kenta さん プロフィール

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kentaさん: 湯元郷治療院日記
ハンドル名kenta さん
ブログタイトル湯元郷治療院日記
ブログURLhttp://tougenkyou89.sblo.jp/
サイト紹介文はり・きゅうポッドキャスト、鍼灸、湯元郷治療院(とうげんきょう)のブログです
自由文湯元郷治療院(とうげんきょう)平成21年12月3日より鍼灸治療院を開設いたしました。地域の方々や健康を求めて十津川村にいらっしゃる方々のお役に立てますよう日々学術、技術の研鑽を行う所存でございます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2010/01/10 23:01

kenta さんのブログ記事

  • ブログ移転のお知らせ
  • いつも当院のブログがお世話になっております。この度、ブログの移転をさせていただきます。もう少しスタイリッシュに、、、ということで。ちょっとすっきりさせた感じのブログに変更しました。また治療院の情報や場所などの情報も表示しておりますのでホームページのような形になっています。今後ともどうぞよろしくお願い致します!!リンクは下に貼り付けておきます。湯元郷治療院 TOUGENKYOU [続きを読む]
  • 4月より講演会を開催いたします
  • 奈良県十津川村介護事業としまして4月より講演会を開催予定しています。今回のお題は『ストップ転倒!!』ご高齢者の方が転ばないようにするためのコツを皆さんで学びましょう!!前半は高齢者がなぜ転びやすくなるのか?考えられる原因を追究します。後半は転倒予防に役立つ生活の知恵と運動療法について実際に運動を交えて日々の生活に役立てていただける内容を考案しております。開催日や場所などについては現在検討中です。詳 [続きを読む]
  • ネイチャーストーブでカレー作り
  • 我が家には薪ストーブがあるので大量に薪を作っています。冬場はお湯沸かしも、ある程度の料理も薪ストーブが活躍します。この薪を利用するネイチャーストーブ(ウッドガスストーブ)というものがあります。ただ焚き火をしてお湯を沸かしたり調理をするのも有りなのですが、こちらのストーブは燃焼効率が素晴らしく、単純な作りで強い火力を得ることができます。燃えだしたら二次燃焼という効率の良い燃焼のおかげで煙も少ないのが [続きを読む]
  • 屯鶴峯の洞窟
  • 最近足の状態も良く、痛みを感じずに走ることができています。治すコツを見つけるまでしばらくかかりました。しかし大阪の里山は不法投棄が多くて酷いものです。kenta_nakagawa / 中川憲太https://t.co/9orXiMN1dR at 02/24 19:30 [続きを読む]
  • ヤマト一周トレイルの原案
  • 久々の更新です。寒い日も時々ありますが皆様の健康状態はいかがでしょうか?インフルエンザ罹患者が200万人突破というニュースが流れています。くれぐれも体調管理にはお気をつけください。さて、私の健康法はランニングです。ダイエットをしたい方にもオススメなのですが、自分に似合ったペースでメニューを考えていきましょう。不良な姿勢(フォーム)、過度の運動ストレスは返ってあなたの健康を害する危険があります。そん [続きを読む]
  • 後脛骨筋腱炎
  • かれこれ20日前のこと。。。トレイルのレース並びに年始の駅伝大会を控えているため橿原公苑陸上競技場でペース走、ダッシュの練習を行っていたのですが、、ダイトレ30キロ練習中に右足に違和感。途中の葛城山で下山すればよかったものの帰りの電車賃を忘れてしまい痛い足をかばいながら二上山まで戻る。痛みの箇所は右の内くるぶし周辺。即座にシンスプリントか後脛骨筋腱炎を疑いました。今日現在痛みのある箇所は指で示した部 [続きを読む]
  • 熊野古道トレイルレース
  • 久々の投稿となります。元気です!!ポッドキャストも二回分収録され未だにボイスレコーダー^^一気に編集ですね〜さて、一昨日行われた熊野古道トレイルレース無事に完走致しました。実は2週間前に右足の後脛骨筋腱を痛めてしまって前半から大変な展開となりましたが時間内完走で良しとしましょう^^こちらの様子もポッドキャストで収録予定ですYAMAPでのログ掲載並びに写真などアップロードしています。https://yamap.co.jp/activ [続きを読む]
  • 第3回十津川トレイルラン2016レビュー
  • ギリギリ申し込みに間に合った今回の大会ですが、一言で総括しますと、トレイルランの面白い所が凝縮された大会と言えそうです。(経験少ないですが・・・)私の地元が開催地であるという事から非常に興味があり出場を決意しました。前回記事の通り半分程下見もしておりましたので。出発地は奈良県吉野郡十津川村に十津川温泉から車で3分程の場所にあるホテル昴です。ゴールもこの場所に戻ってきます。http://www.hotel-subaru.jp [続きを読む]
  • 第3回十津川トレイルラン2016の下見に行って来た
  • いよいよ5月15日に開催される大会。無事に案内書が到着しました。<提出が遅かったのでギリギリ>下見をするべく出かけて参りました。こちらのリンクから見る事ができます〓?下見に行って来た全てを下見できずに約半分という事になります。昴の郷を出発して真ん中の黒い線を含め、途中でルートに合流する形で南側を今回走ってきました。距離は20キロ 4時間10分程かかった、、途中で2回ほど道に迷い、ブナの平に立ち寄り写真を [続きを読む]
  • 第3回十津川トレイルラン2016の下見に行こうかどうか?
  • ルートを確認明日上記ルートを予定 18キロ目標は3時間30分。本番は孫入峰から山手、谷垣内、玉垣内、天上山を越える35キロ今日は既に10キロのクロカンを済ませ、明後日はアマゴ釣りで谷を歩くので足を残しておかないと・・・こちらのコース、何と言っても出谷から果無峠までの急坂が辛いと思われる箇所。行ったことがないので一度は見ておかないと。それより申し込みが遅すぎたので参加できるんかな?(汗)下見の結果は [続きを読む]
  • 2週連続のチャレンジダイトレ
  • 4月10日に大阪府山岳連盟主催の第42回ダイトレチャレンジ登山大会が開催されました。こちらの大会は登山の部とトレランの部に分かれておりトレランの部は事前登録が必要。急遽参加する事にしましたが、体調管理が上手くいかずバテバテの状態、6時間33分でゴールでした。2月末にトライした時は6時間35分。 2分の成長でした。目標は6時間切りだったのですが。。。私は事前登録をしておらず、当日参加2500円を支払 [続きを読む]
  • 第5回六甲縦走トレイルラン2016 (レビュー)
  • 第5回六甲縦走トレイルラン2016こちらの大会のレビュー。フェイスブックにて詳細をこちらのブログにアップするとお知らせしていたのですが大幅に投稿が遅れてしまいました・・・明後日4月10日、ダイヤモンドトレイル(チャレンジダイトレ)に行こうと思っていて神戸六甲をレビューしながらテンションを上げようかと。。ちょっと体調が優れないので気持ちだけでもね。後日ポッドキャストにても音声配信をいたします。(ネタ無い [続きを読む]
  • 第43回 臀部の痛み
  • やっと配信できた。。。明日はいよいよ六甲縦走トレイルランの大会。忙しかったので練習できなかったのですが、薪割りで体幹の状態は良さそうです。完走できるかどうか、、、気楽に行ってきます。お尻の筋肉周辺の痛みについて色々喋っています。相変わらず運転中で聞きにくいかもしれませんが昨日収録が完了しました。編集もつなぎ合わせただけですが良ければ聞いて下さい〜^^ [続きを読む]
  • 走る人の為の足のトラブル特集③
  • 鵞足炎について<膝の内側の痛み>走り過ぎたり、繰り返される膝への衝撃などいわゆるオーバーユースの状態になった時、膝の内側に痛みが出現す場合があります。この症状でまず初めに考えられるのが”鵞足炎” 痛みはおおよそ膝の内側に集中し、膝全体が腫れる場合は他の部位の損傷を疑わなければなりません。痛みは走っている最中はそうでもないのですが、走り終わった後や、休息後に動き始める瞬間、ひどくなると安静時の痛みさ [続きを読む]
  • 十津川温泉1周トレイル
  • 昔から使われていた道が未だに山の中には残っており、便利になった今日ではあまり利用されることも少なくなっております。台風の影響で木が倒れそのまま放置されている場所がたくさんあり徐々に道が埋もれていってしまう。。十津川には登山愛好家が沢山訪れています。まぁ山しかありませんからね〜。登山をされる方は基本的に足腰が丈夫なので15キロほどの道のりは1日あれば十分な距離です。そこで昔の道を歩いてみて十津川の自 [続きを読む]
  • 走る人の為の足のトラブル特集②
  • 膝の痛みについて①膝の外側に痛みを訴える方がいらっしゃいます。ランナーに多い症状で、特に踵接地後に蹴り出す瞬間ズキっと痛みを感じてしまい上手く走れなくなってしまいます。ランナーの足のトラブルで臨床上でもよく見られます。その他、走っている最中に違和感を感じ、走った後に痛みが出現したり、膝の外側を押さえると痛みが出現する事も。。そもそも、走らなかったらこのような症状は発症しない訳なのですが、駅伝やマラ [続きを読む]
  • 走る人の為の足のトラブル特集1
  • 1月10日十津川村駅伝大会が終わり我がチームも来年に向けて盛り上がっている??最中なので私が出来るサポートは何かと考えておりました。仕事柄、スポーツ障害などをみる事もあり、痛みの病態やコンディショニングについては一応一般の方よりは専門的に知っています、のはず!特にランナーは足(脚)を痛めてしまう事が多いので、特集として数回にわたりこの場に書き込んでみます。今日はお尻の痛みについて(現在私が悩んでい [続きを読む]
  • 心拍トレーニングを取り入れる有効性
  • https://go-wellness.epson.com/neo-run/user/view/workoutDetail.htmlまずは上記のアドレスよりワークアウトを確認できるでしょうか?一昨日はキロペースが自分にとって早い為に心拍数が上昇しすぎて苦しいランとなったのですが、今日は少し抑えめにということでビルドアップをしてみました。まだまだスピードは遅いですが。。ビルドアップ、、、最初はスロージョグ、徐々にスピードが上がり最後はしっかりと追い込み身体をビルド [続きを読む]
  • 月間100キロ
  • 最近Runkeeperというアプリをインストールしてみた。GPSログの取得、カロリー計算、スピードなどがランニング中に自動計算される。目標の設定もできるようでモチベーションを保って運動できるという仕組み。で、11月分のログを別のアプリケーションで記録していたのでそれを放り込んでみるとなんと11月110キロ以上も走っている!(ほぼトレイルランニングなので歩きも多し)ラン初心者の私にはきつかったのでしょう、どおり [続きを読む]
  • ワイナイナ
  • 吉本陸上の放送があってワイナイナがリレーを走っていた。ワイナイナは長距離選手。走力自慢の芸能人を抜き去る姿はカッコ良い!!しかし。。。リレーを走っている姿が何とも意外。カッコよく無い!!!餅屋は餅屋です。競技に合わせて特化させた身体は他の競技になると、通常の人に比べれば素晴らしいパフォーマンスなのだろうが、どうもぎこちなく見える。万能な身体を作るって何と難しい事だという事を改めて考えさせられた訳で [続きを読む]
  • 山道とロード
  • ダイエット<減量>に取り組んで半年程となりました。食生活の改善と運動この継続が不可欠であるのですが、仕事をしている日は中々運動が出来ない。。。近所でいい場所が無いかと模索していたところ、ありました。近所にある千塚古墳群。広葉樹の綺麗な森に整備された道。起伏は少ないが快適なランニングが出来る。山もいいが、少ない時間で効率的に運動するには少し近場も良い。ご近所の方もご参考になれば!〓?〓?〓?千塚古墳 [続きを読む]
  • 姿勢に対する鍼灸の効果
  • 『まっすぐ立って下さい!』と言って患者さんに立位の姿勢をしていただく事があります。客観的に姿勢をみてみると結構左右のアンバランスが見られる事が多く、本人はそれに気付いていないというパターンはよくある事です。姿勢のアンバランスは痛みの代償運動が関係していたり、日常生活動作の影響や骨、軟骨の変形が関与する場合もありますので注意深くチェックする必要があります。放置しておくと更なる悪化を招いたり痛みが多部 [続きを読む]