マラソン大好き!!鍼灸・マッサージ師:原 さん プロフィール

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マラソン大好き!!鍼灸・マッサージ師:原さん: 所沢おおはら村鍼灸整骨院のマラソンと体のブログ
ハンドル名マラソン大好き!!鍼灸・マッサージ師:原 さん
ブログタイトル所沢おおはら村鍼灸整骨院のマラソンと体のブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/hightension1978/
サイト紹介文治療家と市民ランナーの立場からマラソンと体について好きなこと書いてます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供109回 / 365日(平均2.1回/週) - 参加 2009/11/30 23:17

マラソン大好き!!鍼灸・マッサージ師:原 さんのブログ記事

  • 2017東京マラソンー結果
  • こんにちは、東京マラソンと飲みすぎダメージで月曜日の朝から満身創痍所沢のマラソンマン治療家の原ですということで昨日は初めて東京マラソンに参加してきました結果からお伝えすると原マニアの方はFacebookやランナーズアップデートで確認済みだと思いますがスタート直後に目の前のランナーの転倒に巻き込まれ右臀部を強打前半はだましだまし走り若干予定ペースより遅いくらいでしたが(前半は猫ひろしと一緒でした)後半になる [続きを読む]
  • 2017東京マラソン受付に行ってきました
  • こんにちは、東京マラソン直前なのに銀歯が取れましたレース当日の打ち上げ楽しむべく早速本日歯科予約した所沢のマラソンマン鍼灸師の原です昨日はそんな歯の状態を気にしながら2017東京マラソンの受付に行ってきました人生初の東京ビッグサイト入り口で出場者と非出場者で振り分け本人確認からのゼッケン受け取りとセキュリティバンド装着外したらレース出られなくなるみたい仕事中アクセサリーは身につけないので非常に気になり [続きを読む]
  • 調整ランの追試はー2017東京マラソン
  • こんにちは、東京マラソンに向けて患者様から大量の栄養ドリンクを頂き院の冷蔵庫が栄養ドリンクだらけ所沢のマラソンマン治療家の原ですという事で先週末トレーニングがビックリする程身体動かなかったのでここ数日コンディション整え昨夜調整ランの追試してきました航空公園5km走前回16分40秒で脚が止まった同メニュー今回は16分09秒心拍数も最大で156bpmと程々に余裕持って走れ無事上方修正できました一カ月前のフロストバイト [続きを読む]
  • 本日は午後休診です
  • 本日は私が東京マラソンの受付に行くので診療は午前のみ午後は休診となります予めご了承下さいませm(_ _)m所沢市、入間市、狭山市、東村山市のマラソン・ランニング障害・交通事故、膝・腰・肩の痛みはお任せ!!所沢おおはら村鍼灸整骨院TEL 04-2937-5422受付時間am8:00〜12:00 pm14:00〜19:00休診 日曜・祝日ホームページはこちら↓↓http://www.ohharamura.com雑誌掲載VITALISTのとっておきのトレーニングhttp://ameblo.jp/hi [続きを読む]
  • 東京マラソンに向けて最終調整失敗
  • こんにちは、東京マラソンに向けて最大の難所「東京ディズニーランド」を寒空の中身体壊さず無事終了した所沢のマラソンマン治療家の原です[妹夫婦が乗り物に行き末っ子と甥っ子を面倒見るの図]イベントの難所は無事通過したものの先週土曜日にやった肝心のトレーニングは失敗しちゃいました_| ̄|○航空公園の10km走(1.25km×8周)を3分15秒/kmでいく予定がいけたのは最初の1周だけで後は3分20秒も少し越えてどうにもならない [続きを読む]
  • 先週同様の酸欠刺激
  • こんにちは、普段より2kg重いですが走りの調子良さそうなのでこのままでレッツ検証所沢のマラソンマン治療家の原ですって事で土曜日に目一杯の10km走やる予定なので先週同様に短い距離をスピード上げて心肺刺激航空公園1.25km×2周先週はシューズもウェアも忘れてグダグダでしたが今日はしっかりランパンにソーティジャパン装備でしたでその結果は 7分43秒(3分05秒/km)先週が8分02秒(3分13秒/km)で目一杯だったので装備の [続きを読む]
  • 東京マラソン本番を占う20km走in航空公園
  • こんにちは、東京マラソンに向けて患者様から大量の栄養ドリンクを頂き当日まで元気120%所沢のマラソンマン治療家の原ですということで昨日も仕事後にドリンク一本飲んで20km走in航空公園やってきました走った感触で東京マラソン当日のペース設定を考えるポイント練習なので当日履くシューズに人の少ない夜ランで真剣モードで結果はこんな感じ内容はほぼイーブンペースこの辺を軸にレース展開できたらいいなぁというイメージでした [続きを読む]
  • マラソン、ランニング時の足の甲の痛み
  • 夕方空き時間ができたので再び投稿原です「ぶつけてもいないし捻ってもいないのに足の甲が痛いんです」こういった事でお困りのランナーがよくご来院されます痛みの中身としてはいくつかありますがその中でも特に多いのは腱鞘炎です足の甲にある腱とその動きを安定させる腱鞘との摩擦で炎症を起こすというもの特徴としてはじっとしていれば大丈夫だけど歩く、走ると痛い炎症の強いものだと少し腫れてたりします原因としては靴紐の締 [続きを読む]
  • 久しぶりに呼吸器追い込み酸欠ラン
  • こんにちは、練習メニューの達成率は80%ですが飯は120%食べてます久々に重めの身体でレース当日迎えそう所沢のマラソンマン治療家の原ですそんな肥え気味ボディで昨夜は雨の中トレーニングしてきました真面目か不真面目かよくわかりませんね航空公園で2.5km(1.25km×2周)1本スピード練習用のソーティジャパンを忘れたので足元はナイキフリー短パン忘れたので患者さん着替え用のハーフパンツ久々のスピード練習だし格好雑なのでど [続きを読む]
  • ランニング中の急なダルさ、脱力ーインスリンショックについて
  • こんにちは、走りこみのピークを越えた後はバレンタインで患者さんから大量に頂くチョコで肥えるピークを迎えそう所沢のマラソンマン治療家の原ですということで今日は補給のお話「走ってたら急に怠くなって力が入らなくなるんです」「事前に疲労感も無かったしトレーニングもしっかりできてたので急失速の理由がわからない」来院されるランナーさんから定期的にこんなご相談を受けますが最近また立て続けに周りでお困りの方がいた [続きを読む]
  • 一人フルマラソンin航空公園3回目
  • こんにちは、マラソンシーズンは自分のトレーニングにマラソンテレビ中継観戦、当院ご利用ランナーの結果チェックなどマラソン三昧な所沢のマラソンマン治療家の原です2017東京マラソンに向けて脚作りに先月末から始めた一人フルマラソン中三日ずつあけながら昨日で3回目でしたその結果はこちら途中リタイア(笑)さすがに短期間で距離走3回目ともなると身体も悲鳴をあげたよう35km手前で張りを感じてた足底にじんわり痛みを感じた [続きを読む]
  • シンスプリント、足底筋膜炎予防、治療のセルフケア
  • こんにちは、年相応でないヤンチャなトレーニングでいい感じに消耗中自分の身体は自分で修理する所沢のマラソンマン治療家の原です先日、足元は伸びたり縮んだり固まったりして身体を支えてますよ〜なんてお話をしましたが(まだ見てない方はこちら)この足元の機能が落ちると足底筋膜炎やシンスプリントなどの怪我に繋がりますそうならない為にセルフケアしましょう!!足元のケアと言えば「青竹踏み」「足ツボ押し」ですがそれだ [続きを読む]
  • 一人フルマラソン二発目ー2017東京マラソンに向けて
  • こんにちは、東京マラソンに向けて上がるテンションに身体がついて来れるか非常に心配所沢のマラソンマン治療家の原ですという事で先週土曜日に一人フルマラソンで昇天しかけた所で懲りずに中三日の昨日に再び一人フルマラソンやっちゃいました前回同様に仕事後そのまま航空公園へ行き20周とちょっと今回は終盤も余裕があったのでラスト2kmは3分30秒/km切りまで上げて気持ち良く終了そのまま8km程ダウンJOG終わった後1kmの道のりを [続きを読む]
  • 2017東京マラソンの案内が届きました
  • こんにちは、末っ子の三歳児が夜中に寝ぼけて家中徘徊する癖がついたよう夜な夜な捕獲作業で睡眠の質低下中な所沢のマラソンマン治療家の原ですそんな眠気も吹き飛ぶ東京マラソンの案内が届きましたさすが他のレースより沢山詰まってます準エリート枠って事でスタートはAブロックゴール後も荷物は近くで頂けるようでありがたい本番が楽しみここから当日までうまくコンディション上げれれば2時間25分最低でも2時間27分でベスト更新 [続きを読む]
  • 夜の一人フルマラソンin航空公園でハンガーノック
  • おはようございます、深夜帰宅し遅めの起床を楽しみに床につくも、朝いつも通りの時間に起きてしまい眠れません走るスピードより老化のスピードが目立つ所沢のマラソンマン治療家の原です日曜は子供の誕生日のため一日遊び倒すって事でトレーニング時間はないので先週に続き土曜日仕事後の夜ランお一人様フルマラソン大会in航空公園勝田マラソンやら別大マラソンやら奥武蔵駅伝やら毎度ランナー揉みまくりでいい感じに疲労してたの [続きを読む]
  • スピード持久力アップー久々の閾値走
  • こんにちは、本日人生初の頂き物「膝関節(模型)」を頂きました自分の膝の現状を確認するべく自ら模型を購入する探究心は見習いたいですね所沢のマラソンマン治療家の原ですそんな私は昨日も走りの探究乳酸がギリギリ溜まらずスピードを維持する力スピード持久力=乳酸性作業閾値を高めるトレーニングをシンスプリントが落ち着いたので久々にやってきました閾値走とかLT走とか言ったりしますメニューは7.5km走(3分15秒〜3分20秒/ [続きを読む]
  • 40km走ーペースは緩めでしたが…
  • こんにちは、育児もマラソンも全力疾走所沢のマラソンマン治療家の原です日曜日は朝から一日子守り&飯作り確定で走る時間無しって事で土曜日仕事フル稼働後、一度帰宅、夕食、子供達と遊んでからの〜PM10時前スタートの40km走やってきましたまだシンスプリント(スネ痛)の不安があったのでペースは緩めでスタート時は50〜60km走くらいの予定でしたが距離が進み時間が遅くなるほど寒くなり24時付近の0℃〜マイナス気温になる頃には [続きを読む]
  • 所沢シティマラソンの不正、失格騒ぎについて
  • こんにちは、シンスプリント養生の為に走らずタバタ式トレーニング3セットやったら本日バッチリ筋肉痛ランニング以外でも追い込みます所沢のマラソンマン治療家の原です本日は残念なネタ【所沢シティマラソンの不正、失格騒動】先日ニュースになってしまったこのネタ(詳細はこちら)60代男性がコースショートカットして年代別優勝男女ペアがゼッケン入れ替えて走り女子の部で2位実際、国内外問わずこの手のネタは過去にもありま [続きを読む]
  • シンスプリントの早期回復、リハビリについて
  • こんにちは、東京マラソンに向けてあれこれ悶絶追い込みプラン立ててます計画倒れが心配な所沢のマラソンマン治療家の原ですって事で今日は私が学生時代散々苦しんだ障害について【シンスプリント】マラソンを数年している方なら一度は聞いた事あると思いますスネの周囲が痛むこの怪我過度な走り込み、硬い路面でのランニング、アンバランスな走フォーム、合わないシューズでの運動などが原因で起こります痛みの出方としては初期の [続きを読む]
  • ランナーの強い味方【ワークマン】
  • こんにちは、後輩から妙に弾力のあるニセバナナ頂きました年明け早々に年の瀬マラソンの装備の増えた所沢のマラソンマン治療家の原です日々ランニングする上で消耗の激しいものと言えばソックス私は画像のR×Lソックスを使うようになったら生地が丈夫なので月400km前後の走り込みでも1年通して3足くらいあれば充分…だったのですがここに来て異変職場の履物を足半に変えたらここ2ヶ月で立て続けに3足穴あき昇天(足半の記事はこち [続きを読む]
  • 2017フロストバイトロードレース優勝しました
  • こんにちは、月曜日はレースのダメージ引きずりながらレースで弱ったランナーのケアをしております所沢のマラソンマン治療家の原です5〜6年ぶりに横田基地のマラソンフロストバイトロードレース出てきました東京マラソンに向けてフルのレースペースより速く走るスピード練習いいペースで走る集団ができればいいなぁと思ってスタート3kmまで3分20秒/km付近で行きいい感じ〜と思ってたら集団失速で3分30秒/kmにダウンそのままじゃ練 [続きを読む]
  • ランニング時の膝痛、腰痛対策に足元の機能を考える
  • こんにちは、マイプロテインを弟にこっそり飲まれてた事が判明しました体育会系兄弟な所沢のマラソンマン治療家の原です前回体のテーマで、足の捻挫から腰痛や肩痛になりますよ〜という話をしましたが(見てない方はこちら)全身に影響する足元の不調は何も捻挫だけではありません 足元には立ち歩き、走る、跳ぶといった動作の時に身体を守り且つより良く動く為に 「衝撃吸収」と「安定」の二つの機能があります 足 [続きを読む]
  • フロストバイト前の調整走
  • こんにちは、引越しでアームウォーマー無くして半袖、手袋で寒ラン中長袖嫌いな所沢のマラソンマン治療家の原ですここ最近、乳酸溜まる寸前のLTペースで全然走ってなかったので日曜日のフロストバイトレースがどんな走りになるんでしょって事で昨夜は航空公園でコンディション調整10kmくらいはギリギリペース維持できそうな感覚で5km走結果16分37秒(Av3分20秒/km)集団なら15kmくらいは保ちそうな感じとりあえず3位以内の表彰台 [続きを読む]