JIN さん プロフィール

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JINさん: Lifelong Swimming
ハンドル名JIN さん
ブログタイトルLifelong Swimming
ブログURLhttp://lifelongswimmer.blog.fc2.com/
サイト紹介文スイミングインストラクターの水泳情報ブログです。プライベートレッスン好評受付中♪
自由文水泳情報や上達する為のコツ、練習に対しての考え方などタメになる情報配信をしていきたいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2010/03/11 13:16

JIN さんのブログ記事

  • 目的に合わせた運動強度で泳ごう!−基礎知識編②−
  • 基礎知識編①前回は運動強度の計算の方法について解説しました。今回は目的ごとにどの程度の運動強度でどれくらいの回数や頻度の練習をすればいいかを解説したいと思います。なお、前回も言ったとおり、ゼロトゥピーク法による運動強度は運動をしていない初心者向けなので、目標心拍数の設定が低くなってしまって思ったような効果が得られない可能性もあります。運動効果を効率よく得たいと考えるのであれば、カルボーネン法による [続きを読む]
  • レッスン参加者の声2
  • レッスンに参加された方の感想を紹介します。Tさん平泳ぎの呼吸がうまくでないせいでなかなか25m泳ぎきることができずに、苦手意識を持っていらっしゃいました。呼吸時の姿勢をアドバイスし、身体の角度と手足のタイミングを修正したところ、劇的に呼吸が楽になり25m泳ぐのが苦しくなくなったと喜んでいただけました。現在もレッスン継続中です。―――ここから―――今日は平泳ぎの苦手意識を取り除いて下さってありがとうござい [続きを読む]
  • レッスン参加者の声1
  • レッスンに参加された方の感想を紹介します。Sさん以前から自己流で飛び込みの練習はしていたものの、どうしてもうまくいかずに痛い思いばかりしていたそうです。実際に飛び込みをみたところ、間違った解釈をしてしまっていたために、水面に叩きつけられるような飛び込み方になっていました。ポイントを説明し、少し補助をしただけでだいぶ上手に入水できるようになりました。現在もレッスン継続中です。―――ここから―――今日 [続きを読む]
  • 目的に合わせた運動強度で泳ごう!−基礎知識編①−
  • 運動をする上で重要な運動強度みなさんは運動強度ということばを聞いたことはありますか?運動強度とは運動をする際の目安となる強度のことで、運動中の心拍数を計測することでおおよその強度を算出することができます。なぜ急にこの運動強度の話を始めたかというと、目的に合わせた運動強度で泳いでいないとせっかくの頑張りが無駄になってしまうからなんです。有酸素運動と無酸素運動運動にはざっくりわけて有酸素運動と無酸素運 [続きを読む]
  • プロフィール写真の話
  • 当ブログをパソコンで開いたときに右側に表示されるプロフィール欄の写真だが、この写真は今から5年前の2012年に、当時藤沢YMCAで指導していた選手の子達を連れて行った合宿のラストにみんなで撮った集合写真を切り取ったものである。今から5年前というと、自分もまだギリギリ20台だった頃のこと。(懐かしいなぁ。あれからもう5年も経つのか)この写真なのだが、定期的にプライベートレッスンを受講してくれている方々数名に「 [続きを読む]
  • ゴーグル焼けではない
  • 最近よく「ゴーグル焼けしてますね」と言われる。確かに顔が日焼けしているが目の周りは白さが残っていて、いかにもゴーグル焼けをしましたというような見た目になっている。が、しかし、これは断じてゴーグル焼けをしているわけではない!これはただ単にサングラス焼けをしているだけだ!・・・別にどっちでもいいのだが笑専門学校が休みに入って少し時間に余裕もできるので外プールに練習に行って、スイマーらしくホントのゴーグ [続きを読む]
  • よく頑張りました
  • 今日で専門学校の前期水泳授業の担当クラスの3分の2が無事に終了。今年からテスト項目がきれいなフォーム重視に変更されて泳ぐ距離が前年度までよりも短くなったので、テクニック練習に時間を割くことができた。とは言え今まで全く水泳をやった経験がなく、専門学校に入ってから初めて本格的に水泳にチャレンジするという子達も多いので、1年生の何人かはバタフライのリズムや平泳ぎのあおり足が直らずに補講を受けることになって [続きを読む]
  • 久々に泳いでみた
  • 最近運動不足だということもあり、今日久々に1時間程泳いできた。今日のメニューW-up 400×1 choiceSwim 100×6 IM/IMR 1'40Kick 100×1 背面バタフライKick 50×8 IM2本ずつ Smooth/Hard 1'10Easy 50×1 choiceSwim 100×4×3 1s 1'40/2s 1'35/3s 1'30Down 200×1 choiceTotal 2950mずっと泳げていなかったので、今日は様子見で練習をしたのだが、最後の方はもうヘロヘロ笑キックの背面バタフライは、ホントは [続きを読む]
  • 平日夕方の横浜国際プールは泳ぎやすい!
  • 今日は専門学校での授業の後、プライベートレッスンの依頼があったので、急いで横浜国際プールへ今までは選手指導があったので、平日の夕方に横浜国際プールに来たのは初めてだったけど、夕方の横浜国際プールは午前中に比べて人が少なくて泳ぎやすい!レッスンプログラムや団体貸切で一部のレーンは使えなくなってはいるものの、フリーレーンはもうホントにガラガラで、団体貸切をしなくても団体貸切しているような状態!この時間 [続きを読む]
  • 中央YMCAでもプライベートレッスンが可能になるかも
  • まだ確定ではないけれど、もしかしたら関内にある横浜中央YMCAでも特定の時間に1レーン貸切ってプライベートレッスンを実施することが可能になるかもしれない現在誠意交渉中・・・関内周辺でプライベートレッスンをしてほしいと思っていた人は、期待に胸膨らませ続報をこうご期待!!!!プライベートレッスンの予約はこちら最後までお読みいただきありがとうございますみなさんからの応援が励みになります!バナーを押して応援よ [続きを読む]
  • 泳ぎを“ほんの少し”変えるだけで楽に泳げるようになる!
  • 選手コースの指導から離れて1ヶ月半最近では大人の方の指導をする機会も増えた大人の方の指導は選手指導とはまた違った面白さがある先日、ある方がレッスン後に「目から鱗だった!ずっと勘違いしていたけど、言われてみれば確かにそうだね!納得したよ」と興奮気味にまくしたててきた。その時のその方の顔は、まるで新しいおもちゃを与えられた子供のように生き生きとした嬉しそうな顔だったまた、別のある方はレッスン前に「背泳 [続きを読む]
  • 日本選手権で有紀が決勝進出!
  • 昨日から始まった日本選手権。今年も熱い戦いが繰り広げられています。そんな中で、かつての教え子である有紀が100Brで決勝進出!予選7位で久々の1分9秒台。ライブ映像で見ることができないので、リザルトで速報をチェックしてただけですが、オォォォォッッ!!!!!っとテンションが上がり、これは念願の8秒台も出るか!?と期待も高まりました!決勝時間はちょうどプライベートレッスンが入っていたので、速報でチェックするこ [続きを読む]
  • 湘南とつかYMCAのプライベートレッスン時間変更
  • 湘南とつかYMCAでのプライベートレッスンですが、時間帯の変更を昨日したばかりなのですが、本日打ち合わせを行い、再び若干の時間調整をすることになりました。昨日発表させていただいた時間よりも、レッスンの開始時間が若干遅くなっておりますので、レッスン申し込みの際はレッスン可能時間をもう一度よくご確認のうえ、申し込み下さい。レッスン可能な時間帯については、こちらのページでご確認ください。ご迷惑をおかけいたし [続きを読む]
  • レッスンの予約・空き状況の確認
  • 利 用 規 約予約についてレッスンの予約を入れた時点ではまだ仮予約の状態です。前後の予定や移動時間の関係で実施不可能な場合もありますので、申込いただいたご希望を確認したうえで改めてこちらからメールにてご連絡をさせていただきます。お支払いについてレッスン料は当日現地へお持ちいただき、直接お支払くださいレッスン料の他に指導者の施設利用料をご負担いただきます。交通費は基本的に請求していませんが、遠方の場 [続きを読む]
  • 飛び込みの恐怖心を克服しよう!
  • 水泳で大会に出場しようと考えた時に避けては通れないのが飛び込みです。綺麗に泳ぐことができても、飛び込みは怖くてうまくできないという人も少なくありません。飛び込みの恐怖心は、水に向かって頭から飛び込んでいくことへの恐怖と言ってもいいでしょう。しかも、飛び込み練習をする機会なんて限られているので、どうしても練習不足になりがちです。特に、マスターズスイマーや大人になってから水泳を始めた人は、なかなか練習 [続きを読む]
  • 腹筋に力を入れたら泳げない!?
  • みなさん、こんにちは今日も元気にスイミングライフをお過ごしでしょうか?中々じっくりと書き込む時間が取れず、前回から少し時間が空いてしまいました今日は“腹筋に力を入れる”ということについてお話ししたいと思います「もっと腹筋に力を入れてください」水泳を習ったことがある人なら1度は聞いたことがあるセリフだと思います今や常識と言ってもいいこの言葉しかし、実際には勘違いしてしまっている方も多いように感じます [続きを読む]
  • 練習前にストレッチをするとケガをする!?
  • みなさんは練習前にきちんとストレッチを行っているでしょうか?「もちろんですよ!当たり前じゃないですか!」でも、実はこの練習前のストレッチが練習効果を下げてしまう可能性が高いという事をご存知ですか?そればかりか筋力や瞬発力を低下させ、怪我をするリスクも高まってしまうんですストレッチには大きく分けて2種類あります肩回しや足の横振り等の関節を動かし筋肉を伸ばすダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)反動 [続きを読む]
  • 呼吸の仕方はこだわるな!
  • 水泳における呼吸の基本それは、みなさんもご存じのとおり“口から吸って鼻から吐く”です大人も子供も水泳を始めた時は、この呼吸法をマスターするためにボビングの練習から始めます水泳では、呼吸を制限された状態で運動しなくてはいけないので、この呼吸が上手にできるかどうかが重要なわけですでもちょっと待ってください口から吸って鼻から吐かなきゃダメなの?口から吐いたっていいじゃないか!!はい、いいですよ!口から吐 [続きを読む]
  • 明日から専門学校の授業開始
  • 水泳の個人レッスンやチームレッスン以外にも、いくつかの成人クラスに入ったり、専門学校の講師などもしています。今年でもう4年目、早いものです。そんな専門学校の2017年度の授業が明日から始まります。今年度から全体のカリキュラムが変更になったことに伴い、水泳の実技の授業内容も大幅に変わりました。初週は結構バタバタしそうですが、いいスタートを切れるよう気合を入れて臨みたいと思います。プライベートレッスンの予 [続きを読む]
  • 利用規約
  • 利 用 規 約予約についてレッスン予約時間は7:30〜22:00まで予約可能ですが、施設の営業時間外はレッスンができません。予約の際は、利用予定の施設が営業している時間を確認してからご予約下さい。レッスンの予約を入れた時点ではまだ仮予約の状態です。前後の予定や移動時間の関係で実施不可能な場合もありますので、申込いただいたご希望を確認したうえで改めてこちらからメールにてご連絡をさせていただきます。お支払い [続きを読む]
  • プライベートレッスン大好評受付中!
  • カナヅチを克服したい!もっとラクに速く泳げるようになりたい! 健康のために泳ぎたいけど、どんなことをすればいいかわからない!そんなみなさんのご要望に全国大会入賞選手や日本選手権出場選手も育てた指導者がお応えします!ひとりが不安なら、ふたりで一緒にレッスンもOK!ひとり30分ずつ、ふたりで一緒に1時間等お気軽にお申し付けください!・フォームの撮影も可能です!今まで説明だけじゃわからなかった事 [続きを読む]