マラソン大好き!!鍼灸・マッサージ師:原 さん プロフィール

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マラソン大好き!!鍼灸・マッサージ師:原さん: 所沢おおはら村鍼灸整骨院のマラソンと体のブログ
ハンドル名マラソン大好き!!鍼灸・マッサージ師:原 さん
ブログタイトル所沢おおはら村鍼灸整骨院のマラソンと体のブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/hightension1978/
サイト紹介文治療家と市民ランナーの立場からマラソンと体について好きなこと書いてます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供135回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2009/11/30 23:17

マラソン大好き!!鍼灸・マッサージ師:原 さんのブログ記事

  • 1250m×2本ー航空公園
  • こんにちは、雨続きでシューズが乾かず履くシューズがないシューズ履く穴が空いたら買い換えるエコ一郎所沢のマラソンマン治療家の原ですって事で履くシューズないのでレーシングシューズでジョグしてそのままポイント練習してきましたオトナのタイムトライアルに向けてリハビリ練1250m×2本(つなぎ1分ジョグ)3分56秒(3分09秒/km)3分50秒(3分04秒/km)相変わらずノーラン期間の影響が出てますねぇ当初は3分/km切りくらいでは [続きを読む]
  • ランニング時の股関節痛、膝痛を考えるー航空公園のレッスンより
  • こんにちは、8月は40年ぶりの雨16連チャンって事でびしょ濡れランの日々抜けてる時期は風吹いてもサボりますが気合い入ってる時は土砂降りでも走ります所沢のマラソンマン治療家の原ですただ気合い入ってても雨だと治療院はちょっと暇って事で先日のレッスンの画像を見つつランニング時の股関節痛、膝痛を考えてみます右の股関節が度々痛むという方の走りがこちら身体の中心軸に対して接地脚が右脚の方が中心に左脚は若干中心より [続きを読む]
  • オトナのタイムトライアルに向けてちょいスピード練習
  • こんにちは、2週間近くノーランだったわりにはそこまで体重増えておらずちょっと安心引き続きちょいちょい呑みつつ身体絞りますストイックになり切れない所沢のマラソンマン治療家の原ですとは言ってもスピードレース「オトナのタイムトライアル」まで二週間切っちゃいました余裕を持ってペースメイクできるようにスピード出るようにしとかないと〜って事で月曜日は15kmのジョグの中に400m×5本入れてみましたつなぎは200mジョグで [続きを読む]
  • 日曜日はカップルのランニングレッスンでした
  • こんにちは、カップルのランニングクリニックはコーチ兼デートの盛り上げ役みたいなテンションになります走るデートスポット所沢のマラソンマン治療家の原ですという事で昨日は素敵なカップルのランニングクリニックでした俺の目の前ではいちゃつかせねぇぞ〜な〜んてヒネくれた事はせず満足頂けるよう精一杯レッスンしてきました・ふくらはぎが張りやすい・片方だけ股関節、腰が痛みやすい・スピードを上げたい・目標タイムを達成 [続きを読む]
  • 再始動ー12日ぶりのランニング
  • こんにちは、世界陸上早朝観戦でテンションは最高潮でも走力はガタ落ち所沢のマラソンマン治療家の原ですって事で切開した傷もほぼ良さそうなので12日ぶりにランニング再開いきなりテンションのままにスピード上げるとまた余計な怪我をするのでゆっくりじっくりラン石神井公園方面に用事があったのでジョグで40km弱を往復する事に〜のはずでしたが予想を上回る体力の落ちっぷり約20km走った時点ですでに虫の息そこから根性〜とか [続きを読む]
  • 走り込み期に起きたアクシデント
  • こんにちは、ランニングで早起きはできないけど世界陸上観戦ではしっかり5時起き所沢のマラソンマン治療家の原ですと言う事で7月をボチボチの走量で終えた私でしたが8月の走り込み期に入るタイミングでアクシデント発生お尻腫れちゃいました正確には「粉瘤種」または「アテローム」と言います腫れて痛いので今週水曜日に皮膚科行ったらすぐ切開って事で木曜日に大学病院へで痛〜い麻酔何箇所も刺して切開して内部洗浄して(ここで [続きを読む]
  • 7月の月間走行距離
  • 今年はランナーとして突き抜けるぞ!!って気合入れたところ早速アクシデントでつまづいた所沢のマラソンマン治療家の原です7月は例年8月からの走り込みに備え英気を養う月というかただ単にたるむ時期なんですが今年は今までとは違うぞ!!結果出すぞ!!って事でちゃんと走りました月間369.5km(完休7日)別に市民ランナーの中だと珍しい数字じゃないんですが私の中では7月のこの時期にこの量はかなり稀というか過去最高かもち [続きを読む]
  • 8月3日(木)臨時休診のお知らせ
  • こんにちは原です8月は夏休み取らず治療しまくるぞ〜と息巻いておりましたが急用が入り明日8月3日(木)は臨時休診となりました走り込みで皆さんケアが必要な時期に申し訳ありません以降8月中は日曜日以外休診の予定はありませんよろしくお願い致しますm(_ _)m雑誌掲載VITALISTのとっておきのトレーニングhttp://ameblo.jp/hightension1978/entry-12221651173.html?frm=themeランナー向け治療院http://ameblo.jp/hightension19 [続きを読む]
  • 新座市陸上競技大会ー中学生達の引退レース応援&フォーム観察
  • こんにちは、無駄のない省エネ走法の極意は1歳児にあるって事で通報されない程度に幼児の歩行観察してます所沢のマラソンマン治療家の原です昨日はそこからプラス10歳以上新座市陸上競技大会で中学生達の走りを見てきました当院で身体を診てる子達の引退レース肉離れに泣いた子や貧血に苦しんだ子等々努力してきたのを知ってるだけに感慨深いものがありました今後も関わる1、2年生は怪我しやすいフォームで走っていないかをチェッ [続きを読む]
  • 半年以上ぶりにスピード練習ーオトナのタイムトライアルに向けて
  • こんにちは、この一年はランナーとして飛躍の一年にするため禁酒!!は切ないので減酒!!とイマイチ甘えの抜けきらない所沢のマラソンマン鍼灸師の原ですまずは自分のレースの前に来月のオトナのタイムトライアルで800m、1500m、3000mのペーサーやるのが決まったのでちゃんと余裕を持ってペースメイク出来るようスピード練習やってきましたひたすら距離走やLT走ばかりやってたので前はいつスピード練習やったのかもはや記憶にない [続きを読む]
  • 【オトナのタイムトライアル】エントリー開始です!!
  • 【第六回オトナのタイムトライアルin織田フィールド】本日12時よりエントリー開始しました!!第一大会から私もペースメーカーでお手伝いさせてもらってる市民ランナー向けトラックレースもちろん今回もまたペースメーカーやります8月27日(日)開催の今回は800m、1500m、3000mと酸欠必至のショートレースです毎度人気でエントリー開始から定員まで二日はもたないイベント暑さでついのんびりペースで走りがちな季節秋冬に向けて一 [続きを読む]
  • 第二弾多摩湖RCさんでランニングクリニック
  • こんにちは、相変わらずジョギング30kmでも虫の息北海道マラソン出れる方ホント尊敬所沢のマラソンマン治療家の原です2週間前のレッスンに続き日曜日は多摩湖RCランニングクリニック第二弾行って来ました自宅から会場の東大和南公園の往復は足元開放的にワラーチででこの日もフルマラソン2時間42分の方を筆頭に猛者揃い基本の姿勢の話からフォアフットや体幹についての応用的な話まで暑苦しく身振り手振り五体全て使ってタメになる [続きを読む]
  • 2018東京マラソン出場決定しました
  • 再び投稿原です2018東京マラソン今回も準エリート枠で出場させてもらえる事になりました┌|≧∇≦|┘ わーい最低目標はコケない(笑)最大目標は2時間21分の東京マラソンエリート標準記録ってそっちは高望み過ぎですが来年のサロマ湖ウルトラマラソンで日本代表狙うならこのくらいの走力は欲しいところいずれにしてもまずはトレーニング過去最高に走り込み心折れる寸前まで追い込みます(^_^;)雑誌掲載VITALISTのとっておきのトレー [続きを読む]
  • 暑いなりのペースで12km走
  • こんにちは、ポイント練習やる直前に時計の電池切れが発覚も挫けず敢行ランパンランシャツに片手にはスマホで追い込む所沢のマラソンマン治療家の原ですという事でスマホのストップウォッチでラップ測りながら追い込んで来ました夜の航空公園1.25km×10周(3分45秒〜35秒/km)冬場なら同コースで20kmを3分25秒/kmペースでやりますが土曜日激混みの仕事後でだいぶ弱ってたのと暑さでこの設定でも目一杯でしたスマホ重いしうまくボタ [続きを読む]
  • 今回のレッスンでフォーム修正入らなかった方
  • こんにちは、一通り今回のランニングクリニックの記事書いた後にずっと静止画だけだと思ってたら実は動画も簡単に組み込める事を知り慌てて修正先入観は捨てましょう所沢のマラソンマン治療家の原ですって事で修正版の確認はこちら↓↓多摩湖RCランニングレッスン②ー上下動多摩湖RCランニングレッスン③ー首だけ前傾ついでに今回のクリニックでフォームの修正がいらなかった方も載せちゃいます私がフォームを修正しないパターンと [続きを読む]
  • 多摩湖RCさんでランニングレッスン④ーまとめ
  • 今回のランニングレッスンのまとめですブログで紹介した方以外にもいろんなフォーム、いろんなお悩みがあり一つ一つ個別にもお話、アドバイスさせていただきましたあとは全員に共通するネタとしては・フォアフット接地・骨盤の前傾・地面を蹴らない走り方・体幹を使うといったランニング雑誌にも度々取り上げられるようなものについてもお話させていただきました多摩湖RCは次の連休は合宿に行かれるという事で2グループ目のレッス [続きを読む]
  • 多摩湖RCさんでランニングレッスン③ー首だけ前傾姿勢、肩の張り
  • 今度は前傾姿勢がうまくできないランナーさんこんな感じ首から上だけ前に行ってますこれも結構多いパターンですが効率よく走るのに前傾姿勢が良いと分かっていてもイメージと実際の動きのズレ上半身の硬さなどで胸が張れないという方綺麗な前傾が取れてた方と比べるとこんな感じ左の方は背筋が伸びて胸も張れてますこの姿勢が取れるかどうかで肩甲骨から全身連動した動きリラックスした呼吸など省エネで効率の良いランニングに重要 [続きを読む]
  • 多摩湖RCさんでランニングレッスン②ー上下動
  • レッスンの話の続きです今回自分の走りを見て愕然とされていたのはこんな方メッチャ跳んでます10kmレースみたいな感じで走ってくださいね〜とお伝えしての走りでしたが短距離走のような跳ね上がりですご自身ではこんなに跳んでるイメージが無かったようでかなり驚かれてました上下動の少なかった方と見比べるとこんな感じ左上の画像では地面を蹴り込んで前上方に身体が行こうとしているのがわかるかと思います正面からだとこんな感 [続きを読む]
  • 暑いなりにペース落としてポイント練
  • こんにちは、暑さのせいか週中の追い込む曜日を水曜のはずが木曜に間違え疲労バッチリのまま土曜日ポイント練学生並みの詰めたトレーニングで虫の息なアラフォーランナー所沢のマラソンマン治療家の原ですっという事で200mの上り坂インターバル走17本を木曜日にやり土曜日は10km走でした通常ポイント練習の間隔は2日以上は開けるんですがどこで頭の回路がショートしたのか水曜日の追い込む日をボケっ〜っとジョギングしてしまいそ [続きを読む]