ももぱぱ さん プロフィール

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ももぱぱさん: メタボドクターのダイエット・RUNラン日記
ハンドル名ももぱぱ さん
ブログタイトルメタボドクターのダイエット・RUNラン日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/momokapapa/
サイト紹介文メタボ脱出を目指して,ジョギングで ダイエットに励んでいます.日々の日記とともに記録しています.
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2010/05/20 21:21

ももぱぱ さんのブログ記事

  • パーソナルトレーニング474回目
  • パーソナルトレーニング474回目、腕の日です。ゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールゴムでのアームカール数セットダンベルアームカール(7?)ダンベルハンマーカールダンベルアームカール(6?)ダンベルハンマーカールゴムでのアームカール数セットTグリップバーでのハンマーカールTグリップバーでのアームカール数セットゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールダンベルアームカール(7?)ダンベルアー [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング473回目
  • パーソナルトレーニング473回目、背中の日です。ラットプルダウン数セットシーテッドローイング数セットラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットシーテッドローイング数セットラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットベントオーバーローイング数セットラットプルダウン数セットチンニングベントオーバーローイングケーブルローイングベントオーバーローイングケーブルローイング数セットラットプルダウン数セ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング472回目
  • パーソナルトレーニング472回目、胸の日です。チェストプレス数セットバーベルの重りでのスクイーズ(2.5?)バーベルの重りでのスクイーズ(5?)ベンチプレス数セットベンチプレス数セットチェストプレス数セットバーベルの重りでのスクイーズ(2.5?)ベンチプレス数セットチェストプレス数セットケーブルクロスオーバー数セットケーブルクロスオーバー数セットベンチプレス数セットチェストプレス数セットケーブルチェストプレスケー [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング471回目
  • パーソナルトレーニング471回目、脚の日です。レッグマジックレッグカール数セットレッグマジックレッグカール数セットレッグマジックバックレッグリフトバックレッグリフトレッグカール数セットレッグカール数セットレッグカール数セットバックレッグリフト数セットレッグエクステンション数セット踵上げスクワットレッグエクステンション数セット踵上げスクワットレッグエクステンション数セットエアロバイクレッグエクステンシ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング470回目
  • パーソナルトレーニング470回目、肩の日です。ゴムでのサイドレイズ数セットダンベルサイドレイズ(3?)ダンベルフロントレイズダンベルサイドレイズ(4?)ダンベルフロントレイズダンベルショルダープレスゴムでのプルアップトゥチェスト数セットダンベルプルアップトゥチェスト(7?)ダンベルプルアップトゥチェスト(5?)ゴムでのサイドレイズ数セットダンベルサイドレイズ(4?)ダンベルサイドレイズ(3?)Tグリップバーでのプルアッ [続きを読む]
  • 久々のドッグトレーニングねた
  • 2週間に1回のペースで続けていたドッグトレーニングも、ついに外でのトレーニングになりました。とりあえずは、よそ見をせず気を取られず、飼い主の横について散歩できること、が目標です。トレーニング用の首輪『ハーフチェーン』を先生から借りてスタート。まだまだ気をとられるが多いですが、それでも以前と比べると横について歩けることが多くなってます。『横について歩いて』のコマンドを教えてもらいました。『あとえ』で [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング469回目
  • パーソナルトレーニング469回目、腕の日です。ゴムでのキックバック数セットゴムでのキックバック数セットケーブルプレスダウン数セットゴムでのキックバック数セットダンベルキックバックダンベルトライセプスエクステンションケーブルプレスダウン数セットケーブルプレスダウン数セットゴムでのキックバック数セットケーブルプレスダウン数セットケーブルプレスダウン数セットゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカー [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング468回目
  • パーソナルトレーニング468回目、背中の日です。ラットプルダウン数セットシーテッドローイング数セットラットプルダウン数セットチンニングラットプルダウン数セットシーテッドローイング数セットラットプルダウン数セットベントオーバーローイング数セットラットプルダウン数セットチンニングラットプルダウン数セットラットプルダウン数セット(自主トレ)クランチ脚上げクランチクランチ数セットレッグレイズクランチ数セットレ [続きを読む]
  • ディナー
  • 昨日から娘は学習合宿のため泊まりで出かけています。ですので、昨日の夜は妻とディナーに行ってきました。久々のラムと冷麺を味わって大満足。デザートはリンゴを器にしたリンゴアイス。職場のストレスでやや鬱気味でしたが少しだけ回復したような気がします。今日のジョギング:愛犬と散歩にほんブログ村 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング467回目
  • パーソナルトレーニング467回目、胸の日です。チェストプレス数セットバーベルの重りでのスクイーズ(2.5?)バーベルの重りでのスクイーズ(5?)ベンチプレス数セットベンチプレス数セットチェストプレス数セットベンチプレス数セットバーベルの重りでのスクイーズ(2.5?)ベンチプレス数セットケーブルプレスケーブルフライダンベルプレス(10?)ケーブルプレスダンベルプレスケーブルプレスダンベルフライ(7?)ケーブルフライ数セッ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング466回目
  • パーソナルトレーニング466回目、脚の日です。レッグマジック数セットレッグカール数セットレッグエクステンション数セット踵上げスクワットレッグエクステンション数セット踵上げスクワットレッグエクステンション数セットバーベルスクワットレッグエクステンション数セットバーベルスクワットレッグエクステンション数セットエアロバイクレッグマジックレッグカール数セットレッグカール数セットカーフレイズ数セットトゥレイズ [続きを読む]
  • 母の日
  • 昨日の母の日は特に娘と相談もしていなかったので、何も考えていませんでした。朝から妻は出かけていて、夕御飯は買いご飯がいいということだったので、用意する時間はあまりありませんでしたが、娘と夕ご飯を用意する事にしました。ほとんど自炊もしてこなかったので出来る事といったら焼くことか温めることくらい。しょうがないので、男飯の焼肉丼を作ってみました。(ちなみにサラダは買ってきました)食後のデザートはチョコケー [続きを読む]
  • 亜急性甲状腺炎後の永続性甲状腺機能低下
  • 亜急性甲状腺炎のその後です。ホルモン値は相変わらず低いままで、2ヶ月以上機能低下。1ヶ月半は測定感度以下が続いています。超音波画像も、正常時は約15mlくらいあったのが今は7mlくらい。明らかに萎縮して、内部エコーも不均質です。そろそろ決断の時かなぁと思っていましたが、ずっと内服を続けていくと考えると、そう簡単には決められませんでしたが、やっと決めました。とりあえず1週間はF-T4の回復に時間がかかると予想 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング465回目
  • パーソナルトレーニング465回目、肩の日です。ダンベルサイドレイズ(3?)ダンベルフロントレイズダンベルショルダープレスダンベルサイドレイズ(4?)ダンベルフロントレイズダンベルショルダープレスゴムでのサイドレイズ数セットゴムでのアップライトローケーブルアップライトロー数セットダンベルアップライトロー数セットケーブルフロントレイズ数セットゴムでのサイドレイズ数セットダンベルサイドレイズ数セットTグリップバー [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング464回目
  • パーソナルトレーニング464回目、腕の日です。ゴムでのアームカール数セットゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールダンベルハンマーカールダンベルアームカールゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールTグリップバーでのハンマーカールTグリップバーでのアームカール数セットバーベルアームカール数セットゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールダンベルアームカールダンベルアームカール [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング463回目
  • パーソナルトレーニング463回目、背中の日です。ラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットシーテッドローイング数セットラットプルダウン数セットチンニングラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットチンニングラットプルダウン数セットシーテッドローイング数セットラットプルダウン数セットラットプルダウン数セット(自主トレ)クランチ脚上げクランチクランチ数セットレッグレイズク [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング462回目
  • パーソナルトレーニング462回目、胸の日です。バーベルの重りでのスクイーズバーベルの重りでのスクイーズベンチプレス数セットマシンプレス数セットベンチプレス数セットバーベルの重りでのスクイーズベンチプレス数セットマシンプレス数セットケーブルプレスケーブルフライダンベルフライケーブルフライケーブルプレスダンベルフライケーブルプレスケーブルフライベンチプレス数セットインクラインベンチプレス数セットマシンフ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング461回目
  • パーソナルトレーニング461回目、脚の日です。レッグマジックレッグカール数セットレッグマジックレッグカール数セットレッグエクステンション数セット踵上げスクワットレッグエクステンション数セットバーベルスクワットレッグエクステンション数セットレッグエクステンション数セットバーベルスクワットエアロバイクレッグエクステンションレッグマジックレッグカール数セットレッグカール数セットカーフレイズ数セットトゥレイ [続きを読む]
  • 今月のフルマラソン棄権…ジョギングから再開
  • 地元の第1回のフルマラソンは2週間後に迫っています。4月、5月のジョギングは京都での2日を併せて計5回ほど(笑)。しかも5?前後。ここまで走れないと、参加云々ではないですね。もちろん不参加を決めました。残念ですが、今回は病気もあって無理はできませんでした。秋の神戸マラソンに向かって、ゼロからの出発と思い、ウォーキング?ジョグ?というくらいゆっくり走ってきました。週3〜4回くらいから再開していこうと思 [続きを読む]
  • 亜急性甲状腺炎のその後
  • しばらくぶりですが、データを取りたいので検査は続けています。炎症は完全にひき中毒症も改善されましたが、治癒過程の低下症が続いています。しかも、低下になって2ヶ月、測定感度以下になって1ヶ月を越えました。(ちなみにFT3が正常化しているのは、チロナミンを内服しているからです)しかもエコー所見も、健康な時と比べて明らかに萎縮し、内部エコーは不均質。これはもしかして永続性の低下になってしまった可能性が高いで [続きを読む]
  • ゴールデンウィークの大渋滞
  • 昨日は急遽、娘のバレエがお休みとなったため、愛犬を遊ばせるために出かけることにしました。全く予定していなかったので慌ててネット検索。ペット可の公園を調べると小岩井農場がヒット。急いで用意して出発しました。出発時間は10:30予想以上の大渋滞で13?の道のりでしたが、3?走った時点でノロノロ運転に。11:45にはUターンし、大回りして裏道へ。それでも残り2?のところでピタッと止まりました。その時点で12:30、このまま [続きを読む]
  • ドッグトレーニング
  • 久々の更新です。トレーニングはずっと続いており、現在はブラッシングを我慢させるところまでいきました。そして次回からは、いよいよ散歩練習です。もちろん散歩はしていますが、誘惑に負けやすいのと人好きのため、静かに歩くことができません。どんな練習をしてどんな感じになるのか、楽しみでもあり不安でもあります。最初は犬よりも飼い主の練習になるようなので、頑張らないといけないですね。今日のジョギング:愛犬と散歩 [続きを読む]
  • 田沢湖へ遊びに
  • 昨日は久々に朝から家族で出かけてきました。行き先は『田沢湖』目的は愛犬の車嫌い克服のためです。車に乗るのは病院とトリミングとペットホテルという我慢をしなければいけない時だけだったので、車に乗ると絶え間なく吠え続けるようになってしまいました。なので、『車に乗ると楽しいことがあるよ??』という経験をさせるためです。思ったよりも人出は少なく、天気も良くて散歩には絶好の日でした。いつ来ても綺麗な湖です。娘 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング460回目
  • パーソナルトレーニング460回目、腕の日です。ゴムでのアームカール数セットゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールダンベルハンマーカール(7?)ダンベルアームカールダンベルアームカール(8?)ダンベルハンマーカールゴムでのアームカール数セットバーベルアームカールゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールTグリップバーでのハンマーカールTグリップバーでのアームカール数セットゴムでのアームカー [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング459回目
  • パーソナルトレーニング459回目、背中の日です。ラットプルダウン数セットシーテッドローイング数セットラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットシーテッドローイング数セットラットプルダウン数セットチンニングラットプルダウン数セットベントオーバーローイング数セットラットプルダウン数セットベントオーバーローイングケーブルローイングベントオーバーローイングケーブルローイングラットプルダウン数セットチン [続きを読む]