今井準 さん プロフィール

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今井準さん: トレーニングクオリティ向上のススメ
ハンドル名今井準 さん
ブログタイトルトレーニングクオリティ向上のススメ
ブログURLhttp://ameblo.jp/j-imai/
サイト紹介文パーソナルトレーナー今井準がジムで行うトレーニングで確実に効果を引き出す方法を公開します
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2009/12/07 22:59

今井準 さんのブログ記事

  • 指導料金値上げのお知らせ(7月より)
  • 大変心苦しいのですが、来月(2017年7月1日)以降、新規でご依頼頂いたクライアント様から、指導料金を値上げさせて頂くことになりました。 旧料金 パーソナルトレーニング1時間 9,000 10回まとめ 80,00030分 6,000 10回まとめ 50,000オンラインパーソナル1回 4,000月メールし放題 20,000 新料金(来月以降)パーソナルトレーニング1時間 12,000 10回まとめ 100,0 [続きを読む]
  • 胸&肩&三頭、脚、背中&二頭 
  • 最近、栄養の話か宣伝ばっかりだったので、今日はトレーナーらしくトレーニングルーティンについて話します。 筋肉は小さい私ですが、トレーニングへの愛の大きさは誰にも負けません。過去には、お仕事終わって自分のトレーニングルーティンを考え始め、気づいたら朝日に照らされていた、なんてことも数え切れないほどありました。 とはいっても、身体の部位が増えるわけではありませんので、どれだけ考えても、ある程度パターンが [続きを読む]
  • タンニングオイル、また入荷しました。
  • ハワイアントロピック、ダークタンニングオイル20個入荷しました。 夏場だと数十個即刻売り切れるので、必要な方はお早めにご購入下さい。その日のうちに送ります(24時間以内には)。 肌トラブル激減するし、とにかくカッコいい色にこんがり焼けます。ファッション、コンテスト用に是非どうぞ。 サプリメントショップ 〜正しい糖質制限食、指導いたします〜「糖質制限食で体脂肪が落ちない」「糖質制限しながら筋肉を増やし [続きを読む]
  • Instagram
  • プライベートでは、Twitter2回、Instagramも2回、結構tweetした状態でアカウントをブチ消した経歴のあるSocial Network Service不適合、というかSocial不適合な私ですが、この度、お仕事用としてInstagram始めました。まだあまり投稿しておりませんが、お仕事の様子や告知事項を、アメブロよりは頻繁にアップしていきます。よろしければのぞいてやって下さいませ。 こちら↓↓ 〜正しい糖質制限食、指導いたします〜「糖質制限 [続きを読む]
  • なぜ ?サイクリカル? ケトジェニックなのか
  • 日本糖尿病学会の炭水化物(糖質)摂取量に関する考え方、です。要するに、50%は摂れと。早急に痩せないとまずい人のみ40%。それ未満はダメ。 私は、記事の最後にも毎回宣伝している通り、管理栄養士として、糖質制限食の専門性を売りとしている部分があり、また当然推奨もしています。 ですので、糖質制限しか薦めない人、というイメージを持たれることもあるようです。 よって、50%も摂らせることについて、「なーに言 [続きを読む]
  • 痩せの大食い体質の作り方と脱共役
  • たまに話題にさせてもらう、「太れない体質」の話。 私としては、どのようなご依頼にも応える準備はしておりますが、自分自身が「太らないように、めちゃめちゃ気を付けていても、ちょっとずつ太っていく体質」であるため、自分の感覚からは最も異なったタイプのクライアント様、ということになります。もちろん、だからと言って、何をどう指導すべきかわからない、ということでは無いので、この手のご依頼頂いた方も、皆ちゃんと [続きを読む]
  • ホームページ、10年目のフルモデルチェンジ
  • 10年間使ってきたホームページですが、この度、業務内容の大幅変更と、新規事業の起ち上げに伴い、フルモデルチェンジいたしました。 こうなった経緯については、少し落ち着いたら(落ち着くのか?)シリーズ物としてまとめて書くつもりです。新しいことについては、追々こちらでも宣伝させて頂きます。 新しいやつ また、右上にもリンク貼りましたが(スマホだと見れないのか?)、Facebookページもつくりました [続きを読む]
  • 超筋肉系 野菜スムージーのススメ
  • 野菜、食べるべきなのか問題。普通の栄養士だと、厚労省の言いつけ通りに1日何グラム、とか、色の組み合わせが、とかって言うんでしょうが、実際は、農薬や自然毒などの問題、そもそも栄養機能としての有効性はいかなるものなのか、抗ガン作用は?などといったように、簡単にはいきません。 ビタミンもミネラルも繊維も色素成分も、それぞれを全部サプリメントで摂ればいい、ということになりそうなもので、実は私も数年前ま [続きを読む]
  • 快活ダイエットスクール始動!
  • 快活フィットネスクラブ内各所にはもう貼りだしてありますので、当ブログの読者様の中には、すでになんとなく目にして頂いている方もいらっしゃるかもしれませんが、上記の通り、ダイエットスクールが始動いたしました。 コンセプトはパーソナルトレーニングとは異なり、体重を適正値、または目標値まで減量することに特化しており、例えばベンチプレスで100kgを挙げたいとか、フィジークやベストボディ、ボディビ [続きを読む]
  • 続・エランバイタルの代わりになるものは?
  • マルチビタミン&ミネラルを選択したり、摂取量を決める際、私がまず初めに確認するのは、ミネラルの含有量です。ミネラルに関しては、ナトカリクロム以外は耐用上限量が設定されていることもあり、その商品の摂取量上限が算定しやすいわけです。ミネラルでMAX摂った時に、他の栄養素がどうか、と。 ただ、いくら優秀な商品であっても、こだわればこだわるほどそれだけでは足りず、エランバイタルの場合でも、 カルマグ [続きを読む]
  • エランバイタルの代わりになるものは?
  • エランバイタル、手に入らなくなりましたね。 一応説明させて頂きますと、エランバイタルとは、私自身も8年前くらいから毎日飲み続け、全てのクライアントさんに一度は紹介させてもらってきた、非常に優秀なマルチビタミン&ミネラルです。軽度であれば肝機能の回復、血圧の正常化、二日酔いが半減するなど、良いレビューは数え切れません。 それが今回販売停止となり、トレーニング界は結構大変です。 ほぼ同成分 [続きを読む]
  • 糖尿病を引き起こすセレノプロテインP
  • 「セレノプロテインP」とは、勉強熱心なトレーナーさんであれば聞いたことあるでしょうが、2010年に発見された肝臓から分泌されるタンパク質です(※1)。名前からわかる通り、ミネラルのセレンを多く含みます。 2010年に、Cell Metabolism という科学誌に、このセレノプロテインPが糖代謝異常を引き起こし、糖尿病になりやすくさせてしまうという論文が掲載されました。当時から論文読みをライフワークとしていた私 [続きを読む]
  • ビットコイン決済
  • 現状では、まだ利用者も少ないのかもしれませんが、私のパーソナル料金を、ビットコインでお支払い頂けるようにいたしました。ただし、ジムでのパーソナルは、フロントでの入金となっておりますので、ご自宅等、またはオンラインパーソナルのお支払いに限らせて頂きます。 尚、現時点では、日本円でお支払い頂くよりも、割安になるよう設定させて頂きます。詳しくはお問い合わせ下さいませ。 ビットコインでの決済を導入 [続きを読む]
  • 定休日のお知らせ
  • 私事ですが、仲間と二人で会社を起ち上げたのがもう10年前。その後、私はフリーランスとなり、おかげさまで、かれこれもう8年活動させて頂いております(会社の方は当時の相方がもう随分大きく成長させています)。 これまでの私のお仕事スタイルは、せっかく自営業なのだし、私などでも必要として下さる方がいらっしゃるのであれば、24時間365日問わず、ご依頼をお受けしてきました。よく「〇〇連勤だー」なんて愚痴を聞 [続きを読む]
  • 高タンパク食と腎臓保護、そしてトクホ。
  • (画像はネットより拝借) 通常、筋トレなどの運動は、間違いなく身体にいいモノでありますが、人並み外れた筋肉を手にしたいトレーニーにおいては、健康とは逆行する部分も多く出てくるものです。実際に、プレからポストまでもサプリメントプランを提示すれば、「こんなに糖質摂って糖尿病になりませんか?」なんて返答はよく頂きますし、ケトジェニックダイエット指導では、「コレステロールって溜まると危ないのでは?」と [続きを読む]
  • 3ヶ月でパワーを落とさず12kg減量した食事法
  • 目を引きやすいタイトルにしてみました。胡散臭さ満載ですが、ここ最近の私の話です。 昨年9月頃は、90kgをちょくちょく超える日もあり、さすがに“大きさの質”も低下してきて、イケメンバルクアップ(マイトレブログ参照)も成立しなくなってきたので、10月から減量しておりました。最近かなり高頻度で「痩せましたね」と言われるようになったので、食事内容を紹介させて頂きます。ちなみに、大会に出ないのにしっか [続きを読む]
  • ケトジェニック、新たなステージへ
  • あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。 一昨年から自分自身も糖質制限食とし、論文を読み漁り、あれやこれやと試してきましたが、現場レベルではもう新たな知見を指導に還元し、それらが大変良い結果を出してくれています。ここのところ、ケトジェニックダイエット指導が、新たな段階に進んできている感覚がありますね。 色々あるのですが、最も大きいのは、一定期間、糖質制限+高脂肪食で [続きを読む]
  • テストステロンと統合失調症、そしてドーピング
  • 統合失調症の陰性症状は、テストステロンレベルが低いほど悪化する。よって、統合失調症に対し、テストステロンをターゲットとした治療戦略が有効かもしれない。という論文。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25151994 なんとなく、納得できる話ではありますが、私自身も、この目で同じ状況を目のあたりにしたことがあります。 ネット上で詳細は書けませんが、同症状の方が、ウエイトトレーニングと並行して一 [続きを読む]
  • 試合前は、しちゃだめなのか
  • 「試合前は禁欲しろ」なんて指導、結構色んな競技で行われているかと思います。私自身も、ボクシングをかじっていた頃に、そんなこと言われた記憶があります。スパーリングの前日もやめておけ、と。 また、筋肥大を目指す方々は、一度はこれについて考えますよね。マイナスになるのかどうなのかと。実際、パーソナルでもちょくちょくこの話になるし、少し前にカウンセリングした若手フィジーカーの大量質問リストには、「射精 [続きを読む]
  • 興奮!快活リニューアル
  • 快活フィットネスクラブ会員様は当然ご存知かと思いますが、現在当クラブは、リニューアル工事中です。 しかし、このリニューアル内容が驚きで・・・私も10年近く活動させて頂いておりますが、過去最強に筋肉重視の内容となっています。 もともと快活FCは、ノーチラスナイトロシリーズの優秀なマシンを中心に、ダンベルも50kgまでと、ハイレベルなトレーニーにも対応可能な設備であり、ボディビルクラ [続きを読む]
  • 癌とケーキと人生と・・・
  • 有名歌舞伎俳優の奥様が「何も考えず景気づけ」と、ケーキを食べる写真が掲載されたブログ記事が話題になっています。 その行為に対し、糖質制限推奨派のドクターがネット上で、「甘いものを欲しがる癌細胞を喜ばせてどうする」といったような発言をし、こちらにも賛否両論の声が挙がっています。 確かに私も理論的にはこのドクターの意見に賛同します。もし私が奥様と同じ状況になったとするならば、当然のごとく厳密な [続きを読む]
  • タンニングオイル再入荷のお知らせ
  • ハワイ旅行記シリーズで書きましたタンニングオイル(ハワイ旅行記1 )、実はショップに出したところ、3週間で7つが完売してしまいました。やはり、このオイルの良さを知っている方、多いんですね。仲間内やクライアントさんにも数個お売りいたしましたが、それっきりとなっておりましたので、この度ネットショップ用に10個再入荷いたしました。夏真っ盛りですし、すぐ売り切れる可能性が高いため、お早めにどうぞ!ご注文頂 [続きを読む]