こなのアイアンマン さん プロフィール

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こなのアイアンマンさん: いつかアイアンマンハワイへ
ハンドル名こなのアイアンマン さん
ブログタイトルいつかアイアンマンハワイへ
ブログURLhttp://kona1965.ashita-sanuki.jp/
サイト紹介文トライアスロンを始めて18年 レースに出なくなって12年
自由文居酒屋の大将が、レースには出られない日々が続いてますが、やる気だけはだれにも負けないくらい
頑張ってます。
そんな大将の日々の練習&お店のおススメ料理など
ボツボツ更新していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供172回 / 365日(平均3.3回/週) - 参加 2010/03/20 16:03

こなのアイアンマン さんのブログ記事

  • 戦闘服
  • 暑くなったら戦闘服(トライスーツ)を着てレースモードで練習するまだまだ湿度が低いから、太陽の日差しがギラギラしてても走りやすいですよで、戦闘服を着るとダラダラ走れないからしっかりとキロ5分のペース走。そして後半からビルドアップするけどやはりキロ4分10秒を切って走るのは中々しんどいですね [続きを読む]
  • ビルドアップ
  • 花が似合うダンディーな男を目指します走り込みも順調に進みベースは出来てきていると思います。さらなるベース作りといかに夏場を乗り切るか?が、これからの課題です。今日はペース走の予定でしたが思ったより足が動くのでビルドアップ走に変更。中盤から、登りをチョイスしてガマンの走りから下りを利用してペースアップ??ラストはレースをイメージしてサイドバイサイドでひかない走りをキツかったですが、粘れましたヨン?? [続きを読む]
  • 調子に乗ってキター!
  • 毎日継続する事で体が慣れてきてキツい練習にも耐えれるようになってきました。以前なら、仕事に支障が出ないように休みを多く取るようにしてましたが練習量が少なすぎるので休みを少なくして走り込みを多く取るように。ようやく体もキツいと感じ無くなったのですが課題はスピードの持続。練習するしかないのですがね〜〜 [続きを読む]
  • 体型
  • トライアスロンを休止してからランの練習だけの日々に。ひどい時は58kgにまで増えた体重。練習しても落ちない。…落ちないのは、練習量が少なくなったにも関わらず同じくらい食べてたせいならばと、ここ数ヶ月は走り込みを続けて月間300キロ近くまで走り込めるように。そうしたら、徐々に体重は落ちウエストは細くなって先日買ったパンツは70cmのものが普通に履けるようになってました。今までのがスコスコにで、20代の頃の体型に [続きを読む]
  • 夏!
  • 暑いですね〜〜でも、湿度が低いからベタベタ汗もかかず走れました。昨日が16km今日18kmとしっかり走れましたがスピードはさほど上がらず…っていうか上げてもキツいッス今月も2日休足日を取っただけで割と走り込めてるので本来ならもうちょっと心配機能が高まっていてもいいはずなんですが高望みはしないで、コツコツ頑張ります [続きを読む]
  • 3年前なのに
  • たった3年前なのに今ではこのスピードでの練習が出来なくなったレースだと2分くらいしか変わらないのですが。でも、練習で出来ない事はレースでは出来ないのでやはり走力は落ちているのかな? [続きを読む]
  • サラサラ太陽
  • 朝晩は涼しく、昼は暑くなりますが湿度が低いから過ごしやすいですね。練習しても、大汗かかないですよ。逆に、曇っていて気温が低くくても湿度が高いと大汗かきます今日は、本当にサラサラ太陽って感じでした? [続きを読む]
  • 大衆演劇
  • ママさんの従姉妹が兵庫県の三田から、大衆演劇を観にやって来た。四国健康村で上演されてる近江飛龍劇団。丸亀出身の劇団員もいてかなりの人気がある劇団。何十年ぶりの大衆演劇。凄く面白くて満足しました。 [続きを読む]
  • 継続は力なり?
  • 継続する事で鍛えられる心肺機能。ですが、このところ向上する気配が無いのですというのも、ある程度走り込みが出来ると息が上がりにくくなりスピードに耐えれる心肺機能と脚が出来上がるはずなのですがここ数ヶ月の練習で効果なしそこで、再び山ランで鍛えてみます [続きを読む]
  • 心肺機能
  • 日々の練習で築き上げれる心肺機能。…しかし異変が!ここ数年、練習してもスピードを上げての距離走はすぐに息が上がってしまう。数年前までは、20キロ走もキロ4分で走れていたのに今ではキロ4分30でもキツい。それは加齢のせいなのか?言い訳なしで練習を繰り返すしかないのだが。 [続きを読む]
  • 愛されるお店に
  • 毎日一生懸命頑張っても中々繁盛店とはいかないものですが多くのお客様や仲間に助けられる毎日です。お店も、走ることと一緒で毎日コツコツと積み上げていくこと。もっと頑張らないとね。 [続きを読む]
  • こなの日
  • 5月7日は「こなの日」沢山のお客様と仲間に助けられ6月27日には11周年を迎えることが出来ます。これからも愛されるお店として頑張っていきます。 [続きを読む]
  • Eco
  • 協同回収さん。お店で使ったペットボトルやアルミ缶・スチール缶などをリサイクルしてくれる会社。基本持ち込みですが月一の地域の資源回収では間に合わないので助かっておりますポイントカードがあったり無料ドリンクが飲めたりわずかですがお金にかわったりと便利に使わせてもらってます [続きを読む]
  • どんだけ走るの⁉?
  • 4月も月間総距離280km止まりでした。出だしに腰痛が出て、3日間休みどうにか腰とは仲よく出来それ以降は、騙し騙しで走れました。それにスピードも体重が軽くなった分キレが良くなりました…が、30キロ走以上を走れてないのでスタミナ不足が課題です。で、月間総距離が280kmと言ってますが今日から東京-新潟間の川の道フットレースが始まります。520kmを約5日間かけて不眠不休で走りますまた本州横断フットレース1521kmという禁断 [続きを読む]