ひーこー。 さん プロフィール

  •  
ひーこー。さん: こころとからだ
ハンドル名ひーこー。 さん
ブログタイトルこころとからだ
ブログURLhttp://okiteru.ti-da.net/
サイト紹介文整体師・パーソナルトレーナー。沖縄県内外でセミナー講師としても活動中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供200回 / 365日(平均3.8回/週) - 参加 2010/03/10 18:09

ひーこー。 さんのブログ記事

  • 北海道稚内市&豊富町に行ってきました②
  • 稚内2日目。いよいよワークショップです。稚内開催が実現したのは、稚内在住のフィットネスインストラクター門間奈月さんのおかげ。僕はナッキーと呼んでいるので以後ナッキーで。4年前くらいにメンタルコーチの森西美香さんとコラボセミナーをさせていただく機会があったのですが、そのコラボセミナーの大阪開催の時に、わざわざ稚内から受講に来てくださったのが、ナッキーと知り合ったきっかけでした。その後、熊本や大阪で旅行 [続きを読む]
  • 北海道稚内市&豊富町に行ってきました①
  • このブログの更新を楽しみに待っていただいている全国38人くらいの皆さん。更新が滞ってしまい、申し訳ありません。書きたいことはたくさんあるのですが、時間が追いつきません。タイムマネジメントを見直します。ということで、本題です。先週金曜日から3泊4日で北海道稚内市&豊富町へ出張に出ておりました。稚内は、北海道の最北端。ということは、日本の最北端。北海道では去年と一昨年の12月に札幌でセミナーを開催しましたが [続きを読む]
  • 2017/08/20(日)[岡山]インナーモードの身体意識
  • 1.氣が張った動き(状態)2.氣が巡る動き(状態)3.氣の抜けた動き(状態)人間の動き(状態)には、上記の3つのパターンがあると定義しています。1は、ガチガチっと力んだ・強張った状態ですね。ストレス・緊張状態です。3は、ダラけてヤル氣のなさそうな状態。僕はお伝えしているインナーモードの身体意識は、2なんですね。多くの方は、「リラックス」を3の状態だと勘違いしています。普段の生活を1の氣が張った動き [続きを読む]
  • 「力を抜く」と「気を抜く」は違います。
  • 1.氣が張った動き(状態)2.氣が巡る動き(状態)3.氣の抜けた動き(状態)人間の動き(状態)には、上記の3つのパターンがあると定義しています。1は、ガチガチっと力んだ・強張った状態ですね。ストレス・緊張状態です。3は、ダラけてヤル氣のなさそうな状態。僕はお伝えしているインナーモードの身体意識は、2なんですね。多くの方は、「リラックス」を3の状態だと勘違いしています。普段の生活を1の氣が張った動き [続きを読む]
  • 2017/08/19(土)[広島]外反母趾と全身の繋がり
  • 特に女性は、ない人の方が珍しいというくらい多いですよね、外反母趾。外反母趾は病気ではないし、軽度だと特に生活に支障が出ないように感じるので、放置されることが多いかもしれません。が、外反母趾は単に足だけの問題に留まらず、全身の筋肉・骨格バランスや内臓機能にも関わっています。なので、対策をせずにいるとどんどん悪化してしまい、カラダにいろいろな問題が出てくる可能性があります。多くの方のカラダを観てきた中 [続きを読む]
  • なぜ妊婦さんにカフェインをお勧めしない(ことが多い)のか?
  • 昨日の記事、なぜ妊婦さんにおかゆを勧める(ことが多い)のか。の続きです。妊婦さんは消化器系がヘロヘロになっていることが多い。それを東洋医学(五行)的に考察してみると、五行で「土」に属する脾経や胃経が、カラダでは消化器系に特に関わっている。土は自然界では生命を育む役割を持っている。なので、胎内の赤ちゃんの生命を育む妊婦さんは、土のエネルギーをいっぱい使う。それで、土のエネルギー切れ→関連する消化器系 [続きを読む]
  • なぜ妊婦さんにおかゆを勧める(ことが多い)のか。
  • 今日スカイプセッションを受けてくださったSさん。30台後半の女性で、第2子を授かりたいがなかなか・・・という状況。総合的なアドバイスが欲しいとのことで、今年の2月と3月に1回ずつスカイプセッションを受けていただきました。僕に出来るのはカラダのサインをキャッチして、それをお伝えすること。Sさんに合った栄養摂取とカラダケアの方法をお伝えしました。そして今日が3カ月ぶりの3回目のセッション。なんと妊娠8週目とのご [続きを読む]
  • 数年ぶりの連休
  • ほぼ休みなしで働かされ続け、休みどころか日々オーバーワーク&残業。そんな日々が数年続いて、やっと連休をもらえることになったら、皆さんならどう感じますか?僕の胃腸のことです。今日から3日間の酵素断食を開始しました。酵素ドリンクがあるとはいえ、やはりお腹は空きます。が、胃腸は喜んでいるようです。会社の社員なら、休みなしでオーバーワーク&残業の日々が続いたら、退職しちゃうかもしれません。労働基準監督署に [続きを読む]
  • 稚内の新聞に。
  • 6月に日本の最北端、北海道稚内市とその南にある豊富町で、セミナーを開催します。稚内開催をサポートいただいている門間奈月さんから、ご連絡をいただきました。「稚内のローカル新聞に載せてもらいました」と。沖縄にいる僕のセミナーが、日本最北端の新聞に!すごい!日刊宗谷!渋い!地元紙にも載せてもらったことないのに(笑)稚内、楽しみだなぁ♪サポートのおかげさまで、もう少しで定員に達しそうなようです。日本語がおか [続きを読む]
  • 妊娠・出産で落ちた筋力を戻したい。の前に。
  • 産後11カ月で、妊娠中・出産そして産後にかけて、筋力がかなり落ちてしまった。そしてその影響か、肩・腕・手首・膝・足首など、全身至るところに痛みがある。なので、筋力を取り戻し、痛みも治していきたい。という方が個人セッションに来られました。まず、一般論として。「筋力の向上」には「トレーニング」が必要になります。そして「トレーニングの原理・原則」というのが計8つくらいあります。その中に「過負荷の原理」とい [続きを読む]
  • 女性と話そうとすると萎縮してしまう。
  • タイトルは、僕のことではありません。僕はむしろ女性と話す方が自然体になれることが多いです(笑)ある男性アスリートの方からオファーをいただき、スカイプセッションに入りました。その競技では日本トップクラスの実績がある方です。過去じゃなくて、現在進行形で。その方のスカイプセッションのテーマが、「女性と話すと萎縮してしまうことを改善したい」だったのです。彼女が欲しいんだけど、なかなかうまくいかない。ちょっと [続きを読む]
  • 子どもの寝付きがよくなるスクワット。
  • 昨日のkokokara講座でご紹介したスクワット。「脱力系スクワット」などと命名しましたが。「僕が過去に指導してきたウエイトトレーニング系スクワットとは感覚が違う」と書いているのを読まれた方から、「どうちゃうねん?」と、ご質問をいただきました。ウエイト系スクワットが「ガシッ」という感じ。脱力系スクワットは「じゅわ〜」という感じ。わかりづらいですね。ウエイト系スクワットはアドレナリンな感じ。脱力系スクワット [続きを読む]
  • 脱力系スクワット
  • 今夜はkokokara講座。毎月1回土曜の夜に90分の講座を開催しています。今月のテーマは「スクワット」「しゃがむ⇔立つ」だけのシンプルな動きですが、シンプルだからこそ奥深い。スクワットの指導をし始めてから10年以上になりますが、今でも新たな気づきがあります。特に2年以上前に僕からスクワットを教わって「これがスクワットだ」と思い込んでいる方がいたら、また会いにきてください。伝え方が全く変わっています。自己フォロ [続きを読む]
  • パフォーマンスは筋力と身体操作力の掛け算
  • 「もっと筋力を高めればパフォーマンスはUPする」を「筋トレ系」「もっと巧みにカラダを使いこなせればパフォーマンスはUPする」を「身体操作系」だとします。運動指導者の中にも、この2つのいずれかに重きを置いている方が多い印象です。そして、特に「身体操作系」の方は「筋トレ系」を批判的に観ている方が少なくない印象です。僕がセッションやセミナーでよくお伝えしている「インナーモード」は、「身体操作系」です。じゃあ [続きを読む]
  • 絶景埋没脱脂粉乳
  • 前回記事の続きです。桜島合宿2日目。初日は23時までセミナーのあと、男女それぞれの部屋に分かれて就寝。のはずが、男性部屋では3時前くらいまで盛り上がっていました。まぁそれも合宿ならでは♪2日目は二日酔いで撃沈の1人(笑)以外のメンバーで、朝7時から展望台へ。絶景でした。2日間天候に恵まれたのですが、地元の方によると、普段よりも火山灰の量もかなり少なく、快適だったようです。絶景とともに、瞑想タイム。1人の瞑想 [続きを読む]
  • 遅刻と除霊。
  • ナマステ(合掌)先日の土日は鹿児島桜島合宿でした。9時の飛行機で当日入りし、午後から合宿。の予定だったのですが、起きたのが9時半。30秒くらい思考停止状態が続いたあと、やっと現状を把握。とにかく急いで空港へ向かいます。鹿児島便は1日2便しかなく、直行便だと到着が夜遅くになってしまう。なので1番早く乗れる福岡便に乗り、博多から新幹線で向かいました。実は去年10月にも同じミスをやらかしているんです。その時の記 [続きを読む]
  • 給料が3倍になったつもりで働く
  • 明日から桜島合宿です。ほとんどが地元鹿児島の方ですが、佐賀県や長崎県、そしてはるばる大阪からご参加の方もお1人。僕のセミナーでは珍しく、男性の方が多い。全国でも鹿児島だけです。楽しみです!ということで、本題です。今年度もヒューマンアカデミー那覇校で、非常勤講師として講座を担当することになりました。毎週水曜日に、2年生を2コマ、1年生を1コマ。で、2年生の2コマ目に、「トレーナービジネス」という講座が新開 [続きを読む]
  • 禁酒をしたらアトピーが悪化した。
  • 4/24に禁酒宣言をし、その日から酒は一切?んでおりません。3週間と3日。順調です。お酒の付き合いが出来ずガッカリされることは数回ありましたが、それ以外は順調です。禁酒してみていろいろ思うところもありましたが、それはまたの機会に書くとして、とりあえず宣言通り7月いっぱいまでは禁酒します。で、禁酒をしてからの大きな変化としては、アトピーが悪化しました。でも、体調全般でいうと、明らかに良くなっているんですね [続きを読む]
  • 畳にバレないように座布団を置く
  • 昨日福岡出張から戻りました。先週木曜の夜に福岡空港→北九州入りし、金曜は北九州ワークショップ。(その様子は前回の記事に書いています)土曜の午前中に福岡市内に移動し、午後から個人セッション。会場はいつものももちパレス6本のセッションだったのですが、不思議なのが、特に県外のセッションで顕著なんですが、同じ日にセッションを受けてくださる方々のテーマが同じ感じになることが多いんです。今回は「腎」がテーマに [続きを読む]
  • 趾の付け根はどこ?
  • 昨日の記事で受付を開始しました、7月の東京個人セッション・こころとからだ塾、そして横浜こころとからだ塾ですが、個人セッションのみ満席となりました。県外の個人セッションやセミナーは、kokokara会員限定のメルマガと前回ご参加いただいた方に先行告知後、このブログで告知をスタートしています。特に県外の個人セッションはありがたいことにすぐ満席になることが多いので、先行告知ご希望の方はkokokara会員にご入会いただ [続きを読む]
  • 2017/07/21(金)東京個人セッション
  • 2017/07/21(金)東京個人セッション※満席となりました。キャンセル待ちのみ受け付けております。整体施術・運動指導の両輪で、筋肉・骨格・内臓・経絡等のアプローチから、個々に合う方法で、心身を調え機能を高めるサポートをします。◆1セッション60分◆料金kokokara会員:9,000円一般:12,000円※事前振込みでのお支払いにご協力ください※原則としてお申込み後2週間以内でのお振込みをお願いします。連絡なしで2週間以内にお [続きを読む]