富樫こうた さん プロフィール

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富樫こうたさん: 肉体改造塾☆
ハンドル名富樫こうた さん
ブログタイトル肉体改造塾☆
ブログURLhttp://ameblo.jp/0077kouta/
サイト紹介文筋トレ大好き!!フィットネスインストラクター富樫こうたが肉体改造の裏技こっそり伝授します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供130回 / 365日(平均2.5回/週) - 参加 2010/02/07 09:25

富樫こうた さんのブログ記事

  • がんばる奥様(最終回)☆
  • 何度かブログに書きましたが、奥さんが2ヶ月間ダイエットを行いました!!見事に成功したので、紹介させて頂きます。よろしければ参考になさって下さい☆目標設定☆2ヶ月で体重 −6kg体脂肪 −5%目標体重はあまり高く見積もらずに、1ヶ月2〜3キロがおすすめです。あまり無理な目標を設定すると、リバウンドの危険や、途中で挫折する可能性が高くなるからです。その代わりしっかり続ければ、2ヶ月で5〜6kg、もしくは5ヶ [続きを読む]
  • 長男卒園式☆
  • 3/16晴れ 長男ゆうたが無事3年間通った幼稚園を卒園しました天候にも恵まれてとてもいい式を迎えられました♪まだまだ泣き虫でだらしないところも沢山あるゆうただけど、3年間の幼稚園生活で沢山の友達に恵まれてすくすく育ちました!!現在126,5センチ 学年トップのデカさです(笑)春からは、小学生どんな出会いが待っているのでしょうねちなみに、ゆうたが通った幼稚園は私の母校でもあります。そんな思い入れのある校舎も今 [続きを読む]
  • アラフォー男子の肉体事情☆
  • 体力が徐々に落ち、なかなか運動をする機会がないアラフォー男子その上 酒量が増えますます不健康へちなみにアラフォー男子の体脂肪率目安はこんな感じ♪35%以上 超肥満30〜34% 肥満25〜29% 軽度な肥満18〜24% 普通10〜17% モテボディ10%以下 超モテボディさて皆さんはどの辺りですか?今年の夏こそは、モテボディを手にしてみませんかーー某接骨院のアラフォー院長先生のモテボディです♪体脂肪率13%で夏までに一桁を目指 [続きを読む]
  • 世界ナンバー1の男☆
  • 先日おこなわれたアーノルドクラシック フィジークAクラスで優勝した湯浅選手に会いに行ってきました!!これは、非常に素晴らしい快挙なんです♪アーノルドクラシックで日本人が優勝なんて信じられませんせっかくなんで、アイアンマンジャパンにサインをもらい、みっちり1時間パーソナルで肩を追い込んでもらいました♪アーノルドのお土産までいただいて、湯浅さんありがとうございました。説得力のある身体+最高のホスピタリテ [続きを読む]
  • 世田谷区のフィットネス事情☆
  • 以前、地元である志木駅周辺のフィットネス事情をアップしたと思いますが、世田谷区桜新町のあたりも大変なことになっています(笑)現在 私は、週3日ほど世田谷区桜新町にあるディーバスポーツクラブでパーソナルトレーニングや加圧トレーニングの指導をしています。そこのGYMから自転車圏内の距離に様々なフィットネスクラブが乱立しています。総合スポーツクラブクラブ(1)サーキットジム(1)24時間ジム(4)パーソナルトレーニング [続きを読む]
  • (再)2017春ダイエットモニター募集
  • 埼玉県志木 朝霞エリア唯一の本格的パーソナルトレーニングジムStyleSevenです。先日、募集しましたモニター様ですがラスト1名男性の募集は継続してます。ただ、新たににご入会された方がいますので以下のお時間での募集は終了とさせていただきます。予約可能時間と担当トレーナー月曜日(吉橋)14:00-15:0015:00-16:00木曜日(富樫)9:00-10:0022:30-23:30金曜日(富樫)9:00-10:0014:00-15:0017:00-18:00日曜日(吉橋)10:00-11:0015:00 [続きを読む]
  • 続 がんばる奥様☆
  • 先月からダイエットを開始した奥様前回までに3.3キロを達成したところまではお伝えしたとおもいますが、そこからなんと現在までにトータル4.5キロ落としたらしい!!彼女の目標が3月末でにマイナス6キロなのでいい線いくかもしれませんねまさかここまで頑張るとは(笑)最近は、減量が思うように進まない私が横で何かを食べているという今までと真逆の光景も...さてオイラが頑張らねばそしていよいよ来週は長男の卒園式です♪心配され [続きを読む]
  • サッカー大会☆
  • 先日 息子が所属するサッカーチームの試合があったので春日部まで行ってきました。2年間続けたサッカーチームの最後の試合計8チームが参加して、AブロックとBブロックに分かれてまずは総当たり戦初戦で幸先よくゆうたがゴールを決めて1対0で勝利♪2試合目も勝利、3試合目は引き分けながら1位通過で優勝決定戦へ優勝決定戦も0対0ながらPK戦で勝利ドキドキながらキッカーの大役を務め見事ゴール?金メダルをもらってニコニコのゆう [続きを読む]
  • 2017春 ダイエットモニター募集☆
  • 埼玉県志木 朝霞エリア唯一の本格的パーソナルトレーニングジムStyleSevenです。さぁいよいよ3月 薄着になる準備は出来てますか〜ちょっとヤバいという方に朗報です♪プライベートジムStyleSevenでは、3月より男女1名づつでトレーニングモニター様を募集します。今回は、予約枠の関係上 下記のお時間で受講可能の方のみとさせていただきます‼予約可能時間と担当トレーナー月曜日(吉橋)14:00-15:0015:00-16:00木曜日(富樫)9:00-10 [続きを読む]
  • 2016冬 ダイエットモニター男性
  • 2016年の11月より20回コースを実施していた男性の20回目が終了しました!!結果発表体重   82キロ→75.2キロ体脂肪率 25.9%→19.3%体重マイナス6.8キロ 体脂肪率マイナス6.6%落ちた脂肪の量は驚愕の6.9キロで周りからも痩せたとよく言われるそうです。ただ本人としては、この結果に満足できないらしいですでも、この期間中はお仕事の激務に接待や体調不良に海外旅行など本当に色々とありました。そのなかでもトレーニング [続きを読む]
  • jon skywalker☆
  • 最近Instagramでよく出てくるのでフォローしました♪よく知りませんが、どうやら海外のフィットネスモデルらしいです。身体もさることながら、トレーニングウエアの着こなしや雰囲気が格好いいので今後の参考にさせてもらおうと思ってます!!とりあえず目標です(笑)でも目標は高くないとね♪ [続きを読む]
  • 伸びざかりの若手☆
  • StyleSevenでパーソナルトレーニング担当する吉橋トレーナー知識も豊富でお客様の信頼もあつい彼ですが、彼の希望もあって私のパーソナルトレーニングを受けることになりました!!トレーニング部位は「肩」私 同様、肩の張り出しに悩んでいるようなのでプレスでのフォームやサイドレイズのコツなどを指導しましたまた加圧トレーニングに興味もあるようだったので仕上げは加圧でオールアウト♪腕がパンパンで力が入らなくなってま [続きを読む]
  • がんばる奥様☆
  • 先月から奥さんがダイエットを開始しました!!当然、私が指導することのなるのですが まぁ大変でした(笑)食事の指導をするにも、出来ないものは出来ないとはっきり言われましたでも、それが良かった♪なぜ?通常の指導の場合、ほとんどの方がやる気があるので、全てを完璧にしようと頑張りますので出来もしないことでもやろうとしてしまいます。その結果、なにも出来ず中途半端になってしまうことが大いにしてあるのですでも奥さ [続きを読む]
  • トレーニングモニター 女性version
  • パーソナルトレーニングモニター様の紹介です。女性 40代 目的ダイエットトレーニングを開始したのが12月です。時期的には、クリスマスやお正月などもあり、思うように体重が減らない時期もり大変苦労しましたしかし現在スタート時より体重3.8キロ減筋力も増え体脂肪量も3キロ以上減っているので、苦労したなりに成果も出ていると思います仕事など不規則で食生活を変えることに苦労しているので、そこはストレスを感じるよりほ [続きを読む]
  • 入園記念 写真撮影☆
  • 今年度は長男ゆうた小学校入学  次男そうた幼稚園入園ということで記念撮影に行ってきました♪ゆうたはさすがに落ち着いてばっちりいい子に撮影出来ましたイケメン風にでも笑うと歯がない(笑)そうたは、言うことをまったく聞かず逃げてばっか、それでもなんとか兄と一緒に♪可愛いぜ‼最後は家族写真も撮って終了 いい記念になりました [続きを読む]
  • タンクトップの似合うカラダ☆
  • 筋トレをしている人=タンクトップと思っている人も多いと思いますが、僕はあまりタンクトップを着ませんなぜ?...単純に似合わないから(笑)タンクトップを上手に着こなすには肩の筋肉が絶対で撫で肩の人はあまり似合わない気がします...なので肩のバルクのない 撫で肩の私は積極的のタンクトップを愛用しませんでも最近は肩トレのさいに肩の動きとパンプがよくわかるように肩トレ時のみ愛用しています自分的には、このところの [続きを読む]
  • 日本一の秘密(笑)
  • 日本で一番有名と言っても過言ではない、プライベートジムの秘密オリジナルプロテインがおに高い(笑)成分的には糖質が低めに作られているが、たんぱく質の含有量は20グラムとかなり普通最安値が1キロ2,000円ほどのものがあるなか15倍ほどの価格帯きっと何か素敵な成分が入ってるかもしれないな〜飲むだけでムキムキになるとか...だったら35,000円くらい余裕で購入だけどね [続きを読む]
  • MYPROTEIN ☆
  • パーソナルトレーナー湯浅さんの紹介でMYPROTEIN でプロテインとプロテインバーを購入しました!!今回はセールと言うのもありましたが、かなり破格でした♪プロテインバーもいつも購入している価格の半分以下味もなかなかでしばらくリピートしてみようと思います。よかったらチェックしてみてくださいMYPROTEIN [続きを読む]
  • 志木市のフィットネス事情☆
  • 我が地元の東武東上線志木駅には驚くほどの数の運動施設があります♪総合スポーツクラブ(2)ジム、スタジオ型(1)ホットヨガスタジオ(1)24時間ジム(1)サーキットジム(1)加圧スタジオ(1)※そのうち私の元職場は2個あります。他にもにもあるかもしれませんが代表的なのでもこれだけあります‼凄くないですか〜 選びたい放題です(笑)ちなみに一応僕のプライベートジムもあるのでお忘れなくでもパーソナルトレーニングを完全プライベー [続きを読む]
  • 2月スタート☆
  • ぶっちゃけ11月後半から1月中旬まで暇でした(笑)まぁ周りから見たらそんな事ないらしんですが、繁忙期から比べるとかなり暇に感じられました。でもさすがに2月からは忙しいぞ〜1月入会の新メンバーさんに、いままで若干サボり気味だったメンバーさんが一気くると週のパーソナル実働時間が70時間を越えます...僕は、実働7日で働いているので単純に1日10時間で多いときは12時間ほど(汗)でもフリーランスは、暇でビクビクするより [続きを読む]
  • さすが俺の息子(笑)
  • 本日は長男ゆうたの幼稚園最後マラソン大会でした!!そんで結果は「第2位」ん〜 良くやったと褒めてあげたいんですが私としては悔しい〜これで幼稚園3年間の成績は年少 1位年中 3位年長 2位となかなかの安定の成績ですね♪さすが、私の息子ですね(笑)毎年 恒例のパパと内緒のご褒美1位 妖怪ウォッチバズーカー2位 妖怪メダルドリーム感謝祭だったので、ゆうたくんドリーム感謝祭GET♪ちなみに今年はママとも約束してい [続きを読む]
  • 食事制限と糖質制限⑤
  • 糖質制限中に甘いものが食べたくなったら低糖質スイーツがおすすめです♪GYMの近くにある、地元で愛されているケーキ屋さんには、ローカーボスイーツのコーナもあり焼き菓子やチーズケーキなんかも販売しているんですロア・レギュームまたそこのシェフである小寺幹成さん監修のレシピ本まで販売しているので、どうして食べたくなったら自分で作ることも出来るんですここをチェックあまり無理をせずに適度に続けていくのも長く続け [続きを読む]
  • 新商品導入のお知らせ☆
  • 先日のHYPERICE TRAINER認定コースを受け正式にVYPER とHYPERSPHREの正式な取り扱いが始まります。上の写真にある筒型の振動マシンがVYPER で種類が2種類で丸型がHYPERSPHRE で1種類VYPER レギュラータイプ 38880円(税込)カラー:ブラックVYPER ハードタイプ46440円(税込)カラー:ブルー・ピンク・イエローHYPERSPHRE 30240円(税込)カラー:グリーンアスリートも多数愛用中♪どちらも来月より販売開始致します。※数量 [続きを読む]
  • 食事制限と糖質制限④
  • さぁいよいよ糖質制限を実施します。まず制限と言うことなので糖質のすべてをカットするのではなく1日のトータル摂取量を50グラム前後にしていきましょう!!1日50グラムと言うことなので3食する人は1食15グラム前後を目安にしてくださいただし、糖質以外の栄養素はきっちり採りたいのでたんぱく質や脂質またミネラルなどはきっちりとりましょう食べてもよいもの魚介類葉野菜キノコ類海藻類気をつけるものにんじん、大根などの根 [続きを読む]
  • 食事制限と糖質制限③
  • では、最終ステップへここからより深いステップに進みたい人は、お読みください糖質制限の実施なぜ、糖質制限を実施するのか?僕はの考えは以下の通りになります。現代の食生活では、過剰な糖質摂取の方が多く見受けられます。糖質には依存性が強く知らずにとりすぎてしまう傾向が多く、あえて強く制限することで依存性を減らしていきます。実際に減らしてみると意外に平気というお言葉を頂くことが多いのも事実です。またケトン [続きを読む]