腰痛肩こり解消のコツ教えますひばりヶ丘の鍼灸師田代 さん プロフィール

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腰痛肩こり解消のコツ教えますひばりヶ丘の鍼灸師田代さん: 西東京市ひばりヶ丘鍼灸接骨院はりきゅうで腰痛退治
ハンドル名腰痛肩こり解消のコツ教えますひばりヶ丘の鍼灸師田代 さん
ブログタイトル西東京市ひばりヶ丘鍼灸接骨院はりきゅうで腰痛退治
ブログURLhttp://ameblo.jp/t165cm/
サイト紹介文西東京市ひばりヶ丘で腰痛、肩こりでお悩みの方のための解消法をお伝えする鍼灸院整骨院のブログ
自由文西東京市ひばりヶ丘たしろ鍼灸接骨院、はり・きゅうで
腰痛、肩こりを解消していきます。腰痛、肩コリの解消のコツを分かりやすくお教えします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供62回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2010/04/08 19:01

腰痛肩こり解消のコツ教えますひばりヶ丘の鍼灸師田代 さんのブログ記事

  • 坐骨神経痛の方は気を付けてくださいね
  • いかがお過ごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 今日は、雨が降って気温も上がらず肌寒いですね。ついこなだはあんなに暑かったのに気温の変化が激しすぎます。 気温の変化の激しさと雨降りなどで、体にはすごくストレスが加わっています。 特に神経痛(坐骨神経痛・肋間神経痛)を患っている方は天気によって痛みが増す、ウズクといったことがあります。 自宅や電車・オフィスやお店では冷房を入れている [続きを読む]
  • 何故か、この時期目の疲れを訴える方が多い 目の疲れ対処
  • いかがお過ごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 最近目の疲れを訴える方が多いです。日光による目への刺激なのか?パソコンによる目の疲れなのか?スマホによるものなのか?理由は様々ですが多いですね。 自分で出来る目の疲れ対処法を紹介します。 目の周りを温めてみてください。タオルをお湯に浸して、良く絞って目の上に置いて温めてみてください。更に、首も温めると効果的ですよ。お試しあれ! 肩や [続きを読む]
  • 足首をひねってしまったら (ねんざ)
  • いかがお過ごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 今日も暑いです、この暑さに体がついて行ってません。体調を崩さなないようにしてくださいね。 段差に足を取られてひねってしまった。転んでしまい足首をひねってしまった。 いわゆる、ねんざをしてしまったら、どうすればいいのか? まずは・腫れてるか・内出血はしているか・動かすと痛みが出るかをしっかり確認してください。 次に痛い所を冷 [続きを読む]
  • 今日明日と夏日、来週も暑くなる!
  • いかがお過ごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 天気予報によると今日・明日は夏日になるそうです。何日か前は肌寒かったのに気温の変化に体がついていけず、体調を崩しやすいです、お気を付け下さい。 熱中症にもなりやすいです。他人事だと思わず水分補給をしっかりしてくださいね。直射日光を浴びないように対策もしっかりしてくださいね。 [続きを読む]
  • 鍼灸治療した時、お風呂はどうすればよいか?
  • いかがお過ごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 鍼灸やマッサージや整体などの治療後お風呂(入浴)はどうしたらよいか 治療後は血のめぐり(血行)がよくなっています。軽い運動をした後に近い状態です。 治療後、すぐにお風呂に入るのは止めましょう。治療後、2時間以上経ってからにして下さい。 個人差によりますが、治療して体がだるくなる方もいらっしゃいます。だるさを感じているときは、シャワー [続きを読む]
  • ふくらはぎの張り感 症例
  • ■右ふくらはぎの張り感 ■60代 男性 ■鍼灸初めて ■訴え5日前に長時間歩いてから、右ふくらはぎが痛くなり、湿布をして様子を見ていた。現時点では痛みは無くなったが、張り感やダルサが有り気になる。 ■体の状態左右のふくらはぎを比べてみると、右のふくらはぎのほうが筋肉が固い。太ももの筋肉も左右比べるが左右差は無い。臀部も比べてみる若干、右側が固く押して痛いところが2か所ある。腰も診て [続きを読む]
  • 気温差すごいです、自律神経も乱れる
  • いかがお過ごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 今日は、気温がグッと下がっています。肌寒いですね。暑い日が続き体が慣れたかと思うと気温が下がりこれでは健康な方でも体調を崩してしまいます。 特に自律神経の乱れで体調を崩している方は注意が必要です。 自律神経を整えるためには・休息することです。・しっかり寝る事。・湯船に浸かって体を温めてください。その時に自分の好きな入浴剤を入れていつもと [続きを読む]
  • 連休中のケガに気を付けて!
  • いかがお過ごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 今日から連休になる方も多いいと思います。どこかに出かけられたり、スポーツを楽しんだりと、体をいつもより動かす事が多いかと。 普段、体を動を動かさないのに急に動かす事によってケガをしやすいです。気を付けてくださいね。ケガなく連休を楽しんでくださいね。 飲み過ぎ食べ過ぎにも気を付けてくださいね。 [続きを読む]
  • 夏じゃなくても熱中症になる?
  • いかがお過ごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 ここのところ急に気温が上がり暑い日がありました。急に気温が上がり体が暑さについていけないことから熱中症の恐れもあります。こまめに水分補給をしてくださいね。 気温の上がり下がりが激しいと体調を崩しやすいです体調管理をしっかりしてくださいね。 [続きを読む]
  • 続、腰を痛めないようにするためには
  • いかがおすごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 今日は、昨日の続きで腰を痛めないようにするにはどうしたらよいかです。 ・起き上がる際は、ガバッと起き上がるのではなく、体を横向きにして肘と手の力を使いながら起き上がる。 ・重い物を持ち上げる際は、手と腰だけで持ち上げず、必ず膝を曲げて物を抱え込むようにして落ち上げる。 ・車から降りる際は、急に腰を捻じるのではなく、何にかにつかまりな [続きを読む]
  • これからの時期、腰を痛める事が多くなるの知っていましたか?
  • いかがお過ごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 これからの時期、腰を痛め方が多いいです。気候もよくなり、体も活発になってくる時期です。 スポーツを楽しんだり、趣味を楽しんだり、外出の機会が増えたりと、今までより体を動かす事が増えてきます。 いつも体を動かさないのに急に動かしたために、腰を痛めてしまうのです。 今後、体を動かす予定がある方は、前もって体を動かす事をお勧めします。  [続きを読む]
  • この時期体調を崩しやすいです、注意してください。
  • いかがお過ごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 この時期、季節の変わり目は体調を崩しやすいです。 肩こりの方、腰痛の方は体を冷やさないようにしてくださいね。 体の動かし方にも気を使ってください・急な動きに・無理な体勢・同じ姿勢・荷物を抱える時・起き上がりちょっとした事を注意してあげると痛みがひどくならない場合が多いです。 今週の花 [続きを読む]
  • 重い物を持って腰を痛めた症例
  • ■腰全体の痛み ■30代 男性 ■鍼灸初めて ■訴え仕事柄重い物を持ち上げたり移動することが多く、ずっと腰が重かったり、痛い状態が続いており湿布やコルセットでしのいでいた。仕事中に荷物を持ち上げた瞬間にグッと嫌な痛みが腰全体に現れた。立ち座り、おじぎの姿勢、中腰の姿勢が痛くてできない。 ■体の状態腰の筋肉が固くなっており、筋肉が緊張しているのが触れただけで感じられる。 ■施術 [続きを読む]
  • 今週の花
  • いかがお過ごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 今日も風が強いですね。花粉もたくさん飛んでいるでしょう。 家に入る前に上着をはたいて、花粉を落としてから入ると室内での花粉の症状が変わりますよ。 今週の花患者さんから頂いたお花を一輪挿しに生けました。 花の名前は、あれっ・・・ [続きを読む]
  • 失敗した・・・その2
  • いかがお過ごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 自分の事です。「失敗した」その2です。 「やってしまいました腰を痛めました」結構痛み続いています、2週間ぐらいです。 原因は、腰に負担のかかる姿勢で(悪い姿勢)長時間パソコンをしていた事と、腰が冷えていたのを気づきながらもパソコンをしていた事です。 自分で治療して何とかなりましたが(まだ完全復活ではない)いや〜つらかったです。痛みが [続きを読む]
  • 寒い日は痛みが増す?
  • いかがお過ごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 今日は寒いです、冷えてますね 肩こりや腰痛の方は、こり感や痛みが強く感じているのではないでしょうか? 寒くなると、体が固まりやすく血液の流れが悪くなるので、こり感・痛みが強くなります。 今夜は湯船にゆっくり入って体をよく温めてくださいね。 [続きを読む]
  • 車から降りようとして腰を動かしたら腰が痛くなった 症例
  • ■腰が重く、腰を動かすと腰の下の部分に痛みが出る■40代 男性■鍼初めて■訴え長時間の車の運転が多くいつも同じ姿勢でいる。ここ一週間ぐらいいつもより腰が重かった。気にはなっていたがそのままにしていた、今日の昼いつものように車から降りようと腰を捻じったら、腰に一瞬電気が走った。今後が心配になり来院 ■体の状態腰まわり、腰全体がパンパンに張っている。臀部まで固さが広がっている。現在は電気が走るこ [続きを読む]
  • 失敗した
  • いかがお過ごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 3週間前ぐらいに、おしゃれな靴を見つけ、衝動買いをしました。一つ気になった事があったんですが、安いからまっいいかで買っちゃいました。 その靴を履いて長時間歩いたら、ふくらはぎがだるくなったんです。まだこの靴に慣れてないからだろうぐらいしか思っていませんでした。 またその靴を履いて出かけたら、ふくらはぎもだるくなりさらに腰に違和感が出てき [続きを読む]
  • 昨日に続いて今日も温かい
  • いかがお過ごしでしょうかたしろ鍼灸院のたしろです。 今日もポカポカですねこれでいいんでしょうか 体にとっては温かい方がいいんですが慣れてしまうと後が大変です。 明日の気温は11℃となっていました気温差が結構あります、寒くなるでしょう。体調を崩さないようにしてくださいね。 インフルエンザも流行っています手洗いうがいをしっかりして予防しましょう。 [続きを読む]
  • 朝温かくて驚いた
  • いかがお過ごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 朝起きたら冷えている部屋がいつもより温かいなんでだ?トイレに行っても寒さを感じない テレビを付け気温の所に目を向けると最高気温18℃となっていた「18℃もあっていいのか」と朝から訳の分からないことを言っていた。 今までこんな時期に温かいことってあったかな〜と考えながら「気温差って体調崩しやすいのに」と独り言をぶつぶつ言っていた。 今 [続きを読む]
  • 腰を起こそうとして出た腰の痛み 症例
  • ■腰の左側の痛み ■男性 30代 ■鍼の経験あり ■訴え昨日、体を前に倒した姿勢で仕事をしていて、体制を戻そうとしたときに腰の左側のスジがピーッン引っ張られた感じで痛くなった。体を前後に動かすと痛い。仕事に支障がでると困るので来院。 ■体の状態腰を触ってみると左側の腰の筋肉が盛り上がっている。腰の左側を細かく触っても圧痛はない。腰骨の間にも痛みは無い。背中に痛みは無い。足にも痛み [続きを読む]
  • 体が冷えているときはカイロっていいですよ
  • いかがお過ごしですかたしろ鍼灸院のたしろです。 気温が下がってきましたね、寒いですねそこで、体が冷えているときはホッカイロって便利ですよ。 特に貼るタイプ、私使ってます。 冷えに良い使い方を紹介します。腰に貼る方は多いと思いますが、もう一個追加して首の下に貼ってみてください。ここは、風門と言うツボで風邪がここから入ると言われているところです。ここを温めてみてくださいね。 温かくな [続きを読む]