urihei さん プロフィール

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uriheiさん: ぐうたら書記
ハンドル名urihei さん
ブログタイトルぐうたら書記
ブログURLhttp://urihei2.blog74.fc2.com
サイト紹介文ぐうたら会社員が徒然なるままに書きつづった、時事問題、格闘技、ダイエット、B級グルメの日記
自由文脱メダボオヤジの日記。政治ネタから格闘技、B級グルメ情報、ダイエット情報、トレーニングネタからすこしエロい記事まで網羅してます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供183回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2009/12/30 14:41

urihei さんのブログ記事

  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日は、スポーツジムでの筋トレ。ベンチプレス 60キロ x10回 x7セット相撲スクワット 20キロのダンベルを持って、50回 x2セットその後は、少しマシンをやって自転車こぎを30分で終了。いつもながらとっても軽いメニューでサウナは2セット。にほんブログ村 [続きを読む]
  • スーモ人形泥棒
  • スーモ人形泥棒ちょっと前にスーモ人形だけが盗まれる事件が連続してあった。犯人として捕まったのはタクシー運転手。スーモ人形に癒されていたとの事だ。これは性的なものとは関係ななそうだけど、人間なにに癒されるかって本当に分らない。==共同通信からの引用==スーモ人形16個窃盗か 容疑の男「癒やされる」住宅情報サイト「SUUMO」のキャラクター「スーモ」が描かれた広告用の円筒形人形を盗んだとして、大阪府警南署は1 [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌ジムワーク。軽いベンチプレス。60キロ ?10回 x6セットマシントレーニングを少しおこなってから、トレッドミルで30分間の有酸素運動。ほぼ終了。サウナがすいていたので、上部の席を確保してストレッチをしながらサウナに入る。そうすると汗が結構でてきてびっくり。 すいていないと怪しいやつだと思われるから要注意だけど。にほんブログ村 [続きを読む]
  • みかけるホームレスの人たち
  • みかけるホームレスの人たち 新宿の西口に通勤してた頃、ホームレスの人たちと顔を合わせない日はなかった。オームレスと一言でいっても千差万別で、昔ながらの強烈な臭いを発している人もいれば、かなり小奇麗な身なりをしている人もいる。新宿あたりだと河川敷などと異なり、今では段ボールハウスを定宿にすることができない様で昼間は外に身の回りの最低限の物と共に生活している人が多い。もちろん公園など公共の場所を陣取る [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日は、柔術のジム。系列のジムから出稽古の人達が5人程来場。かなり活気のある練習となった。 やっぱり普段顔合わせている人だけだと、手の内も分ってるので練習のマンネリ化は否めない。知らない人と練習はとても新鮮。特に知らないテクニックを駆使されたりすると経験値も増えてともいい練習になる。それに何よりも、いつも練習している相手だとあまり意地を張らずに、苦しければタップするけど、初めての人 [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日も、家トレ。またまた腹筋ローラーでのトレーニング。しばらく使っていなかったら結構腹筋の筋肉痛がする。それだけ効いているってことだろう。20回を5セット。 ゆっくりと前回同様にあまり腕を遠くまで伸ばさない様にして腰への負担を極力減らすかわりに、戻すときはかなりお尻の方に体重移動する。そうすると股関節が前後に大きく動くので可動域が広がる感じがする。筋トレ+ストレッチというとてもいい運 [続きを読む]
  • 漫画離れ?
  • 漫画離れ?最近漫画雑誌の売上が大きく減っているというニュースを読んだ。下はITMEDIA NEWSからの引用。少年ジャンプは200万部切ってしまったらしい。一時は500万部以上売れていた。大手新聞社の発行部数に迫る勢いだったのをまだ覚えている。ちなみに新聞の発行部数は、(2016年頃のデータ)読売 約895萬部朝日 約641万部毎日 約305万部日経 約272万部産経 約158万部というからそうはいってもまだまだ産経 [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日は、家トレ。腹筋ローラーを久々に集中して行った。普通の腹筋ローラーを開脚状態で膝をつかず20回x5セット。かなりお腹と上腕に効いているのがわかる。今回は開脚をした状態であまり体を前に投げ出さない様に負荷を少なくして、出来るだけ回数を多くしてみた。むしろ開脚した脚に体重移動を多くして、体を戻す際にも大きくお尻の方に体重移動させ股関節の可動域を広げることを意識した。これがかなり股関 [続きを読む]
  • 痴漢逃亡犯の死
  • 痴漢逃亡犯の死最近では、痴漢で捕まった人がダッシュで線路を駆け抜けた為に電車の遅延などがあいつでいる。つい1月半前の5月には死者も出た。 逃亡犯が死んでたらしい。こうなると痴漢も命がけだ。遺族としてはちょっと複雑な心境だろうが、死者の無罪を信じるしかないね。人間どこで自分の人生が終わりを告げるか分からない、毎日心正して生きないと。==NHKニュースからの引用==12日未明、JR京浜東北線の車内で「 [続きを読む]
  • 偽警官の話
  • 偽警官の話だますバカにだまされるバカっていうのはこういう話なんだろう。男もみすみす女性をとられて泣き寝入りしてた人が多いのか??ちょっと情けなさすぎる。それでもいままでこのパターンで何件も犯罪を繰り返すことができたのが不思議だ。===埼玉新聞からの引用===埼玉県鶴ケ島市の男が強姦(ごうかん)容疑などで逮捕された事件で、県警捜査1課と西入間署の合同捜査班は10日、強制わいせつの疑いで、鶴ケ島市新町2丁 [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日は格闘技ジムでの練習。到着後にストレッチとシャドーボクシングを2ラウンド。サンドバッグを2ラウンド。総合のスパーリングには参加せずに再びシャドーを3ラウンド。その後はグラップリングのスパーリングに参加。 3分 x 4ラウンド。柔術クラスでは技の練習の後、スパーリング5分 x 5ラウンド。最近は時間の関係でほとんど打撃系のスパーリングはやっていない。もともと打撃はそんなに得意じゃ [続きを読む]
  • ジャンクフードの極み
  • ジャンクフードの極み最近の健康志向の逆張りともいえるジャンクフードの逆襲が多い。以下はLIVEDOOR NEWSから引用、 Burger inside Pizzaという究極のジャンクフード。8000Kカロリーオーバーと3日分のカロリーを取得できるなんとも言えないフード。不健康ジャンクフードの波はこれに限らずこれからも増えてくるだろうね。===Live door new からの一部引用===ピザの中にハンバーグが入った「BURGER INSI [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌一昨日に外を1時間強走った。距離にして約10キロ程度。 そしたら昨日は筋肉痛であるけないほど。ここ数日、ジムのトレッドミルで30分程度ランニングしていたんだけど、外を走るときと筋肉の使われ方が違うことを痛感した。トレッドミルだと脚を前に置くだけで自然と後ろに運んでくれるけど、実際の走りは蹴りださなければならない。だからやっぱり外を走った方がいいんだね。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 禁煙、分煙の進みかた
  • 禁煙、分煙の進みかた最近は野外での禁煙エリアの政策も随分浸透してきて歩きたばこをする人はほとんど見かけない。禁煙政策は2020年のオリンピック前に徹底するのが政府の狙いなのだろうが、 もう十分行き着いているのではないかな?これ以上厳しくする必要ってあるのだろうか?元喫煙者の自分としては、喫煙者の気持ちも十分理解できるので、レストランならいざ知らず、バーや居酒屋まで禁煙にすることの意味が良く解らない [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日は、ジムで軽くベンチプレス。70キロx10回x5セットその後は軽く自転車30分とラン30分。筋トレの後の有酸素運動は脂肪燃焼効果が大きいらしいので、最近はもっぱら筋トレ少しとランを組み合わせる様にしている。有酸素運動もやりなれてくるとむしろ走らないほうが気持ち悪くなるから不思議だ。あれだけ面倒くさいとおもっていたランも結構調子いい感じ。そろそろジムだけでなく外を走るようにしよう [続きを読む]
  • 報道の自由度ランキング
  • 報道の自由度ランキング今年もまた、この報道の自由度国別ランキングが発表された。報道の自由度とは、パリに本部を置く「国境なき記者団」が毎年公表する報道の自由度ランキング。いろいろな見方があって、これが決して実態を正確に把握しているかは疑問の余地があるけど、概ねあたっている。いつも上位は北欧の諸国やヨーロッパの比較的小さい国とオセアニアの国々。民主主義の大国はいろんな国のしがらみがあって中位程度。 低 [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日は、柔術のレッスンの日。いきなりスパーリング5分でスタート最初は流して軽く体を温めつつ3R目から気合を入れてスパーリング。結局この日は8Rもこなしていい感じの疲労感。柔術はスパーリングやってるだけで楽しいから、技術の向上や試合での勝利ってその次って感じになっちゃう。試合を中心に練習メニューを組めばもう少し違うんだろうけど、この年で楽しくスポーツできるってことで良しとしよう。にほん [続きを読む]
  • 電車の遅延
  • 電車の遅延最近、朝の電車が良く遅れる。理由としてお客様が線路に立ち入った為、安全点検ということが多い。これは偶然線路に入り込んだ人がいた場合もあるだろうが、そのほとんどが痴漢を疑われた人がホームを駆け下りて線路経由で逃走したためだろう。痴漢を疑われたら、やってないことを立証するは難しい。 周りに目撃者がいて痴漢をしていないことを証明してくれればいいけどそんなこと先ずありえない。だから逃げるしかない [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日は、ジムでひたすらラン。といっても1時間しか走っていないけど、普段は知らない自分にとって1時間のランは結構な充実感。ひたすら走るってうまくハイになれると気持ちいいんだけど、残り時間ばっかり気にしてるとハイにならないでただただつらいだけ。昨日は角度もあまりつけずにゆっくりとしたペースで走ったのでいい感じの1時間だった。これに慣れてしまうと怖いから、もっと負荷かけなければいけないと [続きを読む]
  • 最近のTV番組
  • 最近のTV番組最近のTV番組でよく健康にまつわるものを見かける。TVで対象としている視聴者の多くが、50代―60代くらいにさしかっかており、健康に気を使う年代になってきている為だろうが、NHKのためしてガッテンの様に30分の番組でテンポよく進むプログラムはいいのだけど、民放の同様の番組は時間だけ長く引っ張りすぎて観ていられない。更年期のタレントが何名か出てきて、健康診断の結果などがCMはさんで発表されたり、 [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日も、ジムで軽くベンチプレス。70キロx10回x7セット60キロx10回 x3セットスクワット40キロx10回x3セット体重が増えてきた為、回数があげられる様になった気がする。体重増えたと言っても不摂生で増えただけ。お腹まわりがボヨーンとしている。あまりいい傾向じゃない。夏に向けて少し締まった体へ鍛えなおさないと。という訳で自転車15分、ラン15分の有酸素を結構追い込み気味にやっ [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日は、ジムでラン。トレッドミルで30分走る。今までより角度を上げて、5.5で30分走る。当たり前だけど傾斜を急にするとスピードを上げて走ることがよりきつくなる。角度を上げるべきか、スピードを重視すべきかその時々で選択するのがいいのだろう。下半身への筋トレ効果も同時に狙えるので、角度を重視したいのが今。翌日尻の筋肉が少し突っ張るくらいの感じがちょうどいいんだけど。明日も角度つけて走 [続きを読む]
  • 電車の中でのすかしっぺ
  • 電車の中でのすかしっぺたまに電車の中ですかし屁をする奴がいる。満員電車だとことごとく迷惑。屁の臭いがすると、くんくんと鼻をならし自分も被害者であって決して加害者ではないといしぐさをする人がよくいる。オイラもその一人。 口には出さないけど「なんだこの臭いは?」的なリアクションをするのが常となっている。先日も臭いにおいがしてきたので、オイラの前にいる人がしきりと鼻をクンクンさせていた。でもその臭いがい [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日は、ジムで軽くベンチプレス。70キロx10回x7セット70キロのベンチプレスは3セット目くらいから、10回は上がらなくなってきたけど、ようやくいまでは少し筋力がついて10回をこなせるようになった。それから自転車を30分、トレッドミルを30分と有酸素運動多めのメニューで終了。しばらく有酸素系の運動をしていなかったので、これから多くしていくつもり。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 教科書 パン屋を和菓子屋に変更
  • 教科書 パン屋を和菓子屋に変更少し前の話、来年4月から評価を伴う「特別の教科」となる小学校の道徳の教科書に対する初めての検定が行われた。 小学1年生のある教科書では、申請段階では、物語に友達の家のパン屋を登場させていましたが、「国や郷土を愛する態度」などを学ぶという観点で不適切だと意見がつけられ、教科書会社は「パン屋」を「和菓子屋」に修正した。これについて、教科書会社は「日本文化であることをわかり [続きを読む]