Ko さん プロフィール

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Koさん: Midwest
ハンドル名Ko さん
ブログタイトルMidwest
ブログURLhttp://success09.exblog.jp/
サイト紹介文主にダイエット記録とワークアウト記録です。貧相な食事でも記録していきます。
自由文レコーディング・ダイエットと運動効果で7kgの減量に成功。45kgキープを目指し、かつリバウンドしない体作りが目標です。夫婦共にダイエット成功してます♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供305回 / 365日(平均5.8回/週) - 参加 2010/03/09 02:51

Ko さんのブログ記事

  • サラミとチーズのおつまみ&チキンのポトフ
  • 土曜日。朝ヨガへ行ったものの、遅刻で入れませんでしたー、、、久しぶりにItalian Marketへ行ってきました。ここで売っている美味しいミートソースをゲットし,うちの人が買いたかった、cold pressed olive oilもゲット。 おつまみにサラミ、チーズ、トマト。こちらも。チキン入りポトフ。散歩ウォーク in the park.にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • Chinese dinner@restaurant
  • 金曜日。今日はChinese dinner@restaurant。人数は10名です。美味しいと評判のようなので楽しみでーす。スープ。海老と白菜、ワンタンが入っています。 くらげを前菜でオーダー。 次にShrimp dumpling. 蒸したものが3つ来ました。1つまるまる独占したいほどの美味。 次は、下にお豆腐が敷かれていて。その上にマッシュルームとその他の具材をあんかけ風にトッピン... [続きを読む]
  • イワシ缶煮&ズッキーニ炒め
  • 水曜日。お昼:昨夜のパスタ、食べますー! 昨夜、味見はしたけど、がっつり食べてはいけませんのでね、お昼まで我慢しておきました。味が染みていて美味しかったです。夜:イワシ缶煮をタマネギと一緒に南蛮漬け風に。Trader Joe'sのイワシ缶使用。ちょっとぱさばさした感じ。日本の缶詰製品だと、もうちょっとふっくらするんだけどな〜っというのが感想。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • レトルトカレー頂きます。
  • 土曜日、ぐぅー、起きた。朝ヨガへ。今日のヨガ、Hip Openerにするための下半身強化メニュー.最終的には、pigeon poseをやりやすくするためのメニューなんだけど、きつかったな〜。お昼::今日は、お土産に頂いたレトルトカレーを食べます。大事に取っておいたもの。フォン.ド.ボーって書いてるよ〜ん。頂きます。うわおーん!美味しい! 具材のマッシュルームがしっかりマッ... [続きを読む]
  • キャベツと油揚げ炒め
  • 火曜日。朝体重が減っていたじょ。 夜ご飯にキャベツと油揚げ炒め。母が昔からよく作ってくれていた1品。母の味よりは落ちるけど、やっぱりこの感じの味付けは美味しい〜。わさわさ食べました。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • きゅうりのQちゃん仕込みと野菜たっぷりシチュー。
  • 日曜日。 まだ暑いー。朝ワークアウト行ってきます。今日は、主人がいないのでね、色々と家事作業ができます。きゅうりのQちゃん乾燥させておこうっと。昨夜、熱いお湯に3本浸しておいたものをカットして。 間食:トウモロコシ。 朝ワークアウト後に、スーパーでフレッシュトウモロコシを2本ゲット。茹でたよ。 甘くて美味しい。 夜:野菜たっぷりシチュー。ズッキーニと野菜炒め、ご飯。まずま... [続きを読む]
  • 暑い!30℃。ズッキーニ入り野菜炒め。
  • 土曜日。暑い!30℃なり。朝ヨガへ行ったら、めっきり人が少なく。。この時期はイベントありだしねー。今年始め〜2月下旬までの混み込みはどこへ行った〜の感じです。お昼ご飯。暑くて、とりあえずモッツァレラ・チーズと冷トマト。 先日、ネットで、お味噌汁の具材人気は?で、思いのほか、トマトとか、チーズとかの具材が。えー、そうか〜、じゃ、ちょっと試してみよう!っということで、お味噌汁... [続きを読む]
  • Movie: Wonder Woman
  • ←今日観てきた映画はこちら。元々はコミック原作からなっていたんですね。知らなかったですが、主人が、「好きな人は待ちに待っていたよーの映画化なのかもね」っと。 スーパーマンの女性版?違うかな。映画館でもばしばし時間差で上映していました。私たちは11時半の上映を逃し(満員御礼)、12時半の上映でチケットをゲットしました。面白かったです。イスラエル出身のGal Gadot (D... [続きを読む]
  • ツナとマカロニサラダ。
  • 土曜日。 今日の朝ヨガは必須です!行ってきます。お昼:主人作のお弁当:ご飯、卵焼き、さっと炒めたような豚肉、ソーセージ。お新香。 夜:ツナとマカロニサラダ。他にもあったはずが、なんかわさわさと取られてしまった様子。 マカロニサラダ、なんか美味しかった!p.s.例の本、やっぱりちょっと面白い感じです。workout: yoga.にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 小さめ冷やし中華+ビーフとタマネギ炒め
  • 金曜日。 華氏80。午後から暑くなってきます。お昼: 海鮮丼。キュウリと梅肉和え(昨日作った)ものせておいて。 夜:さっぱりしたものが食べたく、また冷やし中華。でも麺は2人で1人前用。卵は主人が毎日十分すぎるくらい摂っているのでスキップ。ハムの代わりに、ターキのハムにして、野菜群を多めにトッピング。冷やし中華のタレ(瓶入り)が欲しい。ここでは売っていないのかな。。 主人用には少な... [続きを読む]
  • 今日の食
  • 木曜日。なんか暑くなってきました。お昼:お弁当。主人作。ご飯を炊いて、鮭を焼いて、ごろんとお弁当箱に詰めてくれましたの。。キャベツの千切りが嬉しいです。夜:またまた海老入りパスタになってしまった。〜今日の1枚〜薔薇を買ってきてくれました。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 肉うどん
  • 水曜日。なぜか夜ご飯に肉うどんになってしまった。昆布入りの出汁にして、よけておいた昆布も食べちゃう。時差ぼけは週末のたっぷり睡眠で、完璧になくなりました。備考録としておきます。結構、かかるんだなっと。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 冷やし中華
  • 火曜日。夜ご飯にど〜〜〜しても冷やし中華が食べたい!の気分に。トッピング材料はあるじょ〜の余裕でいて、買いに行ったら、冷やし中華w/ごまだれしか置いていない、、あーん、私はふつーの酸っぱい冷やし中華たれで食べたいのにー、、 せっかくやってきたので、購入しました。で、作りました。ゴマだれはちょ〜っぴり使って、お酢とかめんつゆを足して食べましたよー。まあまあ満足の出来でした。主人... [続きを読む]
  • 今日はトンカツだよ〜。
  • 日曜日。 朝ワークアウト、スキップしてしまった。ごろごろしたかった。。さてと、今日はトンカツだよー。 トンカツ用の豚肉3枚がとってもお安くスーパーで売ってた。 チキンよりもビーフよりも安い。午後にトンカツ。頂きまーす。久しぶりかな、家で揚げるのは。なかなか旨しでした。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]