ももぱぱ さん プロフィール

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ももぱぱさん: メタボドクターのダイエット・RUNラン日記
ハンドル名ももぱぱ さん
ブログタイトルメタボドクターのダイエット・RUNラン日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/momokapapa/
サイト紹介文メタボ脱出を目指して,ジョギングで ダイエットに励んでいます.日々の日記とともに記録しています.
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供367回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2010/05/20 21:21

ももぱぱ さんのブログ記事

  • パーソナルトレーニング546回目
  • パーソナルトレーニング546回目、肩の予定でしたが合同トレで脚となりました。レッグマジックレッグカールレッグマジックレッグカールレッグカール数セットレッグエクステンション踵上げスクワットレッグエクステンション踵上げスクワットレッグエクステンションバーベルスクワットレッグエクステンション数セットバーベルスクワットレッグエクステンションバーベルスクワットウォーキングランジスクワットケーブルマシーンでのス [続きを読む]
  • 息子と焼き肉
  • 学会に参加している部下の親戚がうなぎ店をしているということで、行ってみました。昔からある老舗だそうで氷川神社への参道の入り口にお店はありました。早速オススメの特選鰻重を注文。美味しくいただきました。お昼をしっかり食べたので、食後は氷川神社まで歩いてお参りに。参道は片道2?、ちょうど良い散歩になりました。いつもの如く御朱印もいただきました。そして夕食は、約束していた息子と焼肉屋へ。お腹いっぱいいただ [続きを読む]
  • 埼玉入り
  • 学会のため昨日から埼玉入りしています。夜は職場の部下とディナー。蕎麦フレンチ?のお店かな?鴨が主体で、いろいろ食べました。締めは純和食の鴨南蛮(笑)やっぱり日本人なんだなぁと実感。今夜は独り暮らししている息子と焼肉の予定です。今日のジョギング:散歩にほんブログ村 [続きを読む]
  • やっと10?超え
  • 昨日、やっと10?以上の距離を走ってこられました。いつ以来?短い距離ばかり走っていたので、ゆっくりとはいえ疲れが…午後から仕事だったのですが、バテバテで大変でした(笑)。こんな事じゃフルマラソンは思いやられますね。週に一回は10?以上のランを組み込んで行かないとダメかもしれません。今週末は都心に出張なので、走り込んでこようかな。先日トリミングに行ってきました。すっきり可愛くなって帰ってきました。今日のジ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング545回目
  • パーソナルトレーニング545回目、腕の日です。ダンベルハンマーカール(7?)ダンベルアームカールダンベルハンマーカール(8?)ダンベルアームカールゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールダンベルアームカール(8?)ダンベルハンマーカールダンベルアームカール(7?)ダンベルハンマーカールゴムでのアームカール数セットバーベルアームカールゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールTグリップバーでのハ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング544回目
  • パーソナルトレーニング544回目、背中の日です。ラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットシーテッドローイング数セットベントオーバーローイングシーテッドローイング数セットベントオーバーローイングシーテッドローイング数セットラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットベントオーバーローイング数セットベントオーバーローイング数セットラットプルダウン数セットチンニングラッ [続きを読む]
  • 距離が伸びない
  • このところやっと走る頻度が増してきましたが、なかなか一回あたりの距離が伸びません。気力の問題なのかもしれないですが、あと2ヶ月後に迫ったフルマラソンに向けて、そろそろ距離を稼がなくてはいけません。ここ数週間は4〜9?/回くらい。圧倒的に距離が足らない(笑)。今月中に1回は15?走をして、来月には20〜25?走を2、3回はこなさないと。昨日も頑張ってみるつもりで走り始めましたが、帰ってきてから低血糖でダウン。情 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング543回目
  • パーソナルトレーニング543回目、胸の日です。ケーブルクロスオーバー数セットケーブルクロスオーバー数セットチェストプレス数セットバーベルの重りでのスクイーズ数セット(2.5?)バーベルの重りでのスクイーズ数セット(5.0?)ベンチプレス数セットケーブルクロスオーバー数セットバーベルの重りでのスクイーズ数セット(2.5?)ベンチプレス数セットケーブルクロスオーバーベンチプレス数セットケーブルクロスオーバー数セットベン [続きを読む]
  • 早池峰山
  • 先日の早池峰山登山ですが、予報では晴れだったのに登山口からなんだか怪しげな靄が…でも、早池峰山は今年最後になりそうなので、とにかく登っていきました。相変わらず靄は続いていて、というよりますます酷くなり、物凄い強風が吹き荒れていました。この岩のゴツゴツ感がとても好きです。重心を崩すと風で身体が持っていかれそうになり、慎重に一歩ずつ歩いていきます。強風の様子はこんな感じ。風の音だけでも感じられるかな? [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング542回目
  • パーソナルトレーニング542回目、脚の日です。レッグマジックレッグカール数セットレッグエクステンション数セット踵上げスクワットレッグエクステンション数セット踵上げスクワットレッグエクステンション数セットレッグエクステンション数セットバーベルスクワットバーベルスクワットウォーキングランジスクワットウォーキングランジレッグエクステンション数セットエアロバイクレッグエクステンション数セット踵上げスクワット [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング541回目
  • パーソナルトレーニング541回目、肩の日です。ゴムでのサイドレイズ数セットゴムでのサイドレイズ数セットダンベルサイドレイズ(4?)ゴムでのサイドレイズ数セットダンベルサイドレイズ(5?)ダンベルサイドレイズ(4?)ケーブルアップライトロー数セットケーブルアップライトロー数セットケーブルフロントレイズ数セットTグリップバーでのアップライトロー数セットTグリップバーでのフロントレイズケーブルアップライトロー数セッ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング540回目
  • パーソナルトレーニング540回目、腕の日です。ダンベルハンマーカール(7?)ダンベルアームカールゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールダンベルアームカール(7?)ダンベルハンマーカールゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールバーベルアームカールバーベルアームカールゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールTグリップバーでのハンマーカールTグリップバーでのアームカール数セットケ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング539回目
  • パーソナルトレーニング539回目、背中の日です。ラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットシーテッドローイング数セットベントオーバーローイングシーテッドローイング数セットシーテッドローイング数セットベントオーバーローイングラットプルダウン数セットベントオーバーローイング数セットベントオーバーローイング数セットラットプルダウン数セットケーブルローイング数セットラットプルダ [続きを読む]
  • 久々の焼き肉
  • 週に一回はチートデーを設けることにしていますが、昨日は関東にいる姉家族が遊びに来ていたので、夕食はみんなで焼肉を食べに行きました。いつものようにサラダから始まり、焼き肉、チヂミ、そして締めは冷麺。デザートは食べませんでしたが、お腹いっぱいになり満足です。今日からまた節制です。今日のジョギング:愛犬と散歩にほんブログ村 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング538回目
  • パーソナルトレーニング538回目、胸の日です。ケーブルクロスオーバー数セットケーブルクロスオーバー数セットバーベルの重りでのスクイーズ数セット(2.5?)バーベルの重りでのスクイーズ数セット(5?)ベンチプレス数セットチェストプレス数セットケーブルクロスオーバー数セットケーブルクロスオーバー数セットベンチプレス数セットバーベルの重りでのスクイーズ数セット(2.5?)ベンチプレス数セットベンチプレス数セットチェスト [続きを読む]
  • 定期的なメンテナンス
  • 定期的に身体のメンテナンスをするようになってから2ヶ月が経過しました。特にどこが痛いとかはなかったですが、トレーニング中に背中の張りを感じたり、思っていたよりパワーが出ないことを感じていたので、通うことになりました。最近は張りもなく、思い切り動かせているので効果はありそう。ただ予想通り、身体中がガチガチなのを指摘され、特にインナーマッスルが張りやすいと言われてます。少しずつ走る頻度が増してきていま [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング537回目
  • パーソナルトレーニング537回目、脚の日です。レッグマジック数セットレッグカール数セットレッグカール数セットバックキックバックキックレッグカール数セットレッグカール数セットレッグカールレッグエクステンション数セットレッグエクステンション数セット踵上げスクワットレッグエクステンション数セットバーベルスクワットレッグエクステンション数セットレッグエクステンションエアロバイクレッグエクステンションカーフレ [続きを読む]
  • 体組成計RD-905 アスリートモード
  • 以前に体組成計とInBodyとの値の乖離が酷いことを書きましたが、ではアスリートモードにしたらどうなんだろう?ってことで数日間試してみました。結論から言うと、今度は2%程度低い値が出るようになりました。どっちにしても自分なりに値を補正しなければなりませんが、アスリートモードの方が値のバラツキが少ないような気がします。ジムにInBodyが正式に導入されるようになるみたいなので、月一くらいで測定しようと思っています [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング536回目
  • パーソナルトレーニング536回目、肩の日です。ゴムでのサイドレイズ数セットゴムでのサイドレイズ数セットダンベルサイドレイズ(3?)ダンベルサイドレイズ(4?)ケーブルスタンディングロー数セットゴムでのサイドレイズ数セットダンベルサイドレイズ(4?)ダンベルサイドレイズ(3?)ダンベルスタンディングロー(8?)ゴムでのサイドレイズ数セットTグリップバーでのスタンディングローTグリップバーでのスタンディングローTグリッ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング535回目
  • パーソナルトレーニング535回目、腕の日です。ゴムでのアームカール数セットダンベルハンマーカール(7?)ダンベルアームカールダンベルハンマーカール(8?)ダンベルアームカールゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールバーベルアームカールゴムでのアームカール数セットバーベルアームカールダンベルアームカール(7?)ゴムでのアームカールダンベルアームカール(8?)ダンベルアームカール(7?)インクラインダンベルア [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング534回目
  • パーソナルトレーニング534回目、背中の日です。 ラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットシーテッドローイング数セットベントオーバーローイングシーテッドローイング数セットベントオーバーローイングシーテッドローイング数セットラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットチンニングラットプルダウン数セットベントオーバーローイング数セットラットプルダウン数セットチンニングラ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング533回目
  • パーソナルトレーニング533回目、胸の日です。チェストプレス数セットチェストプレス数セットバーベルの重りでのスクイーズ数セット(2.5?)バーベルの重りでのスクイーズ数セット(5?)ベンチプレス数セットベンチプレス数セットベンチプレス数セットケーブルフライケーブルプレスケーブルフライケーブルプレスバーベルの重りでのスクイーズ数セット(2.5?)ベンチプレス数セットチェストプレス数セットインクラインベンチプレス数セ [続きを読む]
  • 講演会…疲れた(笑)
  • 昨日の夜はクタクタ。そして今日も朝から疲労感満載です(笑)。昨日は久々の講演会の依頼を受けて八戸で1時間話してきました。いつも話すことを考えずに進めてしまい時間が足らないことが多いので、今回はきっちり原稿を作っていくという初めての?試みでした。けど、やっぱり途中からは原稿無視。最後は駆け足になりましたが、手元の時計では59分でピッタリ。大したことはしていないのですが、やっぱり今回も疲れました。会場は八 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング532回目
  • パーソナルトレーニング532回目、脚の日です。レッグマジックレッグカール数セットレッグエクステンション20回レッグエクステンション15回レッグエクステンション15回レッグエクステンション10回レッグエクステンション10回レッグエクステンション10回レッグエクステンション10回レッグエクステンション10回(10秒インターバルで計100回)レッグエクステンション2セット踵上げスクワットバーベルスクワットウォーキングランジスクワ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング531回目
  • パーソナルトレーニング531回目、肩の日です。ゴムでのサイドレイズ数セットゴムでのサイドレイズ数セットダンベルサイドレイズ(3?)ダンベルサイドレイズ(4?)ケーブルアップトゥチェスト数セットゴムでのサイドレイズ数セットダンベルアップトゥチェスト(5?)ダンベルアップトゥチェスト(4?)ケーブルアップトゥチェスト数セットケーブルフロントレイズ数セットダンベルサイドレイズ(4?)ダンベルサイドレイズ(3?)Tグリップバ [続きを読む]