みはりん さん プロフィール

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みはりんさん: みはりんの自分再発見ブログ
ハンドル名みはりん さん
ブログタイトルみはりんの自分再発見ブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/mihaenman/
サイト紹介文新米ボディービルダー&パーソナルトレーナーとなったみはりんの日々
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供333回 / 365日(平均6.4回/週) - 参加 2009/12/13 17:54

みはりん さんのブログ記事

  • 今後のアメブロ、FB、Twitter、インスター2017/01/20
  • 唐突ですが、使用用途が曖昧だったSNSをこれから辞めたり再開したりしていきます。 ☆アメブロ→これまで通り。今、読んで下さっている方はボディビル関係の方が多いと思うのですが、8、9年近く同じアカウントで継続しており、その都度、イントラ生活だったり、グルメだったり、アブダビ生活だったりを綴って来たので、今後もその時々の自分の変化に応じて更新して行きます。 ☆FB→更新は控えます。メー [続きを読む]
  • 超ひさびさの霜降り肉+備忘録DLBー2017/01/18
  • 霜降り肉なんて、本当に久しぶり。減量期でなくても、タンパク質重視の生活してると効率よく高タンパクの赤身肉を選ぶもんね。そちらの方が、経済的にもお得だし。 こちらは、去年駆け込み状態で注文したふるさと納税のお礼の品。ふるさとご自慢の品だけあって、綺麗に霜降ってたよ。 平日に三人揃って食べられるのは朝食だけなので、朝から有り難く高級肉を頂きまーす。『こんなお肉ひさしぶりー!』というテンシ [続きを読む]
  • 寒い日のビーフシチューー2017/01/17
  • 前夜からルクルーゼでコトコト煮込んでおきました。 牛肩ロース1500gと煮込んだ、ビーフシチュー。カボチャグリーンサラダ&玄米パンとともに。娘&タイガーはコレを保温ジャーに入れて、ランチに持参。アタシも三食コレでしたw 本日のスイーツその1。 早めのお昼を食べて、市役所&ワークアウト&お仕事へ。本日は胸のみ1時間。 お買い物して帰宅してから、三食目。同じ内容 [続きを読む]
  • 寒さでダルさが増長中ー2017/01/16
  • 月曜日の朝は、毎週気分が良い♪ 朝食。サラダ、ニラ入り卵焼き、唐揚げに玄米。我が家の唐揚げはいつも、ノンフライヤーで。帰国してから3年以上経つので、ノンフライヤーも同じ年数稼働。未だ衰えずいい仕事してます! 食後のコーヒー飲んで、ざっくり家事を終えてから肩トレ2時間ちょい行って来た。肩はいつもやること多し。そして、疲れる。 プロテイン+ホット豆乳+グラノーラ+大豆。美 [続きを読む]
  • ガッツリ系スタバのカスタマイズー2017/01/15
  • 日曜日の朝。米粉パンで、フレンチトースト。豆腐クリームときな粉とアガペシロップに、ダルフォーのブルーベリージャムを添えて。 午前中。のんびりしようと思っていたら、汚部屋の片付けをしていた娘から救急要請が…ううう。マジで、口外できない事態が発生していたw大掃除で日曜の朝が終わる。まぁ、部屋が片付いたから良かったけれど、、、 もう、今回のことがあったから、有無を言わせず毎日掃除に立 [続きを読む]
  • スイーツ熱、爆発中ー2017/01/14
  • 特に予定のない土曜日。7時頃お目覚め。前日の余り物で、朝食に。そして、 酔っぱらって成城石井で買ってきた、プレミアムチーズケーキ。ほんの一口、、、と思っていたら、、、丸一本、完食。 そういえば、去年も一昨年も、ホールケーキ丸ごと食べた。今年はまだやってなかったから、ま、いっか。一度やると満足するの、コレw その後、職場ジム(関内店)に行って、処分する雑誌を頂くついでに [続きを読む]
  • よく食べよく移動した一日ー2017/01/13
  • 朝ごはん。 日々のルーティンを終わらせてから、上野に移動。ワサビにちょっと立ち寄ってから、気になってた近くのインド料理やさんへ。 サラダ&スープの後で、 二種のカレーのランチ。写真で見るより、すごい量。パパドはサービス。下に、これまた大量のサフランライスが。 メニューに『大きいタンドリーチキン付き』とあったけれど、まさかここまでのボリュームとは。肉の計量に慣れてる [続きを読む]
  • オフシーズンの理想のカラダー2017/01/12
  • 昨日のブログで『オフシーズンの目標のカラダのビジュアル化』について触れたので、具体的に目標とする画像をいくつか挙げておこうと思う。 まずは、オンもオフもいかなる時も目標であるDLBの背中越し鏡面自撮り写真。このボコボコ感!こういう感じならば、脂肪はもはやアクセサリー。脂肪もモコモコの一部になってくれるもの! あとは、韓国のヨヌ様。 そう!オフシーズンに欲しいのは、こんな丸い肩 [続きを読む]
  • 時間的余裕ができたのでー2017/01/11
  • 年末年始から、一日1,2冊のペースで読書中。本はレビューを参考にせず、先入観を持たず、作者とか表紙の直感で売れてるモノ中心に選びますがここのところ、すこぶる読書運がいい!ハズレがない。面白い。もしくは泣ける。 あ、コレは、自分のホルモンが正常化してきただけかも。 コレは娘の部屋にあったもの。今時の青春もの。意外と泣けた。少女漫画感はありましたが… これは有隣堂で購入。ホント、エロ小 [続きを読む]
  • ようやく連休&冬休み終了!ー2017/01/09
  • 毎年毎年、お正月休みが終わったと思ったら、その次の週末も連休なのねー。娘は大体、その連休までが冬休み。 そんなお休みの最終日の昨日の夜。久々にあるお店に行きました。個室。しかも、超暗いお店なのです。 エスニック料理のコースに、飲み放題。 ここから、iPhoneのフラッシュ撮影のお料理写真ですが、枝豆 パクチーとチキンのサラダ シュリンプトースト&nbs [続きを読む]
  • 目標はあくまで筋量アップー2017/01/04
  • そうそう、そうなんです。(真夜中さんのコメントを読みながら頷いているアタシ)去年までは、大会出場という明確な目標があった。今年からは、それがない分、自分で明確な目標を定めなければいけないわけです。 そもそも、『一旦、大会出場をお休みしよう』と思った理由のひとつに、『筋量を一定量までしか増やせないまま、減量に入る』『減量に入ると、筋量を減らしてしまう』この無限ループスパイラルを二年繰り返し [続きを読む]
  • 年末年始明けの体重ー2017/01/03
  • 長かった年末年始のお休みも、無事に終了。昨日の最終日は、朝、お雑煮を食べてから、超ひさびさに回転寿しに行きました。家から徒歩2分だというのにw 白身軍艦 イカゲソ マグロ三点 炙り鮭 サーモンマヨ アジ 写真全部取ってないけど、多分10皿ぐらい。アタシにしてはあんまり満たされない量だったので若干ご不満のまま、お茶に行く。 本日 [続きを読む]
  • 明けましておめでとうございます!ー2017/01/01-02
  • 明けましておめでとうございます!あっという間に2017年だね!今年もよろしくね!!! 大晦日は、こんなおつまみとともにワインを飲んで、格闘技番組&紅白を観て、、、 盛りだくさんのきのこ蕎麦を食べて、年越し。 そして、 雑な感じですがwwお砂糖とオイルを一切排除して作ったおせち。元旦は三食ともコレと、 お雑煮でしたー。 お買い物途中で立ち寄 [続きを読む]
  • 2016年の振り返りー2016/12/30-31
  • ようやく、年末年始の仕込みが終わった!お正月はしばらくお料理せずに過ごすぞー。 年末、ようやく少しだけゆっくりのんびりできました。そうこうしてるうちに、もうすぐ年明けざんす。 2016年を振り返りますと… 1月:増量まっしぐら&お引っ越し準備&お引っ越し   今のマンションに引っ越したのも、1月末だった。   タイガー長期出張で不在。 2月:新居のお片づけをしながら、   減量準備モー [続きを読む]
  • サンタモニカな夜ー2016/12/29
  • さぁ始まりましたよ、年末年始の連休初日〜 朝ご飯。チーズ納豆オムライス+ローストビーフ 手作りレアチーズ。 年末年始のお料理とおせちの仕込みを開始!☆黒豆→まだルクルーゼで煮込んでいる最中☆伊達巻き→完成☆くりきんとん→完成☆レバーペースト→完成☆ローストビーフ→完成 毎年作っていると、そこそこ慣れてくるものねー。 例年煮物が大量に余るので、今年は無しの方向で [続きを読む]
  • エンジェル納め&野毛納めー2016/12/28
  • いよいよ年の瀬。12月28日。 朝は、チーズたっぷりのチキンライス。コレを食べたら、娘は一泊タイガーの実家へ出発。 アタシは、自作レアチーズを食べて、自宅でちょこっとお仕事。 チキンライスの残りを食べたら、大井町へ出発。今年最後のエンジェルセッションは、高重量の肩。オーバーヘッド40kgはお初でした。これも、一人じゃ絶対にできないわ。。。 ちょうどアタシの前にエンジェルセッショ [続きを読む]
  • やっぱり野毛が好きー2016/12/23
  • 三連休初日。アーンド、娘の冬休み初日。アタシは珍しく二度寝して、起きたら10時であった…家族全員、10時起き。 サラダに、ラム肉とチーズのサンド。レタスとアボカドも挟んで、ガッツリと。 朝のスイーツはちひろちゃんのハワイ土産?美味しすぎてヤバい。ありがとー! 夏みたいな南風吹く素敵な休日の始まり。と思いきや、またもやタイガーが失言連発。もう、ウチらは休み前からいろいろ計画立てて [続きを読む]
  • 賞品を頂きましたんー2016/12/21
  • 毎年やってる、ゴールドジムの体脂肪率減少キャンペーン。全然知らないうちに、入賞してたらしくて一ヶ月ほど前に『早く賞品取りに来て下さい』と、ご連絡を頂いて。 減少した体脂肪がすっかり戻りつつある年の暮れ。ようやく賞品を頂いてきましたー。 コレ!100kcalのカニのあんかけのレトルト。アタシ、こういうものって食べたことないけど美味しいのかしら?減量にも使えるものなの? 来年は大会に出ない [続きを読む]
  • 野毛にて薬膳火鍋女子会ー2016/12/20
  • 大好きな野毛の天府さんにて、、、 超久しぶりの薬膳火鍋!ここはホントに辛すぎて、付き合ってくれるひとがいないほどなのw辛党のアタシですら、『辛さ控えめ』指定。それでも火を噴く辛さです。 チーズの紹興酒漬け、冷や奴などのおつまみで、サワーが進む進む。 ハワイ帰りの千尋ちゃんと、二ヶ月越しのお約束が実現。『今回は神会』と言うほど、キャッチアップに盛り上がりましたー。 & [続きを読む]
  • Woman's SHAPEレセプションパーティーー2016/12/19
  • 昨日のeggs'n thingsからの続き。休館日のGG銀座中央店にて行われたWoman's SHAPEレセプションパーティーへ。 まずは、トレーニングエリア。駆けつけ一杯ならぬ、駆けつけスクワット。エンジェル先生の徒手抵抗に耐えながら。 その後、小沼さんやジャガーさんから肩トレテクニックも伝授して頂いてからの、ラストはエンジェル先生のサイドレイズ100repsで終了。肩がお腹いっぱいになった。 そうそう。 [続きを読む]
  • 日本で初めてeggs'n things-2016/12/19
  • 本日はたーちゃんと朝ゴハンのお約束で、初めてeggs'n thingsへ。ワイハでは行ったことあるけど、日本ではお初。ほうれん草入りのオムレツに…定番にパンケーキ到着!生クリームの山がフルフルしてたよ〜〜テーブルに備え付けのココナッツソースかけたら一瞬にして悩殺されました。ウマすぎる。もはや、罪悪感とか、感じなくなりました。お天気な午前中、海を見ながら甘いもの。この幸せに溺れたい。その後、銀座に移動して、シン [続きを読む]
  • 打ちのめされる筋肉野毛女子会ー2016/12/18
  • ここ数日、以前のペースにトレーニングサイクルを戻そうと毎日2時間以上のワークアウトを再開してました。 疲労困憊。汗体力が著しく低下中。でも、リズムを取り戻しつつあるのは、精神的に安定する。 そんなわけで、ちょい久しぶりのブログ。 朝は、大豆粉と豆腐の、ティラミスパンケーキ。 昼は、糖質オフ麺のトマトソース。 そして、夜! エンジェル先生をお迎えしての、筋肉 [続きを読む]
  • Woman's SHAPE vol.14発売!ー2016/12/15
  • ウーマンズシェイプ最新号、昨日発売になりました! じゃーん。まずはTSUTAYAみなとみらいでゲットン。 今回は、力が入ってます。発売日に書店に来て確認しちゃいます。なぜなら。。。 雑誌の146頁をチェックしてね!!Studio WASABIの宣伝が出てます!ご協力頂いた皆様に、大感謝? あ、読者モデルの方は、 なんとも中途半端なカラダで、若くて美しい皆様のショットの片隅に載っけて頂いて [続きを読む]