bb さん プロフィール

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bbさん: bb録
ハンドル名bb さん
ブログタイトルbb録
ブログURLhttp://blog250.blog86.fc2.com/
サイト紹介文エストレヤ、Sport1000s、Caad10 3台の2輪で駆け巡る二輪思い出ブログ。
自由文日々の出来事を記したり。二輪3台によるツーリングの思い出を記したりしてます。
愛車達は
・カワサキ エストレヤRS
・Ducati Spor1000s
・Cannondale Caad10
です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供204回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2009/12/09 03:23

bb さんのブログ記事

  • 6/25
  • ◆富士山国際ヒルクライム初めての実業団レース。E3と呼ばれる下位クラスでのレースではあるけど皆ガチな人ばかりだ。結果は25位/50人くらい極めて普通だな・・。【コース】距離:11.4Km標高差:1160m平均斜度:10.4パーセント【結果】時間:57分46秒平均パワー:266w平均心拍:152(心拍エラーっぽい)平均ケイデンス:66◆振り返り初めての雨のレースガーミンを防水して体に撥水ジェル塗って臨んだ。雨をはじいてくれて良い感 [続きを読む]
  • 6/21
  • Night Ride◆帰宅21:00大戸屋で四元豚のトンカツ。うまいなぁトンカツ大好きだなぁ ◆メニュー◇SST20分◆終了・プロテイン・赤ワイン【データ】時間:33分距離:12.6Km運動量:376KJ運動ストレス度(TSS):34運動強度(if):0.79蓄積疲労度(TSB):3体重:64.2kg【メモ】今日はカイロで体ほぐし。帰りの電車で疲れがどっと出てぐっすり眠ってしまった。ローラーメニューは悩んだけどとりあえずSST■18分55秒:243w平均心拍16 [続きを読む]
  • 6/20
  • Morning Ride◆就寝23:30◆起床5:00・プロテイン+マーガリン食パン◆メニュー◇半原 ◆終了・プロテイン+コーヒー+マーガリン食パン【データ】時間:2時間4分距離:45.3Km運動量:1045KJ運動ストレス度(TSS):139運動強度(if):0.82蓄積疲労度(TSB):17体重:63.8kg【メモ】ほぼほぼ復活。土曜日に軽く流したら喉いたくて熱っぽくて参ったけど今日は大丈夫だった。朝半原越えして気持ちもさっぱり。金曜の1か月ぶりの筋ト [続きを読む]
  • 6/15
  • Night Ride◆帰宅20:50野菜つけめんうまい。 ◆メニュー◇?バースト(400w×10)×2セット・◆終了・プロテイン・赤ワイン【データ】時間:57分距離:20.7Km運動量:645KJ運動ストレス度(TSS):74運動強度(if):0.89蓄積疲労度(TSB):13.6体重:64.8kg【メモ】鼻が痛かったり胃が痛かったりで薬飲んで体がだるーんとして筋トレも自転車もお休み。毎日よく寝て過ごす。シーツも枕カバーも洗って、空気清浄機できれい [続きを読む]
  • 6/11
  • ◆富士ヒルクライム-前日-ぷねお君と車を借りて富士まで。雑兵の皆さんと一緒に宿に泊まって総勢20名強くらいかなあ宿のご飯が凄くおいしくて盛沢山で白米がもりもり進んだ。取りまとめをして下さったBASSさん、ウルさんに感謝。馬刺しまた食べたいなぁうまかったなぁ〜… ※写真BASSさん◆富士ヒルクライム-当日-午前4時には宿を出て会場へ。今年はエントリー人数が1万人を超えたそうで6時の荷物預けに間に合うように指定駐 [続きを読む]
  • 6/6夜
  • Night Ride◆帰宅21:00吉野屋でネギ塩牛カルビ定食吉野屋の肉がちょうどよくて最近毎日食べてる ◆メニュー◇260w+α走◆終了・プロテイン【データ】時間:33分距離:16Km運動量:506KJ運動ストレス度(TSS):52運動強度(if):0.98蓄積疲労度(TSB):-16体重:64.3kg【メモ】自転車をヒルクライム仕様へ。■ハンドル:1.5センチ上■シートポスト:5mm上もとのヒルクライム仕様と比べるとサドル高さが5mm高い。サドル [続きを読む]
  • 6/6
  • Morning Ride◆就寝23:00◆起床6:30・オレンジ+りんごジュース◆メニュー◇回復走◆終了・プロテイン+フルグラ【データ】時間:43分距離:12Km運動量:359KJ運動ストレス度(TSS):19運動強度(if):0.5蓄積疲労度(TSB):-16体重:63.5kg【メモ】昨日の夜たい焼きを食べ過ぎてしまい朝方胃が痛かった。今日は速い方がスニーカーで練習していたので真似てみた。靴底が柔らかいからどこにペダルが設置している箇所が分かるのが [続きを読む]
  • 6/4
  • ◆富士ヒルクライム試走DHバーでタイムトライアルに夢中ではあるけど富士ヒルクライムが来週と迫ってきたのでチームの方と試走へ。隊長の車にお供させて頂きスタート。最初は自走で行こうと考えていたけど終わってみれば車じゃなきゃ無理だった・・・隊長には家まで送っていただけて感謝。ありがとうございました。◆富士ヒルクライム試走結果【コース】距離:23.4Km標高差:1200m平均斜度:5パーセント【結果】時間:1時間10分1 [続きを読む]
  • 6/2
  • ◆TTポジションを探る今日は極振りしたポジションにした。昨日からの変更点は■DHバーの長さ:+0.5センチ前■サドル位置:限界まで前■サドル高さ:限界まで上■ハンドル高さ:限界まで下これくらい極端なポジションにしてようやく走れるようになってきた。ロードハンドル持って走って170wなのがDHバーを持つと180wほどになるまだふらついて安定しないけど、パワーが出しやすいポジションが少しわかった でもプロのきれいな [続きを読む]
  • 6/1
  • ◆DHバー取り付け注文したプロファイルデザインV2+が届いたので早速取り付け。 六角レンチだけであっさりとついてしまった。これは思っていたよりも簡単だなぁ若干サイコンのマウントと干渉したからサイコンはステムに取り付けるタイプに変更した。おぉ・・・クワガタみたいでかっこいいなぁ◆DHバーポジション出し動画をローラーサイドから撮影しながら1時間ほど弄っては走るを繰り返した。走り終わって見返してみたけどうー [続きを読む]
  • 5/31
  • ◆寝不足思春期1一番からだに良くないけど考え事をしていたら眠れなくなった。TTバイクが欲しい。大磯からずっともやもやしていて人に勝ちたい気持ちはあるけど、集団の中ではどうしても’安全第一’が働いてしまい恐怖心から速度が落ちてしまうのが悩み。大磯出て勝ちたいのにストレスに弱いノミのような心臓が邪魔をするなんだかんだ言いながら勝つまで出るけどもやもや。だからウドンさんや隊長の様にゴールに向かって全力スプ [続きを読む]
  • 5/30夜
  • Night Ride◆帰宅21:00松屋でかるび丼。よしの屋の方がカルビは好みだなぁと気付いた ◆メニュー◇260w走◆終了・BCAA+たい焼き【データ】時間:45分距離:18Km運動量:534KJ運動ストレス度(TSS):52運動強度(if):0.86蓄積疲労度(TSB):-19体重:63.9kg【メモ】今朝は270wが比較的気持ちよく出せたからうきうき気分で帰宅してローラ。また270wやろうと思ったらしんどくて260wに・・うーん、思うようにはいかない [続きを読む]
  • 5/30
  • Morning Ride◆就寝23:30◆起床7:30・BCAA◆メニュー◇FTP走◆終了・プロテイン+りんご+たい焼き【データ】時間:33分距離:14Km運動量:397KJ運動ストレス度(TSS):42運動強度(if):0.88蓄積疲労度(TSB):-19体重:64.1kg【メモ】早寝早起き二度寝をした。昨日の夜は吉野屋でカルビ定食とその後たい焼きを食べたのでお腹がそんなにすいていない。BCAAと水飲んで体重測ると64.1Kgこの辺りでキープしたいなぁ今日はローラー [続きを読む]
  • 5/28
  • ◆都民の森都民の森ライドへ参加してきた。【データ】時間:4時間54分距離:138Km運動量:2933KJ運動ストレス度(TSS):344運動強度(if):0.84蓄積疲労度(TSB):8.2体重:65.5kg午前5時起床体重65.8Kgこの2日ほど体が重くてローラーせずに大量に白飯を食べていたから増量。◆地元から午前6時30・隊長・カゼトバさん・ウルさん・マサさんと出発。隊長が平坦を牽いてマサさんが坂を牽いて40Km走った他隊員との合流地点に着いた [続きを読む]
  • 5/25夜
  • Night Ride◆帰宅21:00大戸屋で蒸した野菜の豚鍋定食。 ◆メニュー◇30分流し◆終了・BCAA【データ】時間:30分距離:18Km運動量:356KJ運動ストレス度(TSS):25運動強度(if):0.6蓄積疲労度(TSB):-5体重:64kg【メモ】いつも帰りの電車で猛烈に眠くダルくなるから今日の食事では野菜を先に食べてみた。血糖値が急に上昇しなければ大丈夫だろうと。結果、全然眠くならなかったなぁでもローラーで全然力出なくてだめだ [続きを読む]
  • 5/25
  • Morning Ride◆就寝23:00◆起床7:00・BCAA◆メニュー◇?バースト(400w)×8◆終了・いちごジャムマーガリン食パン+きゅうい+りんごジュース【データ】時間:25分距離:12Km運動量:263KJ運動ストレス度(TSS):30運動強度(if):0.86蓄積疲労度(TSB):-5体重:64kg【メモ】ぐっすり寝てすっきり。今日はインターバルをした。2セットする元気がでなかったからその後は流して終わり。さあーもうほぼ週末。いってきます。 [続きを読む]
  • 5/24
  • Morning Ride◆就寝23:00◆起床5:00・ジャムマーガリン食パン+プロテイン+リンゴジュース◆メニュー◇半原峠◆終了・BCAA+ジャムマーガリン食パン【データ】時間:1時間58分距離:46Km運動量:1058KJ運動ストレス度(TSS):128運動強度(if):0.8蓄積疲労度(TSB):5.9体重:64.2kg【メモ】午前5時に目覚まし。23時に寝たものの恐ろしいゾンビの夢を見て眠りが浅かった天気予報を見ると下り坂になっていたので今日も外ライド [続きを読む]
  • 5/23夜
  • Night Ride◆帰宅20:40さば開き定食うむ・・無難だ。 ◆メニュー◇?バースト(360w-380w)◆終了・プロテイン【データ】時間:25分距離:11Km運動量:246KJ運動ストレス度(TSS):29運動強度(if):0.861蓄積疲労度(TSB):17体重:65.3Kg【メモ】今朝の重ギア走はSFRなのかFSRなのかどちらにせよ筋トレになっていたかというと全くだったなぁそして1つ謎。心拍も気持ちも頑張る走りではなかったけどその割にタイムは悪 [続きを読む]
  • 5/23
  • Morning Ride◆就寝23:00◆起床5:00・プロテイン+きゅうい+粉飴50g◆メニュー◇半原峠流し◆終了・フルグラ・BCAA・りんご【データ】時間:1時間12分距離:27Km運動量:636KJ運動ストレス度(TSS):87運動強度(if):0.85蓄積疲労度(TSB):17体重:64.2kg【メモ】先週外を走ったら楽しかったので外へ。目標はなく取り合えず100TSSまでまわそうと。走り始めて50分ガーミンにTSS表示してるのに一向に数字が出ないバグってるな [続きを読む]
  • 5/21
  • ◆5/18-20どうも汗をかきすぎて貧血になったようで。木曜からふらふらちしだして金曜は朝起き上がれなかったからただ怠惰なだけかもしれないな〜と思いつつ仕事も落ち着いているから休みをもらって寝る。それ以降鉄分を補える食事を毎日。右上は日高屋でレバニラ右下は自分でレバニラ左は奥さんであさりのスパゲティーと肉 僕は料理できないからありがたいなぁとシミジミ思った。ちょっと元気が出てきたので土曜日は1日庭の [続きを読む]
  • 5/17
  • Night Ride◆帰宅21:00最近立ちくらみすることがあるなぁと思い日高屋でニラレバ定食。 ◆メニュー◇30分260wビルドダウン◆終了・BCAA【データ】時間:55分距離:29Km運動量:631KJ運動ストレス度(TSS):66運動強度(if):0.839蓄積疲労度(TSB):-16体重:64.4kg【メモ】今日こそ260wで1時間と思いスタート。左右出力の差なのか、サイコンには267w252w245wと値が乱れて表示されるアベレージ表示にしないとだめだな [続きを読む]
  • 5/16 夜
  • Night Ride◆帰宅21:00・おから・りんごときゅうい半分+BCAAジュース・フルグラ◆メニュー◇30分230w◆終了・BCAA【データ】時間:45分距離:24Km運動量:515KJ運動ストレス度(TSS):43運動強度(if):0.76蓄積疲労度(TSB):-13.7体重:65.6kg【メモ】今日は230wで1時間走ろうと思って開始。・・・したのはいいけど脚が回らない。20分が過ぎると230wもギリギリ維持できるほど落ちてきたなんとか粘りながら30分そして40分 [続きを読む]
  • 5/16
  • Morning Ride◆就寝0:30◆起床7:15・BCAA◆メニュー◇20分260w◆終了・りんご+きゅうい+BCAAジュース【データ】時間:35分距離:20Km運動量:441KJ運動ストレス度(TSS):46運動強度(if):0.884蓄積疲労度(TSB):-13体重:64.4kg【メモ】起床時体重65.3Kgローラー後:63.3Kg補給後:64.5KgFTPを271wに設定260w巡航くらいできなきゃなぁということで260wビルドアップを始めた。最初の10分はなんだか力がでなくてやっと。 [続きを読む]
  • 5/15
  • Night Ride◆帰宅21:00・おから・フルグラ◆メニュー◇260w走◆終了・BCAA【データ】時間:45分距離:27Km運動量:676KJ運動ストレス度(TSS):68運動強度(if):0.94蓄積疲労度(TSB):-14体重:65.6kg【メモ】携帯を楽天モバイルに変えた。使い勝手変わらずにお安くてよいなぁ役目を終えたXperiaをMHL変換ケーブル通して余っていたPCモニタへ これでちょっと大きな画面でいろいろ見ながらローラーできるぞ。あと今一番 [続きを読む]
  • 5/13
  • Evening Ride◆就寝0:30◆起床7:30・おかゆどんぶり一杯◆メニュー◇ポジション調整◆終了・BCAA【データ】時間:2時間18分距離:25Km運動量:1466KJ運動ストレス度(TSS):150運動強度(if):0.8蓄積疲労度(TSB):-17体重:65.5kg【メモ】今日は雨だったので落ち着いてローラー外走れないけど、家にいる時の雨は最高に落ち着いて好きだなぁ昼ごはん食べてのんびりとローラー開始。■0〜50分:130w〜150wサドル角度を弄っ [続きを読む]