パーソナルトレーナー松木陽康 さん プロフィール

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パーソナルトレーナー松木陽康さん: 健康とスポーツ上達指導 トータルボディーサポート
ハンドル名パーソナルトレーナー松木陽康 さん
ブログタイトル健康とスポーツ上達指導 トータルボディーサポート
ブログURLhttp://ameblo.jp/totalbodysupport
サイト紹介文富山で活動をしているパーソナルトレーナーのブログです。スポーツや運動のヒントも更新していっています。
自由文富山県でパーソナルトレーナーとして活動している松木陽康のブログです。
日々、富山のスポーツ業界の普及のために頑張っています。

スポーツ指導のことや運動、健康、ダイエットなどの情報を掲載しています。

気軽に遊びに来て下さい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供79回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2010/01/11 01:22

パーソナルトレーナー松木陽康 さんのブログ記事

  • 夏休みジュニア陸上教室
  • 富山新聞が主催の夏休みジュニア陸上教室を開催します! 全てのスポーツの基礎になるのが走ることです。「もっと走る練習をしっかりできたら・・・」そんなこと思ったことありませんか?効率よく走ることがスポーツ能力を上げます。ただ足が速くなるだけじゃない。身体を効率よく使えるようになるからです。スポーツは、ほとんどが前に押し出す動作になります。走ることはもちろん、ボールを蹴るにも前です。投げるにも前です。ド [続きを読む]
  • 歌の森運動公園でナイトラン。
  • 射水市にある「歌の森運動公園」にて。ゆっくりと走るナイトラン♪いつもどこに力がかかっているのかで走り方がかわります。どの方向の力があるといいかそんなことを体験し、トレーニングをしてから確認で歩くそれを繰り返してから意識してゆっくりと走りました。 やはり、すぐに身につきませんが繰り返して練習をして頂けたらと思います。個人指導も団体チーム指導も出張指導をします(予約制です)★ ※予約状況次第で私が指定する [続きを読む]
  • 子供の履き物問題・・・
  • 運動施設に行けば、だいたいがこんな感じ。このような履き物を履くとスポーツがなかなか上達しません。足が不安定になり骨格が崩れ、力をうまく伝えることができませんからね。スポーツが上達するのは、筋力や技術だけじゃないということです。個人指導も団体チーム指導も出張指導をします(予約制です)★ ※予約状況次第で私が指定する場所に来て頂くこともあります。 出張スポーツ指導トータルボディーサポート ホームページhttp [続きを読む]
  • ゆっくりスロージョギング♪ 砺波ナイトラン。
  • ユーキフーズ様が主催のナイトランでした。軽く体操と開脚をしてからゆっくりと走りました。教室の後半では、軸の感覚についてしたあとに、さらにゆっくりスロージョギング。今日も身体と対話しながらの教室となりました。 今後も健康増進のためにサポートしていきます!個人指導も団体チーム指導も出張指導をします(予約制です)★ ※予約状況次第で私が指定する場所に来て頂くこともあります。 出張スポーツ指導トータルボディー [続きを読む]
  • 7月19日のジュニア陸上教室
  • 水曜日のジュニア陸上教室。子供たちはいつも元気です! 何でそうするのかを説明するより「こうやってね」みたいな感じで練習をします。頭で理解してもいけませんからね。 ハイハイを使った練習をしたりケンケンをしたり、しゃがんだり跳んだり色々なことをします。教室に入ったときからすでにインエッジの子が多くいます。これは、なんとかしないとな〜 立ち姿勢だったり歩き方だったり練習のときだけじゃなく生活習慣から良くな [続きを読む]
  • 小矢部陸上競技場での「かけっこ教室」&「ランニング教室」
  • 13日(木)の小矢部陸上競技場夜間無料解放デイでのレッスンの様子です。 19時〜19時30分までの「かけっこ教室」では、リズムを使ったケンケンからダッシュをメインに。まだまだケンケンは、走りにつながるようなケンケンではなく、リズムの違いもわからないみたいです。これに関して、何度もして気づくことですね。 19時30分〜20時30分までの「スロージョギング教室」では、脚と腕のタイミングについてをしました。捻る感覚で走 [続きを読む]
  • 運動のときの体調管理に。
  • 暑い季節だからじゃなく、運動をするときは、水分を持ってきましょう。汗を拭けるタオルを持ってきましょう。着替えを持ってきましょう。 どの教室も持って来てる子が非常に少ないですよ・・・運動をしているときは、水分補給をすることは大切ですし、汗を拭くことも必要ですよね。汗を拭かずに練習をする人はあまりいないと思います。着替えは、濡れたままの服では身体を冷やしてしまいますよね。だから、帰りには着替えたいで [続きを読む]
  • NPRI.動作改善普及センターの1級認定になりました。
  • スポーツをする人や健康増進として頑張っている方々の身体にやさしい歩き方や動き方を指導するために「NPRI.動作改善普及センター」の資格認定講座(1級)を0期生として受けていました。 7月1日の試験で無事に1級合格できました。 北陸では、まだ私だけになります。 動作改善普及センターのページに書いてあるように、 高い競技力を必要とするアスリートに合理的動作法を改善指導します。合理的な日常動作や歩行を普及し、人々の [続きを読む]
  • 遊ぶ時間がなくなった??
  • 子供の遊びのこと。 遊ぶ場所がなくなったのではなく、遊ぶ時間がなくなったのです。 野球をするにも野球チームに入らないとできない。サッカーをするにもサッカーチームに入らないとできない。 そうじゃなく、遊びの中に野球やサッカーやバスケや走ることがあるんじゃないでしょうか? 遊びがあるからスポーツが活きる。 習い事、色々と毎日やりすぎ。ゲームで遊びすぎ。ゲームの時間も決めないと。ゲームを外でしないよ [続きを読む]
  • 保護者にも必要。身体のことを学ぶこと。
  • 東京、大阪、名古屋など色々とスポーツにつながる学びに行ってきましたが、学びに来る人ってスポーツ指導やトレーナーだけじゃありません。自分自身のために来る一般の人もいますし、自分自身の子供のために学びに来る人もおられます。子供を育てるときは、やはり身体の知識は必要になってくると思います。「もっと姿勢をこうしたほうがいいよ」「歩くときは、こうなっているからこうしたほうがいいよ」など、色々と家庭でできるよ [続きを読む]
  • 7月の環水公園ナイトラン
  • 歩くペースで走る「スロージョギング」ゆっくり走るからこそ、身体を意識して走ることができます。走っているときの姿勢はどうですか?足の接地や腕の振り力の方向など速いペースで辛い練習ではなかなか意識できない身体の動きをこの環水公園ナイトランで練習していきます。毎月1回開催予定で、毎月テーマを決めて練習します。今回のテーマは、「二軸感覚」です。身体を動かすときの軸感覚です。軸感覚を覚えて走りをもっと効率よ [続きを読む]
  • 7月のスポーツ上達塾
  • 走ることをテーマにした練習会。「スポーツ上達塾」 色んなスポーツ競技がありますが、走ることはあっても走り方を意識して練習をする機会というのがあまりありませんね。 そこで、ここで走り方を意識して各スポーツ競技につなげて頂ければと思います。 もちろん、スポーツをしていない人の参加もOK! 月会費制ではありませんので、空いている日程で練習ができます。毎週、続けて参加したい方のために回数券もあります。(回数券 [続きを読む]
  • 追求するから楽しい!
  • 「もうできてる」と思ったらそこで終わり。そこから、なかなか発展していかない。まだまだ気がつけることはいっぱいあるはず。だから、成長し発展するのです。 憧れのスポーツ選手もずっと追求してやってるでしょ。トップアスリートが「まだまだ〜」ってやってるのにもうできるって満足したらダメですよ。 追求することに終わりはありません。そして、追求するからスポーツは楽しい! 個人指導も団体チーム指導も出張スポー [続きを読む]
  • 股関節をテーマに環水公園ナイトラン
  • 23日の環水公園ナイトラン♪今回のテーマは、股関節。股関節の意識をして本気のゆっくり「スロージョギング」私が先頭でもドンドン抜かれてしまうからまだ本気のゆっくりじゃないかな(>_股関節の方向も押し出す方向と引く方向があります。ゆっくりだから、意識しやすいけれども、ゆっくりは難しい何度も繰り返して練習をしていきましょう。また来月、一緒にしましょうね。参加された皆様ありがとうございました! 個人指導も団 [続きを読む]
  • 良い姿勢って何?
  • 良い姿勢にしなさいって言っても良い姿勢って何だろう?それが意外とわかってないのも現実・・・ようするに、学校も家庭でも教えられてないんですよね。スポーツチームだって、一番大事な姿勢のことを教えてない。さて、どうするんでしょうか?ストレッチをしたり筋トレだけで良い姿勢は作れません。というより、姿勢を意識してなければ意味がないものになります。ストレッチをすればよい、筋肉をつければよい、そんな感じじゃいけ [続きを読む]
  • 地面を蹴らない ジュニア陸上教室。
  • 富山新聞文化センターの講座でジュニア陸上教室をやっています。 やる練習を伝えて、意識をして練習。姿勢のことは、ずっとやっていますが、そこに地面を蹴らないことを意識しています。「ちょっとわかったー」「えー、わからん」色んな反応があるけど、やり続けて色々と気がついてほしいと思います。やっていかないとわからないですからね。数回じゃ身につきません。時間をかけて練習です。 個人指導も団体チーム指導も出張ス [続きを読む]
  • スポーツ上達塾のテーマは「屈曲」
  • 月曜日に開いているスポーツ上達塾は、「伸展」ではなく「屈曲」をテーマに練習中です!歩くことから、じっくり練習をして少しずつ上達していっています。速く走ることは、伸展になりやすくなかなか屈曲にはなりません。だから、歩くことを練習の中に入れています。簡単なようで身につくのは時間がかかります。色んな条件があっての屈曲。私もずっと練習をしています。立ち方に歩くことにゆっくり走ることなかなか難しいものです。 [続きを読む]
  • やろうとする姿勢
  • 「姿勢が大事!」って私も言うけど、その前にそれをやろうとする姿勢(気持ち)が大事。やる気がなかったら、何やってもダメですね。できなくても「やろうとする姿勢」これがないと進歩しません。 個人指導も団体チーム指導も出張スポーツ指導をします。(予約制です。)出張スポーツ指導トータルボディーサポートhttps://www.totalbodysupport.net/ [続きを読む]
  • すぐ結果が出る、効果が出るとは言いません。
  • 大人でも習ったらことはちょっと期間が開けば忘れる。これは、子供も同じですよね。実際、1週間前にやったことを忘れてしまっている。覚えていてもほんの一部のことです。「前のときにした◯◯を意識して練習をするよー。どうするんだった?」って言って聞いても答えれなかったり、違ったことをやったりします。だから、覚えていなかったり、ちょっと違うことをやっていたりするので繰り返して同じ練習をしますけど練習のときだけ [続きを読む]
  • 伸展感覚な走り。
  • 色んな場所で色んな陸上チームの練習を見かけることがありますが、やっている練習は「伸展」伸展を意識して走らせるからインエッジになり扁平足や外反母趾になったり走りが力んだり、バランスが悪かったりするのです。でも、これがみんな良いと思ってるんだよね。 ここまで来たら、子供たちにも「本気のゆっくり」が必要なのかな。個人指導も団体チーム指導も出張スポーツ指導をします。(予約制です。)出張スポーツ指導トータルボ [続きを読む]
  • スロージョギング教室 小矢部陸上競技場夜間無料解放デイ
  • 小矢部陸上競技場夜間無料解放デイには、大人向けのスロージョギング教室もやっています。8日(木)も、走り方の練習を少ししてからゆっくりと走りました。運動強度は低いですがしっかりゆっくり走るともの凄い効果があります。身体の動き方につながっていきます。この動く感覚で歩いたり走ったりできるといいと思います。次回、22日(木)は、長めに走ろうと思うのでぜひ、小矢部陸上競技場にお越し下さい。大人向けのレッスンは、19 [続きを読む]
  • かけっこ教室 小矢部陸上競技場夜間無料解放デイ
  • 8日に開催の小矢部陸上競技場夜間無料解放デイ。このイベントの中にある「かけっこ教室」今回も何度も何度もダッシュをしました。短い時間でしたがたくさん走ることは今の子供には大切になってきます。走る練習は、どんなスポーツにも必要ですね(^^)バレーボールだってサッカーだって野球だって時間がなくても走ることを続けて下さい。 子供たちが練習のときは、保護者の方々は、ぜひ競技場を歩いて下さい。気持ちがいいですよ〜 [続きを読む]
  • 6月の環水公園ナイトラン 
  • 歩くペースで走る「スロージョギング」ゆっくり走るからこそ、身体を意識して走ることができます。走っているときの姿勢はどうですか?足の接地や腕の振り力の方向など速いペースで辛い練習ではなかなか意識できない身体の動きをこの環水公園ナイトランで練習していきます。毎月1回開催予定で、毎月テーマを決めて練習します。今回のテーマは、「股関節」です。股関節の動きには、屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋があります。 [続きを読む]
  • 頭で知って終わらない。やり続けてわかる。
  • 知る機会も大事だけと、それをやり続ける機会はもっと大事。知って終わるじゃダメなんだな。そんなんじゃ身につかない。走り方の練習を教えてもらった。あとは、子供が自分で意識して練習をする?ほとんどの子供はやってない。身につけようと思うなら、コツコツと繰り返して練習をする。そんな時間が必要です。スポーツ能力を上げるのは簡単じゃないよ。ちょっとやれば、足が速くなると思っちゃダメです。個人指導も団体チーム指導 [続きを読む]