tocolala さん プロフィール

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tocolalaさん: Food note
ハンドル名tocolala さん
ブログタイトルFood note
ブログURLhttps://ameblo.jp/tocoart/
サイト紹介文モデルから食のアドバイザーへ転身。 いつまでも美しくキレイでいたい女性のために
自由文お腹の中からキレイを作ることを目指した、モデルが提案するナチュラルでヘルシーなお料理です。
いつまでも美しくキレイでいたい女性を応援します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供117回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2010/03/19 00:27

tocolala さんのブログ記事

  • 栄養について 8
  • 脂質を消化する酵素は主に膵臓から分泌される。 膵臓が悪い人は油物を控えろとか食うなというのはそうゆうことなのだ。 栄養学より。 ウム。(・_・ ) :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- [関連記事] 栄養について1 栄養について2 栄養について 3 栄養について 4 栄養について 5 栄養について 6 栄養について 7 今日もありがとうございました ■Facebook■Facebook→こちら!いいね!フォロー大歓迎です? [続きを読む]
  • 栄養について 7
  • タンパク質は体の内では完全に燃焼されない。 栄養学より。 ウム。(・_・ ) :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- [関連記事] 栄養について1 栄養について2 栄養について 3 栄養について4 栄養について 5 栄養について 6 今日もありがとうございました ■Facebook■Facebook→こちら!いいね!フォロー大歓迎です? [続きを読む]
  • コールドプレスジュース
  • いつもご訪問いただきありがとうございます? 栄養コンサルタントの真野です。 FOB A DELI&BARがオープンしたので、早速お伺いしてきましたー。 お店はこんな感じ シックな感じ 野菜たちが並んでいます。 いただいたコールドプレスジュースはPINK ドラゴンフルーツが入っています。 お店では便秘改善になっていましたが、美白にいい材料もいっぱい入っているので、こちらをチョイス。 YELLOW BEAUTY  [続きを読む]
  • 思いますに
  • 東京と関西を行ったり来たりできたらなと密かに思っておりまして。 東京でも仕事ができないかなと企んでおりまする。 東京を半月関西を半月 それができたらサイコー! どーやったらそのような暮らしができるのか ひとまず考えよー。 今日もありがとうございました ■Facebook■Facebook→こちら!いいね!フォロー大歓迎です? [続きを読む]
  • FOBADELI&BAR
  • 写真を頂きました 9月21日オープンのFOB A DELI&BAR (フォブ エー デリ&バル)さん そちらで販売するコールドプレスジュース 6種類あり今回はその監修をさせていたきました それぞれが美と健康を意識したジュースになっているので、 ・むくみ改善・美肌・美白・デトックス・アンチエイジング が key wordのコールドプレスジュースワクワクするお仕事でした。 こういう感じのって好きだな〜と思いました。 京都にお越し [続きを読む]
  • 気づかなかったこと コールドプレスジュース
  • いつもご訪問いただきありがとうございます? 9月21日にオープン予定のお店でコールドプレスジュースが販売されるため、監修のお仕事をいただきました。 美容と健康に特化したお店ということで、お声をかけていただき大変光栄に思っています。 そうそう、なんでグレープフルーツを写真に持ってきたかというと 果物や野菜の中には健康上の問題によって、避けてほしい食材があります。 グレープフルーツがその一つ。 病気の [続きを読む]
  • 栄養について 6
  • ホルモンにかんして レプチンというホルモンは脂肪細胞から分泌される抗肥満ホルモンです。 摂食を抑制しエネルギー消費を促すホルモン。 ってことは、体脂肪を減少させるホルモンなのだ。 栄養学より。 ウム。(・_・ ) :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- [関連記事] 栄養について1 栄養について2 栄養について 3 栄養について4 栄養について 5 [続きを読む]
  • 栄養について 5
  • 食欲とは快感を伴いある特定の食べ物を食べてみたいという欲望のことである。 栄養学より。 ウム。(・_・ ) :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- [関連記事] 栄養について1 栄養について2 栄養について 3 栄養について 4 [続きを読む]
  • リサーチのする日
  • いつもご訪問いただきありがとうございます? ワクワクするお仕事をいただいたので、いろいろとリサーチをしました。 情報って本当にたくさんあるんですね。 私は多すぎてチョイスするのも大変だなと思いました。 皆さんはどうですか? 食材にまつわる栄養情報、美容情報 って本当にたくさんあるんですね。 専門知識を持っているので、ピックアップはできますが、 それでもこれどうなの? とか これは正しいの?という [続きを読む]
  • おやつにまつわるダイエット
  • いつもご訪問いただきありがとうございます? ビューテー栄養コンサルタント真野です 最近お預かりした人でおやつにまつわる相談がありました。 おやつの時間は至福の時間でもありますよね。 ストレス軽減にもつながるし、NGと言いたくはないのですが ダイエット時はやはり控えた方が良いです。それでも食べたい場合、おやつは食べる内容と食べる時間も大切です。 おやつの目安は150〜200Kcal以内に収めるようにすればいい [続きを読む]
  • 秋と食と体 2
  • いつもご訪問いただきありがとうございます? 朝夕は過ごしやすくなりましたが、日中はまだまだ日差しが強く、暑いですよねー。 こういったような暑さが続く秋の初め頃は体に夏のダメージが残っています。 夏はどうしても熱が高く体にこもってしまったり、冷たいものを多く食べ過ぎたりで脾や胃腸も弱りがち。 秋への準備に入る前に夏の間に弱った脾や胃をいたわることが大切です。 脾の働きを助ける食材としては山芋さつま [続きを読む]
  • 秋と食と体 1
  • いつもご訪問いただきありがとうございます? 9月に入った途端朝夕が涼しくなりましたね。 10月ごろまで暑さが続くと思っていましたが、涼しいのでホッとしています。 さて、秋についてのお話です。 秋はどんな季節かというと、湿気が減り、気温が下がり始め、寒くなる冬への準備期間となります。 暦で見ると立秋から立冬の前日11月6日ごろまでが秋とされています。 体でいうと秋は「肺」の季節。 西洋的には呼吸器官で [続きを読む]
  • 9月。 旬の食材たち
  • いつもご訪問いただきありがとうございます? 今日から9月ですね! というわけで、9月の旬の食材をUpしますね 9月の野菜たち・アシタバ・オクラ・カボチャ・さやいんげん・しし唐辛子・しそ・ズッキーニ・青梗菜・とうがん(冬瓜)・トマト・ナス・ゴーヤ・にら・ミョウガ・さつま芋・里芋・山芋 9月のキノコたち・しめじ・生椎茸・マイタケ・松茸 9月の果物・木ノ実たち・無花果・カボス・シークワーサー・栗・梨・ブドウ [続きを読む]
  • 夏のお話 3
  • いつも訪問いただきありがとうございます? 今日で8月も終わりですね。 夏バテのほとんどが体の冷えや疲れによって、 脾と胃が疲れて弱わることが原因とされています。 冷房が効いた中で過ごすことが多い現代社会。 夏の冷えも見逃せなくなっていますよね。 夏でも体の冷えを感じる方は冷たい飲み物や脂っこい食べ物、お料理などは避けて、 消化の良い温かい食べ物を食べることをお勧めします。 そういった物を口にするこ [続きを読む]
  • 夏のお話 2
  • いつもご訪問いただきありがとうございます? もう少し夏のお話。 「夏野菜は体を冷やす」って聞いたことがありませんか? そうなんです。 夏が旬の野菜や果物その多くは夏の暑い季節に対応するために、 体の余分な熱をとって涼しくしたり、冷やしたりし、水分をたっぷり含んでいます。 夏の体に必要な働きがあり、旬のものなので、栄養価も高いです。 それゆえ積極的にとることをオススメします。 また、それら旬の食材 [続きを読む]
  • 熱中症の対策として
  • こんにちは。 ご訪問いただありがとうございます? 暑いですよね〜。 熱中症に対する注意報が出ていますね。 みなさんは大丈夫ですか? 今日は熱中症対策をご紹介。 熱中症を予防するポイントとして次のことがあります。 熱中症予防のポイント① 水分補給をこまめにするのどが乾く前に飲む習慣をつける。 ② 塩分・糖分の補給多量の汗をかいた時は、塩分・糖分の補給も忘れずにしましょう。 ③ NG節電無理な節電はせず、適度 [続きを読む]
  • 夏のお話 1(苦味)
  • みなさんこんにちは。 いつもご訪問いただきありがとうございます? しばらくの間、ブログの更新をしていたかったので、その間にご訪問いただいた方には大変失礼いたしました。 気を取り直して、ブログ更新していきますね。 ブログお休みしていた間、何をやっていたのかというと、 またその話をおいおいするとして、 まだまだ暑いですよね〜。 8月も後半戦なんですが、9月も夏が続きそうなので、少し夏のお話を。 夏は「心 [続きを読む]
  • 8月。旬の食材たち。
  • かなりご無沙汰してます。 そして、かなり遅くなりました。 も〜必要ないって方もいらっしゃると思いますがw 8月の旬の食材をUpしますね 8月の野菜たち・あお唐辛子・あしたば・インゲン・枝豆・オクラ・かぼちゃ・きゅうり・里芋・ししとう・しそ・新生姜・ズッキーニ・ツルムラサキ・冬瓜・とうもろこし・トマト・なす・ ゴーヤ・にんにく・葉生姜・パプリカ・ピーマン・モロヘイヤ・みょうが・らっきょう・レタス 8月 [続きを読む]
  • 7月。旬の食材たち。
  • さて、遅くなりましたが、7月ですね ドカ雨が降ったりしてお天気がままならないですが、気をつけてくださいね。 7月の旬の食材をUpしますね 7月の野菜たち・あお唐辛子・あしたば・インゲン・枝豆・オクラ・かぼちゃ・きゅうり・ししとう・しそ・新生姜・ズッキーニ・ツルムラサキ・冬瓜・とうもろこし・トマト・なす・ ゴーヤ・にんにく・葉生姜・パプリカ・ピーマン・モロヘイヤ・みょうが・らっきょう・レタス 7月 [続きを読む]
  • 舞台「走れ、OLD GIRL!」
  • 7月3日に千秋楽を迎えた岡元あつこさんが出演する舞台 ランタンルージュ第3回公演「走れ、OLD GIRL!」を観に行ってきました。 あれよあれよとチケットが完売してしまい、 チケットがとれるかどうかヒヤヒヤしておりましたが、無事にGet! 3人の女優さんが出演するランタンルージュ。 とてもシンプルな舞台ですが、女優さんの存在感や、 考えさせられたり、共感できたりする内容で、 どこかほろ苦く、1度見たら [続きを読む]
  • お久しぶりです。
  • お久しぶりです。 しばらくブログをお休みしておりました。 その間、ブログにご訪問いただいたり、読者登録をしていただきありがとうございました。 またブログを更新していきますので、よろしくお願いいたします。 [続きを読む]
  • 栄養について 4
  • 肥満は遺伝だけでなく食生活や運動など多くの因子が関係しておこる状態のため予防は可能である。 栄養学より。 ウム。(・_・ ) :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- [関連記事] 栄養について1 栄養について2 栄養について 3 [続きを読む]
  • 栄養について 2
  • 栄養素の必要な量は他の栄養素を摂取する量によって変わることがあります。 簡単に言うと食べ合わせや食べる量によって必要になる栄養素の量が違ってくると言うこと。 栄養学より。 ウム。(・_・ ) :-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:- [関連記事]栄養について 1 [続きを読む]
  • 人は見た目が100パーセント!
  • こんにちは。真野稔子です。 いつもご訪問いただきありがとうございます? 人は見た目が100パーセント! というタイトルのドラマがあるのでドラマにあやかって、タイトルを一緒にしてみました。 でもある意味そうだと思います。 「見た目」とは 「見た目」=外部から見た姿、外観、外見 「見た目」と言っても捉え方はそれぞれで、&nbs [続きを読む]