LEGEND さん プロフィール

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LEGENDさん: TRAINING −LEGEND−
ハンドル名LEGEND さん
ブログタイトルTRAINING −LEGEND−
ブログURLhttp://turbo77.blog66.fc2.com/
サイト紹介文どこよりもシンプルに運動の本質を突いたブログです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供291回 / 365日(平均5.6回/週) - 参加 2009/12/21 14:36

LEGEND さんのブログ記事

  • 安心感の世界へ
  • 自分のなかでは、また一段高い機能と脱力が実現したと感じています。もう一段高い脱力です。なんというか、肚が座った、というか。究極の安心感というか。[高画質で再生]「自分が、ある」「委ねる」#1[広告 ] VPS[高画質で再生]「自分がある」「委ねる」#2[広告 ] VPSこれまで以上に頑張った感がありませんでした。でもこれまで以上にスムーズで柔らかかった気がしました。タイミングもぴったり合い、重りと一緒に動けてしまっ [続きを読む]
  • 速度について スピードについて
  • 久々にジョギングをしました。走り方も忘れかかってたぐらいだったのですが、キレキレでした。で、その翌日、ジョギングしました。短い距離を何本か。。。って、ダッシュじゃないの???いいえ。。。じょぎんぐ。。。そう、、、よくね、、、ジョギングではリラックスできてるのに、ダッシュになったとたん、人が変わったかのように力んでしまうこと、ありませんか???たしかに力やスピードはジョギングとは違うでしょう。でもそ [続きを読む]
  • 重力を、手放す
  • 驚きましたか???読者さん。。。。あれほど、、、重力と向き合って、誰より重力に向き合ってきた私の、言葉と題名に。ってね、、、違うんですよ。。。ここ数日に書いた・感じてるような感じてないような・何を感じるか、という深さよりも、脱力と信頼この内容そのままなんですね。。。手放すっていっても、放棄したり、敵対したり、するんじゃありません。親子関係みたいなもんですかね。。。子供が大人になっていくときの親子関 [続きを読む]
  • 脱力の品質を高める
  • ウエイトトレーニングは、力を入れない技術を習得するためにあります。そういう技術が、実用性となり、怪我のない、こりもない、動きやすい体作りになります。というのは、、、私の考えです。ですが、ものごとの偏見をなくし、まっすぐに純粋に重りという自然物と向きあえば、私のいうことのほうが、的を得ていると思っています。でも、力を抜けばいい、というものでもありません。これでは怪我もします。そういう単純な話ではあり [続きを読む]
  • 力を入れない習慣
  • 多くが、こういったトレーニングで、「力を入れること」を学ぼうとします。その「力を入れる数値や能力」で「能力」を算出しよう、とします。だから、、、ありきたりの答えしか出ませんし、そういう官僚的なフォースに押さえつけようものなら、弱者は「ぐう」の一言も出にくいもの。でも、、、安心してください!!力を入れる能力で判断できない世界があるのですから!!(力を入れない)[高画質で再生]力を、、、入れない!!自然 [続きを読む]
  • おいしい盲点
  • [高画質で再生]サボり症のワンジャンプ![広告 ] VPSうちはどっちかというと、機能改善というか、動きを整えたり、いやしたり、怪我しなくなったり、強さが本物になったり、それでいてやわらかかったり、そういう路線ではあるのですが、そういう路線だからこそ、、、そういう路線ならではの、、、体づくり、筋肉づくりが、、、できるのです!!筋肉を発達させる、あるいは筋肉に効かせる、ようはやってる最中にどれだけ使いたい筋 [続きを読む]
  • 明人さんの明るいトレーニング(♪)
  • ま、口数は少ないほうで、しゃべるときはしゃべりますけど(語りますけど:笑)目立つほうじゃないおとなしいほうですが、それと、明るい暗いは関係なく、気分が良くなることを選んだり、気分がよくなる行いができることが、明るいことだと思う。ほっこり天然で、純粋な子供のような、と言われたこともありますが、喫茶店に行くも、レジのお姉さんから温かく接してくれることが多いのも、大人になれない、前向きで、気分が良くなる [続きを読む]
  • 求心 自分が集まる
  • 話せば長くなるのですが、現時点の私の動作論を、整理し、紹介します。といいますのは、ある動きへの誘惑を直感で何度か味わい、却下するもまた浮気を繰り返す。じつは記事を書いたのに消去したこともありました。ですが、、、これについての決着というか。ふさわしい着地点へ降りました。結論だけを述べれば、、、誘惑したその動きは、今の動きと同じことだとわかったからです。さてさて、、、 [続きを読む]
  • 鍛える、という見方
  • これは、瞬発力系のものですが、どこかやわらかい、激しさやとがった感じがないけどどこかスムーズ。あ、こんな瞬発力もあるんだ、という、見ていて落ち着く動画です。[高画質で再生]より簡単に[広告 ] VPS重りと、仲が良さそう、でしょう???ほんとに仲が、いいんです。年々よくなっていて、昨年の動画とかに比べたら、精度が増したね。。。昨日の記事では、意識に関する本から引用し、精神レベルという言葉を用いた。体にも、 [続きを読む]
  • やさしく 健やかに 私の幸運動作
  • おもりに対し、戦わず、やさしく向き合う。仲良くする。自分にも、厳しく、責めたりしないで、やさしくなる。そういう包容ある気持ちが、そういう精神のレベルに見合う動作(結果)になって応えてくれる。それがウエイトトレーニング。落ちる、という私の動作法。[高画質で再生]優しく向き合う 健やかに動く[広告 ] VPSもっとすごいのは、そういう動作を日頃から意識しなくても、自然に動けば、自然とそういういい動作になってく [続きを読む]
  • プラス思考
  • ウエイトトレーニングを行う目的は、さまざまです。ですが、そのウエイトトレーニングをどう位置づけるか、これは、すべての目的(達成)において、大切なことだと思います。少なくとも、重りをやっつける、とか、ようは、相手を蹴落とす気持ち。そういう気持ちではいけないんだと思いますし、けがなど自分に返ってくる気がします。蹴落とさずして、動作はかなう。そういうポジティブなものを刻むこと。自分が、目的を叶える。相手 [続きを読む]
  • 再開拓
  • ご無沙汰です。ま、HPの日記は続けていましたが、ずいぶん、動きの開拓をしていて、いろいろ試しては、、、、、、、の繰り返し。時間をかけました。もっといい動作がある。もっとうまくできる。その気持ちだけでした。それで何度もトライアンドエラーを繰り返し。納得がいかない部分があって、いえ、もっと解決策があるだろう、という思い。きっと見つかるはずだ、という思い。・・・・で、数週間、解決策を打開しました。すべて [続きを読む]
  • マッチポンプしない
  • マッチポンプという言葉、ご存知でしょうか???瞬発力がマッチポンプでは困ります。芋虫のような挙げ方。ごり押しの力み。これはわざわざ自分で問題を起こしてしまい、向かい風を起こしておきながら、その向かい風に打ち勝った俺ってすごいんだぜ!!って言ってるようなもの。そのパワーって必要ですか???初めから、必要なかったんじゃ???ほら、こんなに簡単に。。。[高画質で再生]技術ありきの[広告 ] VPS敵をわざわざ見 [続きを読む]
  • 姿勢について 技術について
  • リピーターの方にはおさらいの話。うちは、体幹の筋力で姿勢を作るのではありません。力や強制手段で姿勢を作るのではなく、重力との対話のなかで、自然とひきだされるもの。良い姿勢といえば、たとえば背筋がまっすぐで、百会から天に伸びるようで、肩はリラックス。肩甲骨も寄ってて。など。でもこれを、力で取ろうとしてしまうのではなく、重力との対話。より具体的には、、、おもりを正しく扱えた矢先には、結果、そうなってま [続きを読む]
  • 技術という瞬発力
  • 先日申した【エキスパートクラス】の趣向を、少し変更。くわしくはホームページへ。では本題。いつもと角度を変えて撮影。以前は、セカンド(ようは、バーベルが腰から一気にとんっで行く局面)では、案外、体にバーベルを寄せきれてなかったのですが、技術を会得したことで、それがなくなりました。[高画質で再生]技術という瞬発力・1[広告 ] VPSその技術のおかげで、以前はセカンドに入る前の「助走」ようはファーストというか [続きを読む]
  • 基本は、、、ひとつ
  • どういう種目であれ、基本はひとつです。重さを受け入れ、折り合うこと。力ではなく、折り合う技術です。[高画質で再生]力ではなく、折り合いと調和[広告 ] VPS前半は、高速でやれてますが、これは、体幹の筋力ではなく、折り合う技術です。こうした高速動作は、低速動作でも同じ動きなんです。そう、、、仮に高速ではなくても、高速の技術になっているのです。後半は、前半同様、折り合うことで、浮上も叶う感じ。前後半とも、目 [続きを読む]
  • 「陰陽論」と「極性の法則」
  • まずはご案内から。ホームページに日記というかブログのようなものも始めました。ブログは専門的なものが多いですが、こちらは「心のツボを刺激する」ようなものになってます。こちらです。もうひとつ、パーソナルトレーニングに新メニュー。その名も【エキスパートクラス】競技者や指導者などが対象。通常クラス以上の質と内容。内容も、より高度なものを求めます。効果などのリターンも大きいでしょう。90分 15000円、割 [続きを読む]
  • 私は、アンチコア 2017
  • 以前は水面下だった「体幹を固めるな」が、ちらほら世に出だしたことをうれしく思います。でもいまだ、固めることで守る、締め付けて筋力を出させて体を守る、という手法が後を絶ちません。それにたいしどうこう言うわけではありませんが、私はこう考えている、というものを改めて公開しようと思いました。体を守るのは、筋力ではなく、(体の)動き。体の保護やうまく動くことなど、すべては、筋力は最小限。あとは動きの問題。私 [続きを読む]
  • 再度の開拓
  • 以前もいちど、動作の開拓や改良を試みました。こちらの記事「自分が、ある」という感覚を信じて、脱力しているのに機能もついてくる動きでした。でも結果、動きが硬く、従来の動きのほうが心地よく、その解放感で却下しました。親指がだいぶ回復。。。スナッチもスクワットも、、、よかったんじゃないか???[高画質で再生]“自分が、ある”という感じ方と動き[広告 ] VPSこれ、、、じつは、、、その「(硬いと思っていた)開拓 [続きを読む]
  • 成長
  • これは以前の動画。スクワットがメインの動画ですが、バーベルを担ぐために、スナッチが入ります。[高画質で再生]男は黙って、スクワット(ほっこりしてるけど:笑)[広告 ] VPSスクワットがメインの動画です。スクワットの動きは、調和していい感じだと思います。多くが「力んで」挙げっちゃっています。私は「あがくことなく」挙がってしまいます。水面が揺れない感じです。多くが水面を揺らすぐらいでないといけない、とパワー [続きを読む]
  • 「競うこと」について
  • あるCMではありませんが、最近の時流かもしれませんが、、、「競うことに興味がない」私はこれについて、賛成ではあるけど、部分的には賛成していない点があります。力んで我慢して抗ってまで頑張らない私のやりかた。でもそこには、、、大事な根底。根本があります。[高画質で再生]動作は、考えず、受けて、感じてみよう。[広告 ] VPS競うこと自体は否定していません。でも、、、競う競わない以上に大事なこと。いいえ、、、正 [続きを読む]
  • 武田さんの数学教室
  • 私、じつは、中学高校と、数学の偏差値が高く、小学校のときの算数から好きでした。意外でしょう???計算しない人柄ややり方なのに、計算しないのに、、、数学???じつは違うんです。計算は、大っ嫌いなんす。暗記物も大っ嫌い。なのに偏差値が高く、好きでした。トレーナーの数学教室。運動なのに数学。ここでは先に、数学や算数の話をします。その後、運動やトレーニングだけではなく、いろんなことに当てはめてみたい。・・ [続きを読む]
  • 脱力度を高める
  • トレーニングに慣れてきた方にはなじみあるかもしれませんが、たとえば100kgの重量を1回あげれるとしたら、80gkなら8回挙げられる、とか。85kgで6回挙げれるなら、100kgで1回挙げれるかも?とか。ようは、最大筋力に対する何パーセントか、というふうに、その%で言われるのは「筋力」や「出力」を指す。でもね。。。脱力にもね。。。そういうパーセントってあるんじゃないの???という話。[高画質で再生] [続きを読む]
  • もっと自然に 感じるままに
  • 自分がおいかけてるものを、前回紹介しました。次回記載するとしたら、「芯があって軸が通る」みたいなことを書く予定でした。でもおいかけてみて、いろんなことがわかりました。おいかけた動き。[高画質で再生]よりたやすく連動[広告 ] VPS従来の動き。[高画質で再生]体の根元から落ちる 高い部位から落ちる[広告 ] VPSひとことで、、、上の動画は、動きが硬い。それが結論です。そういうことがわかったのです。芯も軸も捨てて、 [続きを読む]
  • 感じ方の開拓
  • トップページに採用した動画です。じつはこれまでの動きをひとまわりバージョンアップさせた動きでした。自分の実感とおいかけてるものを、今回は紹介します。その前に動画を。[高画質で再生]よりたやすく連動[広告 ] VPS動画の前半から中盤のクリーンでは、ジャンプ動作と同時に肩がすくむ動作(シュラッグ)が「自然と」と入るのですが、以前は、腕は肩や肩甲骨・鎖骨と一体化してるから、バーベルを手でぶら下げてるのではなく [続きを読む]