kayof521 さん プロフィール

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kayof521さん: 新しいことを知るのって楽しい!
ハンドル名kayof521 さん
ブログタイトル新しいことを知るのって楽しい!
ブログURLhttp://kayof521.blog107.fc2.com/
サイト紹介文40代ワーキングマザーにして始めたロードバイク。楽しいサイクリング日記のはずがなぜかトレーニング日記に
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供241回 / 365日(平均4.6回/週) - 参加 2010/01/10 00:37

kayof521 さんのブログ記事

  • 連光寺〜小山田周回〜尾根幹復路@帰り頑張りすぎて死亡
  • 今週は特別な用事がない、ゆったりした週末です。そこで、天気予報では暑くなりそうだったし、午前中のうちに自転車に乗りに出かけることに。ところが、夫は昨日からお尻の筋肉が痛いらしく、今日は自転車に乗りに行かないといいます。う〜ん、残念。仕方がないから一人で出かけよう。暑くなりそうだったので、真夏装備で。恐れを知らぬ膨張色の白wでも、気温的に、ウェアの選択は良かったと思います。そろそろ、しろくまくんの気 [続きを読む]
  • 5/20 CUBE往復+寿福寺坂周回x4
  • ,先週は土曜日雨、日曜日下娘の運動会と、実走ができなかったのですが、今日はいいお天気だったので、午前中に洗濯、一週間分の食材の買い出しに出かけて、午後から走りに出かけました。どうもリアの変速の調子が悪く、8枚目〜11枚目位が一発で決まらず、ローラーのときに気持ちよく漕げないので、まずはCUBEに行って、柴山メカ様に見てもらいます。夫と一緒にCUBEに向かったのですが、GWの宮ヶ瀬以来の自転車となる夫はあまり調子 [続きを読む]
  • 5/18 Zwift45分@L4/10m+1m1m*5+L4/10m、可-
  • 今日も元気に朝ローラー昨日は一日仕事をお休みしていたおかげで、13:30〜17:00の説明会4本立ての後、帰ってきてブログを書き、熱帯魚の水換えをして、夕食を作って、掃除をして、家計簿をつけてと、溜まっていた作業を一気に片付けることができました。しかし、家の家計簿じゃなく、自分の家計簿をつけていたKakeibonが、今月限りでスマホアプリZaimとの連携を切るとのことだったので、スマホにKakeibonのアプリを入れてみたとこ [続きを読む]
  • 5/17 Zwift35分@1m1m*10、可-
  • 今日も元気に朝ローラー。とは言え、今日は下娘の学校で13:30〜16:45まで説明会4本立てなので、午前中仕事をお休みにしてしまいました。どうも最近とっても眠くて、週末の運動会の後もすごく寝ていたのですが、昨夜も上娘が風呂から上がるのを待ちながら居間で寝落ち、起きたら朝4時で、そのまま布団に移って、ちゃんと起きたのが9時半頃という、ほぼ11時間くらいの睡眠でした。。。我ながらよく眠れるわ〜。。。年取ると続けて寝 [続きを読む]
  • 5/14 Zwift15分@証拠づくり
  • 今日は昨日雨で流れた下娘の運動会でした。水曜日に運動会の練習中に足をくじいて、木、金と松葉杖だった下娘、中3、最後の運動会は出番なしかなと思ったんですが、急激に回復して、雨で一日遅れたお陰で、だいぶ動けるようになりました。徒競走、ムカデ競争はでなかったのですが、応援団の太鼓、女子全員でのダンス、部活動紹介の行進、応援合戦などで元気に活躍しているところが見られてとても良かったです。下娘、中3なので、上 [続きを読む]
  • 5/12 深夜のZwift30分@25分までビルドアップ
  • 今日は深夜のローラー。本来は木曜日の朝ローラーをするんですが、今週は夫が木曜日に飲み会で、私が夕食当番だったため、木曜朝は夕食作り。代わりに金曜朝ローラーをしようと思ったのに、木曜日に仕事で流れ弾2発が飛んできて、その処理に追われ、帰宅が25時近かったという。。。仕方なく、睡眠時間を優先して朝はギリギリまで寝たんですが、金曜日は仕事の飲みの予定があり、帰宅が23時班頃。。。。というわけで、帰ってきてか [続きを読む]
  • 5/13 Zwift55分@Jon's Mix
  • 今日は雨の休日でした。今日は下娘の運動会の予定でしたが、昨日から雨予報だったので、今日は運動会は無いと踏んで昨日深夜に飲酒ローラーしてしまったし、その前日からの寝不足もひびいて、朝起きたら10時過ぎでした(^_^;)朝食を食べて、先週サイクルCUBEに預けた前輪のベアリング交換が出来たという連絡をもらったので取りに行きつつ一週間分の食材の買い出しへ。ベアリング、外すのが大変だったみたいだし、シャフトとの間がち [続きを読む]
  • インビザライン #15-23/73
  • 下の歯が終わりました\(^o^)/下はもう動かさず、保定的にアライナーを使用します。まだ完璧にまっすぐではないけど、歯列がきれいな弧になりました。凄いですねぇ!!延長戦でさらにきれいにそろうかな??また、ほとんど使われなかった下の前歯は挺出して長くなっていたのですが、いつの間にか横の歯(3番)と長さがそろいました♪上の奥歯(7番)もほぼ動き終わり、きちんと抜いた親知らずのところまで移って下の奥歯より奥に [続きを読む]
  • 5/10 Zwift38分@つなぎ練習(高ケイデンス+低ケイデンス+片足ペダリング)
  • 今日も元気に朝ローラーGWの乗り込み週も終わり、今週から通常運行です。GW前に休足週を入れたので、本来であれば今週からポイント練習の週のはずですが、GWに乗り込んで、4月29日からのTSSが842、TSBが-41となったので、今週は休足週とすることに。とはいえ、実はGW中のライドは負荷が低かったので、身体はそんなに疲れていないような気がするのですが、頭が休みたいと思ったら、絶対に高負荷のインターバルは途中で止めちゃうと [続きを読む]
  • 久しぶりの宮ヶ瀬湖
  • 連休も終盤に差し掛かっていますが、昨日は休足日だったので、今日は自転車に乗りに出かけます。朝、夫とどこに行こうかと相談したら、おとといの道志道で疲れたから、今日は都民の森とかには行かず、短めでといいます。で、短めとは??と聞くと、津久井湖や相模湖はこのGW中に行ったので、宮ヶ瀬湖に行こうということになりました。#だんだん夫の距離感が壊れてきている気がする今日このごろwwしかし、1時には帰ってきて、連休 [続きを読む]
  • 休足日はプール
  • 昨日はロングライドに出掛けたので、今日は休足日。午前中は月に一度の風呂掃除をしたり、その他のお掃除をしたりした後に、車のタイヤ交換(冬→夏)に出掛けつつ、お昼を食べてきました。で、午後、時間があるなぁと思いつつ、不具合かもしれないから送り返してくれと言われているwithingsの体重計を発送して、まだ時間があったので、プールに行ってきました。プールなんて、多分、2014年の11月以来。この頃は肩を骨折して、まだ [続きを読む]
  • 道志道@サイクリングペースで楽しく♪
  • GWも後半に入ろうという火曜日の夜、夫とGWどうしようかと相談したら、2回くらいロングに行きたいねと。。。。水〜日で5日あるからそのうち2日はロングに行きたいらしい。。。で、どこに行こうかと相談するうちに、夫が行ったことが無い道志道に行ってみようということになりました。道志道ははじめて行った前回が2016年4月。確か、帰りに脚が攣って大変だった記憶が。。。。朝、9時半頃に出発して、まずは連光寺を越え、多摩ニュ [続きを読む]
  • 連光寺〜チクテベーカリーへランチライド
  • GWも後半戦です。今日から夫もお休み。娘達は部活や塾に出掛けていきました。昨日のうちに今日どうするか、夫と相談したところ、今日はその辺に軽く乗りに行こうということで、お昼ごはんを食べに出かけることにしました。う前回行ったけどお休みだったチクテベーカリーに行ってみることに。午前中は掃除や片付けなどをして、いざ、お昼ごはんを食べに出発。ところが、走り始めると、最近気になっていた自転車の異音がますますきに [続きを読む]
  • 大垂水〜相模湖
  • GWの谷間ですが、今日はお休みを取リました。娘達は学校だし、夫は仕事だし、一日フリー♪たまにはこういう日があってもいいよね〜。前日の予定ではいつもと同じ時間に起きて、ちょっと掃除などをしてから自転車乗りに出かけるはずだったのに、盛大に寝過ごしてしまったので、朝ごはんを食べて、ちょろっと片付けなどをして、10時半頃に出発!今日は久しぶりに大垂水を超えてみようというプランです。ルートは尾根幹〜町田街道〜国 [続きを読む]
  • 相模川の鯉のぼりを見に行くライド
  • ↑スマホのカメラの性能上がってるなぁ!!GW2日目。とは言っても、明日は仕事に行く予定なので、普通の日曜日といえば普通の日曜日なのですが・・・さて、朝に夫に今日はどうする?と聞くと、相模川の鯉のぼりを見に行こう!と言う♪相模川の鯉のぼりを見に行ったのは2012年のGWでした。このときはデジ一を背負って行きましたが、今日はそこまで気合を入れずにwっていうか、最近のスマホのカメラの性能が上がってるから、よっぽど [続きを読む]
  • CUBE〜寿福寺坂周回*2+寺尾台周回*2
  • GWに入りましたね。しかし、今年は何の予定も無い寂しいGWです・・・・というわけで、今日は通常の土曜日と同様、午前中に一週間分の食材の買い出しに行って、午後から自転車に乗りに出かけました。午後は通り雨がありそうということで、近場ですぐ帰ってこれるCUBEに行ってくることに。最近は夫の牽きで走ることが多かったのですが、今日は行きは私の牽きで。。。。。って超向かい風やん(^_^;)まぁ、風クライム練と思って、下ハン [続きを読む]
  • 尾根幹〜プール坂〜尾根緑道〜小山内裏公園@お花見ライド
  • や〜〜〜っと実走に行けました!!!ブログを読み返すと、何と、最後に実走に行ったのは4月2日!#4/16は大磯クリテをはしったけど。。ホント、週末ごとに雨が降るの、どうにかして欲しい。。。その間に桜は散り、季節は移って。。。やっと晴れたので、今日は夫と走りに出ますよ。それでも午前中は自治会の集まりだったので、出発は午後から。久しぶりの自転車となる夫に好きなところへ好きなペースで走ってもらうことにして、私は [続きを読む]
  • Zwift85分@Mat Hayman Paris Roubaix 1
  • ↑トロンバイクゲット\(^o^)/今日は夕方ローラーorz。。。なんでorz。。。なのかというと、この2週間、週末雨で実走といえば先週走った大磯クリテだけ。その前の週末は土日とも90分TSS100チャレンジ、大磯クリテの前日はTSS65くらいだったものの、そこそこしんどいJon's Mix。今日は実走でのんびり走ろうと思ったのに、すっかり支度をして自転車持って玄関出たところで雨が降ってきましたorz。。。一瞬そのまま走りに出ようかと [続きを読む]
  • Withings body cardioその後
  • 4/11に届いた当日設定して量ったらそれっぽい体脂肪率が出ていたのに、翌朝7.4%とかいう数値をたたき出して以来、ずっと体脂肪率一桁を表示していたbody cardio君、一週間くらい様子を見ていましたが、一向に正しい数値を出して来ないので、withingsに問い合わせをしてみました。ちなみに、娘たちもこれを使っていて、娘たちはそれっぽい値が出ていて、異常なのは私だけです。Withingsの日本代理店はソフトバンクコマースなんです [続きを読む]
  • 4/20 Zwift45分@、L4/10m+m1m*5+L4/10m、可-
  • 今日も元気に朝ローラー昨日はノー残業デーで、比較的早く、20時30分頃には家に帰って来れました。ゆっくりご飯を食べて、ブログを書いて、ゆっくりお風呂に入って、布団でパワーポジションボールで臀筋をグリグリしながら寝て、いつもより20分早く起きたのに睡眠時間、6時間半を確保!いやぁ、やっぱり早く帰ってこれるって良いですねぇ。。。毎日この時間に帰ってこれるとだいぶいろいろと余裕が出るのになぁ。。。さて、今日は [続きを読む]
  • Zwift35分@1m1m*10、不可+
  • 今日も元気に朝ローラー今週は、日曜日に下娘が部活でひどい捻挫をして、朝、車で学校に送って行ってるので、なかなか朝の時間が厳しいです。しかも、月曜日は仕事で遅くなり、あやうく午前様な感じで、火曜日は夕食を仕込みつつ、下娘を学校に送っていくために早起きしたので寝不足。。。火曜日の夜は21時前頃に帰って来れたので、さくっと夕食を食べて、風呂に入って、いつものローラー時間より20分早起きしても6時間睡眠できる [続きを読む]
  • 歯周病の治療終了
  • やっと歯周病の治療が終わりました1月17日のエントリーに書いたように、歯列矯正をしようと思って歯医者さんに行ったらどこの歯医者さんでも歯石がひどいと言われました。そこから、週1位で通って、とうとう10回めの今日、これで歯石は取れたので、今回の治療は終わりですといってもらえました(にこ)。前回来たときは後3回位と言われたのですが、思いのほか歯茎の再生がよく、歯周ポケット小さくなったようです。3〜4ヶ月した [続きを読む]