健康一番 さん プロフィール

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健康一番さん: 身体に良いことってなあんだ!
ハンドル名健康一番 さん
ブログタイトル身体に良いことってなあんだ!
ブログURLhttp://kenkouhuman.seesaa.net/
サイト紹介文健康を第一にダイエットやサプリメント、健康食品から健康グッズまで身体に良い話をお送りするブログです。
自由文ご意見・ご要望を受付けています。また、リンクご希望の方も募集中です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供61回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2010/04/06 21:51

健康一番 さんのブログ記事

  • ダイエットの知識 232
  • ● ジムに通う頻度 いちどジムなどに行くと、2時間、3時間、4時間などといった 長時間のトレーニングをする人もいます。 それも一つの方法なのですが、 1回あたりを1時間以下に短くして、 そのぶん通う日数を増やすのもダイエット的にはおすすめです。 そうすることによって代謝の高い日がそれだけ増えるからです。 また、休み無くずっとジムに通い続けることは避けたいです。 体を休める日は絶対に必要だからです。 [続きを読む]
  • 地中海式ダイエット
  • この地中海式ダイエットなるものを紹介していたのは、ダイエット法ガイドというブログです。このブログによると地中海式ダイエットとは、パスタや魚介類、オリーブオイルを中心とした地中海料理を食べることによって、コレステロールを下げて血液をサラサラにし、 美味しく食べながら自然にダイエットできる方法です。地中海地方には肥満や成人病の人が少ないのは、肉や乳製品は控えめに摂り、 パスタなどの炭水化物と魚介類を中心 [続きを読む]
  • ダイエットの知識 231
  • 時々ダイエットの本当の意味を思い起こしましょう。ダイエットとは健康または美容上、肥満を防ぐために食事を制限することから、転じて、何らかの方法で減量することとなっています、ですが、本来は病気治療や健康増進を目的とした食事療法で,またはそのための特別食,制限食のことを指しているのです。ということは、非健康的な食事制限や偏った食事によるダイエットは、本来の意味から言ってもダイエットとは言わないのです。し [続きを読む]
  • 30円ダイエット
  • 30円ダイエットってなんだろうと思いませんか?普通は30円で何かを買うとか、原材料が30円しかかからないとかいうのかと思ったのですが、お金の価値に関係があるのではなくて、その形状が必要だったみたいです。なるほど、30円ダイエット言いえて妙ですね。もしかして50円使えば50円ダイエットって言うのでしょうか?この30円ダイエットなるものを紹介していたのは、ダイエット法ガイドというブログです。このブログによると30円ダ [続きを読む]
  • ダイエットの知識 230
  • 知識があっても成功させられないのがダイエットです。だからと言って知識が全くなかったらダイエット自体できません。知識プラス忍耐、努力、そしてなにより継続です。昔に人はよく言ったものです。石の上にも三年とか一寸延びれば尋延びる、韓心の股くぐり、忍の字は衆妙の門などいろいろあります。本当に昔の人は忍耐強かったんですね。● 体にも個性がある シェイプアップのためのエクササイズは、 フォームなどを一通りおぼ [続きを読む]
  • パワーヨガダイエット
  • ヨガって言ったら私なんかインドの国技みたいなもんでしょうって思うんですが、世の中の人はいろいろ考えるものです。世の常で不変な絶対的なものは世の中に皆無で、なんでも時とともに少しずつ変化していくものなんです。言葉や生活習慣、宗教だって時代とともに変化します。だから、ヨガがパワーヨガになったって何も驚きません。ただ、それが進化なのか融合なのか独創なのかわかりません。何を目的で変えるのか、いやもとい、進 [続きを読む]
  • ダイエットの知識 229
  • みなさんのダイエットへちょっとした工夫とアドバイスをお送りしています。● ダイエット中の筋トレ 筋力トレーニングで、ジムでダンベルやバーベルなどを持ち上げている場合、 それらの回数が伸びたり、使用重量が増しやすいのは、 炭水化物をしっかりと食べているときです。 それはつまり体脂肪が落ちるというよりも、 体脂肪が微増するような食生活をしているときです。 ダイエット目的で筋力トレーニングをしているとき [続きを読む]
  • テアニンダイエット
  • 久々に社会問題について語っちゃいます。何と言っても今関心がるのは加計学園問題ですよね。「総理のご意向」によって行政が歪められた問題ですよね。いくら仲のいいお友達だからといって、規則を曲げてまで優遇するのは如何なものかと思います。しかも、そんなことはなかったと官邸側では言っていますが、今年の1月まで文部科学省の事務次官だった人が事実だと証言しているのです。それを嘘だという官邸がおかしいと思いませんか [続きを読む]
  • ダイエットの知識 228
  • ● 放っておくダイエット 体脂肪を減らすのには、どうしても時間がかかります。 ですので、あまりに急いで結果を求めると、 カリカリしてしまって毎日が楽しくなくなります。 ですので、こうしようという方針を決めたら、 2〜3ヶ月は結果をあまり求めずに放っておきたいです。 ただ1ヶ月ぐらいごとに、途中経過を観察して、 ダイエットの方向性が間違っていないかのチェックはするようにします。 もしかんばしくないと [続きを読む]
  • ダイエットの知識 227
  • ● クルクル動く肩甲骨 背中には肩甲骨という骨があって、特別な動きをします。 ところがこの肩甲骨の周りの筋肉が凝り固まっていて、 なかなかスムーズに動かないことがけっこうあります。 するとジムなどで背中の筋力トレーニングをしても、 なかなか効果があがりません。 そんな時には、 無理のない範囲で少しずつ背中(肩甲骨)のストレッチを続けていきます。 時間はかかるのですが、 いずれクルクルと肩甲骨がよく [続きを読む]
  • ダイエットの知識 226
  • ● 低糖質のパン 太りにくいパン、 いわゆる低糖質のパンというものが手に入りやすくなりました。 たとえばロールパン1つあたりの糖質の量が、 2〜3グラムしかないといったものなどです。 たしかに糖質が少なければダイエットにはかなり役立ちます。 ただ値段がちょっと高いということと、 味に好き嫌いがあるという点がポイントです。 機会があれば、少量を購入して試してみたいです。 もし「おいしい」と感じられた [続きを読む]
  • 足指しばりダイエット
  • 今回のダイエット法は、ダイエット法ガイドというブログに掲載されていた足指縛りダイエットです。このブログによると足指しばりダイエットとは、両足の親指をヘアゴムでしばって5分間仰向けに寝るだけで、骨盤が正しい位置に戻り、ウエストが引き締まるというダイエット法なのだそうです。ふだん姿勢が悪い人は、年齢や出産の有無にもよりますが、骨盤が歪んで本来の正しい位置よりも外側に開いてしまっています。骨盤が開いてし [続きを読む]
  • ダイエットの知識 225
  • ● 有酸素運動のベストタイミング 有酸素運動をするベストのタイミングは、起床直後で朝食前です。 すると体脂肪がよりよく燃焼されるのを期待できます。 要点としては、 食事をとってから時間がたった頃に有酸素運動をするということです。 ですので起床直後の他にも、お昼ご飯を食べてから 時間が経過している夕食の前というのも1つの選択です。 食後でお腹がいっぱいだとエネルギーが満ち満ちているので、 たまった脂 [続きを読む]
  • 半身浴ダイエット
  • 半身浴はダイエットの定番ですよね。でも、効果がありそうであんまり効果がないのも半身浴です。しかも、退屈だし時間がかかります。半身浴はお湯に浸かることにより汗をかくのが目的です。ですが、熱いお湯につかったり、体全体を湯の中につけることは効果がありません。むしろ、心臓に負担をかけ逆効果です。なので、じっくり時間をかけ汗が出てくるのを待ちます。だいたい20分くらいでしょうか。その間ひたすらお湯につかってい [続きを読む]
  • ダイエットの知識 224
  • なんか世の中が騒がしいですね。アメリカと北朝鮮が戦争をするって言われていますが、本当に戦争をすると思いますか?もし戦争をするとしたら、韓国はもちろん日本も中国も戦争に巻き込まれることは確実です。ひょっとすると3発目の核爆弾が日本に落ちるかもしれませんね。今度は東京かもしれませんよ。戦争が起こったら起こったで、今のグダグダの日本が一掃されいい国に生まれ変わるかもしれません。そして韓国と北朝鮮が統一さ [続きを読む]
  • 噛み噛みダイエット
  • 春になって私のメタボが大変気になってきました。かといって運動するのも億劫で、何かいい方法はないかと思案する毎日です。思案するばっかりで実情がともなわないのが現実なんですが、ちょっとした実験を今はしています。何をやっているかというと、太っている人はよく小腹が空きますよね。だから、おやつをよく食べます。本来ダイエットを心がけている人にとっては間食は厳禁なんですが、それを止めてしまうとなんかイライラして [続きを読む]
  • ダイエットの知識 223
  • 安倍総理はいつ総理大臣や国会議員を辞めるのでしょうか?なぜそんなことを聞くのかって、だって、国会中継で私もしくは妻が森友事件一連のことに関わっていたら、総理大臣も国会議員も辞めるって宣言したではありませんか?最近、内閣の圧力か自民党の隠蔽工作か知りませんが、森友学園に関する報道が極端に減っています。問題が解決したのであれば構わないのですが、何も真相がわかっていないのに、もう終わったような雰囲気にな [続きを読む]
  • ゲルマニウム温浴ダイエット
  • ゲルマニウムといえばバブル全盛だった頃、みんながゲルマニウム入りの腕輪をつけていました。その後もしばらく疲れが取れるとか、関節痛に効くとか血行が良くなるとか言われ手首にはめている人もいました。ですが、今ではほとんど見かけません。ゲルマニウムという言葉がいかにも効能があるような錯覚を起こし、女性はもちろん男の人が堂々と腕輪をできるということもあって結構おしゃれアイテムとして人気があったのです。それが [続きを読む]
  • アミノ酸ダイエット
  • あれだけ騒がせていた森友学園問題もなんかこのまま終わりそうですね。結局、悪いことをしても権力があればねじ曲げられるということなんでしょう。安倍総理が直接関わっているとは言いませんが、少なくとも国に関わる議論をする場である国会で多くの時間をさいて追求した問題をなんの事実的根拠も示さずに幕引きを図ろうとするのは、あまりにも国民を馬鹿にしていると思いませんか?少なくとも説明責任として昭恵夫人には国会で証 [続きを読む]
  • ダイエットの知識 222
  • ダイエットをするにも知識が必要です。何も考えずに人の真似ばかりでは何の効果もありません。まして、人の成功談や自慢話を真に受け、ダイエットの仕方に影響を受けるのは愚の骨頂です。自分の体のことだし結果も自分のことです。ですから、ダイエットにも信念が必要です。これだと決めたら最低1年はやってみましょう。そして結果が出なければ新たなことを考える、それくらいのスタンスと猶予を持って臨むのがダイエットです。1 [続きを読む]
  • エビキュリアンダイエット
  • 昨日の森友学園の鴨池理事長の国会証人喚問のテレビ中継を見ましたか?人生で初めて国会中継を見たいう人もいっぱいいると思います。それだけ今回の事件は関心が高いということなんですね。しかも現職の総理大臣夫人が関与してるんですよ。まるで韓国の朴槿恵元大統領と崔順実容疑者との関係のようです。まあ、親友か夫婦かという違いはありますが、日本でも安倍総理の保身を狙って隠蔽工作がされるんでしょうね。昨日の証人喚問を [続きを読む]
  • デトックスダイエット
  • 最近のワイドショーは森友学園に関することばかりです。籠池理事長がいい加減なことばかり言っているのか、森友学園の建設に関わった政治家や役人が隠蔽しようとしているのか、本当のところは私たちには知らされないと思いますが、国有地という国民の財産と税金を特定の人間に便宜を図る、しかも、自分たちの立場を優位にするために、真面目に納税している国民に対して国はどう思っているのでしょうか?今まで自分たちの不正を暴か [続きを読む]
  • ダイエットの知識 221
  • 毎日のように報道されている森友学園問題、本当にどうなっているんでしょうね。私が考えるに、あれだけ問題を起こしたら普通警察が介入しますよね。国に提出する見積書が出す省庁によって違うっていいんですか?補助金をもらうところにはなるべく高く出し、認可をもらうところには安くする、その結果、多くの補助金をもらって認可もすんなり出るって、森友学園の丸儲けじゃないですか。幼稚園生に教育勅語を暗記させているって問題 [続きを読む]
  • 2つの運動系ダイエット法
  • 今回のダイエット法は運動系のダイエットを2種類ご紹介します。まずは、定番のエアロバイクダイエットです。このダイエット法を紹介していたのは、ダイエット法ガイドというブログです。このブログによるエアロバイクダイエットとは、ジムなどスポーツクラブに設置されているエアロバイクを20分以上こぐことにより運動不足が解消され、 脂肪燃焼効果もあるというダイエット法なのだそうです。エアロバイクは普通の自転車をこぐ [続きを読む]
  • ダイエットの知識 220
  • 今国会でもワイドショーでも問題になっている森友学園、本当にひどい学校ですよね。ああいう学校は、昔も今も生徒のためにお金を使わないで、政治家やその方面の権力者に賄賂を贈って、裏で手を回してもらって自分の利益を貪っているんです。しかも、時代錯誤な教育方針とヘイトスピーチまがいの発言はあまり教育には関心のない私でもどうかと思います。しかも、安倍首相は関係ないと言っていますが、関係がないわけがないじゃあり [続きを読む]