ひーこー。 さん プロフィール

  •  
ひーこー。さん: こころとからだ
ハンドル名ひーこー。 さん
ブログタイトルこころとからだ
ブログURLhttp://okiteru.ti-da.net/
サイト紹介文整体師・パーソナルトレーナー。沖縄県内外でセミナー講師としても活動中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供243回 / 365日(平均4.7回/週) - 参加 2010/03/10 18:09

ひーこー。 さんのブログ記事

  • 沖縄⇔金沢のセッション
  • ◆2017/04/23(日)沖縄「貧血コンディショニング」※残席3*************先日、「ミラクル式開運メイクセラピスト」で、「レイキマスターティーチャー」の、ウマルフ奈美さんの個人セッションに入りました。奈美さんは実家の金沢に帰省中。カラダのメンテナンスをしたいとのご依頼でした。ということで、金沢まで行ってきました!嘘です。呼ばれたら行きますけど(笑)沖縄の店から、金沢にいる奈美さんの調整を。遠隔 [続きを読む]
  • 「ブレないけど崩れやすい」と「ブレるけど崩れにくい」
  • ◆2017/04/23(日)沖縄「貧血コンディショニング」※残席3*************4/28(金)に大阪のヨガ・ピラティスのスタジオ、ヴィオラトリコロールさんで、ワークショップ講師をさせていただきます。その案内文↓**********筋肉でいうアウターの特性は「力強さ」でインナーの特性は「しなやかさ」だと解釈しているのですが、 インナーも力強く使ってしまっている方が、ヨガやピラティスのインストラクターの方 [続きを読む]
  • 内ももを効かせるプランク
  • ◆2017/04/23(日)沖縄「貧血コンディショニング」※受付中*************今夜はkokokara講座という90分の講座を開催しました。今月のテーマは体幹。「プランク」という体幹トレーニングの超王道を、ご紹介しました。プランクって形をつくるだけなら簡単なんですね。何を目的にプランクをやるのかによっても違いますが、インナーマッスルを活性化させるためであれば、見た目の形よりも意識・イメージの方が大事。だと [続きを読む]
  • 松果体調整
  • ◆2017/04/23(日)沖縄「貧血コンディショニング」※受付中*************アタマがパンパンになってしまっている方が多いです。思考の使い過ぎ。目の使い過ぎ。などで。アタマがパンパンのままだと全身の緊張が抜けにくいので、いつもカラダがこわばっている感じ、そして頭痛・肩こりや全身の慢性疲労へと繋がっていく可能性があります。睡眠時にも緊張が抜けずに、、寝ているときも無意識に食いしばってしまったりで [続きを読む]
  • 高松に行ってきました。
  • 先週金曜日から高松に行ってきました。ケガをしてからはセミナー開催を自粛していたので、今年初めての県外ワークショップでした。金曜日はお招きいただいた時子さんオススメの韓国料理。マシッソスムニダ!全部美味しかったですが、特にチャプチェ(1枚目奥)と、サムギョプサル(2枚目)と、イカの炒め物(3枚目)が美味しかったです。あまりに美味しすぎて、日曜の夜に早速リピートしてしまいました(笑)初日から幸せです。ホテ [続きを読む]
  • 劣等感とインナーモード
  • 明日から高松に行ってきます。土日は4回目の高松でのワークショップです。まだ数席ずつ空いているそうなので、急に時間が出来て気が向いたらお願いします。◆2017/03/18(土)19(日)第4回高松こころとからだ塾①3/18(土)一般向け「インナーモードの身体意識」②3/19(日)専門家向け「肩・腰・膝への経絡×筋アプローチ」※受付中今日の記事はその高松でも紹介するインナーモードと、劣等感の話。昼頃に、facebookにこんな投稿 [続きを読む]
  • ぼくのゆめ。
  • ◆2017/03/18(土)19(日)第4回高松こころとからだ塾①3/18(土)一般向け「インナーモードの身体意識」②3/19(日)専門家向け「肩・腰・膝への経絡×筋アプローチ」※受付中***********kokokaraでは来月から新しくメニューが増えます。その名も、琉球王国整体冗談です。知人のフォトスタジオで、遊びで撮ってもらいました。ということで、本題です。「ぼくのゆめ。」1ねん2くみ てるきなひろひこぼくのゆめは、 [続きを読む]
  • 経営戦略=お客さんへの想いを具体化すること
  • ◆2017/03/18(土)19(日)第4回高松こころとからだ塾①3/18(土)一般向け「インナーモードの身体意識」②3/19(日)専門家向け「肩・腰・膝への経絡×筋アプローチ」※受付中***************先日の3/12(日)に、お客が増える★プロダクション代表の村上透先生をお招きし、競争が激しく差別化が難しい独立整体師向け「お客が増える!」事例セミナーを開催しました。僕が去年・一昨年と村上先生のセミナーを受講 [続きを読む]
  • 自分に合う食事法
  • ◆2017/03/18(土)19(日)第4回高松こころとからだ塾①3/18(土)一般向け「インナーモードの身体意識」②3/19(日)専門家向け「肩・腰・膝への経絡×筋アプローチ」※受付中***************グルテンフリー白砂糖カフェイン油・・・食事法で、これがダメでこうやった方がいいって、たくさんの情報が出回ってますよね。でもそういうたくさんの情報を全て厳密に守ろうとしても、無理が生じてきませんか?このブロ [続きを読む]
  • モーツァルト充電
  • ◆2017/03/18(土)19(日)第4回高松こころとからだ塾①3/18(土)一般向け「インナーモードの身体意識」②3/19(日)専門家向け「肩・腰・膝への経絡×筋アプローチ」※受付中***************ここ2週間くらい、店で「モーツァルト充電」をし続けています。モーツァルトのCDを流しっぱなしなんです。店にいるときだけじゃないですよ。いないときもずっと。なんでそんなことをしているのか。ただの直感です。店内に [続きを読む]
  • [沖縄ワークショップ]2017/04/23(日)貧血コンディショニング
  • 2017/04/23(日)沖縄kokokaraワークショップ「貧血コンディショニング」 ブログで貧血についての記事を書いたところすごく反響が大きく、ご質問も多くいただきました。そこで、今年の上半期は、貧血をテーマにしたワークショップを開催することにしました。県外では福岡からはじまり、名古屋・東京・大阪で開催予定ですが、リクエストをいただきましたので沖縄でも開催します!ご自身が貧血でお悩みの方。あるいは貧血でお困りの [続きを読む]
  • 施術とプランク
  • 施術が上手な人はプランクも上手だと思うんですね。逆にプランクが上手になると施術の質も上がると思うんです。僕はこの業界に入った10年以上前、もみほぐし系の施術をメインで行っていました。リラクゼーション系などと呼ばれているものですね。で、このもみほぐし系が好きなお客さんは、強揉みが好きなお客さんが多いんですね。そういうお客さんのニーズに応えていると、慣れないうちは親指がヤラれ、激痛&動かすことも出来ない [続きを読む]
  • 筋トレをすると怪我をしやすくなるのか。
  • 筋トレをするとカラダが重くなり動きも硬くなり、怪我をしやすくなる・・・なんてことを言う方もいます。僕が自分自身の経験や継続的に筋トレをしているお客さんの変化を通して感じていることは、「そんなことはない」です。部分に効かせるのか、全身の連動性を使うのか。アウターガチガチでやるのか、しっかり土台にインナー意識を置いた上でやるのか。それによっても変わってきます。毎週トレーニングに通っていただいている75歳 [続きを読む]
  • 3/25(土)kokokara講座「体幹」
  • 2017年3月kokokara講座「体幹」昨年まで月に1回2時間の講座を、kokokara会員向けに無料で開催していましたが、今年から非会員の一般の方も有料でご参加いただけるようにしました。毎回テーマを決めて、行います。今回のテーマは「体幹」体幹トレーニングの王道である「プランク」を中心に、安全かつ効果的に行える体幹トレーニング法をご紹介します。プランクって形をつくるだけなら割と簡単なんですね。ただ見た目の形が出来てい [続きを読む]
  • 腎性貧血②
  • 昨日の記事「腎性貧血」の続きです。まとめると、・貧血と腎機能の状態が関わっている可能性がある・腎臓は「エリスロポエチン」という、赤血球を生成する働きを促すホルモンを分泌している・貧血以外にも、低血圧・冷え性・むくみ・白髪薄毛・骨密度の低下・難聴・耳鳴り、頻尿尿失禁・足腰の筋力低下・記憶力集中力の低下、などに腎機能低下が影響している可能性がある。という内容でした。詳しくは、昨日の記事「腎性貧血」をお [続きを読む]
  • 腎性貧血
  • 昨日受付を開始しました5月福岡個人セッションですが、残枠が1となりました。◆2017/05/13(土)福岡個人セッション翌日のワークショップも、既に4名様よりお申込みをいただいております。◆2017/05/14(日)第15回福岡こころとからだ塾「貧血コンディショニング」ありがとうございます。ワークショップではテーマ通り貧血改善がメインなのですが、栄養補給・内臓ケア・内臓エクササイズという内容です。内臓ケアと内臓エクササイ [続きを読む]
  • 内ももの柔軟性と筋力を同時に高める方法。
  • 以前、流行りの開脚ストレッチについて記事を書いたら、すごく反響がありました。開脚ストレッチについて。開脚ストレッチについて。その22記事を1文にまとめると、「柔軟性だけ高めて筋力(筋出力)を落とすと危ないよ」ということでした。今回は、内ももの柔軟性と筋力を同時に高める方法です。開脚ストレッチだけやるのと、これだけやるのと、どっちがいいか?って訊かれたら、これだけやった方がいいですって答えます。目的に [続きを読む]
  • ヒップリフトでお尻に効かせるコツ。
  • ヒップラインをキレイにしたい。多くの女性が抱く願望です。キレイなヒップラインをつくるための手段のひとつとして、運動があります。お尻のトレーニングにもいろいろありますが、有名どころだとヒップリフト。↑のような感じです。が、このトレーニング。意外にバシッとお尻に効かせるのが、難しかったりします。↑のような画像や動画を見て動きだけを真似ようとすると、お尻の筋肉よりも他の筋肉を優位に使ってしまうことも多い [続きを読む]
  • 呼吸器系・寂しさと、アナハタチャクラ。
  • 4月末大阪開催の個人セッションとワークショップですが、個人セッションの方は満席となり、キャンセル待ちのみ受け付けております。2017/04/29(土)大阪個人セッションワークショップは残席6です。2017/04/30(日)第22回大阪こころとからだ塾「慢性疲労から脱却するための副腎ケア」宜しくお願い致します。ということで、本題です。毎週パーソナルトレーニングに通っていただいている、宮里さん75歳。今日はなんと!デッドリフ [続きを読む]
  • 副腎とビタミンC
  • 昨日から、4月末大阪開催の個人セッションとワークショップの受付を開始しております。2017/04/29(土)大阪個人セッション2017/04/30(日)第22回大阪こころとからだ塾「慢性疲労から脱却するための副腎ケア」個人セッションは残2枠です。宜しくお願い致します。ということで、本題です。その大阪のワークショップのメインテーマでもある、副腎。慢性疲労に大きく関わっている可能性が高い臓器の一つです。「副腎疲労症候群」と [続きを読む]
  • 治療でも予防でもなく
  • 悪いところを治す→治療悪くならないようにする→予防もちろんその2つのサポートもさせていただくのですが、理想としては、治療でも予防でもなく、もっと良くなるサポートがしたいんですね。一般的には整体ってどこか調子が悪い時に行くものだという認識をされていると思うのですが、僕の理想としては特に調子が悪いわけではないけどもっと良くなりたい!という方にも来てほしいんですね。↑の方は毎週通っていただいている宮里さ [続きを読む]
  • 40分動き続けた骨盤
  • 定期的にセッションに入っている、Aさん(女性)。施術でのカラダメンテナンスをメインに、サポートさせていただいております。で、僕の施術には大きく2パターンあるんです。1つが、意図を持った施術。もう1つが、意図を持たない施術。です。Aさんへの施術では、基本的に意図を持たない施術をしています。意図を持った施術とは、状態をチェックし不具合を見つけ、そこを改善するためのアプローチ。普通ですね。意図を持たない施 [続きを読む]
  • 開脚ストレッチについて。その2
  • 昨日の記事「開脚ストレッチ。」の続きです。↑の記事を読んでいただければ伝わると思いますが、開脚ストレッチを否定しているわけではありません。ただ、筋出力を落とすようなストレッチの仕方をしてしまうと、弊害が出てきてしまう可能性があるという話です。内転筋は腹部〜骨盤帯のインナーマッスル、特に骨盤底筋群と繋がりが深いので、女性は特に気を付けた方がいいと思います。腹斜筋というウエストラインをつくる筋肉とも関 [続きを読む]