大人の女の骨盤づくり専門家 清水ひろみ さん プロフィール

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大人の女の骨盤づくり専門家 清水ひろみさん: 更年期や生理トラブルでお悩みの大人の女の骨盤づくり
ハンドル名大人の女の骨盤づくり専門家 清水ひろみ さん
ブログタイトル更年期や生理トラブルでお悩みの大人の女の骨盤づくり
ブログURLhttps://ameblo.jp/puyomaku/
サイト紹介文アラフォー、アラフィフ女性の更年期障害や生理トラブルなどの症状を改善するためのサポートをしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供671回 / 365日(平均12.9回/週) - 参加 2010/01/18 20:34

大人の女の骨盤づくり専門家 清水ひろみ さんのブログ記事

  • 「お尻フリフリ体操」はご自分の感覚で続けてくださいね
  • 腰が張りそうだったからお尻フリフリ体操したら大丈夫でした♪背中が疲れたのでお尻フリフリしたらラクになりました(^^)腰のラインがヤバかったのでお尻振ってたらくびれました(*≧∀≦*)お尻フリフリ体操の効果を知った方は毎日続けていなくても何かあると必ずやっているようです。それは毎日続けた方がいいですが健康診断まで慌てて毎日やってるとか生理痛防止にやってるとか…ご自分の感覚で続けていただけたらいいなぁと思いま [続きを読む]
  • 昨日のいいこと
  • 昨日はいいことがありました♪ひとつめ親が外国出身の子どもたち、小中高校生を対象にした「夏休み勉強会」のボランティアに行ってきました。言葉や文化の違いから勉強についていけず悩む子どもたちを手助けする狙いで2年前から夏休みと春休みに2日間実施されている勉強会。朝刊で知ったので電話をしてボランティア参加してきました。(相変わらずやるときは早い)小学生から高校生が各自宿題をもってそれぞれ教わりながらやってい [続きを読む]
  • 親の介護を頑張りすぎないでね
  • 身ぶりでコミュニケーション♪聞こえがわるい家族や介護に役立つコミュニケーションサインをお伝えしてる清水ひろみです。今月はじめの「コミュニケーションサインお話会」コミュニケーションサイン講座や体験会とはせずに「お話会」にしたので深いお話ができました。個人的なことなので、あまり詳しくは書けないですが…身ぶり介護云々の前に思考のクセというか思いこみというか、心の整理が必要でした。1日おきにお母さまの施設 [続きを読む]
  • 持ってるだけじゃね〜ぇ(  ̄▽ ̄)
  • こんにちは、清水ひろみです。いつまでも冬使様にしてあった2階の窓際風が通らないのでビニールカーテンや発泡スチロール仕切りをとりました。(今頃)すると、窓枠の砂ぼこりが気になって(すでに泥)掃除をはじめました。お盆前の台風やってくる前日の話。そうだ!アレ買ってあったわ♪(写真撮らなかったので↓貼っときます)ペットでそうじスミズミブラッシング ( サッシ掃除ブラシ サッシブラシ ブラシ 目地ブラシ 窓枠掃除 掃 [続きを読む]
  • 身ぶりでコミュニケーション♪シニアサインはこんな効果があるんです
  • シニアサインは、聞こえがわるくなった高齢者や病気で聞こえが困難になった方とのコミュニケーションをスムーズにするための会話方法です。音声言語に身ぶり、つまりジェスチャーや簡単な手話をつけて会話します。 高齢者や職種に限らず身ぶりで会話を伝えたいので、わたしは『コミュニケーションサイン』として講座をしています【シニアサインにはどんな効果があるの?】 相手をよく見るようになる信頼関係がうまれる本人は落ち [続きを読む]
  • まぶたのうえに手をおいてみて…
  • 目を閉じてまぶたの上に手を置いてみてください○目ん玉が指にあたりませんか?指の腹に目の玉があたる感じのあなたは目がお疲れ、眼精疲労ですね。パソコンやスマホ見るの休んで空や花を愛でてくたさい。*指先をちょうど眉毛がある位置ドクロでいう目の回りの丸い骨に…そこが固くて盛り上がっていませんか?眉とまぶたの段差がカクッとなるほど眉が盛り上がってるあなたは男前!(笑)ある意味男前ですが男性ホルモン多いかなぁ… [続きを読む]
  • 映画
  • 今日はバレエのモーニングレッスンでした。先生からいただいた映画のパンフ隣の塩尻市の映画館で上映されます。美しい筋肉ジョニー・デップさんの娘さんこれは松本ではまだ上映されないけど近々あるらしい??バレエの映画は一人で観たいなぁ*今年は毎月映画を観てます夫婦で100歳越えるのでお安くなるし(^^)もう一度観たいと思ったのは『忍の国』大野くんが好きだから(〃^ー^〃)『君の膵臓をたべたい』ハンカチ握ってもう一度 [続きを読む]
  • 教員のみなさん!脊柱管狭窄症になる前にやってくださいね
  • サロンにいらっしゃる脊柱管狭窄症の方多くは教員でした。教員が悪いのではありません長いこと同じ方向に体を使ってきたせいでしょうか。児童や生徒を前に教科書を読み振りむいては黒板に文字を書きまた振りむいて説明をし…その繰り返しを何十年されてきたことでしょう。同じ側の腰を何万回ねじって緊張させてきたでしょう。長い距離歩けなくなるんですそんなときは腰をかがめるとラクになります。手術後にいらっしゃる方手術し [続きを読む]
  • 結びの石神
  • 穂高神社の一角にあります鶴とトンボ過去に感謝現在・今に祈願未来・明日に結願過去から未来へ…昔からのいろんな思いや祈りをこの石の神様はみてきたんだなぁしばらくここにいました。 [続きを読む]
  • 今日は左利きの日
  • なんで今日は左利きの日?はい!左利きです??子どもの頃「ぎっちょ」って言われるのが嫌でねぇ人前で箸を使うのが恥ずかしくて、小学校の頃のお弁当はいつもおにぎりにしてもらってました。おかずは爪楊枝やフォークで食べればいいし。(遠足じゃないのにおにぎりっていう子も少なかった)でも今は足つぼも左足は右手、右足は左でできるし筆文字も左だし、 なんとも便利!手相でいえば(わたし手相セラピスト®です)左手は潜在的な [続きを読む]
  • 足つぼしてますか?せめてこれだけでもしてみて。
  • こんにちは、清水ひろみです。自分の身は自分で守る♪あなたにあったセルフケアの提案と身ぶりでコミュニケーション♪癒しと元気のお手伝いをしています。******一日の疲れそのままにしてませんか?お風呂に入って汗をかいて汚れやため息やいろいろ…その日のうちに流しちゃってくださいね。セルフケアしないで寝るなんていわないでくださいよ〜足つぼをフルコースできないなら↓親指と小指の付け根を持って足裏を広げる閉じ [続きを読む]
  • 色や香りに囲まれて。
  • サロンでアロマやカラーボトル筆文字に囲まれてパステルクルクル塗り塗り無心にいろいろ描いてみました。で、昨年描いたこれをリメイク♪こんな感じになりました〜(*^▽^)/★*☆♪キラキラ仕上げ??楽しいことをやるだけ「ねぇねぇ、今度これやる?」いつもそんなことしてる(笑) [続きを読む]
  • ”「見える人」が教えてくれる愛のメッセージ。”
  • これはほんとにその通りで(そうは思えない方はスルーしてください)どっぷりその仕事してなくてもそういう人はいて普通にお仕事しててそういうのが見える人はいてスピリチュアルだのエネルギーだの言わないゲボゲボしないブレスだの壺だの言わない普通のこと言いますね。わたしの父も「見える人」でしたたくさん人を助けていたのを子どもながらに見てました。(わりとみなさん身近にいるんですよねおばあちゃんがとか家系的にとか)だ [続きを読む]
  • いきなり話しかける前に「ねぇねぇ、聞いて♪」
  • こんにちは、清水ひろみです。自分の身は自分で守る♪あなたにあったセルフケアの提案と身ぶりでコミュニケーション♪癒しと元気のお手伝いをしています。******先週、久々のシニアサイン講座として「コミュニケーションサインお話会」を開催しました。しましたが、まだレポができていませんなんというか…すごくすごく複雑な思いがいっぱいでもう少し、あっためてから書きますね。*わたしたちは普通に話を始めます聞こえる [続きを読む]
  • 御供
  • 宅配が届きましたMITSUKOSHIの包装…なんだろう?届きましたこんなお心遣いしていただいて思いもよらなかったので泣けました。メイク途中だったのにヨレヨレです両親の新盆です写真の前にお供えしました。絶対に忘れないですあなたのあったかい気持ち素敵な人だなぁとあらためて…ほんとうにありがとうございます。 [続きを読む]
  • 雲が低いです
  • おはようございます。昨日とうって変わってグレーのじゅうたんになってる松本の朝です。昨日は青空でした全国的に曇りが多いみたいですね今日も熱中症には気をつけましょう。今夜は筑摩神社の花火大会夜は大丈夫かなぁ [続きを読む]
  • メンテナンスやセルフケアのタイプ
  • こんにちは、清水ひろみです。自分の身は自分で守る♪あなたにあったセルフケアの提案と身ぶりでコミュニケーション♪癒しと元気のお手伝いをしています。******毎日楽しく元気で過ごしたい、自分の心身を大切にしたい、そんなあなたに効果的なセルフケアをサロンで施術のあとにお伝えしています。わたしの今までの経験上、体メンテナンスやセルフケアについて、人は大きく4つのタイプにわけられると思います。*自分の体を [続きを読む]
  • 親が老いるのは、介護というのは…
  • こんにちは、清水ひろみです。自分の身は自分で守る♪あなたにあったセルフケアの提案と身ぶりでコミュニケーション♪癒しと元気のお手伝いをしています。*・*・*・*以前テレビ番組で、演歌歌手の小金沢昇司さんがお母さまの介護のことでお話をされてました。在宅でアルツハイマーのお母さまを介護されていたそうです、おつらかったですね。今でこそ芸能人が親の介護を明らかにしていますが、以前はそうではなかったですね。湯 [続きを読む]
  • 自分の体の使い方を知って、あなたにあったセルフケアをすること。
  • 体操講座をするとよくわかります。同じ体操しても人によって違うんですよね。気持ち良くて楽しくやる方、なかなかうまくいかない方それぞれです。それは体の使い方が違うからです。育ってきた環境が違うから〜♪って歌もありますけど、そういうことなんです。それぞれに体の癖があるので、適した体操やケアが必要になります。たとえば雑巾絞るとき、あなたはどうしてますか?雑巾やタオルを縦にして左右に絞ってますか?雑巾やタオ [続きを読む]
  • 深志神社でおみくじをひきました。
  • 先週の諏訪大社に続いて、今週は松本市内の神社へ参拝しました。四柱神社深志神社長野県護国神社深志神社でおみくじをひきましたしあわせを招く一言守入の女みくじ大吉心のままに美しく咲く(筆文字ブログのタイトルにあるフレーズで嬉しい)ということで『咲』のお守りをいただきましたよ今は願いもあるので心がけていこうと思います。(これ筆文字で描いてみます)ちょうどお宮参りを終えられたご家族が記念写真を撮られていました。 [続きを読む]
  • 肺は異常なし!でした。
  • 松本市の特定検診、わたしは肺がんCT検診を選びました。先日受けた結果「今回の検査では異常が見られませんでした」良かったです。医師会医療センターで調べて、見落としがないか信州大学へ送ってもう一度みてもらって戻ってきてからの結果報告通知ということで待っていました。端末での問診で「祖父母にいますか…肺がん、○○がん、○○がん…」「父母にいますか…肺がん、○○がん、○○がん…」ってピッピッてやってね、複雑な [続きを読む]
  • 暑いとか寒いとか関係なく冷やさないことです、お風呂でね
  • こんにちは、清水ひろみです。夏は暑いからと湯船につからないでシャワーで済ませてるでしょ毛孔が開きっぱなしでキュッってなってないでしょだから汗をかきにくくなって水を飲まなくなって便秘がちになったでしょお風呂場で気をつけることありましたよね〜まず、シャワーでなく湯船に浸かることとして…1.水を口にふくむ水を含んで湯船につかります(飲んではいけませんよ)口に含んでいると、そのうちドロドロしてきます。ドロド [続きを読む]
  • 郵便局にて
  • 筆文字ポストカード発送の切手がなくなるので、郵便局へ行ってきました。(最近毎日ご注文いただいていて、嬉しい限りです)シールタイプは使いやすいですね♪リラックマとプーさんにしましたそこで米倉涼子さん発見!こちらももちろん買ってきました。今夜は『黒革の手帖』武井咲ちゃんも綺麗でお着物着こなし素敵だけど、やっぱり米倉涼子さんの元子が好きですね。色気と華やかさと貫禄ありましたよね〜、昔のDVDを見たくなります [続きを読む]