urihei さん プロフィール

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uriheiさん: ぐうたら書記
ハンドル名urihei さん
ブログタイトルぐうたら書記
ブログURLhttp://urihei2.blog74.fc2.com
サイト紹介文ぐうたら会社員が徒然なるままに書きつづった、時事問題、格闘技、ダイエット、B級グルメの日記
自由文脱メダボオヤジの日記。政治ネタから格闘技、B級グルメ情報、ダイエット情報、トレーニングネタからすこしエロい記事まで網羅してます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供179回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2009/12/30 14:41

urihei さんのブログ記事

  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日は、ジムでひたすらラン。といっても1時間しか走っていないけど、普段は知らない自分にとって1時間のランは結構な充実感。ひたすら走るってうまくハイになれると気持ちいいんだけど、残り時間ばっかり気にしてるとハイにならないでただただつらいだけ。昨日は角度もあまりつけずにゆっくりとしたペースで走ったのでいい感じの1時間だった。これに慣れてしまうと怖いから、もっと負荷かけなければいけないと [続きを読む]
  • 最近のTV番組
  • 最近のTV番組最近のTV番組でよく健康にまつわるものを見かける。TVで対象としている視聴者の多くが、50代―60代くらいにさしかっかており、健康に気を使う年代になってきている為だろうが、NHKのためしてガッテンの様に30分の番組でテンポよく進むプログラムはいいのだけど、民放の同様の番組は時間だけ長く引っ張りすぎて観ていられない。更年期のタレントが何名か出てきて、健康診断の結果などがCMはさんで発表されたり、 [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日も、ジムで軽くベンチプレス。70キロx10回x7セット60キロx10回 x3セットスクワット40キロx10回x3セット体重が増えてきた為、回数があげられる様になった気がする。体重増えたと言っても不摂生で増えただけ。お腹まわりがボヨーンとしている。あまりいい傾向じゃない。夏に向けて少し締まった体へ鍛えなおさないと。という訳で自転車15分、ラン15分の有酸素を結構追い込み気味にやっ [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日は、ジムでラン。トレッドミルで30分走る。今までより角度を上げて、5.5で30分走る。当たり前だけど傾斜を急にするとスピードを上げて走ることがよりきつくなる。角度を上げるべきか、スピードを重視すべきかその時々で選択するのがいいのだろう。下半身への筋トレ効果も同時に狙えるので、角度を重視したいのが今。翌日尻の筋肉が少し突っ張るくらいの感じがちょうどいいんだけど。明日も角度つけて走 [続きを読む]
  • 電車の中でのすかしっぺ
  • 電車の中でのすかしっぺたまに電車の中ですかし屁をする奴がいる。満員電車だとことごとく迷惑。屁の臭いがすると、くんくんと鼻をならし自分も被害者であって決して加害者ではないといしぐさをする人がよくいる。オイラもその一人。 口には出さないけど「なんだこの臭いは?」的なリアクションをするのが常となっている。先日も臭いにおいがしてきたので、オイラの前にいる人がしきりと鼻をクンクンさせていた。でもその臭いがい [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日は、ジムで軽くベンチプレス。70キロx10回x7セット70キロのベンチプレスは3セット目くらいから、10回は上がらなくなってきたけど、ようやくいまでは少し筋力がついて10回をこなせるようになった。それから自転車を30分、トレッドミルを30分と有酸素運動多めのメニューで終了。しばらく有酸素系の運動をしていなかったので、これから多くしていくつもり。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 教科書 パン屋を和菓子屋に変更
  • 教科書 パン屋を和菓子屋に変更少し前の話、来年4月から評価を伴う「特別の教科」となる小学校の道徳の教科書に対する初めての検定が行われた。 小学1年生のある教科書では、申請段階では、物語に友達の家のパン屋を登場させていましたが、「国や郷土を愛する態度」などを学ぶという観点で不適切だと意見がつけられ、教科書会社は「パン屋」を「和菓子屋」に修正した。これについて、教科書会社は「日本文化であることをわかり [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌ジムの仲間の高校生で将来プロレスラーを目指している子がいる。その子はプロレス式の腕立て伏せやスクワットを何百回とこなして、結構発達した胸の筋肉を維持している。器具などは使わず、自重のみでのトレーニングでそこまで発達させることができるんだ?と思い昨日は自重トレーニングをやってみた。スタンダードな腕立て伏せを久しぶりにやってみる。50回程度はいけるけど、それ以上やると回数をいかにこなすか [続きを読む]
  • カセットテープブーム
  • カセットテープブーム最近はカセットテープがブームらしい。アーティストもCD版に加えてカセット版の新譜などリリースしている。アナログレコードがブームになったのは、CDが普及してから数年後。CDでは感じられない音質を楽しめるということでアナログレコードが再び人気になったのは、もう20年以上前。確かに音的にCDよりも暖かい感じがするレコード。それにジャケットサイズも大きいので、アートワークとしての鑑賞の楽 [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日は家でコロコロローラー腹筋用を20回 x5 セット (立った状態で)脚用を25回 x5セット (腕立て伏せ状態で)そして開脚ストレッチで終了。たまに違い負荷をかけるとそれなりに効きが違っていいトレーニングになるということを改めて痛感。ジムに行くばかりが筋トレじゃないんだね。にほんブログ村 [続きを読む]
  • レゴランド
  • レゴランド愛知県にレゴランドなるものが鳴り物入りでできた様だけど、その後の入客はどうなのだろう?入場料が6900円とTDL並みの値段で行く人はどのくらいいるのか?大阪のユニバーサルスタジオは、ハリーポッターなど次々と新しいアトラクションを加えて、前年入場者数を毎年更新しているけど、ここまで来るまでに長かった。それでも入場者数はTDLの半分程度だからまだまだ王者ディズニーの牙城は遠い。アミューズメントパ [続きを読む]
  • かかと落とし
  • かかと落とし==共同通信からの引用=== 上司のパソコンに「かかと落とし」をしたなどとして朝日新聞社の関連団体「朝日新聞厚生文化事業団」を解雇された職員2人が、解雇の無効を求めた訴訟の判決で、東京地裁(石田明彦裁判官)は31日、「処分は重すぎる」と雇用関係の継続を認め、事業団に未払い賃金の支払いを命じた。 判決によると、2人は昨年2月1日夜、新入社員歓迎会の後に職場で飲酒。うち1人が事務所に置いてあった [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日は、トレーニングジムでの筋トレベンチプレス 60キロx10回 x7セットスクワット 50キロ x10回 x3セット相撲スクワット 100回あとはマシンを少しやって トレッドミルでランニング30分軽くこなしてるけど、ベンチプレスは結構無理なく挙がる様になってきた。スクワットは疲労が腰にくるので、重い負荷や回数を多くしないようにしている。このぐらいがちょうどいいいかな?にほんブログ村 [続きを読む]
  • タイ僧侶の半数がメタボ
  • タイ僧侶の半数がメタボ 西日本新聞の記事によれば、仏教国のタイで僧侶の「メタボ」が増えているらしい。供物が高カロリー化したのが原因だ。危機感を強めた専門家が、タイ国内の約35万人の僧侶に対し、ダイエットを呼び掛ける事態となっている。確かに仏教国のタイでは、街でお坊さんを見かけることが多い。 公共交通機関でもお坊さん用の優先席などもあり、市民の間ではそれなりに尊敬されている存在。 供物も決してくすなく [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日は格闘技ジムで柔術の練習柔術の技の練習の後にスパーリング5分 x 5ラウンドその後は筋トレ。18キロのブルガリアンサンドバッグのスイング 4本ブルガリアンサンドバッグでのジャンピングスクワット 50回ケトルベル 20キロで 相撲スクワット 50回これで軽く終了にほんブログ村 [続きを読む]
  • ジムでの会話
  • ジムでの会話先日ジムのサウナにいるとおじさん3人組みの会話が聞こえてきた。「こないだまだ女子風呂でウンコが浮いてたらしい」「風呂の湯は男女の湯でつながっているから男湯も大騒ぎだった。ウンコは届いてなかったけど、従業員がきて掃除はじめたよ。」「そのおばあさんはもう3回目らしいけど、退会にできないって言ってたよ」「退会にさせればいいのにね」という会話。年よりの多いスポーツジムだと粗相する人がやっぱりいる [続きを読む]
  • 意外と小さかった黒人のチ○ポ
  • 意外と小さかった黒人のチ○ポ最近自分が通っているトレーニングジムにはいろんな国籍の人が来ている。先日、黒人の人がジムで筋トレしていて、かなり追い込んで思い重量をあげていた。さすが、違うなーと感心してみてた。その後風呂に行くと、その黒人の人にまた会ったのだが、前を必要以上に隠していた。「やっぱり裸で風呂に入る習慣がないので、仕方ないのかな?」と思いつつ、行きかうおっさん達はみんなその黒人の人の股間に [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌昨日はジムで筋トレ。平日の夕方は仕事帰りの人で結構混んでる。その為、フリーウエイトはいつも誰かが使っていてベンチプレスは順番待ちの状態。仕方ないのでダンベルプレスを3セットくらい軽くこなして、他の器具で簡単な筋トレ。終わったらトレッドミルでランを15分。軽く汗かいていい感じの状態。 もうこれ以上追い込む気がしないので、サウナへ。風呂上りには家でビール。これが至福の時間だ。ジムは家から [続きを読む]
  • 血行をよくすると白髪が治る?
  • 血行をよくすると白髪が治る?白髪の原因は結構が悪くなるかららしい。まつ毛が白髪にならないのは、まつ毛の近くに毛細血管が多くあり血行がいいかららしい。その為、ヘッドマッサージで血行がよくなり、白髪が黒髪になるということ。なかなか説得力がある論理。それに加えて椿油でマッサージすると良いらしい。椿油が血管の収縮を助けてくれる? 2週間つづけているけどまだ際立った成果がない。もう少し様子を見て写真アップし [続きを読む]
  • トレーニング日誌
  • トレーニング日誌一昨日:格闘技ジムでのトレーニングシャドウボクシング x 2ラウンドサンドバッグ x3ラウンドグランプリングスパーリング 3分 x 5ラウンドプロ2名も参加してたのでかなりきついスパーリングとなった柔術クラス柔術スパーリング 5分 x 5ラウンド昨日柔術クラス柔術スパーリング 5分 x 6ラウンド技の練習少々スパーリングはそれなにこなしているけど、全体的に消化不良感が否めない。いろんなタイ [続きを読む]