ベタ足 さん プロフィール

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ベタ足さん: ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・)
ハンドル名ベタ足 さん
ブログタイトルベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・)
ブログURLhttp://betaasitaro.blog15.fc2.com/
サイト紹介文フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
自由文アルコール大好きな中年ランナーが、フル2時間45分を切る事が出来るのか?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供134回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2010/02/05 22:00

ベタ足 さんのブログ記事

  • 風のない時は走りやすい
  • 先週末、左膝の内側に痛みがり、寝返りを打つだけでも膝が痛かったのでこの時期は無理することないので4日間ランオフしました今朝起きた時に痛みがなかったので、迷わず通勤ラン膝は大丈夫のようです帰りは久しぶりに無風(^_^)風がないので走っていても楽チン3kmTTは気合を入れて11:17久しぶりに11分半切り(^_^)上り頑張りすぎて、下りと平坦区間が粘れなかったまだまだだね(>_今日の走行距離出勤ラン 14.6km 1:07:04帰宅ラン 1 [続きを読む]
  • 帰宅ラン 3kmTT再開
  • 今日も北西の風4mの向かい風の中帰宅ラン(>_昨日のバイク練習の疲れからか足がダル重、前半なかなかペースが上がらなかったけど徐々にペースも上がりだしました静岡マラソン以降、3kmTTをしてなかったので向かい風が強かったけど今日から再開上り-下り-平坦の各1km421-340-358 (11:59)で、かろうじて12分を切れました風が強くて、上り区間でこころが折れそうでしたがなんとか最後まで粘りました静岡マラソン前のベストタイムは11: [続きを読む]
  • 100km
  • 100kmって書いたけどランって誰も思ってないよね先日のウイメンズの応援も遅れていったら、「走ってる来るんじゃね」って思われてたみたいだけど(笑)残念ながら今日はバイクです(笑)ボッチで今シーズ初の100km超え普段通勤の片道14kmしか走ってないのでさすがに疲れました ガーミンのオートラップ設定するの忘れてた(泣)4月の最終土日で毎年恒例の△ミサイルのバイク合宿があるので頑張って練習しなくちゃ走行距離2日間 [続きを読む]
  • 目標新たに、タイトル変更しました
  • 静岡マラソンでサブ50達成したのでタイトル変更しました山ちゃんにもコメントもらったからね↓ ん!対して変わってないっていやいや(  )の中のサブタイトルが変わりました50が45に(笑)来シーズンはサブ45狙いじゃなくその向こう目指して頑張ります!いつまで記録狙って走り続けれるかわかりませんから悔いのないように1本1本大切に走りたいと思います( ̄^ ̄)ゞ今から走ってきます↓応援のポチお願いします [続きを読む]
  • 何故一発勝負で記録が出せたのか
  • 先日、ウィメンズマラソンの前夜祭オッさんだけの二次会でサトさんから今シーズン、フルマラソン一本だけだったのにタイム出せましたねと、言われました自分本番に強い方なんで(笑)って冗談はさておきそれについて色々と自分なりの考えがあって取り組んだ事をお話しさせていただきましたまずは、最近出たフルマラソン20141123 神戸20150301 静岡20151101 土山20160207 別大20160306 静岡(DNF)20170305 静岡もともと年にマラソン走 [続きを読む]
  • 帰宅ランは風との戦い
  • 冬になると毎日風が強いです18時台今日は北西の風5m昨日は北西の風4m一昨日は北西の風なんと7mでした(>_会社から自宅までこんな感じで北上します住宅街を走り抜ける時はいいんですが、田んぼ道など吹きっさらしのところは本当ツライ(>_でも、通勤ランはやめられません(笑)安室ちゃんと福山がCMしてるビール早速飲みました美味しかった(^_^)☆今日の走行距離出勤ラン 14.3km 1:07:24帰宅ラン 14.4km 1:11:30今月の走行距離 [続きを読む]
  • 静岡マラソンデータあれこれ / 通勤ラン再開
  • 先ずは応援ナビのデータ順位の推移10km地点は176位徐々に順位を上げて、40km地点で96位ラストスパートで6人抜いて最終90位ハーフ過ぎた後、抜く事はあっても抜かれる事はなかったです後半しっかりと走れて抜いていくのが気持ち良かった〜(^_^)次にガーミンのピッチ見事なまでの一直線(笑)平均180だいたい178〜182ぐらいでしたストライドは平均14.1だいたい1.38〜1.42ぐらいでしたが、40km以降は1.42-1.43-1.51と広がってましたピッ [続きを読む]
  • 名古屋シティ受付ボランティア&ウィメンズ応援
  • 土曜日、ボランティアに行く前に10km程ジョグしてみました静岡終わって初めて走ってみましたが、昨年肉離れした右脚大腿に嫌な感じの違和感がありました一週間休んだのにまだダメージが残っているなんてどんだけオッさんなんだと(泣)9時に名古屋シティ受付会場の名古屋市東スポーツセンターへウィメンズの受付が良かったんだけどな〜(>_10時〜15時まで受付ボランティアしてましたこの時間帯は長蛇の列になる事なく以外とスムーズに [続きを読む]
  • 静岡マラソンでサブ50する自信は・・・
  • やっとオールスポーツの写真が掲載されましたね当日はこんな格好で走ってましたターサージール2ザムストのゲイターランパン・ランシャツアームウォーマー昨年のリベンジだったので、なるべく昨年と同じ物を使用違った物は、レースで初めて履いたゲイター(理由はまた今度)と、ガーミン230アームウォーマーは△ミサイルの物、いつも同じ日に菰野町で駅伝が開催されてるけど、ここ数年静岡マラソンに出ているので走れないからみんなと [続きを読む]
  • 静岡マラソン リベンジ大成功 レポ4
  • 今朝チャリで通勤してたらフロントタイヤがパンク(泣)2日前にもパンクして予備チューブ持ってなかったので嫁に電話して会社まで送ってもらったなんかついてない静岡マラソンレポつづきゴールして完走タオル、完走メダルをもらい完走証そして荷物とっても動線がよくスムーズ(^_^)仮説のテントもまだまばらで着替えも楽チンフェスタ会場へマグロのツミレジル(無料)メッチ美味しかった2週間我慢してたので、お一人様0次会プハー ん〜 [続きを読む]
  • 静岡マラソン リベンジ大成功 レポ3
  • もう完全に筋肉痛は引いた今日から通勤ラン再開できるぐらいだけど、公言した通り無理せず今週はランオフ(^_^)昨年は別大の後すぐに走り出して故障したからねここは我慢!レポのつづき〜30km 1:58:25 (20:07)403-402-359-405-357(ガーミン)25kmを通過すると海岸線をひたすら走る、若干のアプダウンと向かい風で走りにくいペースもほとんど上がらずキロ4オーバーが続く、同じようなペースで走る30歳前後の方になるべく離されない [続きを読む]
  • 静岡マラソン リベンジ大成功レポ2
  • WBC始まりましたね〜今回は優勝できるんでしょうか?昨日のキューバ戦は打線爆発でしたね〜山田選手の幻のホームラン!ん〜なんかもったいなかったようなあれがあったから打線爆発したとかしないとか(笑)さて、静岡マラソンレポのつづきですスタート〜5km 19:41 (19:31)10-351-357-352-355-351 (ガーミン)8時20分、静岡市長の号砲でガーミンのスタートボタンスタート地点でガーミンのラップボタンを押すロスは10秒Sブロック最終 [続きを読む]
  • 静岡マラソン リベンジ大成功レポ1
  • 昨日はさすがに筋肉痛だったので完全休養しました雨も降って無いのに、電車やバスに乗るなんていつぶりだろ〜なんて考えてました今日は起きた時にそれほどでもなかったからチャリで通勤(^_^)でも今週いっぱいはランオフの予定シーズンオフに入ったし無理することないしね、しっかり体休めたいと思っています土、日はウィメンズのボランティアや応援があるのでラン再開は来週かな(^_^)静岡マラソンレポです静岡入りは土曜日の16時半 [続きを読む]
  • 静岡マラソン アップデートから振り返る
  • 速報に沢山のコメントありがとうございました普段沢山コメント貰う事ないので、なんかビックリ!さて、静岡マラソンのレポの前にランナーズアップで5km事のタイムを振り返ってみたいと思いますただ単にPB更新出来たから嬉しくてなんでもありな感じありあり(笑)ではアップデート ドーン!お決まりで一番早かったのは、15〜20km 19:29逆に遅かったかのが、25〜30km 20:07因みにハーフ通過は1:22:30前後だったと思います今シーズン [続きを読む]
  • 2月まとめ 週末はいよいよ出陣
  • 今日で2月も終了ですね11日の建国記念日は土曜日だったので、休みが減ったのは残念今年は土曜日の祝日が4日もあるとか(泣)さて、2月まとめですラン 388.4km 17日間往復通勤ラン 6日片道通勤ラン 3日バイク 224km 8日間通勤のみランポイント練習ペース走30km 1:59:07 (2/4)10km 38:51 (2/25)LSD40km 1回 (2/12)帰宅ラン時の3kmTT(上り-下り-平坦 各1km)405-336-345 11:26 (2/16)405-326-338 11:09 (2/22)420-342- [続きを読む]
  • 静岡1週間前 10kmペース走失敗
  • さて、いよいよ静岡マラソンまで後1週間となりましたいつもの運動公園3kmコースでレースペース確認のため10kmペース走結果からドン!前半4kmぐらいまでは良かったんだけど、5km以降ペースアップ別にペース上げようと思って上げたわけじゃなく、登りでしっかりと腕振りしてそのまま走っていたら自然と上がった感じだったのでそのままペース維持(アップダウンが有るので力の入れ加減は変えずに)ラスト1kmはほぼ全力で今 [続きを読む]
  • リベンジに向けて 一年長かったな〜
  • やっと届きました昨年の静岡マラソンで右ハムを肉離れして僅か8kmでDNF他のフルの大会に目もくれず、昨年の仮を返すためにこの一年静岡マラソンでサブ50をするため練習してきました東京マラソンにはエントリーしたけど落選一応、去年の別大のタイムで申請したので、Sブロック(サブ3枠)300番台ですが、限りなく400番に近い番号でしたコースも変わり、巷では更にタイムが出やすくなったとか(^_^)今シーズン、最初で最後のフルマラソ [続きを読む]
  • 別大をテレビ観戦するのは寂しいな
  • 今朝は、午前中から雨が降る予報だったので、6時に起きだけど準備に手間取って結局走り出したのは7時前だった運動公園の芝生でユルユルジョグ昨日の30kmペース走の疲労抜きです、筋肉痛や痛みはない感じ10km手前ぐらいからポツポツと予報より早く降り出しましたそうこうしてると本降りになってきたので退散もう少し走りたかったですが、こんなところで風邪引いても仕方ないので早めに切り上げました午後からは別大のテレビ観戦昨年 [続きを読む]
  • 30kmペース走@キロ4
  • メ〜テレの「昼待て!」見てたら、以前行った「ネオ炉端 道南農林水産部 新栄店」が出てましたその時の記事は→こちらまた行きたいな〜(*´v`)今日は30kmペース走してきましたコースはいつもの運動公園 外周3kmコース7時30分スタート 太陽は出てたけど肌寒い結果からド〜ン!1:59:07 30kmペース走PBペース走と言いながらほぼTT先月より1分半早くゴールできました先週、走りのリズムが悪くてしっくりこなかったけど [続きを読む]
  • いまいちな1月まとめ
  • 今日で一月も終わりですねついこないだ年始迎えたばかりなのに早いな〜さて、一月のまとめですラン 415.9km 18日間往復通勤ラン 8日30kmペース走 1回 2:00:3630km以上のロング走 1回バイク 168km 6日間全て通勤です中旬に降った雪で、5日間走れなかったけど距離だけは踏めましただけど先月から始めた通勤時のペースアップやTTでスピード強化の練習をしてきたけどいまいちな感じ走りのリズムも悪くなり、ペース走も失敗し [続きを読む]
  • 走りがしっくりこない時は原点回帰で
  • 昨日は走りがしっくりこなくてペース走失敗にじゃ今日やれよ〜って感じなんですがいつもの運動公園は市民駅伝大会で、午前は小学生の少年団対抗、午後は一般と一日中使えないので原点回帰でLSDへ最近履いていなかった、GT-2000ニューヨークを引っ張りだしこれならペースはあまり上がらないだろうと(^_^)7時過ぎスタート運動公園脇を通ったら、すでに小学生達が集まってきてましたぐるっと回って30km走り出しは筋肉痛が残っていてペ [続きを読む]