にいち さん プロフィール

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にいちさん: ゲイが考える、結婚、人生、幸せな生活
ハンドル名にいち さん
ブログタイトルゲイが考える、結婚、人生、幸せな生活
ブログURLhttps://ameblo.jp/likelikelike2010/
サイト紹介文34歳のゲイが今後の人生をどう生きるか考える。結婚家庭生きがいという視点も含め、幸せな生活を模索する。
自由文34歳のゲイが今後の人生をどう生きるか考える。結婚家庭生きがいという視点も含め、幸せな生活を模索していくブログです。
彼氏とのたわいない出来事なども・・・
友情結婚、子供、家庭などの視点からも。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供152回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2010/03/25 16:29

にいち さんのブログ記事

  • ジム→夕食あじのひらき
  • ジムを終えて風呂に入り、今、夕食です。今日は、あじのひらきを焼きました。NHKの天気予報士、斎田さん。先週、夏休みでしたね。今日は随分、日焼けしていて精悍でした以前のようにメガネをしないともっとイケメンだと思います!余計なお世話てすね(笑)画像はクレアチンと亜鉛です [続きを読む]
  • 16.5% 65.3kg クレアチンカーボ
  • 骨格筋率 38.8% 栄養アプリより(昨日)カロリー  2879タンパク質 160g脂質      60g炭水化物  379g 炭水化物の大量摂取のおかげか?体重がじりじりと増えてきました。 増えた分は脂肪だと思いますが、このペースで増量をしたいと思います。1日で1kg弱増量すると、ペースが早くて?なんだか怖いですが、今は増量して68〜70キロくらいまで増やしたいと思います。 あと、クレアチンカーボ [続きを読む]
  • 17.1% 65.1kg バレーボール
  • 骨格筋率 38.5% 栄養アプリより(昨日)カロリー 3149タンパク質 152g脂質     85g炭水化物 436g 昨日は、ジム前に多めに炭水化物を摂りました。なんと3000カロリーオーバー。 今日は、バレーボールに行ってきます。 [続きを読む]
  • 16.4% 64.5kg ジムと栄養アプリ
  • 骨格筋率 38.9% 摂取栄養(昨日)カロリー 2422タンパク質 154g脂質     52g炭水化物 329g 脂質が少ないかな。低脂肪牛乳や、低脂肪ヨーグルトを食べているけれど、低脂肪でなく、普通のものにして太ろうと思います。 今日は、中2日でジムに行きます。ジムに行けて嬉しいです。 [続きを読む]
  • 17.5% 64.6kg 1日6食。
  • 骨格筋率 38.1% 摂取栄養(昨日)カロリー 2595タンパク質 148g脂質     81g炭水化物 281g 1日6食で、増量します!今日は、4時のおやつに、ランチパックピーナッツ1個、薄皮粒あんパン1個、ちくわ1本をたべました。この3点だけでカロリー337 タンパク質11g 脂質9.4g 炭水化物52gを稼ぎました。 [続きを読む]
  • 18.1% 64.5kg 夕食後の体重は・・・
  • 骨格筋率 37.9% 摂取栄養カロリー 2872たんぱく質 190g脂質      68g炭水化物  357g 白米200g(336キロカロリー)を朝昼晩の3回食べました。炭水化物の量が昨日の230gから357gで大幅増加。これだけ食べれば・・・明日の朝、痩せていないことを希望します(笑)最近、朝になると体重が減っているので・・・ 今、夜食のプロテインを飲みながら、これを書いています。お腹が(ちょっ [続きを読む]
  • 16.8% 63.2kg 栄養アプリ2日目
  • 骨格筋率 38.5% 摂取栄養カロリー  2287たんぱく質 175g脂質      57g炭水化物  226g 夕食にちょっと無理やり、沢山食べたのでお腹が苦しい〜〜〜まだ摂取カロリーが足りないのかな。 昨日のジム前後の栄養が足りていないから、体重が減るのだと思いました。また、就寝中に胃の中が空っぽになると、筋肉の分解が始まるので、就寝前にプロテインなど、間食が必要だそうです。朝昼晩と3回の間食で [続きを読む]
  • 17.1% 63.5kg ジムと世界陸上と栄養アプリ
  • 骨格筋率 38.0% 今日は、掃除洗濯、ベッドシーツ、タオルケットの洗濯をしました。その後、ジムへ。 帰宅してから、世界陸上の50キロ競歩を見ていました。 今朝の400Mリレーも興奮しましたね。 今日から、栄養計算アプリをはじめました。 今日の摂取した栄養カロリー 1910たんぱく質 157g脂質      56g炭水化物  152g たんぱく質ばかり気にしていたけれど、摂取カロリーが少ない。僕は、基礎 [続きを読む]
  • 16.1% 64.4kg 帰ってきました。
  • 骨格筋率 39.1% 昨日、宮古島から帰ってきました。初めての宮古島、満喫できて良かったです。 初めて、あんなにたくさんの熱帯魚を見られました。?熱帯魚というのかな・・・ 今日からまた日常に戻っています。 旅行中もできるだけ、たんぱく質を摂るようにしたのですが、やっぱり、体重が落ちてしまいました。今日からまた増量を頑張ります! おやすみなさい。 [続きを読む]
  • 15.6% 64.1kg インスタと人工甘味料
  • 骨格筋率 39.5% また痩せてしまった。痩せ方は、分かった気がする(気がするだけ)記録しておかないと・・・ 今度は、太り方。とにかく、タンパク質、炭水化物を摂ればいいのかな。脂質は、抑える。腹のつまめる脂肪をなくしたいから。 それと、人工甘味料を使用した食品を昨日までかなり愛用していたのですが、体にあまりよくないみたいなので、今日からはやめようと思います。 明日から、夏休み。甥っ子、姪っ子たちと出 [続きを読む]
  • 16.3% 64.3kg ポテチとアイスと筋肉
  • 骨格筋率 39.0% また痩せてしまった。必要なカロリーが足りていないんだ。きちんと食べているのに。脂質の高いおかずは食べなくなった。ポテチとかアイスとか、デザートを食べなくなったのも一因か。無理して我慢しているわけではなくて、自然に食べたくなくなったのです・・・ 今のデザートは、冷凍カットマンゴー。一袋199円。 一口サイズにカットされているので、便利。脂質もないし。 1日にタンパク質を130g取 [続きを読む]