みはりん さん プロフィール

  •  
みはりんさん: みはりんの自分再発見ブログ
ハンドル名みはりん さん
ブログタイトルみはりんの自分再発見ブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/mihaenman/
サイト紹介文新米ボディービルダー&パーソナルトレーナーとなったみはりんの日々
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供317回 / 365日(平均6.1回/週) - 参加 2009/12/13 17:54

みはりん さんのブログ記事

  • ジム接待でよいしょトレーニングー2017/04/27
  • ここのところ、某ジムにてたまに見かける男性二人組。20〜30代前半ぐらい。日中の明るい時間帯に出没するので、職業は不詳だけどどうやら同じ会社の先輩後輩らしい。 後輩(に見えるパツキンの若者)は、早め到着。見た目のチャラさとは反対に、先輩にめっちゃ礼儀正しい。先輩の到着と同時に、折り目正しく大声で挨拶をする。お疲れ様です!今日もお願いします!と、元気いっぱい。 で、体育会『風』の先輩。ここ数ヶ月 [続きを読む]
  • 焼き肉ランチ&OKショッピングー2017/04/26
  • 昨日水曜日は、脚の日なので 朝から超ガッツリ。サラダ、キャベツとしめじの味噌汁、ローストビーフ+大根おろしポン酢黒米+玄米に米粉バナナケーキ。 しっかりお尻に刺激を入れよう!と試みるも、重量を上げるにつれて、背中に回した手首が重みに耐えられず痛くなったり、スミスのバーが回って動きの途中で引っかかったり、なぜかうまくいかない日。重量更新はまだ早いよってサインかなー。 一旦帰宅 [続きを読む]
  • 都会の中心は意外と空いてるー2017/04/25
  • おはようございます。昨日のわんこ。タイガー出張中は、アタシにベッタリ。ちょっと外に出そうな雰囲気を醸し出すと、全力で抵抗を示してくるので、つい、外出が億劫になりがちです。この時期。 朝:サラダ、わかめと桜えびの味噌汁、  鶏団子とこんにゃく、ちくわ、いんげんの煮物  しらすおろし、バナナと米粉のケーキ お仕事の入っていない火曜日は、遠征。 都会のど真ん中。銀座中央店に行っ [続きを読む]
  • 本当になりたいカラダをー2017/04/24
  • 今年、コンテスト出場をお休みしたことで、いろんなモチベーションが薄れつつあるなか、そもそも、『本来どんなカラダが目標なのか』を、自分の中で掘り下げてみようと思ってました。 大会に出場している競技者となると、自分に足りないものを補完していくトレーニングになるし、『肩も』『背中の広がりも』『足の太さも』『腕の太さも』『お尻のボリュームも』『腹筋の厚みも』という、永遠に終わらないループにハマっ [続きを読む]
  • 無印ショッピング&いかすみパスター2017/04/23
  • 週末明けました。が、この先約一ヶ月ほど(期間は未定だけど)週末やGWも関係のない日々が続きそう。 のんびり、娘のダイエットにお付き合いしながら、自分はお仕事その他もろもろやりながらも自由気ままに過ごさせてもらうことにしまーす。 日曜日の朝。チキンサラダに、米粉とバナナのパンケーキ。米粉のみのパンケーキは、時間が経つと固くなるので焼いてすぐ食べるのがポイントです。 お昼は、失敗 [続きを読む]
  • 抹茶わらび餅と鶏肉の棒餃子ー2017/04/22
  • 昨日土曜日のお食事日記。最近すっかり暑くなったと思っていたのになんだかひんやり肌寒くない? 朝。まぐろの?き身を作って、ネギトロ丼。やたら手間が掛るけれど、家族には大好評のお品。 スイーツその1。前日に作っておいたわらび餅。 低糖質・抹茶豆乳?わらび餅【オオバコ餅】 by ??でっぱヌーピ??ダイエッターにオススメね。 そして、夜ごはんの下ごしらえ。 レシピはこちらを [続きを読む]
  • 満足度高いおからのキッシュー2017/04/22
  • 金曜日。朝から、キッシュを焼きました。通常なら、バターも小麦粉も生クリームも入ったものだけど、アタシの場合は、おからとお豆腐メインで。 具沢山なのが全く伝わらないのが残念。。。鶏肉、しめじ、あさりのむき身、ほうれん草、枝豆、タマネギ入り。おからでずっしりくるせいか、めっちゃ満足度高いよん。 あ、スタバのキッシュと比較してはいけませんーw 本日の職場。午前中のお仕事を終えてから、&nb [続きを読む]
  • ハマった食べ物遍歴ー2017/04/21
  • パーソナルでクライアントさんの食生活を伺うと、大別して、『食べることが好きなひと』か『食に執着が全くないひと』に分けられる。もちろん、後者の方はダイエットが比較的ラク。 食べることが好きなひと。アタシは代表選手ね。それも、ある一定の時期に、特定のものにハマるタイプ。一旦ハマったら、毎日それでもオッケー!ぐらいの感じ。例えば、、、 【みはりんのハマった食べ物遍歴】 ☆幼少時代(0〜9 [続きを読む]
  • ベルトしなかった翌日の筋肉痛ー2017/04/19
  • 前日の背中トレ。ベルトを忘れて行ったので、一瞬躊躇するも、久々にがっつり腹圧掛けて行って。 しかも、自分の勘違いで、通常よりも20kg重いメインセットで。(はいー。ぼーっとしてバーの重量をカウントしてなかったの) ベルトしないとこんなに全身にずっしり来るんだなーなんて思いながら、必死こいてなんとかいつものレップスを行っていたのですが、 翌朝の昨日。下背も広背も、それ以上にお腹がめっちゃ筋肉 [続きを読む]
  • イラっとしても飲み込む修行ー2017/04/18
  • 台風のような朝からスタートした火曜日。 気候がイレギュラーだと、人の心の動きも変わるのか朝イチでイラっとする出来事あり。 あーアタシ、コレでもかなーり落ち着いた方です。アブダビでは、毎日イライラしていたからね。不条理なことが多いし、物事予定通りに進まなくて当然だし人種差別的なことも日常茶飯事だったから。日本はそれに比べたら、皆パンクチュアルだし丁寧だし、ストレスになるようなことって、 [続きを読む]
  • 今更ながらツーブロックー2017/04/17
  • 体調不良な月曜日の朝。 豚しゃぶサラダ、わかめとネギのお味噌汁黒米&玄米、納豆 前日の夜&この日の朝起きてすぐ、葛根湯を飲む。滅多に薬を飲まないものだから、葛根湯と言えども、なんだかふらふら。ぼーっとしながらテレビ観て、バイキングの画家さん観てw○嶋佳苗にジェラシーを感じたわ!笑 お陰で絶え間なく流れる水のような鼻水と、喉の痛みは大分治まったかな。 残り物ラ [続きを読む]
  • アクアパッツァ率が高い理由ー2017/04/16
  • 昨日は晴天夏日の日曜日でした。 朝:スモークサーモンのサラダ  ローストビーフ、米粉食パン、ティラミス1口、ラテ 午前中、タイガーはマンションの理事会へ。アタシは早くも?衣替えを1時間半掛けて完了!その後、家事&タイガーの長期出張の準備をして、 お料理の余力がなくなったので、ランチはコレね。アタシはダールカレー。他のふたりはプーパッポン。 成分量はこの通り。 [続きを読む]
  • 昼からラム肉食べ放題!ー2017/04/15
  • 木曜日にはまだ我が家から見えた桜。金曜日になった瞬間に、花散らしの嵐です。。。 寝坊した朝。カレー風味の牛肉ごぼう丼。この後、生卵をオンして。 朝のスイーツは、いちじくとアーモンドチョコ1個なり。 強風のなか、先週に引き続き中華街までお散歩して お昼からレモンハイで乾杯! おつまみの後は、 火鍋登場! 小尾羊の食べ放題にやってき [続きを読む]
  • 有酸素の分、睡眠が必要ー2017/04/14
  • 昨日金曜日のブログ。再び朝5時から朝ウォーキングからスタート。 帰ってから、こちらの餃子の皮を使って、 朝から餃子。 出勤前のオイコスからの、 自転車出勤に、 肩&胸トレ後のランチ。ブロッコリー&枝豆&チキン&おにぎり。 午後のお仕事を終えて、いつも通り、スタッフルームでおしゃべりしまくり、 帰宅後はこちらの間食を見 [続きを読む]
  • インフルエンサーの方々にお願いー2017/04/12
  • 久々に某24時間ジムに行って、改めて思ったこと。筋トレブームでジム利用者が増加している中、最近、マナー違反者が急増しているとつくづく思う。 ビギナーをディスるのは好きではないのですが、今回思ったのは、トレーニング自体云々ではなく(まぁそこに対して思うことも若干ありましたが)とにかく大声でのおしゃべり。 年齢が私の半分程度の男子なので、恐らく筋トレ始めて一年前後でカラダの変化が誇ら [続きを読む]
  • カラダ作りは土台作りー2017/04/12
  • 日本に帰国してから4年。競技生活3年。その間、薄々感じていたことがある。 競技をやって、大きな目標を掲げて、そこに猪突猛進して公然の結果を出す。それってすごく、分かりやすい努力だ。だから充実感も大きいし、それなりの評価も受ける。 一方で、、、『その大きな目標を隠れ蓑にして、本来やるべきことがおろそかになってはいないか』『カラダ作りが、逃げになってはいないか』と、自ら認めざるを得ない部分も多 [続きを読む]
  • 遺伝子検査セミナー&ダルダルの一日ー2017/04/10-11
  • 週が明けて、もう水曜日。早い早い。2日間のブログをまとめて。 月曜日の朝。キャベツとわかめの味噌汁、鶏もも肉&ネギ、黒米&玄米、納豆 午前中に軽めワークアウト60分。 持参したお弁当は、鶏チャーシュー&大根に、黒米玄米と 本日のお楽しみw パルテノティラミス味。 その後 ヒカリエに移動。DeNAのオフィスから見えた景色。 遺伝子検査の読み方セミナ [続きを読む]
  • ダイエット一段落のチートデイズー2017/04/08-09
  • 娘のダイエットが進んで来たのはいいものの、体重に神経過敏になってきてしまった。詳細は控えますが、うーん、なんだか、オンシーズン中の自分を見るようである。 思春期の女子のダイエットの落とし穴。これで、拒食症になったり過食症になったりして、成長期の大事な時期に余計な悩み事を増やすことになる。ティーンエイジャーのダイエットにこそ、チートデイを設けてあげる必要性を感じるのはアタシだけかしら?&nbs [続きを読む]
  • 誰にも見せられぬ完全オフー2017/04/07
  • 毎週金曜日を迎えるたびに、『あー今週も一週間早かった!』と思う。 朝4時半起きで、小雨模様の朝ウォーキング。まだまだ、大岡川沿いの桜は綺麗です。 朝:タマネギとわかめのお味噌汁、納豆キムチ  ノンフライヤー唐揚げ+アボカド、黒米+玄米 朝ウォーキングのために、立ち上がるのすら一苦労。というほど、4分割トレを連チャンした後の完全オフ日は全身の筋肉痛と疲労感で満身創痍。あいたたた、っ [続きを読む]
  • JKになった娘のダイエット結果!ー2017/04/06
  • 我が家から見える、成田山の桜も満開。 娘の春休みが終わり、ようやく学校がスタートしました。中高一貫なので入学式は特にないけど、これで娘もJK、アタシもJKの母になったよん!もう高校生なので、自分のことは自分で決めて自分でやってもらっていいんですがこの春休みはガッツリ一緒にダイエットでした。 なぜなら、、、 3月まで見る見るうちにどんどん太ってきていて、春休み直前の測定値が【体重52.4 [続きを読む]
  • 車幅感覚ならぬ体幅感覚ー2017/04/05
  • ここのところ、いろんなものにぶつかるのです。特に、肩や肘。 そうそう、毎日運転していた頃は代車など自前ではない車を運転する時には、必ず、車幅感覚を掴むまで、時間がかかっていた。あとは、右ハンドルから左ハンドルに変わるときも。なんだか、それに近い感覚。笑 自分単体を鏡に映すとわからないけれど、職場ジムの各所に設置してある防犯カメラ、その、斜め上からの後ろ姿という、自分では絶対に見ることのでき [続きを読む]
  • 有名人に声を掛けるかー2017/04/03-04
  • 掲題の件。 先日、自転車で移動中、某ジムの前に到着されたと見られる、この業界では有名な大先生がおられた。 つい数日前に、この先生の著作を再読したばかりだったので『おぉっ!○○先生!』と声を掛けそうになったのですが…ふと我が身を鑑みるとアタシは一介の読者に過ぎないわけで。 そのへんのボーダーラインって、この世界、すごいビミョーなのです。こちらから見たら神様やレジェンド的存在の方でも [続きを読む]
  • 桜の季節の週末総括ー2017/03/31-04/02
  • 三日間のブログを一気にまとめて。 金曜日。早朝ウォーキングからスタート。朝:サラダ、ホッケ+レバー1本、玄米、卵納豆間:ジーマミー豆腐昼:グリルチキン+ブロッコリー間:プロテインヨーグルト+ナッツ夜:アクアパッツァ 夜から体調不良。 お天気イマイチな土曜日。体調不良。朝:玄米+ドライカレー+卵+福神漬け間:80lcalアイス昼:鶏そぼろ+チーズ+アボカドの米粉ベーグルサンド夜:引 [続きを読む]
  • 阪東橋→上野→銀座の一日ー2017/03/30
  • 昨日木曜日のブログ。 朝:鶏団子豆乳カレー風味スープ、サラダ、黒米入り玄米  納豆キムチ ドライカレーが食べたい!とティーンエイジャーダイエット企画中の娘からリクエストがあったものの、突然のことに材料が揃わず、とりあえず、豆乳スープにカレー粉投入。 ドライカレーなら、作れるなぁ。鶏ひき肉&いんげんメインで。ライス少なめの分、マンナン入れるかもしくは高野豆腐で嵩ましさせるかすればオ [続きを読む]
  • 久々の新宿&肩トレ遠征ー2017/03/29
  • 朝ごはんー。娘が不在だったので、タイガーと二人で食べた。 朝:サラダ、鯛と大根の煮付け、  ほうれん草とわかめのみそ汁、黒米入り玄米 鯛ー?美味しかった。 本日は新宿で所用あり、中途半端な時間の出発なのでお味噌汁の残り全部と、 りんご1/2個食べて出発。 アタシが新宿の街を利用していたのは、大学時代。三鷹台や久我山に住んでいたので、キャンパスのあった明大前、お茶 [続きを読む]