事のお昼休みに、ピラティスを♪ と、出張レッスンにて迎えてもらっています。 レッスンでは、 お知り合い同士ですので、 お互いにお身体を触っていただいて、 ほんとですねー、骨盤が… や、 あ、ほんとだ、右足が長いですね… など、など。 いろいろな姿勢の方がおられて、 ピラティスなどで、動くと、 更に、姿勢がいろいろと変わってくる と、感じてもらえると嬉しいです そんな [続きを読む]
  • FTP ブラッシュアップ追加日程 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀です FTPマットピラティスインストラクター資格更新の為の ブラッシュアップ日程を、追加させていただいてます! <お日にち> 7月30日(日)13:00〜16:00 詳しくは こちら → よかった!間に合いそう! 内容は、 ピラティスベーシック23復習(いろいろなプレップを使って)(希望者:自律神経測定可能) です ご自身のレッスンへも活かせる! そんな内容です♪ ぜひぜ [続きを読む]
  • 背筋ぴーんでお尻ストレッチ ♪ 兵庫宝塚 ストレッチ
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀ですえっ!?凝ってたの!?Σ(・ω・ノ)ノ!と、知らない間に凝っているお尻。テレビを見ながらのお尻ストレッチがおすすめです〈お尻ストレッチ〉立て膝で座り、片足の足首を、反対の膝に乗せて、背筋ぴーん♪曲げてる側のお尻が、おぉぉ!(〃∇〃)と、伸びます。※曲げている膝が、痛くならないように注意もう少し、伸ばしたいなぁ…ヽ(*'0'*)ツな時は、足を身体に近付けて、背筋ぴーん♪伸びるー [続きを読む]
  • 普段にも取り入れて、深呼吸 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • おはようございます。pilates ahaha 寺尾美紀です今朝は、外に出て、すー…はー…深呼吸。田んぼが、青々としていて、気持ち良いです新鮮な空気ぃ(〃∇〃)そうそう!週に一度、二度、スタジオでピラティス♪に、プラスして、普段の生活にも、ピラティスをすこーし取り入れると、身体の変化が早いです。おすすめは、すー…はー…の深呼吸。身体の伸びを感じながら!がポイントですぜひぜひですだんなさまの実家に咲いている紫陽花。 [続きを読む]
  • 黒豆マドレーヌと白桃ゴーフル ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんばんは。pilates ahaha 寺尾美紀です一緒にピラティスの練習をしているピラティスインストラクターさんが、これ、美味しくてねと、黒豆のマドレーヌや、この時期だけなんですってと、白桃のゴーフルを、毎回お土産にくださり、嬉しいやら、申し訳ないやら…やっぱり、嬉しいです本当に美味しくって、練習にも熱が入ります。そんな練習では、触り方ですけど…φ(.. ) と、ピラティスで動いている方のどこを、どのくらいの圧で [続きを読む]
  • わらび餅を囲んで ♪ 兵庫宝塚 ピラティス
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀です昨晩0時頃、着信があり、あ!取れなかった!ヽ(*'0'*)ツと、着信履歴を確認してみますと、パ!パプアニューギニアっ!!!Σ(・ω・ノ)ノと、びっくりな深夜です。びっくりしたぁ(*^ー^)そんな日の午前中は、ピラティスインストラクターのゆうさんと、養成コース卒業生のえりこさんが、わらび餅を持って、スタジオに遊びに来てくださって、わいわい♪わいわい♪ゆうさんは、セラピストでもあり、 [続きを読む]
  • 1回目より10回目のピラティス ♪ 兵庫宝塚
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀です当たって!当たって!ヽ(*'0'*)ツと、願掛けをしながらメールを開けて、当たってるー!(ノ´▽`)ノと、「おかあさんといっしょスペシャルステージ」に当選していて、うきうきです。嬉しいなぁ♪そんな土曜日お昼は、プライベートレッスンピラティスを体験した時より、ピラティスを5回した時より、ピラティスを10回した時より、少しずつ身体が反応しやすくなっておられます。マンツーマンの [続きを読む]
  • ピラティス養成コース 7日目 質問も ♪ 兵庫宝塚
  • こんばんは。pilates ahaha 寺尾美紀です ざーーー!!! な、深夜の雨に、 っ!階段の窓っ!!?ヾ( ̄0 ̄;ノ と、飛び起きたけれど、 びしょびしょだぁ(´□`。) と、ひと足遅れな昨晩。 大きい雨音で、びっくりです。 そんな翌日、 FTPマットピラティスインストラクター 養成コース 7日目です。 もう、後半戦だ!ヾ( ´ー`) と、気を引き締めてスタート。 新しい動きを練習したり、 これまでの中から、 このプレップは… クロ [続きを読む]
  • 8月 ピラティス グループレッスン スケジュール ♪ 兵庫宝塚
  • こんにちは。pilates ahaha 寺尾美紀 です 2017年8月 グループピラティススケジュールのお知らせですお出掛けの時は、 ぷしゅー!!! と、日焼け止めスプレーをしています。 本当に、効いているのかしら。。。σ(^_^;) と、心配になりつつ。 そんな日差しの強さに負けないように、 ピラティスで快適に過ごせる身体作りをしませんか♪ そして、そして! 8月は、代行レッスンが幾つかあります! 8月 3日(木)10: [続きを読む]