バカボン さん プロフィール

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バカボンさん: バカボンの「バ〜カボンボン日記」
ハンドル名バカボン さん
ブログタイトルバカボンの「バ〜カボンボン日記」
ブログURLhttp://ameblo.jp/kazuki-bakabon/
サイト紹介文宮古島ストロングマン命のオヤジアスリートの奮戦記!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供367回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2010/03/25 21:30

バカボン さんのブログ記事

  • 4時間ローラーでグロッキーな件
  • 昨夜は久々に休肝日だってんで、朝の目覚めは爽快だ だがな、朝3本ローラー始めてみれば脚が劇重で.... こんなに疲れる程も練習したか? それとも加齢?とか考えながら回すが、予定の3時間には全く届かず1時間30分で終了 仕方無いので朝飯食ってエネルギーチャージして、残りの1時間半(+ ペナルティーの?1時間) で、ツギハギながら4時間コンプリート かなりグロった......_| ̄|○ 最 [続きを読む]
  • 辛かった事も経験だな
  • やっと1週間が終わったなぁ バタバタと駆け回り、かなり疲れたぞ..... でも、疲れたとは言ってられん 湿布を貼ったり、テーピングをしてみたり 経験と無い知恵絞って色々と対策しているが、さてどうしたもんか? でも、先ずは気持ちの問題だな 大きな故障が比較的少ないバカボンだが、長くやってりゃそれでも色々とあった 2004年の宮古島1ヶ月前のバイクトレーニング中、前方に止まって [続きを読む]
  • 緩い自制心、百害あって一利なし
  • 今朝の目覚めは福井駅前 4時45分起床、ちょっと再寝落ちしかけたが何とかベッドから這い出てジョグへ....足痛いのになぁ 少しでも芝生や草地があれば吸い寄せられる(笑) 友達や後輩に対してなら、「痛みが引くまで走らない方が良い」って必ずアドバイスしてるが 自分の事となると、ついつい無理をしてしまう 「走れない程の痛みじゃない」ってのは多分気のせいだと思いながら 数日休 [続きを読む]
  • ダメだ、こりゃ.....
  • 今朝の目覚めは石川県・小松駅前 左足踵の痛みで余り気は進まないが、取り敢えず着替えて走り(歩き)に出てみた 舗装路では7分/km程度のジョグでも痛みがある キョロキョロしながら走ったり歩いたり..... で、小松弁慶スタジアム横で芝生広場を発見して、そこをグルグル..... で、ホテルに戻ってからソールを確認 踵は綺麗↓ 踵が減らない様な走りを心掛けてたから、これには満足して [続きを読む]
  • 強炭酸愛好家でござる!
  • 台北市内のホテルのジム、午前6時開店かぁ.....遅えーなぁと嘆いてたら痛恨の15分寝過ごし(愕然) 出発までの時間から逆算でギリまでの45分スピニングバイク 小走りで部屋に戻り、3分でシャワー 朝飯タイムは15分(追い詰められても喰う) タクシー飛び乗り、台北桃園空港へ 夕方に一旦帰宅し、1時間だけ3本ローラー(笑) 只今、これを(↓)お供に今夜の宿泊先へ移動中 スーパードラ [続きを読む]
  • 追い込まれると弱い奴....
  • 思うに、人間には2種類あって、窮地に追い込まれたら「火事場の馬鹿力」が出せる奴と、何とか逃げ出す事を考える奴 バカボンの場合、残念ながら後者の傾向が大いにある(笑) ジワジワと仕事追い込まれ気味で「どうやって逃げてもうたろか?」と考えながら台湾へやって来たんだが.... 逃げるなら来なきゃ良かったと只今絶賛後悔中だ 朝からラーメン食って 仕事 in 台北 夜の小籠包で少 [続きを読む]
  • 右が治れば、今度は左か?
  • 何故か左足踵が痛い..... お陰さんで右足中足骨部の痛みからは徐々に解放されつつあるんだが..... 先週水曜日の夜に10kmランしてから、どうも左足踵に軽い痛みが出ていたので用心して少し走らず 久しぶりに昨日は軽くジョグ(5'45/km)、地下足袋だったんで踵へのインパクトは無し 走り終わった時も、走る前から比べて悪化はしていなかったのになぁ 念の為、湿布して寝たのになぁ(そもそもこの部位に湿 [続きを読む]
  • プールが違うと泳ぎが変わる?
  • 気合抜き過ぎじゃね?ってな感じの今週末 (^^ゞ 昨夜は熱燗コッテリ呑んだんで、今朝はゆっくりと酒抜きスイムからスタート メニューは 300m x 1 : アップ300m x 10 : 5分サークル(ネット 4分20-30秒)500m x 1 : 特にタイム設定なし200m x 1 : ダウン プールによって水の違いがあるわけ無いが、大阪プールの水に比べて竜王のプールの水は腕への引っ掛かりが良い(謎) 手のひらパーでもグーでも、あ [続きを読む]
  • バカボンには難し過ぎる
  • 2日続けての「本」 ネタだがなほとんど斜め読みの様なもんなんで、単行本1冊読むのにそれほど時間は掛からないにも関わらずだ....全く捗らない、進まないこの本読み出して既に1週間以上経つが、未だに100ページ辺りで止まってる何故か?理由は簡単、あまり面白くない←かなりぶっちゃけな話だがなランフォーム改善の為の指南書か?と思って読み始めたが、荒地を化け物の様なスピードで走る原始人(?)を見つけ出す冒険モノか?残 [続きを読む]
  • 子供達に読んで貰いたい
  • 予定と現実とは何時も乖離してるもので、鍛錬週に何かと飲む機会が多く、回復週には比較的酒席が少ない....身体の中から休めるとすれば少ないに越したことはないがな って事で、今週は何時になくコンスタントにトレーニング出来てる感じなんだなぁ(笑 で、本題へ 原田マハさんの「生きるぼくら」を完読 「本日はお日柄もよく」に続いて、バカボンの娘達にも読んで貰いたいと思った良い作品だっ [続きを読む]
  • 寒の戻りのようだ
  • 今朝は寒の戻りで寒かったねー こちらでもみぞれ混じりの雨降りで それにも増して、朝起きて気付いたよ「喉が痛いぞ」 それもお約束の扁桃腺じゃなく、真ん中のもう少し奥の方 かかりつけの医者が休みなんで、明日まで様子を見るか 今朝は少し時間に余裕があったが、この体調では3本ローラーは1時間だけ 帰りはJRの大遅延により通勤時間はたっぷり2時間15分(涙) それでも意地になって [続きを読む]
  • 不精者
  • ずっと前に聞かれた事がある 「毎朝ローラー回してるって事は、毎朝空気圧を調整してるですか?」 無理、無理!σ(^_^;) みんな、どれ位の頻度でタイヤの空気圧調整してる? 不精なバカボンは1週間に1度くらいが限界だべ(実走の時はもう少し頻繁にはチェックするが...) 2週間くらい放置(その間、ローラー走行)してたら、(ペダルが)徐々に重くなった.....当然だわな 今朝は早いから昨夜に済ま [続きを読む]
  • 第3クールを振り返り
  • 早く寝れば早く眼が覚める.... 出勤前に軽く3本ローラー回すか、と考えたんだが今日は自重した 今週は Recovery week 先ずは、焦って詰め込み過ぎない事だよな(体調もテンションもやや凹み気味やしな....) さて、昨日で第3クール(1週間Easy + 3週間Hard)が終了したよ この4週間、グダグダと積んだトレーニング(S/B/R 各種目)は [続きを読む]
  • 第3クール終了と、今の限界点
  • 昨夜はベロンベロンのグデングデン...._| ̄|○ 歩いて帰ってる途中で1回こけた (笑) そんな感じで朝飯前は全く使いモンにならず、午前中はローラー1時間半だけでスタートした今週最後のトレーニング 微妙に復活した午後は天気の良さに釣られて琵琶湖岸を回るフラットの20kmコースへ 今の限界点を確認するために(懲りずに)ペース走 田んぼの真ん中、なんか春が近づいて来てるなぁ... [続きを読む]
  • 肉食、たんぱく質の大補給!
  • (勝手に...)3連休の中日 暖かくなった(来週はまた寒の戻りがあるらしいが...) 昨夜は休肝日で、午後10時半には就寝なんで朝から快調! 2時間ローラーで、 朝飯食ってから腹ごなしにプールへ Go!だ だが、スイムは最初から身体が疲労の塊になっていて100m毎に止まる状態で...... 足も攣り攣りで、完全に水分不足だったなぁ で、昼飯は(水分で [続きを読む]
  • 頑張る(勝手に...)3連休!
  • 誕生日休暇を利用しての3連休 まぉ頑張るしかないよな、待った無しの言い訳無しだな 3日間で最低14時間 中日に酒席を挟んでの(まだ飲むか (^^ゞ)トレーニングだが、頑張るよ バイク、スイムをやっつけて 夕方のラン、今日はランシューズで ペースは気にせず.....と言いたいのだが、ついつい足の具合を確認したくて 15km過ぎから、足裏の着地位置が小指外側から内 [続きを読む]
  • 意識すべき着地位置と、中足骨部痛のその後
  • 今日は(トレーニングサボったんで)知恵はないから最近の経験から書いてみる 「ランの着地位置と、中足骨部痛のその後」人の話や噂では書かない我がブログ、自分が経験した事しか書かないから少しは信用して頂いて大丈夫....だと思う はっきり言って、「小指やや下・外側」を意識する事によって格段に痛みが無くなったマジで不思議..... 地下足袋シューズ「無敵」履いて4分45秒/kmで、8km走っても問題無し (10km [続きを読む]
  • 「直行」を有効活用する
  • 外回りの多いリーマンの必殺技「直行」&「直帰」(笑) 朝一番のアポ、わざわざ事務所に出勤せずにお客さんへ行くって事だな はいよ、本日は有効利用させて頂きました だがな、今夜はこんな感じで 残念ながら、明日は事務所に直行だなぁ.... 、よろしく! にほんブログ村 本日のトレーニング 朝 バイク 3本ローラー 2 [続きを読む]
  • 何事にもチャージが必要だった
  • 昨夜は午後10時過ぎには夢ん中..... 目覚ましの音も心地良く、午前5時に起床! やっぱり1日休養を入れると全く違うよなぁ それも、酒も控えめで睡眠十分な月曜完全休養日明けだしな v(^-^)v やはり疲労には「休養」「睡眠」「栄養(これは足りてる)」だな 本日は朝に少し余裕あり、3本ローラーに跨る ややペースセーブしながらの2時間、上出来だな ただ今夜から酒席3連チャンをど [続きを読む]
  • 完全休養で疲労よ飛んで行ってくれ!
  • タイトルに関係無いが、最近ハマってる「原田マハ」さん 「本日は、お日柄も良く」に続いて 読み始めたばかりだが、なかなか面白い で、本題へ レースに向けてトレーニングの量と質が高くなっていくと当然疲れが溜まり、最悪の場合体調を崩す事もあり得る その少し手前で回復させて、出来れば超回復でのパフォーマンスアップを目指してる訳だが.... この「少し手前」ってのが難し [続きを読む]
  • 想定外に疲労困憊
  • 昨日に続き、今日も暖かったなぁ 本日で第3クール2週目が終了 かなり疲れが溜まってるのが自覚出来る 昨日のトレーニングの疲れ満載な脚に鞭打って、今朝も3本ローラーに跨ったが 今朝の3本ローラー2時間は辛かった....身体の中から湧き上がってくる疲労感 背中も首も肩も.....ゴリゴリ(笑) その後、朝飯食ってプールへ出掛けるまでの1時間はソファーで軽く死んでた プールでも [続きを読む]
  • 30分足らない根性と脚
  • 寝不足解消して、朝飯食って、3本ローラー始動です ロングトレーニング・4時間の予定だったんだが、 3時間30分で、気持ちも脚も売り切れた _| ̄|○ 本当のとこ、3時間でほぼ売り切れだったんだけど無理に30分引っ張ったな(笑) 滝汗ビショビショのバイクシューズは今日も強制乾燥必修です 午後は少しゆっくりしてからランは連日の地下足袋シューズ 問題の右 [続きを読む]
  • 朝練失敗と、地下足袋ラン
  • 昨夜は休肝日にして就寝したにも関わらず、起きたら午前5時20分で朝練不可能 _| ̄|○ 朝から軽く凹む金曜日だな リベンジするべく帰宅後は酒を我慢して、地下足袋シューズでの1時間30分 スタートはゆるりと入り、身体が温まるのを待って少しづつペースを上げて行く 「意識は足裏に」だ ランシューズで走って痛い足、走り方次第では地下足袋シューズで走っても痛くないって事だけでモ [続きを読む]
  • 予定変更の3本ローラーと、頷く名言
  • 昨夜は富山県高岡市、2軒でベロンベロン_| ̄|○ 想定内だったんで朝練用の着替えやシューズは持たずの出張 (時々、持って行っただけで使わずに持って帰る事もある......荷物が増えただけ) 帰宅後は(外ラン)走っておかないと....と思ったが、生憎の雨 3本ローラーに予定を変更 トレーニング内容はビルドアップで、ぶん回しの1時間30分 毛穴全開で滝汗万歳!(笑) 汗だくシメシメの [続きを読む]
  • 早朝から頑張る3月初日
  • 家事で(?)午前4時起床な3月のスタート 二度寝を堪えて、4時45分に Ride on 3本ローラー そこから修行の2時間は今年初のブリックランをぶっ込んだプチ実戦?トレーニング 基本的にはブリックトレーニングってあまりしません 特に理由がある訳ではないが、バイク終わって汗かいてたらシャワー浴びたいし (^^ゞ でも、3月になった事だし少し(いつもと違う)刺激も入れてみるか?ってノリだけなブログ [続きを読む]