Ko さん プロフィール

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Koさん: Midwest
ハンドル名Ko さん
ブログタイトルMidwest
ブログURLhttp://success09.exblog.jp/
サイト紹介文主にダイエット記録とワークアウト記録です。貧相な食事でも記録していきます。
自由文レコーディング・ダイエットと運動効果で7kgの減量に成功。45kgキープを目指し、かつリバウンドしない体作りが目標です。夫婦共にダイエット成功してます♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供322回 / 365日(平均6.2回/週) - 参加 2010/03/09 02:51

Ko さんのブログ記事

  • お弁当とチキンサラダ。茄子ソテーも。
  • 月曜日。主人作のランチは、お弁当とチキンサラダです。チキンサラダ、チキン胸肉をさっとオーブンで焼いて裂いて、mayoで味付けしてくれているようです。茄子も付けてくれましたよ〜。頂きます。主人が作ってくれるお弁当、ご飯の量がパンパンですが、いつも有り難く食べてしまいます。なので、夜に調整ー!にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 海老入りでクリームシチュー
  • 日曜日。今日はさすがに雪はなし。朝ワークアウト行ってきます。お昼:お弁当仕様で、卵焼き、ご飯、チキンサラダ。夕方:主人がお腹空いていた様子なので、冷凍してあったミートローフとサラダ、ご飯も少し。これで少しは時間が稼げる。私用に、ゴーヤとベーコン炒め。小揚げとネギ炒めを作っておく。海老入りのクリームシチューを作っておいて、ダーリン用のステーキお肉とカボチャ煮。私はこんな感じで頂... [続きを読む]
  • Movie: Beauty and the Beast
  • Beauty and the Beast観てきました。劇場、混み込みです。45分おきくらいに、オープンしていた様子。ボックス・シートは午後の部が売り切れ。ハリー・ポッターのハーマイオニーちゃんが、プリンセス役です。Emma Watson、よく演じていましたがなぜか、"若い”感じ。はかない若さではなく、なんか幼い感じの印象。Maurice役のお父さんが良かったです。あと、Beast... [続きを読む]
  • 今朝ちょっと雪。鮭入りお弁当としめ鯖。
  • 土曜日。 なんとー、朝起きたら雪がしんしんと降っているー。積もる雪ではないので、ちょっとワクワクしてしまった。 お昼:主人作の鮭入りお弁当。しめ鯖も。例外たっぷりありありですが、たくさん食べれるのはお昼だけにしておいているので、食べちゃう。午後は映画へー。workout: yoga.にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今日の夜はkorean焼き肉@restaurant
  • 木曜日。お昼:お弁当:ゴーヤとベーコン炒め、卵焼き、インゲンソテー。 ちょっと、こんな可愛いsnow manを駐車場に向かう前に見つけたー。うぉ〜! 夜:korean焼き肉@restaurant。最初のチヂミがとても美味しく。サーモンとyellow tailのお刺身。ユッケ。タン塩、ロースお肉、カルビ、ミノなどの焼き肉群を頂き、キュウリ入りの焼酎も。→こちら私は初めてでした。... [続きを読む]
  • 停電復活でフレッシュサラダを食べたい。
  • 木曜日。この日の朝5時に電気が復活。しばらく停電状況に出くわしていなかったので、あたふたしてしまった。前夜は何もする事がないので、早めの就寝。朝方の「ぱちっ」っと電気が通った音がして、がばっと起きた。やはり有り難さが身に染みます。夜: フレッシュ野菜が食べたい。仕事の後、野菜類をだだーーっと買いました。そして非常食用の缶ツナも。やはり品薄になってた。 にほんブログ村に... [続きを読む]
  • 塩鯖入りお弁当とまぐろのお刺身
  • 水曜日. この日の夜から停電になり。風がものすごく強く、翌日の朝5時まで我が家は電気なし。お昼:塩鯖入りお弁当とまぐろのお刺身. 主人がいたので、マグロのお刺身が加わった。うはー、おいしい!夜から翌日の朝5時まで強風による停電。。夜が恐ろしくつまらなかった日。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 外食ランチ.今日は二人で。
  • 土曜日。朝ヨガへ。今日は主人とランチ予定。 主人のランチは、日替わり寿司・天ぷらランチスペシャル。$12.95→こういうのは私は食べないんだけど、彼は好きみたい。。お味噌汁とサラダ。 お寿司と天ぷらのコンポ。本人の感想:「う〜ん、ちょっと違うかも。」 私はここだからこそ食べる、韓国バージョンのチャンポン・ラーメン。またまたリピートしてしまった! 夜のデザート:グレ... [続きを読む]
  • Movie: La La Land - First time ☆☆☆☆☆!
  • 今日観てきた映画はこちら、Oscar後に、評判のあった映画を再上映する映画館があって、見逃していたLa La Land を観てきました。なぜ見逃していたのかが悔しいほど!すごい、すごい、もう大好きです、この映画。 上映中、ずっとスマイル。10代の頃に、映画が大好きで映画館に通った感じがよみがえってきて。また観たいです。明日にでも行きたいくらい。感想:初☆☆☆☆☆!... [続きを読む]
  • Tacos食べたい気分で作ってみた。
  • 水曜日。なぜか今日の気分はTacos。具材を用意して、作ってみる。Tacos準備。ひき肉w/Taco seasoning.レタス、guacamole,salsa,Mexican cheese.頂きまーす。美味しいー!レタスとパクチ−、そして買ってきたサルサとguacamoleもすごく美味しい。 にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ミート・スパ作り& New York Cheese cake @Costco
  • 日曜日。昨日のphoが効いたのでしょうか。さくっと1kg越えです......。朝ワークアウトへ。ミート・スパ準備。具材もそれぞれあったので。 ひき肉、人参みじん切り、セロリ、タマネギ。トマト果肉。tomato paste frozen.出来上がり。今日はOscar on TV!.その前にNew York Cheese cake @Costco。美味しい〜。さ・す・が・の美味しさ。... [続きを読む]
  • 外食pho bo @lunch
  • 土曜日。久しぶりに朝1体重が減っていたー。朝ヨガへ。帰宅して、今日はpho bo lunchにしよう〜っとなり。何となく久しぶりに主人と。うん、やっぱり美味しい〜。 workout: yoga. 今日は脚強化ワーク。 にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今日のお弁当
  • 火曜日。お弁当:コーン、ウィンナー、白菜、芽キャベツソテー、カボチャ煮、ご飯と梅干し。夜:主人に野菜たっぷりチキン入りスープを作り。残った具材にカレーを足して私の夜ご飯に。今日は疲れたー。にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]