みはりん さん プロフィール

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みはりんさん: みはりんの自分再発見ブログ
ハンドル名みはりん さん
ブログタイトルみはりんの自分再発見ブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/mihaenman/
サイト紹介文新米ボディービルダー&パーソナルトレーナーとなったみはりんの日々
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供329回 / 365日(平均6.3回/週) - 参加 2009/12/13 17:54

みはりん さんのブログ記事

  • 肩の日曜日&尻の月曜日ー2017/02/26-27
  • 最近、日&月がこのルーティンで固定されつつある。 まずは日曜日の朝食。大豆粉のパンケーキ+カボチャクリームに生クリーム。家事を終えてから肩トレやって、 持参したプロテイン&豆乳のミックス。 帰宅してからおでんの残り。 夜は、担々鍋に、ストロング。最近、毎晩のように、水のように飲んでいる。 そして、月曜日。早起きして、?き身からせっせと作 [続きを読む]
  • 映画&テレビ&美術館の2日間ー2017/02/25-26
  • ふうー。ようやく週末が終わったところで、金曜日に遡ってブログ記述です。 プレミアムフライデーの朝食。ワンタンスープの残りと、チーズケーキの残り。 本日のハーブティーは、楽茶。ルンバ&洗濯機&食洗機フル稼働の間に、アイロン掛け。その後、確定申告やりました。あとは、書類待ち。 今回の確定申告、例年にプラスして、2016年から始めたふるさと納税と、2016年に購入したウチのマンションの住 [続きを読む]
  • 重さではなく効かせ方ー2017/02/24
  • 昨日、木曜日のブログざんす。 残り物オンパレードの朝食。餃子、賞味期限当日の納豆、明太子、エノキとわかめのお味噌汁に、エゴマふりかけごはん 本日のスイーツその1、道明寺。 出勤前に本日のスイーツその2、一個余っていた黄金のみたらし。 嵐&横殴りの雨だったので、地下鉄で出勤。午前中のうちに、背中トレ。デッドリフトを8セットほどやったら、超疲れた。最近、つくづく思う。 [続きを読む]
  • 確定申告未だ終わらずー2017/02/22
  • 昨日水曜日。筋肉痛のケツを抱えながら必死で生きた記録です。 朝ごはん。トマト、豚ごぼう、ネギと豆腐のみそ汁、玄米 本日のスイーツその1、黄金のみたらし 午前中、まずはいつも通りに食洗機&ルンバのフル稼働の合間に、洗濯物。 家事の合間に、フレイバーティー。娘がメンバーになってるので、毎月送られる試供品。キャラメル&ラム。めっちゃ美味しかった。減量中だったらきっと、ハ [続きを読む]
  • 本日は筋肉痛なりー2017/02/21
  • 今日は朝からガッツリ筋肉痛。起きた時から、というか、時間が経過するにつれてどんどんひどくなる。これは廃人決定の一日になります。アタシの働きに何も期待しないで頂きたい。だれも期待してないと思いますが。 なので、昨日のブログね。全粒粉&くるみ入りパンでチキンアボカドサンド。+たっぷりピーナッツバター&イチゴジャム塗ってもう一枚。コーンスープは大量に余ってるので、一杯だけ。 他 [続きを読む]
  • やる気のない日はオフにするー2017/02/21
  • 強風の月曜日。新たな一週間がまた始まった。サーモンと鰹のたたき+卵の海鮮丼に、豆腐とほうれん草のお味噌汁。 本日のスイーツその1。 朝イチで、前日に買って来たオージービーフをローストビーフ用に下ごしらえしてから出発。コレ、マジで価格破壊じゃね? 本日は(今度こそ!)SECOMさんが来るので、ワークアウトに十分な時間がない。そして、強風のせいか、やる気もそんなにない。 [続きを読む]
  • 増量も多分アタマ打ちー2017/02/19
  • 昨日日曜日。またもや寝坊、8時半起き。 写真では判りにくいけど、温そばです。鶏肉、しめじ、ねぎ、キクラゲ、納豆入り。そして、前日作った、豆腐レアチーズ。 前日オフにしたにも関わらず、体調イマイチ。多分糖質漬けのせいかな。 娘のトレーニングのために中スポに行き、彼女の有酸素中にちょこっと肩トレして、終わったらこちらでランチ。ハワイアンなカフェ。 ポキ丼にもパンケーキに [続きを読む]
  • 糖質まみれのオフー2017/02/18
  • 土曜日の朝。寝坊。8時半過ぎに目覚めた。 娘が焼いてくれた、沖縄のポーポー。クリームチーズとブルーベリージャムで食した。 午前中は、洗濯&お掃除。こちらのお茶を飲みながら。ひとりランチ。コストコで買って来たトムヤムクンと、グラノーラの残り&オイコス。 そして、娘が帰宅してカップラーメンを食べていたので、アタシも便乗してこちらを食べる。お菓子みたいな感覚。 台所のお掃除つ [続きを読む]
  • 満身創痍の金曜日ー2017/02/17
  • 遅ればせながら、金曜日のブログ。朝は、前日の豆乳鍋の残りモノ。本日のスイーツ。かなりのガッツリ系。そのまま職場ジムに直行し、お仕事前に胸トレ&三頭トレ。 今週は、月→肩水→尻脚木→背中二頭と来たので、全身の疲労感が金曜日にピークに達する。 胸トレの後、三頭がマンネリ化してたのでNicoleのトレーニングやってみた。 コレと、もう一種類。イマイチぴんと来なかった… お弁当を持参 [続きを読む]
  • 隠れ家的なオススメジムー2017/02/16
  • 徐々に春の訪れを感じる、今日この頃。 最近、お料理の手抜き具合が半端ない。アタシはコレを『増量期の怠慢』と呼ぶ。減量期は、食材全部を計測しながらの料理になるからね。 というわけで、朝から鶏肉と豆乳の全粒粉パスタ。 本日のスイーツその1。 京急に揺られて、初めての職場ジムにご訪問。AF南太田店。コチラの店舗、チャリ通勤ができないため(駐輪場がないのですー)パーソナルの一般 [続きを読む]
  • 大切なのは野生の勘ー2017/02/15
  • 昨日水曜日は、朝ご飯。他のふたりには、朝昼合わせて16個のお稲荷さんを作った。アタシはひとり、豚しゃぶサラダ。 そして食後に、バレンタインのお裾分けを貰いました。タイガーが頂いたKIHACHIのチョコと、娘がお友達に頂いたミルフィーユチョコ。ありがとー? 昼にお役所仕事ができたので、お弁当は自宅で食べて、出発。中区役所にて、マイナンバーカードをゲットン。その後、職場ジムに行き、スクワ [続きを読む]
  • お願いだからLineを下さいー2017/02/13-14
  • 週明け月曜&昨日火曜日のお食事日記よー。 月曜日朝。鶏ももステーキ。前日夜に娘が焼いてくれたものの残り物。本日のスイーツその1。ドーナツ棒ラスト。お昼は、ノンフライヤー唐揚げ&アボカド丼。その後、職場ジム関内店へ。 夕方から遅めの肩トレをスタート。シブ5時観たかったので、5時になったら有酸素開始。お話する安井さんを初めて観ましたん。このコーナーが番組の最後だったおかげで、 久し [続きを読む]
  • 公私ともにレスペクトー2017/02/11-12
  • 土曜日は、重要なミッションをなんとか完遂、できたかどうかはわからないけれど、慣れない場違いなセレブなワールドにて7時間ほど高級食材と高級ワインを頂いて、、、 帰りの電車では見事、こんな感じでしたw 翌朝はなんとなく二日酔い。スモークサーモンとアボカドと海ぶどう丼。 ダラダラしまくる一日。米粉のパンと、無印のカレー。 そのまま、迎え酒を飲みに、品川へ。アトレを見下 [続きを読む]
  • 雪が降ってた午後ー2017/02/10
  • 雪の予報ではなかったはずなのに、午後に雪が降った金曜日。。。アタシ、いつの間にか気を失ってました。(単に寝落ちしていただけですが) 寒い間は、ひたすらフリータイムは寝てやり過ごす。うん、そうしよう。 朝食、豚の生姜焼き。 本日のスイーツその1。紅芋ドーナツ棒に、ティムタム。 朝イチのお仕事で出勤して、お仕事のあとに40分だけマッハで胸トレして急いで帰宅。SECOMさんの工事 [続きを読む]
  • 寒さに負けてぬくぬく音楽鑑賞ー2017/02/09
  • 昨日は、仕事の前後にダブルスプリットの予定が、仕事終わった瞬間に寒さにあっけなく負けまして、さっさと帰宅して家でぬくぬく音楽漬けでした。 冬のアタシは使い物にならない。こんなもんです。 先月、amazon musicでサッチモが聴ける!と感動して友だちに拡散しまくってたアタシですが、久々にチェックしたら、またまた魅力的ラインナップが。 羊毛とおはなのアルバムが3枚追加。家事するときのBG [続きを読む]
  • 順番通りメニューができる幸せー2017/02/08
  • 最近はもっぱら、職場ジムや近所の系列店でワークアウトしてるアタシ。(GGはちょいご無沙汰かも) このへんのエニタイムはスタッフアワー、特にお昼前後の日中はかなり空いていて、貸し切り状態になることも多々あります。だから、『トレーニングメニューを、予定通り、順番通り時間や周囲のお客様を気にすることなく消化できる』という日が、ほとんど。 なんですが、昨日はなぜか、午後3時過ぎというアイドルタ [続きを読む]
  • 日常に戻りながら思うことー2017/02/06-07
  • そんなわけで、日曜日の夜に帰宅し、月曜日からは日常生活に戻っています。 非日常から戻ってますます認識するのは、昨年、一昨年の今頃の自分の気持ちと、今の自分の感情がまるで違うってこと。 時期的に、夏の大会という目標を見据えて、そろそろ減量のスタート地点に立つ時期で、大会スケジュールを見てはワクワクしたり、バルクアップした自分が脂肪を削ぎ落としたときにどうなれるのか想像しては、やる [続きを読む]
  • NAHA Day5:5日間の旅でしたー2017/02/05
  • 日曜日の朝は、国際通りのスタバで朝食。 めっちゃ美味しいナッツスコーンと、ソイラテ。 朝食を終えてから、 ホテルでのんびりしてから、チェックアウト。最後に国際通りを一往復練り歩いて、那覇での最後のお食事は、やっぱり沖縄そば。こちらは大東島名物のお寿司と、大東そばのセット。微妙に沖縄そばとの違いがあるのね。 次の沖縄の旅は、島にも行きたいなぁ。 そして、毎回 [続きを読む]
  • NAHA Day4:まるたま、玉泉洞&国際通りグルメー2017/02/04
  • 四日目の朝ご飯は、先日伺ったまるたまさんへ。こちらはお味噌屋さんが経営しているお店で、お味噌を使ったお料理が絶品。味噌は、琉球王朝に献上していたお品らしいの。先日、娘がハマったTKG(たまごかけごはん)も、味噌がたっぷり入ったもの。こうして見ると、カレーライスのようにも見える。卵は半熟卵。これまでのTKGの概念を覆すものだけど、本当に美味しかったよ。 その後、バスに揺られること約一時間。この [続きを読む]
  • NAHA Day3:首里城にてタイガー合流ー2017/02/03
  • 那覇三日目の金曜日。この日からタイガーが合流なので、三人で宿泊するホテルに移動。ここも、国際通り中心部からすぐです。 娘は、シーサー作り体験へ。アタシはその間、やちむん通りをまた二往復。 こちらが娘の作品。1、2ヶ月後に届くのが楽しみだねぇ。 いいお天気なので、ポーク卵おにぎりを買って、太陽の下、公園で食べました。 美味しい。 デザートには、いつものポーポー。60円。&nbs [続きを読む]
  • NAHA Day1:娘と一緒はお初ー2017/02/01
  • 娘の学校がお受験のため、在校生はお休みになるこの時期。(正確には、自宅学習という名目ですが)一日休めば5連休。というわけで、まるまる那覇に連れて行くことにした。 空港でスタバって、ふたりで飛行機に乗るのも久しぶり。オフシーズンの平日なので、飛行機もガラガラ。娘は、日本の国内便に乗るのは初めて。携帯かざしてピって乗る方法も、しっかり伝授。 到着したら、予報ハズレの熱帯の空気。 [続きを読む]
  • 旅の前後は肩トレでー2017/01/31
  • 1月最後の日。冷蔵庫の残り物を使い果たした、納豆チャーハン。鶏もも肉の残りも唐揚げにして、キャベツはみそ汁に。 本日のスイーツその1。ティムタム。 家を出るのが中途半端な時間になったので、ガッツリランチの代わりに、残り物ちょこっとと、、、本日のスイーツその2! 仕事前に、肩トレ1時間半。和製DLBを目指して頑張ってるよw 旅行から帰って来たら、その翌日も肩トレね!お仕 [続きを読む]
  • 旅行前に忙しい理由ー2017/01/30
  • 旅行前にやらなきゃいけないことリスト。☆旅行用のパッキングや買い物☆旅行のスケジュールの確認☆冷蔵庫を空に近い状態にする☆洗濯物をほぼ完了させて行く☆ゴミは全部出し切って行く プラス、旅行前にお仕事の予約が若干立て込むので、アタシにしてはそんなこんなで準備に追われてます。 では、月曜日の朝食。キャベツのお味噌汁、アサリの炊き込み御飯、ノンフライヤーの鶏もも肉の唐揚げ アタシの場合 [続きを読む]
  • 中スポ&小籠包&備忘録ニコルの三頭ー2017/01/29
  • のんびり起きた、日曜日。朝食は、前日と全く同じ。パンは前日の残り。 朝から肉はうんざり、という時は、この納豆チーズ入りオムレツの朝食ってなかなか良いと思うのです。ダニさんセミナーに出て、ますますそう思う。肉って、食べるの疲れるよね。 本日のスイーツその1。こちらはベイクドチーズっぽい。 その後、遅く起きた娘と一緒に、中スポーツセンターへ。我が家から自転車でちょうど20分ほど。最近 [続きを読む]