リバウンドはつきもの?

リバウンドはつきもの? お盆に油断して、今朝体重計に乗って3㎏増で焦ってるOYAJIです。 ちょっと油断するとリバウンドです。そんな理バンドとダイエットを繰り…

おやつを摂って健康ダイエット

おやつを摂って健康ダイエット？なぜおやつで健康的にダイエットができるかというと、空腹を感じるホルモンの分泌を抑えるためです。食事の間を空けてお腹がすくとグレリ…

腹式呼吸でアンチエイジングとダイエット その2

腹式呼吸をするだけで内臓脂肪が減らすことができる⁉︎しっかりとした腹式呼吸をすることで横隔膜が上下に動きます。この横隔膜運動が内臓の血行を良くして結果として新…

腹式呼吸でアンチエイジングとダイエット

腹式呼吸をすることでアンチエイジングとダイエットの2つの効果を得ることができます。なんて時間短縮で一石二鳥ですね。浅くて早い胸式呼吸には、実は弊害があります。…

とにかくお腹を凹ませる

とにかくお腹を凹ませたい‼️OYAJIの憧れは何と言ってもシックスパックのお腹。そこまで行かなくてもポッコリおなかはダンディじゃありませんな。一番効果的なのは…

夏のヘアケア

夏は何かと髪は傷みやすいもの夏だからこそやらなくてはいけないケアの方法を紹介します。 1、日焼け対策紫外線による髪へのダメージを、できるだけ与えないようにする…

夏は髪が抜けやすい？

紫外線や湿気、暑さは頭皮にいかにも悪そうです。夏に抜け毛が増加する原因を考えて見ましょう。1、夏の強烈な紫外線によるダメージ体の中でもっとも紫外線を浴びる頭頂…

眉間のシワの印象

眉間のシワが気になるOYAJIです。昔から眉間にシワを寄せてものを見たり真剣に話しを聞くのにむずかしい顔をしてたのが原因でしょうか？最近は怒ってるとか老け顔に…

エイジングケア その10 オメガ3

オメガ3って何？と言う方のために 脂肪は、糖質、タンパク質とともに、人には欠かせない栄養素の1つです。 活動するためのエネルギー源となるのはもちろん、細胞膜や…

エイジングケア その9 ココロを若々しく

心を若く保つことで体はどのように変化すると思いますか？実験では若さが保たれ、肌ツヤがよくなったという結果がでました。脳の働きでいろいろな作用が体全体に行き渡る…