ももぱぱ さん プロフィール

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ももぱぱさん: メタボドクターのダイエット・RUNラン日記
ハンドル名ももぱぱ さん
ブログタイトルメタボドクターのダイエット・RUNラン日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/momokapapa/
サイト紹介文メタボ脱出を目指して,ジョギングで ダイエットに励んでいます.日々の日記とともに記録しています.
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2010/05/20 21:21

ももぱぱ さんのブログ記事

  • パーソナルトレーニング433回目
  • パーソナルトレーニング433回目、脚の日です。レッグマジック数セットレッグカール数セットレッグエクステンション数セット踵上げスクワットレッグエクステンション数セットバーベルスクワットレッグエクステンション数セットバーベルスクワットシッシースクワットレッグエクステンション数セットバーベルスクワットケーブルマシンでのスクワット数セットエアロバイクレッグエクステンション数セットレッグマジックレッグカール数 [続きを読む]
  • ステージでの個人練習
  • 昨日はピアノレッスンのあと、近くのホールのピアノ開放Dayに行ってきました。時々あるのですが、ステージを独占して練習できるのはやっぱり違います。緊張感も味わえますしね。連弾の練習は一人でするとかなり寂しいですが(笑)、それでも集中してできたのは良かったです。本番まであと2週間、調子を維持して頑張りたいと思います。今日のジョギング:にほんブログ村 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング432回目
  • パーソナルトレーニング432回目、肩の日です。ゴムでのサイドレイズ数セットゴムでのサイドレイズ数セットダンベルサイドレイズ(3kg)ダンベルサイドレイズ(4kg)ゴムでのサイドレイズ数セットダンベルサイドレイズ(4kg)ダンベルサイドレイズ(3kg)ダンベルフロントレイズケーブルフロントレイズ数セットバーベルスタンディングローバーベルスタンディングローバーベルクリーンアンドジャークTグリップバークリーンアンドジャークケー [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング431回目
  • パーソナルトレーニング431回目、腕の日です。ゴムでのアームカール数セットゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールダンベルハンマーカール(7kg)ダンベルアームカールダンベルアームカール(8kg)ダンベルハンマーカールゴムでのアームカール数セットケーブルアームカール数セットバーベルアームカールゴムでのアームカール数セットTグリップバーでのハンマーカールTグリップバーでのアームカール数セットケーブルアー [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング430回目
  • パーソナルトレーニング430回目、背中の日です。ラットプルダウン数セットシーテッドローイング数セットラットプルダウン数セットチンニングラットプルダウン数セットチンニングベントオーバーローイングケーブルローイングベントオーバーローイングケーブルローイングラットプルダウン数セットシーテッドローイングラットプルダウン数セット(自主トレ)クランチ脚上げクランチクランチ数セットレッグレイズクランチ数セットレッグ [続きを読む]
  • 久々の皇居ラン
  • 昨日、東京入りし、夕方から講演を聞き、そのまま泊まりました。皇居周辺の定宿に泊まっているので、窓からの眺めはとてもいいです。今回の部屋からは国会議事堂と東京タワーが見えました。病明けで走るのは難しいかなとも思ったのですが、久々の東京だったので一周限定で皇居ランしてきました。ゆっくりジョグでスタートしましたが、後半はペースアップしていたようです。気持ちよく走れてよかったですね。これからシャワーして、 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング429回目
  • パーソナルトレーニング429回目、胸の日です。ケーブルクロスオーバー数セットケーブルクロスオーバー数セットベンチプレスケーブルクロスオーバー数セットベンチプレスケーブルプレスケーブルフライダンベルチェストプレス(10kg)ケーブルプレスケーブルフライダンベルフライ(7kg)ケーブルフライケーブルプレスベンチプレス数セットインクラインベンチプレス数セットチェストプレス数セットチェストプレス数セット(自主トレ)クラン [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング428回目
  • パーソナルトレーニング428回目、脚の日です。レッグマジック数セットレッグカール数セットレッグエクステンション数セットレッグエクステンション数セット踵上げスクワットレッグエクステンション数セットバーベルスクワットレッグエクステンション数セット踵上げスクワットランジスクワットランジバーベルスクワットレッグエクステンション数セットエアロバイクレッグエクステンション数セットカーフレイズ数セットトゥレイズ今 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング427回目
  • パーソナルトレーニング427回目、肩の日です。ゴムでのサイドレイズ数セットダンベルサイドレイズ(3kg)ダンベルサイドレイズ(4kg)ゴムでのサイドレイズ数セットダンベルサイドレイズ(4kg)ダンベルサイドレイズ(3kg)ゴムでのサイドレイズ数セットダンベルスタンディングロー(10kg)ダンベルスタンディングロー(8kg)ケーブルスタンディングロー数セットケーブルフロントレイズケーブルフロントレイズ数セットケーブルスタンディングロ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング426回目
  • パーソナルトレーニング426回目、腕の日です。ゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカール数セットダンベルハンマーカール(6kg)ダンベルアームカールダンベルアームカール(7kg)ダンベルハンマーカールゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカール数セットバーベルアームカールバーベルアームカールゴムでのアームカール数セットダンベルアームカールTグリップバーでのハンマーカールTグリップバーでのアームカー [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング425回目
  • パーソナルトレーニング425回目、背中の日です。ラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットシーテッドローイング数セットベントオーバーローイングラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットベントオーバーローイングラットプルダウンベントオーバーローイングケーブルローイングベントオーバーローイングケーブルローイングラットプルダウン数セットチンニングラットプルダウン数セット [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング424回目
  • パーソナルトレーニング424回目、胸の日です。ケーブルクロスオーバーケーブルクロスオーバーバーベルの重りでのスクイーズベンチプレスチェストプレス数セットケーブルクロスオーバー数セットベンチプレスチェストプレス数セットケーブルフライケーブルプレスダンベルフライ(7kg)ダンベルフライケーブルフライケーブルプレスベンチプレス数セットインクラインベンチプレス数セットチェストプレス数セット(自主トレ)クランチ脚上げ [続きを読む]
  • 走ってみました
  • 病気がだいぶ回復してきたので、久々に走ってみました。記録を遡ると最後に走ったのは1月6日。2か月以上ぶりでした(笑)。まぁ、ひどい動悸に悩まされていたのでしょうがないと言えばしょうがないのですが。とにかく身体と相談しながらなのでゆっくりスタート。順調に走れましたが、久々のせいか1Km過ぎから長いなぁと感じてしまいました(笑)。どうにか予定の4Kmを完走。キロ7分ペースは維持できていたようです。無理せず少しず [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング423回目
  • パーソナルトレーニング423回目、脚の日です。レッグマジック数セットレッグカール数セットレッグエクステンション数セット踵上げスクワットレッグエクステンション数セットバーベルスクワットレッグエクステンション数セットバーベルスクワットレッグエクステンション数セット踵上げスクワットレッグプレス数セットレッグプレス数セットレッグマジック数セットレッグカール数セットレッグカール数セットエアロバイクレッグエクス [続きを読む]
  • 結婚記念日
  • 火曜日は結婚記念日でした。お花しか用意できませんでしたが妻へプレゼントしました。妻はすっかり忘れていたようで驚いていましたが、喜んでもらえたようで良かったです。今日のジョギング:愛犬と散歩にほんブログ村 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング420回目
  • パーソナルトレーニング420回目、腕の日です。ダンベルハンマーカール(6kg)ダンベルアームカールダンベルアームカール(7kg)ダンベルハンマーカールゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールバーベルアームカールバーベルアームカールゴムでのアームカール数セットケーブルアームカール数セットケーブルアームカール数セットゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカールTグリップバーでのハンマーカールTグリッ [続きを読む]
  • ワードローブ
  • 自分のクローゼットをみて、散らかっているなぁと感じる今日この頃。ここ最近は洋服もそれほど買っていないし、増える要素は少ないのですが、問題は捨てられないこと。『いつか着るだろう』とか『もったいない』と思ってしまい、いつの間にか増えすぎてしまっています。このあたりで少し整理が必要だなぁって思っています。そこで妻から本を借りて読み始めています。読み始めたばかりですが、参考になることが多々あります。最近心 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング419回目
  • パーソナルトレーニング419回目、背中の日です。ラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットシーテッドローイング数セットラットプルダウン数セットベントオーバーローイング数セットバーベル重りベントオーバーローイングベントオーバーローイングケーブルローイングベントオーバーローイングケーブルローイングラットプルダウン数セットチンニングラットプルダウン数セットラットプルダウン数セットシーテッドローイング [続きを読む]
  • バレエ観劇
  • 昨日は東京に日帰りでバレエを観てきました。到着はお昼前。早速ランチへ。スペイン料理屋へ。ランチプレートとパエリアを注文。美味しくいただき会場へ。東京文化会館大ホールです。演目は『ラ・シルフィード』とても楽しめました。時々しかみませんが、やっぱりいいですね。そして帰りの新幹線まで時間があったので上野公園を散策していると、ペットの似顔絵を書いている人がいました。写真を渡して約45分後。すごく上手に描いて [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング418回目
  • パーソナルトレーニング418回目、胸の日です。バーベルの重りでのスクイーズ(2.5kg)バーベルの重りでのスクイーズ(5kg)ベンチプレス数セットチェストプレス数セットベンチプレス数セットケーブルフライ数セットケーブルプレス数セットベンチプレス数セットバーベルの重りでのスクイーズ(2.5kg)ダンベルフライ(5kg)ダンベルフライ(6kg)ケーブルフライ数セットケーブルプレス数セットインクラインベンチプレス数セットベンチプレス数 [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング417回目
  • パーソナルトレーニング417回目、脚の日です。レッグマジック数セットレッグカール数セットレッグカール数セット片脚レッグエクステンション数セットレッグエクステンション数セット踵上げスクワットバーベルスクワットレッグエクステンション数セットバーベルスクワットレッグエクステンション数セットレッグマジックレッグカール数セットダンベルを持ってのウォーキングランジウォーキングランジエアロバイクレッグエクステンシ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング416回目
  • パーソナルトレーニング416回目、肩の日です。ゴムでのサイドレイズ数セットゴムでのサイドレイズ数セットダンベルサイドレイズ(3kg)ダンベルフロントレイズダンベルサイドレイズ(4kg)ダンベルフロントレイズゴムでのサイドレイズ数セットダンベルサイドレイズ(4kg)ダンベルサイドレイズ(3kg)ゴムでのサイドレイズ数セットダンベルスタンディングロー(5kg)ダンベルスタンディングロー(4kg)ケーブルスタンディングロー数セットスミ [続きを読む]
  • パーソナルトレーニング415回目
  • パーソナルトレーニング415回目、腕の日です。ダンベルキックバック(5kg)ダンベルキックバック(6kg)ゴムでのキックバック数セットケーブルプレスダウン数セットゴムでのキックバック数セットケーブルプレスダウン数セット ディップスダンベルキックバック(6kg)ダンベルトライセプスエクステンションケーブルプレスダウン数セットダンベルハンマーカール(7kg)ダンベルアームカールゴムでのアームカール数セットゴムでのハンマーカー [続きを読む]