富樫こうた さん プロフィール

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富樫こうたさん: 肉体改造塾☆
ハンドル名富樫こうた さん
ブログタイトル肉体改造塾☆
ブログURLhttp://ameblo.jp/0077kouta/
サイト紹介文筋トレ大好き!!フィットネスインストラクター富樫こうたが肉体改造の裏技こっそり伝授します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供133回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2010/02/07 09:25

富樫こうた さんのブログ記事

  • ダイエット記録2017春⑥☆
  • 6月に入っ15日間完全に数字がとまりましたまぁ後退はしてないしカラダ的には満足できているので良いのですが....しかも なぜ、停滞してるかの理由もわかっているつもりなので..(笑)はい 有酸素運動が出来ないのと運動量が全然足りてないですここから言い訳です♪実は、6月に入り新規入会者とお休みをしていたクライアントさんで週でのパーソナルトレーニング実施枠が少なくても15枠ほど増えました!!単純計算で月の実働 [続きを読む]
  • 親バカ発言連続〜☆
  • 小学1年生の長男ゆうたが頑張ってます!!!! 家族で一番早起きのゆうたは、毎朝5時起き そして、硬筆の練習をして、野球の素振りをして、次男の面倒を見ています♪ その結果・・・ 硬筆の学校代表に選ばれたそうです なっ なんと凄いぞ ゆうた ↑本日の2枚〜♪ちなみに、素振りは1日100回やっています 私は土日の練習を見に行けていませんが、奥さんの話だと、練習で見違えるよ [続きを読む]
  • 24時間GYMの魅力☆
  • もっぱら私のトレーニングは24時間GYMのエニタイムフットネスずーっと志木にもあればいいな〜と願っていたら半年前にできました(笑)なにがいいのか???文字通り24時間やっているのでいつでも行けます♪比較的わたしは、一般人が休んでいる時間に働いているので行くときはいつも空いてます。他にも、個人的には気に入ってる点は多く大変満足していますエニタイムフットネスは基本的GYM特化型なのでスタジオやプールや浴室などの [続きを読む]
  • カラダ作りのメンタリティ☆
  • 痩せたい キレイになりたい いいカラダになりたいこれは誰でも思うはずですでも、それに対しての犠牲も払わないのも現実例えば、時間どんなに効率の良いトレーニングが出来ても、誰もが羨む身体になるためには相当の月日をかけないと難しいですが、あなたにその時間をかけることが出来ますか?寝る時間異性と遊ぶ時間テレビを見る時間スマホをいじる時間etcお金もかかりますよGYMの費用もかかりますし、サプリメントやコンテス [続きを読む]
  • 6月入会キャンペーンについて☆
  • 埼玉県志木 朝霞エリア唯一の本格的パーソナルトレーニングジムStyleSevenです。これからご入会を検討している方にお知らせです!!ご好評を頂いた1ヶ月体験ですが、入会者多数につき受付を終了させて頂きます。沢山のご応募ありがとうございました♪また、夏直前プレミアムキャンペーンにつきましても残り2名となりましたのでご希望のかたはお早めにご連絡くださいませ詳しくはこちら → ここをチェック引き続き無料体験は実施 [続きを読む]
  • 日曜参観&解放日☆
  • 昨日は、次男そうたの幼稚園の日曜日参観長男と違ってやや甘えん坊でわがまま坊やのそうたどんな感じで幼稚園生活を送っているか心配でしたが、元気に楽しそうにやっているようで安心しました♪最近はお友だちも出来たようで家でもお友だちの名前も出てきます!!二人で工作して最後にサプライズのプレゼントをもらって参観終了お昼はママと長男と合流して少し早い父の日のお祝いこの日の為に減量生活を頑張っていた私の希望で鯉清 [続きを読む]
  • ダイエット記録2017春⑤☆
  • 朝一の体重が71キロになりました!!(とりあえず5月中の目標数値はクリア♪) なので、おへそから上は、だいぶいい感じに♪ でも下腹は まだまだだね・・・※ここは6月以降の課題です。 お客様でも、お腹を凹ませたい〜という目標を持ってる方は多いけど、何百回も腹筋をやる前に、まずはやっぱり食事だよね〜! そして、有酸素運動も大大切だと思いますが、今は仕事と筋トレで、いっぱいいっぱいなの [続きを読む]
  • 夏直前プレミアムキャンペーン告知☆
  • 埼玉県志木 朝霞エリア唯一の本格的パーソナルトレーニングジムStyleSevenです。もうすぐ6月そして夏直夏になると締まった身体に憧れますよね〜でも、運動や食事制限もどこから手をつけていいか....そんな方に是非ともお薦めしたいのが、スタイルセブン夏直前プレミアムキャンペーン!!!女性限定3名様パーソナルトレーニング60分×8回50,000円分のミールサポートがついて※こちらは専属のトレーナーが目的や栄養状態を考慮し個人に [続きを読む]
  • トレーナーの付加価値☆
  • 最近、このブログを見て、私のパーソナルトレーニングに興味を持ち、ご連絡を頂くケースが増えています(*^^*)! そこで、パーソナルトレーニングに興味がある方、受けてみたい方に、私のパーソナルトレーニングについて、少し紹介します!! そもそも『パーソナルトレーニングとは』 筋トレをトレーナーとマンツーマンで、一緒にすること。 私のジムでは基本料金 60分8,000円 を頂いております? どうです [続きを読む]
  • ダイエット記録2017春④☆
  • 朝の起きがけの体重が安定して73キロ台になってきました♪※多分来週には72キロ台に突入します!!腹回りの脂肪の皮膚感も悪くないのでだいぶ脂肪も抜けてきた感じですね心にもゆとりが出て、食欲のコントロールも安定しています。むしろもうあまり食べたくない(笑)これは、10年前にコンテストに向けて減量した際に感じた感覚なんですが、鏡に写った身体を維持したいという欲求が食欲の欲求に勝ってしまいライトな拒食状態に入って [続きを読む]
  • ダイエット記録2017春③☆
  • 糖質を抑えた日々をおえてみて、終わってみればあっという間(笑)からだの変化としては、腹は間違えなくヘッコミました♪ただ、筋肉の張りはなくなりました(笑)ボディビル的は、ここから炭水化物を流し込んでカーボアップしていくんですが特にコンテストなどないので極端なカーボアップはしません今週からは、ジャンクな物を避けトレーニングと有酸素運動を組み合わせて腹筋のカットと筋肉の張りを上げていこうと思ってます♪ [続きを読む]
  • ダイエット記録2017春②☆
  • 糖質の1日の総量を30グラムに抑え3日が過ぎました!!まぁまぁヘロヘロ〜(笑)でも二日目はキツかったけど今はもう大分慣れてきたけどね♪さっそく体組成とケトン値を測定結果体重   73.8キロ 体脂肪率 14.9%ケトン値 やや上昇体重が衝撃の73キロ台!!とりあえずの三日間が終わり、ここからは徐々に糖質を上げながら様子を見ていこうと思います(*^^*) [続きを読む]
  • 無料体験お問い合わせについて☆
  • 埼玉県志木 朝霞エリア唯一の本格的パーソナルトレーニングジムStyleSevenです。 夏直前と言うことで『ブログを見て連絡しました!』という 体験希望の方からの問い合わせが増えてきています♪ 嬉しい限りですね(*^▽^)/★*☆♪ ただ、現状のクライアント様に 契約しているフィットネスクラブでの指導 また自宅出張などで 私が受けれる予約枠には限りがあるのが現状です。。。 そこで より円滑に無料体 [続きを読む]
  • ダイエット記録2017春☆
  • GWは思いっきり 食べて 遊んで満喫したので・・・ 昨日から 本格的な減量をスタートしました!! と いうことで早速ケトジェニックダイエット〜1日の糖質量を30グラムにおさえて 3日間過ごていきます。 その後、ケトン体の状態を見ながら一週間ほど ライトな糖質制限を続けてみます♪ スタート時(5/9)体重   75.5kg体脂肪率 15.3%ケトン値 変化無し 1日の食事はこんなパターンです。 朝 [続きを読む]
  • パンプアップ☆
  • 減量中のあるある絞れてきたのはいいが、腕が細くなるのが我慢できない永遠のテーマですね、筋肉のサイズを落とさず絞れたらいいですがね〜なので、サイズ感が失われないようマメにパンプアップするようにしています!!ちょっと影をつけたして筋肉ナルシスト写真の出来上がり(笑)こうすると肩に少し丸みが出てきた気がします♪ [続きを読む]
  • 最近よく言われます☆
  • 最近 人から「痩せた〜」とよく言われます。結論から言うと痩せました(笑)数字にして去年の一番多かった時から体重は7キロ強で体脂肪率に関しては8%以上です!!なかなかの変動数値ですが、これくらいの変動幅は自分の中では結構普通です。トレーニングを継続するようになって早20年、よくも悪くも自分の感覚で増やしたり減らしたりが出来るようになりましたトレーナーあるあるのうちの1つで10キロくらいは年間で変動します♪ま [続きを読む]
  • ダイエットシーズン到来☆
  • 埼玉県志木 朝霞エリア唯一の本格的パーソナルトレーニングジムStyleSevenです。やはり薄着になってくると自然とお問い合わせの数が増えてきますね♪やっぱしダイエットするなら5月〜7月なのか(笑)なにを隠そう私もダイエットのスイッチが入り大好きなラーメンを控え日々ストイックに過ごしております??それでもパーソナルトレーニングがどんなものか不安な方へ1ヶ月のスペシャルトライアルはじめました!!! パーソナル [続きを読む]
  • Tシャツ解禁☆
  • 日中は暖かい日が多くなってきましたね?さてついにトレーニー達が待ちにまった季節ですよ(笑)日々、鍛え上げた身体をこれでもかと見せつけられるいい絶好の季節です!!まわりの人は、無駄にピチピチなTシャツに意味のないタンクトップも暖かい目で見守ってくださいね回りの人に二度見されるくらいデカクなりたいっすと言うことで腕をあと一回り大きくするぞーーーー?? [続きを読む]
  • お試し体験はじめます☆
  • 埼玉県志木 朝霞エリア唯一の本格的パーソナルトレーニングジムStyleSevenです。夏に向けてカラダを引き締めたいと思う人は多いはずですが、さて皆さんは何をします?短期間での肉体改造に必要なことは、効率的な運動と徹底した食事制限ですねでもこれを自己流でやるには相当の覚悟が必要ですし知識も必要です。そんなときは、専門家のアドバイスを聞いてみるというのはいかがでしょうか?プライベートジムStyleSevenでは、マンツ [続きを読む]
  • 第二段階突入☆
  • さてとそろそろ減量も第二段階へ進みましょう‼大体、現在の体脂肪率が15〜17%前後といった感じ現在の食事もジャンキーなものを避けながら、ほどほどにストレスのない程度に食べていますトレーニング環境が悪くないので週3〜4回でうまくやれています♪なので服を着てる感じではまぁまぁいい状態です(笑)まぁTシャツ1枚程度ならいいんですが、服を脱いだりコンテスト出場を視野に入れると少なくても5月中には10〜12%にはしておきた [続きを読む]
  • 肩甲骨はがしダイエット②☆
  • 新メニュー「肩甲骨はがしダイエット」で最初に行う測定についてIT技術を駆使した姿勢測定器ゆがみーる3枚の写真を撮影後パソコンに取り込み機械がより正確な身体の歪みを測定してくれます。測定から分析までわずか5分筋肉の緊張箇所や弱い箇所も一目でわかります♪これを元にストレッチやトレーニング種目を作成します。まずは、正確な自分の現在の姿勢を見つめ直していきましょう!!現実から逃げないようにお願いします(笑)測 [続きを読む]
  • 肩甲骨はがしダイエット☆
  • 前回ご紹介した新プログラム「肩甲骨はがしダイエット」はどんな人におすすめか・猫背・反り腰・慢性的な肩こり・ストレートネック・疲れがとれない・代謝の低下を感じる方肩甲骨の動作チェック1、肩甲骨を触る2、後ろで手を合わす3、交差させた手を触れる出来ない人は要注意本来は自由自在に6方向に動く事が可能な肩甲骨ですが、日頃の習慣で固くなってしまいます。その固くなった肩甲骨をいま話題の「肩甲骨はがし」で正常な [続きを読む]
  • 新メニュー導入☆
  • さぁ夏に向けてダイエットするぞーと意気込んでいる皆さんは、どんなことをお考えですか?スポーツクラブに入会する自宅で腹筋運動をする自宅周りをウォーキングするまぁ悪くないですが、長く続かず結果も出ずに挫折するが関の山ですかね...痩せる前に取り組まなければならない事があることをご存知でしょうか?それは、「姿勢」ですよん♪痩せない原因や太って見える最大のポイントは「姿勢」ですからね〜今回は、この姿勢の特に [続きを読む]
  • 長男入学式☆
  • 今年は、長男卒園→次男入園→長男入学と連続でイベントが続きました!!その おおとりの長男の入学式が先日終わりました。でも当日はまさかの大雨&寒い満開の桜の下での記念撮影と理想通り行きませんでしたが、これも思い出ですね(笑)意外にスーツが似合う長身のイケメン君です♪※長男はパパ似です。式は雨でしたが、初通学は快晴で近所のおにぃさんやおねぇさんとルンルンでピカピカのランドセルを背負って出かけていきました [続きを読む]
  • さくら2017☆
  • 今年は3日連続でお花見に出掛けました??一日目まだ5分咲きの桜草公園ここでは、野球をしたりサッカーしたりゴロゴロしたり♪二日目は柳瀬川駅沿いの土手をお散歩屋台が出てたので男どもは、花よりだんご??そうたは肉〜をくれ〜としつこい(笑)ゆうたはジャガバターとかき氷とキュウリの1本漬けを食べてました♪三日目は志木の親水公園満開ですな??結果 男たち桜をあまり見ないで遊ぶ〜(笑)まぁ富樫家は桜好きの奥さんに連れ [続きを読む]