LEGEND さん プロフィール

  •  
LEGENDさん: TRAINING −LEGEND−
ハンドル名LEGEND さん
ブログタイトルTRAINING −LEGEND−
ブログURLhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
サイト紹介文どこよりもシンプルに運動の本質を突いたブログです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供227回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2009/12/21 14:36

LEGEND さんのブログ記事

  • 齢(よわい)
  • 17日日曜で、44歳になりました。ま、台風の日でしたが、、、。見方を変えれば、、、台風が去ったことで、気分も一新。ふと思いました。この業界に来て20年。気づいたらこういう歳になりましたが、今でも24歳のままのような、、、というか。。。不思議なんですが、、、周りがみなさん、、、若いですし。。。ましてやゴールドジムとなれば、、、50歳過ぎても若いですもん。。。体も心も。。。だから、44歳という年齢です [続きを読む]
  • 齢(よわい)
  • 17日日曜で、44歳になりました。ま、台風の日でしたが、、、。見方を変えれば、、、台風が去ったことで、気分も一新。ふと思いました。この業界に来て20年。気づいたらこういう歳になりましたが、今でも24歳のままのような、、、というか。。。不思議なんですが、、、周りがみなさん、、、若いですし。。。ましてやゴールドジムとなれば、、、50歳過ぎても若いですもん。。。体も心も。。。だから、44歳という年齢です [続きを読む]
  • オーガニックに動いてみよう
  • 復刻!!四股立ちジャンプ!!最近はこの運動を見直しています。何も関節を進展させてまでキックしなくても、安静のままでも、跳べますよ!というサインを拾うエクササイズ。[高画質で再生]四股立ちジャンプ(足で蹴らない自然なジャンプ)[広告 ] VPS跳んでないジャンプ。やわらかい動き。[高画質で再生]41.5歳のハイジャンプ[広告 ] VPS [続きを読む]
  • 上座・2
  • 一度、却下していたのですが、数々の試行錯誤の結果、、、やはりもう一度、見直してみることにしました。その背景を説明します。結論から言えば、、、重りとの共鳴になります。以前はこんな動画を撮って、重りと仲良くする意味を述べてきました。[高画質で再生]アットホームその1(キャベツ)[広告 ] VPS[高画質で再生]アットホームその2(たまねぎ)[広告 ] VPS家庭的でしょう???以前はあるヨガスタジオで「りんご2個」を全 [続きを読む]
  • 合法性より、温かさ
  • はい、まずはフロントスクワットから。簡単そうなニュアンスだけが伝わればうれしい。[高画質で再生]ぶれないフロントスクワット[広告 ] VPSぶれない感じで、同じ動きが繰り返されています。バランスの整い具合は、どこかやわらかそう。おもりとどこか一体化していて、逆らった感がない心地いい感じ。次は、デッドリフトのスモウスタイル版。簡単そう。。。しかもどこか自動的???頑張った感がなく、それでいて自然な上がり方で [続きを読む]
  • 自然って、、、やっぱりすごいんだな。。。
  • ここ数回、、、ちょっと難しく考えてみたみたい。。。もちろん、間違いではない。奇跡を信じられない人には、案外いいやりかたかもしれないね。。。奇跡って???重りはね、、、受け止めれば、、、ちゃんと力をくれるから。。。(反力とか、作用反作用とか、そういう見え見えの計算じゃなく)力をいれず、重さを受け容れただけで、一緒になって落ちるだけで、不思議なことに。。。さあ、、、しがらみがまた一段と取れて、、、かる [続きを読む]
  • もぐる感じ
  • 以前は、「おもりの下に自分が来る」「自分の真下におもりを下げる」のいずれかでしたが、今は、おもりと自分との上下関係を問わず、「おもりの下に自分がもぐる」という共通事項・共通感覚にしてます。10?プレートが、このように、発泡スチロールのように、動かせてしまいます。[高画質で再生]おもりが発泡スチロールのごとく・・・[広告 ] VPS下げないけど、自分はうまく落ちれていて、しかも、以前のようなぶら下げ方よりさ [続きを読む]
  • 落ちる
  • という言葉は、私の動作法であり、代名詞(笑)でもあります。先日は、重力を受けるのを、天井を向いた部分からじゃなく、もう少し低い位置で、と触れたが、厳密には、高い位置から貫通することが大事で、高い位置で留まるのではなく、、、を強調したかった結果です。おなかの意識がつよくなってしまうのも、また違う気がしています。アライメントが大事とはいいますが、体幹の筋力というよりは、重力の鉛直になじむことが大事だと [続きを読む]
  • 劇的添削(?)
  • [高画質で再生]重りのほうが上にある気持ちで、すいすい[広告 ] VPSそうです。プレートは20kgなんですが、すいすい。。。どうしてか???以前は、「ぶら下げたほうが、なぜだか挙がるから」「下げたほうが、なぜか挙がるから」という宇宙的な答えしかできませんでした。というより、実感がなければ、こちらも話ができない。今は、この答えにもう少し色をつけましょう。でも期待しない。宇宙的だから。。。笑。いうね。「上か [続きを読む]
  • フライト
  • さ、、、、自転車は27インチ。何がおきるでしょうか???43歳のアクショ〜ン!![高画質で再生]そして最後は、重力を・・・・・・アクション[広告 ] VPS屋外では、ま、こんな感じ。じゃあ、、、室内では???暑いから、靴はいてないから、、、控えめだけど、、、こんな感じ。。。[高画質で再生]蹴らないキックは脱力で自然体1[広告 ] VPSテイク2も、こんな感じ。[高画質で再生]蹴らないキックは脱力で自然体2[広告 ] VPS [続きを読む]
  • 生還
  • 前回は、肚(はら)の意識についてふれてみた。というのは、このとき以降、その疑問が抜けなかったからです。パラレルワールドではありませんが、ふたつの意識が同時進行していて、何度も繰り返し、何度も比較し、そうしていくうちに、肚のほうの考え方が一段成長し、かなりのレベルまで追及できたのです。よく中心から末端へ三方へ流す(肚から下肢と背骨へ流す)と言われがちですが、私が追い求めた結果は、肚へ集まる感じです。 [続きを読む]
  • 安心感の世界へ
  • 自分のなかでは、また一段高い機能と脱力が実現したと感じています。もう一段高い脱力です。なんというか、肚が座った、というか。究極の安心感というか。[高画質で再生]「自分が、ある」「委ねる」#1[広告 ] VPS[高画質で再生]「自分がある」「委ねる」#2[広告 ] VPSこれまで以上に頑張った感がありませんでした。でもこれまで以上にスムーズで柔らかかった気がしました。タイミングもぴったり合い、重りと一緒に動けてしまっ [続きを読む]
  • 速度について スピードについて
  • 久々にジョギングをしました。走り方も忘れかかってたぐらいだったのですが、キレキレでした。で、その翌日、ジョギングしました。短い距離を何本か。。。って、ダッシュじゃないの???いいえ。。。じょぎんぐ。。。そう、、、よくね、、、ジョギングではリラックスできてるのに、ダッシュになったとたん、人が変わったかのように力んでしまうこと、ありませんか???たしかに力やスピードはジョギングとは違うでしょう。でもそ [続きを読む]
  • 重力を、手放す
  • 驚きましたか???読者さん。。。。あれほど、、、重力と向き合って、誰より重力に向き合ってきた私の、言葉と題名に。ってね、、、違うんですよ。。。ここ数日に書いた・感じてるような感じてないような・何を感じるか、という深さよりも、脱力と信頼この内容そのままなんですね。。。手放すっていっても、放棄したり、敵対したり、するんじゃありません。親子関係みたいなもんですかね。。。子供が大人になっていくときの親子関 [続きを読む]
  • 脱力の品質を高める
  • ウエイトトレーニングは、力を入れない技術を習得するためにあります。そういう技術が、実用性となり、怪我のない、こりもない、動きやすい体作りになります。というのは、、、私の考えです。ですが、ものごとの偏見をなくし、まっすぐに純粋に重りという自然物と向きあえば、私のいうことのほうが、的を得ていると思っています。でも、力を抜けばいい、というものでもありません。これでは怪我もします。そういう単純な話ではあり [続きを読む]
  • 力を入れない習慣
  • 多くが、こういったトレーニングで、「力を入れること」を学ぼうとします。その「力を入れる数値や能力」で「能力」を算出しよう、とします。だから、、、ありきたりの答えしか出ませんし、そういう官僚的なフォースに押さえつけようものなら、弱者は「ぐう」の一言も出にくいもの。でも、、、安心してください!!力を入れる能力で判断できない世界があるのですから!!(力を入れない)[高画質で再生]力を、、、入れない!!自然 [続きを読む]
  • おいしい盲点
  • [高画質で再生]サボり症のワンジャンプ![広告 ] VPSうちはどっちかというと、機能改善というか、動きを整えたり、いやしたり、怪我しなくなったり、強さが本物になったり、それでいてやわらかかったり、そういう路線ではあるのですが、そういう路線だからこそ、、、そういう路線ならではの、、、体づくり、筋肉づくりが、、、できるのです!!筋肉を発達させる、あるいは筋肉に効かせる、ようはやってる最中にどれだけ使いたい筋 [続きを読む]
  • 明人さんの明るいトレーニング(♪)
  • ま、口数は少ないほうで、しゃべるときはしゃべりますけど(語りますけど:笑)目立つほうじゃないおとなしいほうですが、それと、明るい暗いは関係なく、気分が良くなることを選んだり、気分がよくなる行いができることが、明るいことだと思う。ほっこり天然で、純粋な子供のような、と言われたこともありますが、喫茶店に行くも、レジのお姉さんから温かく接してくれることが多いのも、大人になれない、前向きで、気分が良くなる [続きを読む]
  • 求心 自分が集まる
  • 話せば長くなるのですが、現時点の私の動作論を、整理し、紹介します。といいますのは、ある動きへの誘惑を直感で何度か味わい、却下するもまた浮気を繰り返す。じつは記事を書いたのに消去したこともありました。ですが、、、これについての決着というか。ふさわしい着地点へ降りました。結論だけを述べれば、、、誘惑したその動きは、今の動きと同じことだとわかったからです。さてさて、、、 [続きを読む]
  • 鍛える、という見方
  • これは、瞬発力系のものですが、どこかやわらかい、激しさやとがった感じがないけどどこかスムーズ。あ、こんな瞬発力もあるんだ、という、見ていて落ち着く動画です。[高画質で再生]より簡単に[広告 ] VPS重りと、仲が良さそう、でしょう???ほんとに仲が、いいんです。年々よくなっていて、昨年の動画とかに比べたら、精度が増したね。。。昨日の記事では、意識に関する本から引用し、精神レベルという言葉を用いた。体にも、 [続きを読む]
  • やさしく 健やかに 私の幸運動作
  • おもりに対し、戦わず、やさしく向き合う。仲良くする。自分にも、厳しく、責めたりしないで、やさしくなる。そういう包容ある気持ちが、そういう精神のレベルに見合う動作(結果)になって応えてくれる。それがウエイトトレーニング。落ちる、という私の動作法。[高画質で再生]優しく向き合う 健やかに動く[広告 ] VPSもっとすごいのは、そういう動作を日頃から意識しなくても、自然に動けば、自然とそういういい動作になってく [続きを読む]
  • プラス思考
  • ウエイトトレーニングを行う目的は、さまざまです。ですが、そのウエイトトレーニングをどう位置づけるか、これは、すべての目的(達成)において、大切なことだと思います。少なくとも、重りをやっつける、とか、ようは、相手を蹴落とす気持ち。そういう気持ちではいけないんだと思いますし、けがなど自分に返ってくる気がします。蹴落とさずして、動作はかなう。そういうポジティブなものを刻むこと。自分が、目的を叶える。相手 [続きを読む]
  • 再開拓
  • ご無沙汰です。ま、HPの日記は続けていましたが、ずいぶん、動きの開拓をしていて、いろいろ試しては、、、、、、、の繰り返し。時間をかけました。もっといい動作がある。もっとうまくできる。その気持ちだけでした。それで何度もトライアンドエラーを繰り返し。納得がいかない部分があって、いえ、もっと解決策があるだろう、という思い。きっと見つかるはずだ、という思い。・・・・で、数週間、解決策を打開しました。すべて [続きを読む]
  • マッチポンプしない
  • マッチポンプという言葉、ご存知でしょうか???瞬発力がマッチポンプでは困ります。芋虫のような挙げ方。ごり押しの力み。これはわざわざ自分で問題を起こしてしまい、向かい風を起こしておきながら、その向かい風に打ち勝った俺ってすごいんだぜ!!って言ってるようなもの。そのパワーって必要ですか???初めから、必要なかったんじゃ???ほら、こんなに簡単に。。。[高画質で再生]技術ありきの[広告 ] VPS敵をわざわざ見 [続きを読む]