パーソナルトレーナー松木陽康 さん プロフィール

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パーソナルトレーナー松木陽康さん: 健康とスポーツ上達指導 トータルボディーサポート
ハンドル名パーソナルトレーナー松木陽康 さん
ブログタイトル健康とスポーツ上達指導 トータルボディーサポート
ブログURLhttps://ameblo.jp/totalbodysupport
サイト紹介文富山で活動をしているパーソナルトレーナーのブログです。スポーツや運動のヒントも更新していっています。
自由文富山県でパーソナルトレーナーとして活動している松木陽康のブログです。
日々、富山のスポーツ業界の普及のために頑張っています。

スポーツ指導のことや運動、健康、ダイエットなどの情報を掲載しています。

気軽に遊びに来て下さい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供89回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2010/01/11 01:22

パーソナルトレーナー松木陽康 さんのブログ記事

  • まずは姿勢について考えてみましょう。
  • 姿勢。ご自身の姿勢や子供の姿勢を考えたことありますか?子供の立ち姿勢や座り姿勢が悪いです。と言われるなら、どのように注意しますか?なんで姿勢が悪いといけないのでしょうか?または、姿勢なんて別に悪くても・・・って思いますか?それぞれ、意識の違いで自身だけでなく子供の健康にも影響してきます。★個人指導も団体チーム指導も出張指導をします(予約制です)★ ※予約状況次第で私が指定する場所に来て頂くこともあり [続きを読む]
  • かけっこ&ランニング教室 小矢部陸上競技場にて
  • 遅くなりましたが、7日(木)に小矢部陸上競技場で開催した、かけっこ教室&ランニング教室。雨が降ったため、競技場の廊下にて指導でした。かけっこ教室では、雑巾がけトレーニングで走り方の練習を指導しました。ランニング教室では、前回の復習の「アクセルとブレーキ」をメインに膝のことについてを指導をしました。競技場が使えなくても、雨だからこそできることがありますね。かけっこだからランニングだから必ず走らなければい [続きを読む]
  • 身体を意識したランニング練習会in滑川
  • 走ることがブームになって、たくさんの方々が健康増進や体力アップ、記録向上など様々な目的をもって走っておられます。そんなランニングライフをサポートするために、ただ走るだけではなく走り方を意識した練習会を開催します。効率の良い走り方は、しっかりと身体を前に進ませることができ、無駄な身体の負担を減らしてくれます。そうすることで走る距離が伸びたり、記録が伸びやすくなったり、怪我の予防になったりします。運動 [続きを読む]
  • 足が速くなるための練習会。9月のスポーツ上達塾
  • 走ることをテーマにした練習会。「スポーツ上達塾」 色んなスポーツ競技がありますが、走ることはあっても走り方を意識して練習をする機会というのがあまりありませんね。 そこで、ここで走り方を意識して各スポーツ競技につなげて頂ければと思います。 もちろん、スポーツをしていない人の参加もOK! 月会費制ではありませんので、空いている日程で練習ができます。毎週、続けて参加したい方のために回数券もあります。(回数券 [続きを読む]
  • またぐ感じの環水公園ナイトラン。
  • 今日の天気はどうなるんだろう・・・と不安だった8月25日の環水公園ナイトラン。見事に晴れてくれました!今回は、線を使っての練習を。3種類の動きを確認して頂きました。こんな感じに動けば身体は前に行くよ〜みたいなことをしてから、そのことを意識してのスロージョギング。途中に、今までの復習の話になり、少しだけ体感してもらって無事に終わりました。終わってからも色々な身体の話になり、楽しい時間になりました。次回の [続きを読む]
  • 自分からやろうとしないと結果は出ない。
  • 「いつも脚がパンパンで大変だったのに山の登り降りが楽になってました!」何度か指導を受けていた方の声です。普段から歩くことを意識していると色んな変化がでてきます。この声もその1つです。 1回では実感しにくいですが継続的にするから色んな結果がでます。 一般の大人でもしっかりすると結果がでるものです。だから、スポーツをしている子供にも継続的にすることは大事だと思います。 継続するためにはどうするか?ひとりで [続きを読む]
  • 繰り返し練習を!スポーツ上達塾
  • 8月21日の足が速くなるための練習会「スポーツ上達塾」何度も練習に来ている子たちですが楽しそうに練習をしていました。毎週、ずっと同じような練習をしています。どんなスポーツの練習も繰り返しすることが大切です。だから、ぎこちなかった動きもスムーズになっていき、質問をしてくる子も出てきました。ちゃんとやって、ちゃんと考えているんですね〜繰り返しするから質問があり、繰り返ししないから質問がないのです。ひとり [続きを読む]
  • グンゼスポーツクラブでのかけっこ教室
  • グンゼスポーツクラブのかけっこ教室の講師をしています。8月20日は、晴れたので富山城址公園で開催。広い芝生広場で、今回の教室も子供たちは元気に走っていましたよ〜子供は元気が一番ですね!さて、今回は左をテーマにカーブ走を。カーブ走の前に、左を無意識になるような練習を少ししてから、カーブ走から直線走につなげました。足を速くなるための練習には、直線だけ走れればいいというわけでなく、カーブを走ることも必要に [続きを読む]
  • スポーツ・健康の森公園でランニング教室。
  • 滑川のスポーツ・健康の森公園で、骨盤を意識したランニングレッスンを19日(土)に開催しました! 天気予報は雨でしたが青空に♪やったー!ゆっくりと走るスロージョギングで骨盤を意識して走りました。骨盤を立てることで身体が安定することを感じてもらったり、良い姿勢と悪い姿勢での力の出方を感じてもらったりとしました。普段からの姿勢で、本当に力の出方が違ってしまう。だから、普段からの意識が大事ということもお伝えし [続きを読む]
  • 身体を意識する時間。砺波ナイトラン♪
  • 8月17日(木)の砺波ナイトラン♪ユーキフーズ様が主催で指導をしています。今回も軽く体操してから、股関節トレーニングと正座トレーニングを。股関節トレーニングでは、開脚と立った状態で股関節を意識し、正座トレーニングでも股関節に意識を向けるとよい身体の位置がわかります。そのことを意識して、あとはゆっくりとスロージョギングでした。 身体を感じながら、ゆっくりと走る時間って大事ですよね(^^) 自主トレをするときも [続きを読む]
  • 身体のブレが改善。 小矢部スロージョギング教室
  • 雨が降りそう〜ってドキドキしていた8月10日(木)に開催した小矢部のかけっこ教室&ジョギング教室雨も降らずに無事にレッスンしましたー! 大人の参加者の方から、今まで走っているとき身体がブレていたのに今日の走り方練習をやったら身体がブレなくなりました。と言われてました。身体がブレるから体幹トレーニングをと言われますが、しっかり走り方の練習をやればブレなくなります。結局は、良い力の方向や動き方なんです。 次 [続きを読む]
  • 階段を使った練習。ジュニア陸上教室。
  • 8月9日のジュニア陸上教室。階段を上がったり降りたりしてそのあとにダッシュをしました。階段を上がるとき降りるときそれぞれの身体の使い方がでます。今回は、とくに上がることを意識してます。階段の段数が少ないので、本当は、もっと長い階段で練習をしたいのですが競技場内にはありません。(観客席にはありますが暗いのと、上がったあとに走ることができない・・・)今までは、歩きの中やケンケンなどで意識して練習をしていま [続きを読む]
  • 骨盤を意識したランニング練習会
  • ジョギングランニングマラソン走ることがブームになって、たくさんの方々が健康増進や体力アップ、記録向上など様々な目的をもって走っておられます。そんなランニングライフをサポートするために、ただ走るだけではなく走り方を意識した練習会を開催します。効率の良い走り方は、しっかりと身体を前に進ませることができ、無駄な身体の負担を減らしてくれます。そうすることで走る距離が伸びたり、記録が伸びやすくなったり、怪我 [続きを読む]
  • 足が速くなるための練習会。8月のスポーツ上達塾
  • 走ることをテーマにした練習会。「スポーツ上達塾」 色んなスポーツ競技がありますが、走ることはあっても走り方を意識して練習をする機会というのがあまりありませんね。 そこで、ここで走り方を意識して各スポーツ競技につなげて頂ければと思います。 もちろん、スポーツをしていない人の参加もOK! 月会費制ではありませんので、空いている日程で練習ができます。毎週、続けて参加したい方のために回数券もあります。(回数券 [続きを読む]
  • 8月のゆっくり走る環水公園ナイトラン 
  • 歩くペースで走る「スロージョギング」ゆっくり走るからこそ、身体を意識して走ることができます。走っているときの姿勢はどうですか?足の接地や腕の振り力の方向など速いペースで辛い練習ではなかなか意識できない身体の動きをこの環水公園ナイトランで練習していきます。毎月1回開催予定で、毎月テーマを決めて練習します。今回のテーマは、「またぎ感覚」です。中心軸感覚の走りと二軸感覚の走りがありますが二軸感覚で走ると [続きを読む]
  • 二軸感覚 環水公園ナイトラン
  • 7月27日(金)は、月に1回の環水公園ナイトラン。今回は、ちょっとレベルをアップして軸感覚を意識してスロージョギング。スロージョギングだからこそ、しっかりと軸感覚を意識して練習できたと思います。今まで止まる感覚の動きを無意識にされていれば、今回のは難しいのは当たり前ですね。なかなかわからないそう思われた方もおられたと思います。難しくても一生懸命に参加者の皆さん、頑張って走っておられました。 マラソンに出 [続きを読む]
  • スロージョギング教室で体調アップ!
  • 小矢部陸上競技場夜間解放デイ。スロージョギング教室です。継続して参加されてる方から「痛みがなくなりました。」素晴らしいですね♪ ゆっくりと走るだけでなく短い時間ですけど走り方も意識しています。しっかりと走ること大事ですね! 次回は、8月10日(木)19時から競技場が解放されます。 ★個人指導も団体チーム指導も出張指導をします(予約制です)★ ※予約状況次第で私が指定する場所に来て頂くこともあります。 出張ス [続きを読む]
  • 走るときは「ふくらはぎ」を使う・・・
  • 立つときにも歩くときにも走るときにも前脛骨筋を使いたい!ふくらはぎを使うのではないですよー。前脛骨筋の感覚ありますか?ふくらはぎパンパンは、よくないです。★個人指導も団体チーム指導も出張指導をします(予約制です)★ ※予約状況次第で私が指定する場所に来て頂くこともあります。 出張スポーツ指導トータルボディーサポート ホームページhttps://www.totalbodysupport.net/ フェイスブックやっていますhttps://www.fa [続きを読む]
  • いい姿勢?体育座り
  • 体育座り骨盤が後傾になりやすく背中が丸まり胸が閉じるそして、内臓は圧迫される。さて、体育座りは良い姿勢でしょうか?個人指導も団体チーム指導も出張指導をします(予約制です)★ ※予約状況次第で私が指定する場所に来て頂くこともあります。 出張スポーツ指導トータルボディーサポート ホームページhttps://www.totalbodysupport.net/ フェイスブックやっていますhttps://www.facebook.com/totalbodysupport.matsuki/ [続きを読む]
  • 走り方がわかるようになるには・・・
  • 走り方といってもフォームが良ければいいというわけではないです。感覚や力の方向が大事。フォームがよく見えても力の方向が違えばそれは、ブレーキな走りになります。 それがわかるには、何度も練習しかないです。初めから頭で理解しようとしてもわかりません。「頭で理解しました。けど、できません」と言われる方が多くおられるようにまさにスポーツというのはやり続けてわかるものです。 だけど、繰り返して練習ができる人はな [続きを読む]
  • 夏休みジュニア陸上教室
  • 富山新聞が主催の夏休みジュニア陸上教室を開催します! 全てのスポーツの基礎になるのが走ることです。「もっと走る練習をしっかりできたら・・・」そんなこと思ったことありませんか?効率よく走ることがスポーツ能力を上げます。ただ足が速くなるだけじゃない。身体を効率よく使えるようになるからです。スポーツは、ほとんどが前に押し出す動作になります。走ることはもちろん、ボールを蹴るにも前です。投げるにも前です。ド [続きを読む]
  • 歌の森運動公園でナイトラン。
  • 射水市にある「歌の森運動公園」にて。ゆっくりと走るナイトラン♪いつもどこに力がかかっているのかで走り方がかわります。どの方向の力があるといいかそんなことを体験し、トレーニングをしてから確認で歩くそれを繰り返してから意識してゆっくりと走りました。 やはり、すぐに身につきませんが繰り返して練習をして頂けたらと思います。個人指導も団体チーム指導も出張指導をします(予約制です)★ ※予約状況次第で私が指定する [続きを読む]
  • 子供の履き物問題・・・
  • 運動施設に行けば、だいたいがこんな感じ。このような履き物を履くとスポーツがなかなか上達しません。足が不安定になり骨格が崩れ、力をうまく伝えることができませんからね。スポーツが上達するのは、筋力や技術だけじゃないということです。個人指導も団体チーム指導も出張指導をします(予約制です)★ ※予約状況次第で私が指定する場所に来て頂くこともあります。 出張スポーツ指導トータルボディーサポート ホームページhttp [続きを読む]
  • ゆっくりスロージョギング♪ 砺波ナイトラン。
  • ユーキフーズ様が主催のナイトランでした。軽く体操と開脚をしてからゆっくりと走りました。教室の後半では、軸の感覚についてしたあとに、さらにゆっくりスロージョギング。今日も身体と対話しながらの教室となりました。 今後も健康増進のためにサポートしていきます!個人指導も団体チーム指導も出張指導をします(予約制です)★ ※予約状況次第で私が指定する場所に来て頂くこともあります。 出張スポーツ指導トータルボディー [続きを読む]