bb さん プロフィール

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bbさん: bb録
ハンドル名bb さん
ブログタイトルbb録
ブログURLhttp://blog250.blog86.fc2.com/
サイト紹介文エストレヤ、Sport1000s、Caad10 3台の2輪で駆け巡る二輪思い出ブログ。
自由文日々の出来事を記したり。二輪3台によるツーリングの思い出を記したりしてます。
愛車達は
・カワサキ エストレヤRS
・Ducati Spor1000s
・Cannondale Caad10
です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供184回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2009/12/09 03:23

bb さんのブログ記事

  • 7/9
  • ◆三峰山ヒルクライム2回目の実業団レース。秩父は山の迫力が違うなぁヒルクライムのレース感触としては今までで一番気持ちよく走れたレースだったなぁ一緒に走って頂けた皆様、ありがとうございました。【コース】距離:13Km標高差:810m平均斜度:6.2パーセント【結果】順位:16位/48人時間:46分01秒平均パワー:280w平均心拍:178平均ケイデンス:82体重:64.2Kg◆前日前日受付を済ますためにレンタカー借りて秩父へ。片道12 [続きを読む]
  • 7/6
  • Night Ride◆帰宅21:30吉野屋カルビ定食うまいなぁ ◆メニュー◇FTPテスト◆終了・プロテイン【データ】時間:67分距離:37Km運動量:837KJ運動ストレス度(TSS):73運動強度(if):0.86蓄積疲労度(TSB):26体重:64.2kg【メモ】今日はFTPテストの日。みょーな仕事疲れがとれないなぁまぁ自転車乗れば無くなるだろうと思い吉野屋でしっかりご飯食べて帰宅。雑兵実業団メンバーは定期的にFTPテストをという事で、モチベ―ション [続きを読む]
  • 7/4
  • Morning Ride◆就寝0:30◆起床7:00・プロテイン15g◆メニュー◇インターバル◆終了・プロテイン15g+リンゴ粉砕ジュース【データ】時間:37分距離:18.2km運動量:432kj運動ストレス度(TSS):34運動強度(if):0.76蓄積疲労度(TSB):27体重:62.8kg【メモ】今日はL6インターバルのメニューをやってみた。※レスト1分30秒■1分:397w147心拍97回転■1分:406w163心拍98回転■1分:404w167心拍100回転※レスト2分で始めて1 [続きを読む]
  • 7/3
  • Night Ride◆帰宅21:30家でソバ食べた。◆メニュー◇Zwiftやってみる ◆終了・プロテイン【データ】時間:35分距離:19Km運動量:484KJ運動ストレス度(TSS):41運動強度(if):0.83蓄積疲労度(TSB):30体重:62.8kg【メモ】どうも暑いのが苦手だ。ローラーは好きだけど、それ以上に暑いのがだめで身が入らない。うーんどうしたものか。と悩んで気晴らしにZwiftを始めた。あらら・・・面白いなこれ。3本ローラーだからよけい [続きを読む]
  • 7/2
  • ◆シンガポール3泊4日の合宿がおわった。シンガポールの宿で2泊して初日に筋トレをしたら尻がガチガチに。隣でアポロ・クリードみたいな黒人さんが唸りながら追い込んでたから影響を受けて頑張りすぎてしまった。おもちゃ屋で自転車のプーリーみたいなスピナーというおもちゃを買った鉄で重くてどっしりしているほど良く回るそうだ。2500円くらい。地味におもしろい・・。宿で疲れた〜と寝っ転がりながらスピナー回してたら肋骨に [続きを読む]
  • 6/27
  • Morning Ride◆就寝0:30◆起床7:30・プロテイン+りんご粉砕ジュース◆メニュー◇290w走◆終了・りんご粉砕ジュース【データ】時間:15分距離:9.5Km運動量:209KJ運動ストレス度(TSS):18運動強度(if):0.85蓄積疲労度(TSB):16体重:64.2kg【メモ】帰宅後にぼけーっとして植物にやる用の腐りきった水を間違えて飲んでしまった。昨日の夜中までお腹痛くてうなっていた。今朝はまぁ良くなったので速い人が290wでSSTと言っ [続きを読む]
  • 6/25
  • ◆富士山国際ヒルクライム初めての実業団レース。E3と呼ばれる下位クラスでのレースではあるけど皆ガチな人ばかりだ。結果は25位/50人くらい極めて普通だな・・。【コース】距離:11.4Km標高差:1160m平均斜度:10.4パーセント【結果】時間:57分46秒平均パワー:266w平均心拍:152(心拍エラーっぽい)平均ケイデンス:66◆振り返り初めての雨のレースガーミンを防水して体に撥水ジェル塗って臨んだ。雨をはじいてくれて良い感 [続きを読む]
  • 6/21
  • Night Ride◆帰宅21:00大戸屋で四元豚のトンカツ。うまいなぁトンカツ大好きだなぁ ◆メニュー◇SST20分◆終了・プロテイン・赤ワイン【データ】時間:33分距離:12.6Km運動量:376KJ運動ストレス度(TSS):34運動強度(if):0.79蓄積疲労度(TSB):3体重:64.2kg【メモ】今日はカイロで体ほぐし。帰りの電車で疲れがどっと出てぐっすり眠ってしまった。ローラーメニューは悩んだけどとりあえずSST■18分55秒:243w平均心拍16 [続きを読む]
  • 6/20
  • Morning Ride◆就寝23:30◆起床5:00・プロテイン+マーガリン食パン◆メニュー◇半原 ◆終了・プロテイン+コーヒー+マーガリン食パン【データ】時間:2時間4分距離:45.3Km運動量:1045KJ運動ストレス度(TSS):139運動強度(if):0.82蓄積疲労度(TSB):17体重:63.8kg【メモ】ほぼほぼ復活。土曜日に軽く流したら喉いたくて熱っぽくて参ったけど今日は大丈夫だった。朝半原越えして気持ちもさっぱり。金曜の1か月ぶりの筋ト [続きを読む]
  • 6/15
  • Night Ride◆帰宅20:50野菜つけめんうまい。 ◆メニュー◇?バースト(400w×10)×2セット・◆終了・プロテイン・赤ワイン【データ】時間:57分距離:20.7Km運動量:645KJ運動ストレス度(TSS):74運動強度(if):0.89蓄積疲労度(TSB):13.6体重:64.8kg【メモ】鼻が痛かったり胃が痛かったりで薬飲んで体がだるーんとして筋トレも自転車もお休み。毎日よく寝て過ごす。シーツも枕カバーも洗って、空気清浄機できれい [続きを読む]
  • 6/11
  • ◆富士ヒルクライム-前日-ぷねお君と車を借りて富士まで。雑兵の皆さんと一緒に宿に泊まって総勢20名強くらいかなあ宿のご飯が凄くおいしくて盛沢山で白米がもりもり進んだ。取りまとめをして下さったBASSさん、ウルさんに感謝。馬刺しまた食べたいなぁうまかったなぁ〜… ※写真BASSさん◆富士ヒルクライム-当日-午前4時には宿を出て会場へ。今年はエントリー人数が1万人を超えたそうで6時の荷物預けに間に合うように指定駐 [続きを読む]
  • 6/6夜
  • Night Ride◆帰宅21:00吉野屋でネギ塩牛カルビ定食吉野屋の肉がちょうどよくて最近毎日食べてる ◆メニュー◇260w+α走◆終了・プロテイン【データ】時間:33分距離:16Km運動量:506KJ運動ストレス度(TSS):52運動強度(if):0.98蓄積疲労度(TSB):-16体重:64.3kg【メモ】自転車をヒルクライム仕様へ。■ハンドル:1.5センチ上■シートポスト:5mm上もとのヒルクライム仕様と比べるとサドル高さが5mm高い。サドル [続きを読む]
  • 6/6
  • Morning Ride◆就寝23:00◆起床6:30・オレンジ+りんごジュース◆メニュー◇回復走◆終了・プロテイン+フルグラ【データ】時間:43分距離:12Km運動量:359KJ運動ストレス度(TSS):19運動強度(if):0.5蓄積疲労度(TSB):-16体重:63.5kg【メモ】昨日の夜たい焼きを食べ過ぎてしまい朝方胃が痛かった。今日は速い方がスニーカーで練習していたので真似てみた。靴底が柔らかいからどこにペダルが設置している箇所が分かるのが [続きを読む]
  • 6/4
  • ◆富士ヒルクライム試走DHバーでタイムトライアルに夢中ではあるけど富士ヒルクライムが来週と迫ってきたのでチームの方と試走へ。隊長の車にお供させて頂きスタート。最初は自走で行こうと考えていたけど終わってみれば車じゃなきゃ無理だった・・・隊長には家まで送っていただけて感謝。ありがとうございました。◆富士ヒルクライム試走結果【コース】距離:23.4Km標高差:1200m平均斜度:5パーセント【結果】時間:1時間10分1 [続きを読む]
  • 6/2
  • ◆TTポジションを探る今日は極振りしたポジションにした。昨日からの変更点は■DHバーの長さ:+0.5センチ前■サドル位置:限界まで前■サドル高さ:限界まで上■ハンドル高さ:限界まで下これくらい極端なポジションにしてようやく走れるようになってきた。ロードハンドル持って走って170wなのがDHバーを持つと180wほどになるまだふらついて安定しないけど、パワーが出しやすいポジションが少しわかった でもプロのきれいな [続きを読む]
  • 6/1
  • ◆DHバー取り付け注文したプロファイルデザインV2+が届いたので早速取り付け。 六角レンチだけであっさりとついてしまった。これは思っていたよりも簡単だなぁ若干サイコンのマウントと干渉したからサイコンはステムに取り付けるタイプに変更した。おぉ・・・クワガタみたいでかっこいいなぁ◆DHバーポジション出し動画をローラーサイドから撮影しながら1時間ほど弄っては走るを繰り返した。走り終わって見返してみたけどうー [続きを読む]
  • 5/31
  • ◆寝不足思春期1一番からだに良くないけど考え事をしていたら眠れなくなった。TTバイクが欲しい。大磯からずっともやもやしていて人に勝ちたい気持ちはあるけど、集団の中ではどうしても’安全第一’が働いてしまい恐怖心から速度が落ちてしまうのが悩み。大磯出て勝ちたいのにストレスに弱いノミのような心臓が邪魔をするなんだかんだ言いながら勝つまで出るけどもやもや。だからウドンさんや隊長の様にゴールに向かって全力スプ [続きを読む]
  • 5/30夜
  • Night Ride◆帰宅21:00松屋でかるび丼。よしの屋の方がカルビは好みだなぁと気付いた ◆メニュー◇260w走◆終了・BCAA+たい焼き【データ】時間:45分距離:18Km運動量:534KJ運動ストレス度(TSS):52運動強度(if):0.86蓄積疲労度(TSB):-19体重:63.9kg【メモ】今朝は270wが比較的気持ちよく出せたからうきうき気分で帰宅してローラ。また270wやろうと思ったらしんどくて260wに・・うーん、思うようにはいかない [続きを読む]
  • 5/30
  • Morning Ride◆就寝23:30◆起床7:30・BCAA◆メニュー◇FTP走◆終了・プロテイン+りんご+たい焼き【データ】時間:33分距離:14Km運動量:397KJ運動ストレス度(TSS):42運動強度(if):0.88蓄積疲労度(TSB):-19体重:64.1kg【メモ】早寝早起き二度寝をした。昨日の夜は吉野屋でカルビ定食とその後たい焼きを食べたのでお腹がそんなにすいていない。BCAAと水飲んで体重測ると64.1Kgこの辺りでキープしたいなぁ今日はローラー [続きを読む]
  • 5/28
  • ◆都民の森都民の森ライドへ参加してきた。【データ】時間:4時間54分距離:138Km運動量:2933KJ運動ストレス度(TSS):344運動強度(if):0.84蓄積疲労度(TSB):8.2体重:65.5kg午前5時起床体重65.8Kgこの2日ほど体が重くてローラーせずに大量に白飯を食べていたから増量。◆地元から午前6時30・隊長・カゼトバさん・ウルさん・マサさんと出発。隊長が平坦を牽いてマサさんが坂を牽いて40Km走った他隊員との合流地点に着いた [続きを読む]
  • 5/25夜
  • Night Ride◆帰宅21:00大戸屋で蒸した野菜の豚鍋定食。 ◆メニュー◇30分流し◆終了・BCAA【データ】時間:30分距離:18Km運動量:356KJ運動ストレス度(TSS):25運動強度(if):0.6蓄積疲労度(TSB):-5体重:64kg【メモ】いつも帰りの電車で猛烈に眠くダルくなるから今日の食事では野菜を先に食べてみた。血糖値が急に上昇しなければ大丈夫だろうと。結果、全然眠くならなかったなぁでもローラーで全然力出なくてだめだ [続きを読む]
  • 5/25
  • Morning Ride◆就寝23:00◆起床7:00・BCAA◆メニュー◇?バースト(400w)×8◆終了・いちごジャムマーガリン食パン+きゅうい+りんごジュース【データ】時間:25分距離:12Km運動量:263KJ運動ストレス度(TSS):30運動強度(if):0.86蓄積疲労度(TSB):-5体重:64kg【メモ】ぐっすり寝てすっきり。今日はインターバルをした。2セットする元気がでなかったからその後は流して終わり。さあーもうほぼ週末。いってきます。 [続きを読む]
  • 5/24
  • Morning Ride◆就寝23:00◆起床5:00・ジャムマーガリン食パン+プロテイン+リンゴジュース◆メニュー◇半原峠◆終了・BCAA+ジャムマーガリン食パン【データ】時間:1時間58分距離:46Km運動量:1058KJ運動ストレス度(TSS):128運動強度(if):0.8蓄積疲労度(TSB):5.9体重:64.2kg【メモ】午前5時に目覚まし。23時に寝たものの恐ろしいゾンビの夢を見て眠りが浅かった天気予報を見ると下り坂になっていたので今日も外ライド [続きを読む]
  • 5/23夜
  • Night Ride◆帰宅20:40さば開き定食うむ・・無難だ。 ◆メニュー◇?バースト(360w-380w)◆終了・プロテイン【データ】時間:25分距離:11Km運動量:246KJ運動ストレス度(TSS):29運動強度(if):0.861蓄積疲労度(TSB):17体重:65.3Kg【メモ】今朝の重ギア走はSFRなのかFSRなのかどちらにせよ筋トレになっていたかというと全くだったなぁそして1つ謎。心拍も気持ちも頑張る走りではなかったけどその割にタイムは悪 [続きを読む]
  • 5/23
  • Morning Ride◆就寝23:00◆起床5:00・プロテイン+きゅうい+粉飴50g◆メニュー◇半原峠流し◆終了・フルグラ・BCAA・りんご【データ】時間:1時間12分距離:27Km運動量:636KJ運動ストレス度(TSS):87運動強度(if):0.85蓄積疲労度(TSB):17体重:64.2kg【メモ】先週外を走ったら楽しかったので外へ。目標はなく取り合えず100TSSまでまわそうと。走り始めて50分ガーミンにTSS表示してるのに一向に数字が出ないバグってるな [続きを読む]