いっしー さん プロフィール

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いっしーさん: いしわた整体室
ハンドル名いっしー さん
ブログタイトルいしわた整体室
ブログURLhttp://ameblo.jp/yu-rakuseitai/
サイト紹介文ゆらゆら揺らして整えちゃう。 痛くない、からだに優しい整体、いしわた整体室の日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供234回 / 365日(平均4.5回/週) - 参加 2010/02/11 18:53

いっしー さんのブログ記事

  • 悪くなる前に
  • ひどくなるまで、ギリギリまで我慢しちゃう人もいるけれどそれだと回復までが長引いちゃうのであまりおすすめはできません。やっぱり定期的に来られている人は悪くなりにくいし仮になったとしても回復が早いです。 [続きを読む]
  • 立位でセルフケア
  • 目が覚めて寝たまま、起き上がってベッドorイスに座って、ときたので今回は立ち上がって、のセルフケアです。顔を上げて前を見て足踏み。脚を大きくあげるよりも腕を大きく振ることを心がけて。そうしたらそのまま目を瞑りましょう。で30秒くらい続けたら足踏み止めて、目を開けて。最後にバンザイして背伸びして終了です。これで体の捻れが解消されます。どうぞお試しあれ。ここでのポイントは目を閉じてやること。開けたままだと [続きを読む]
  • 覚えてた。
  • 何となくテレビつけてみたら高校野球、自分行ってた学校が試合やってました。学生の頃はよく応援しに行ってたな、なんて思いながら見てたら結果勝ち上がってベスト8、かな?恒例の試合後の校歌斉唱卒業して何年経ってもまだまだ一緒に歌えるかんじ。けっこう覚えてるもんですね。 [続きを読む]
  • 冷えの原因
  • 「首が動かない」よくよく聞いてみると冷えが原因みたいで。で、その冷えの原因、職場が冷房の直撃するところだそうで。暑い季節なのに冷えて調子崩すって悲しいですね。とりあえずこちらで体を楽にはできますがまた冷やしてしまうと再発してしまうかもなので何とかうまいこと冷え対策をして体を冷やさないように予防してくださいね。 [続きを読む]
  • 朝からセルフケア
  • 前回は朝目覚めてその1、だったので今日は起き上がってその2、です。ベッド(イス)に腰掛けてできるものということでまず膝を合わせて座ったら左右どっちの膝が出っ張ってるか引っ込んでるか比べてみてください。それがわかったら引っ込んでる方、つまり、手前にある方の膝を上にして脚を組んでください。そうしたら膝の辺りを手で支えて左右に10回くらい軽く揺らしてください。それが終わったら脚を戻して最初の体勢に。左右の膝が [続きを読む]
  • 梅雨明け
  • 梅雨が明けたそうです。局地的な大雨とかのニュースは見たり聞いたりしましたけど 雨の日自体は 割と少なかったような気もするんですが水源地とかはどうだったんでしょうね。水不足とかになってなければいいんですが。でも梅雨が明けたからか昼間暑くても朝晩は気持ち涼しい気がしてちょっと過ごしやすいかも。 [続きを読む]
  • ピンピンコロリ
  • 昨日、聖路加病院の日野原先生がお亡くなりになりました。っていうとちょっと不幸なかんじで悲しいですが天に召されました、っていうとちょっと前向きなかんじがするのでいいですよね。この世での使命を全うして「よくやったね、ごくろうさま」って天国に迎えられてるんだろうなと思います。100歳超えても現役で、引退してのんびりしたっていいのにぜんぜん元気で活動的で数年先までスケジュールが埋まってるなんて話も聞いたこと [続きを読む]
  • 1日のはじめのセルフケア
  • 今までも何度か紹介してますので目新しくはないとは思いますが おさらいという意味も込めて。 まずは1つ目 丸まった体を伸ばしましょう。 目が覚めたらいきなり起き上がらないで 寝てる間に丸く縮こまった体を 伸ばしてから起き上がりましょう。 やることは簡単 背伸びをするだけです。 え、これだけ?と思うかもしれませんが これで体が楽に過ごせるならもうけもの、 くらいの感覚でお気軽に。 時間もかからないですし だまさ [続きを読む]
  • はじめる前に
  • 自宅ではまだクーラーを使ってなかったのですがさすがにもう暑さも限界かな、ということで本日はまずはエアコンの掃除から。そんなに汚くはなっていなかったけれどこれでさらにスッキリきれいに。これから安心して使えます。人の体も同じです。快適にその日を過ごすためには朝起きていきなり動き始めるよりもまずは体を整えてから。そうして1日を気持ちよくスタートさせましょう。ということで次回からセルフケアをいくつかお伝え [続きを読む]
  • ちょっとしたコツ
  • あまり自分では姿勢は悪くないし、普段からけっこう気をつけている、と思っているかたでも写真を撮って見せてあげると「えー、こんなに姿勢悪かったの。」と驚かれるかたがけっこういらっしゃいます。普段鏡を見たりとか写真を撮ったとしても正面からが多かったりするので横から撮った自分の姿を見ると特に感じるみたいですね。そんなかたは胸を起こしつつ頭を後ろ斜め上に軽く引っ張られつつ軽く顎を引くみたいなかんじに姿勢を意 [続きを読む]
  • 初心に戻ってみる
  • 最近はどうも情報過多で目移りしがちになっていたので基本に戻ってみることにしてみました。そうしたら経験値を積んできた分見える景色も変わってきそうなかんじです。 [続きを読む]
  • 過去は振り返らない?
  • 進む方向を間違えて道に迷っちゃったら大変だからたまには立ち止まって後ろを振り向くことも必要かなと振り返り中の今日この頃です。 [続きを読む]
  • 熱帯夜
  • 昼間暑くても夜になると涼しくなって風も心地よかったのにここ2日くらいは夜になってもモワッと暑いまま(*_*;梅雨明けしたらまた少しは過ごしやすくなるのかはたまたもっと暑くて寝苦しい夜がやってくるのだろうか(>_ [続きを読む]
  • 塩&塩だから
  • 汗をかいたときには 水分と一緒に塩分も体から出て行ってしまうので 水分補給とともに塩分補給も大事です。 (昔の人は直接塩なめてたらしいです) で、最近では塩飴とかもあるので けっこう手軽に補給ができたりします。 ただ塩飴なめながらポカリとかを飲んだりすると ポカリとかにも塩分が入っているぶん 今度は塩分をたくさんとりすぎという事態に。 すると血圧が一気に上がっちゃったりで 体にあまりよろしくないので 一緒には [続きを読む]
  • 蚊が寄ってくるのは
  • 汗をかいていると蚊に刺されやすい みたいなイメージがありましたけど 足の裏の菌が多いと蚊が寄って来やすいそうで。 なので足の裏を拭くといいそうです。 ためしてガッテンでやってたらしいですよ。 発見した少年スゴい! ↓ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=237166560110791&id=181103982383716 [続きを読む]
  • あじさいを持って
  • 明日は妹の誕生日&召天記念日なのでお墓にお花をあげに行ってきました。生まれてすぐだし当時まだ自分も小さい頃のことなのでそういうことがあったなあぐらいの記憶しかないんですけどね。たられば、になっちゃうのであまり考えないようにはしているんですけどもし生きてたらどんな感じなんだろうなとふとたまに考えたりしています。 [続きを読む]
  • クセがスゴい!
  • 長年かけて今の体ができあがっているので急には良くはならないかもしれませんが変化は出てきているので1歩ずつ前に進んでいきましょう。 [続きを読む]
  • 大雨。
  • 台風が過ぎ去ってもまだまだ九州のほうでは大雨が続いていてけっこう大変なことになっているようですね。どうか被害が最小限で済みますように。 [続きを読む]
  • 治すのは誰?
  • それはあなた自身です。こちらとしては体を整えることによって本人の治ろうとする力を引き出そう、としてるだけです。なので改善のスピードも人それぞれ異なります。もちろん劇的に改善すればうれしいですしそれに越したことはありませんがもう半ばあきらめかけてた人が段々と少しずつ良くなっていくのを見るのもあきらめなくて良かったですね、ってそれはそれでとてもうれしくなりますね。 [続きを読む]
  • ついつい。
  • 早くとりあえず症状を改善したい、となると患部だけを何とかしようとしてしまう。ちょっと遠回りっぽくても全体のバランスをとることに集中した方が結局は近道。わかってはいるんだけれどついつい、で時間かかりすぎて後で後悔・・・(^_^;) [続きを読む]
  • 熱中症予防に
  • 予報通り今日は超暑かったですね。ちょっと外で作業しただけでもう汗だく。長い時間やってたら熱中症になりそうでした。こんな日がこれから増えてくるんでしょうね。で、熱中症の予防のために効果的に体を冷やせる場所をご紹介します。頭もそうですが首、脇の下、そけい部(足の付け根)ここを冷やしてあげてるといいですよ。熱中症予防もそうですが高熱が出ちゃったときにも効果的です。 [続きを読む]
  • 不思議だけど
  • 右の膝が曲がってるようなので伸びるようにしてみたら痛くて挙げにくかった左の肩がスムーズに挙がるように。肩をどうこうしようという意図でやったわけではなく体のバランスをとろうと思ってやっただけ。体はつながっているんだなー、と実感。 [続きを読む]