ろこなぶ さん プロフィール

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ろこなぶさん: rokonabuのだいski*camp花いっぱい!
ハンドル名ろこなぶ さん
ブログタイトルrokonabuのだいski*camp花いっぱい!
ブログURLhttp://ameblo.jp/rokonabu/
サイト紹介文家族で日々の些細な幸せを綴るブログ。日々のマラソン練習や年数回のキャンプ、スキーのレポートもします。
自由文スキー、キャンプ… 外遊びだ〜い好き!
こんな時代だからこそ、家族で いまを おもしろ おかしく ささやかに 生き抜こう!
頭と身体を目いっぱい使って、いまの価値観をちょっぴりズラしちゃおう!
もちろん、みなさんのよいところは素直に取り入れてね!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2010/05/24 11:03

ろこなぶ さんのブログ記事

  • ◆祝!神戸マラソン当選しました
  • 今年はマラソン難民にならずに済みそうです。(*^▽^*)神戸マラソン、当たりました。大阪マラソンはハズレましたけどね(^▽^;) ま、もともとどちらか1本走れればいいかと考えていました。大阪Mのアスリート枠が取れなかったとき、日程的な厳しさもあり、大阪より神戸の方に気持ちが傾いていたので、願ったり叶ったりです。 ただラン友さんたちからの意見では、「記録狙いならビミョーなアップダウンがある神戸よりも大阪かな」なん [続きを読む]
  • ◆菜の花畑でお弁当 with カングー
  • 4月16日(日)の出来事。10?LTペース走をするつもりで家を出ました。10?もムリっぽいので、5?×2本に変更。 「ちきしょー、キチーぜ」 あえぐようにして堤防を走っているときに目に入った黄色。ヨメが見たいと言っていた黄色です。ちょうど見頃を迎えていました。 5?1本目5.21? 22:04(4:14)2本目5.02? 22:17(4:26)もはやLTペースとはいえませんが2本こなし家へ。 「お弁当を買って、出かけよう」ヨメを誘う。家からクル [続きを読む]
  • ◆ubuの高校入学式
  • 4月11日火曜日。あいにくの雨模様。でも、桜はしっかり花をつけて歓迎してくれてました。ubuが和歌山県立那賀高等学校に入学しました。実力的にはもうワンランク上を目指すことができたのですが、そこでしんどい競争をするより、那高で上位にいる方が精神的に負担が少ないということで、本人も納得の上での志望校です。ただし、ここで上位にいなければ箸にも棒にもかからないことを肝に銘じてがんばってください。地元の高校なので [続きを読む]
  • ◆満開の桜でした  〜紀の川市 最初ヶ峰(百合山)
  • ワタシのランニングコースなんですけどね。桜がキレイだろうな〜〜〜〜〜っと思いましてヨメを連れてやってきました。4月9日(日)の出来事。 ここは和歌山県紀の川市にある最初ヶ峰(通称「百合山」)です。ハイキングコースにもなってまして、年配の方がよく訪れてます。お隣の山ではパラグライダーが盛んです。 この日はカングーで向かいました。 「え〜〜〜〜〜〜っ。        人、人、人……」 このスペースにこんなに人が [続きを読む]
  • ◆サブ3達成! ネットですが…  〜とくしまマラソン2017
  • 3月26日(日)第10回とくしまマラソンに参加しました。とりあえずシーズンラストレースで、何とかサブ3(ネットですが)を達成しました。 37km以降はキロ4:30のラップが出て、グロスはあきらめましたが、なんとかネットで転がり込みました。ただ「我慢のしどころの感覚」がつかめたような気がします。(ここを耐えたらサブ3、ここであきらめたらアウトという感覚。 加古川ではあきらめてしまった)次はもっとうまく走れるは [続きを読む]
  • ◆そうそう、今年は2月23日でした 〜ひな人形
  • ああ、気づけば今日は桃の節句。雛祭りですね。 ろこなぶ家のhinaはただいま修学旅行中。沖縄です。 ubuは、インフルエンザ蔓延による学級閉鎖&学年閉鎖……。残す登校は卒業式前日の予行日&卒業式のみ……。これにはさすがに落ち込むわなあ……。 さて、今年のろこなぶ家のお雛出しは、2月23日でした。前日22日に飾る場所の清掃と人形の箱出しを済ませておきました。 「面倒だから出さない」などなどいろいろと耳にしますが、 [続きを読む]
  • ◆家族でお肉を食べながら 〜17回目の結婚記念日
  • 2月5日はろこなぶ家の結婚記念日でした。17回目です。いまのところ家族4人でうまくやってます(のかな?)。 ちなみに、17年目は紫玉婚式(しぎょくこんしき)というそうです。実はこの日、ワタシのフルマラソンの日でもあったのです。その件につきましては、また後日報告します。 さて、口熊野マラソンを終えて、ラン友さんたちは焼き肉を食べに行くというので、会場でお別れし、一路わが家へ車を走らせます。 家に帰って [続きを読む]
  • ◆はじめてのDNF  〜口熊野マラソン2017
  • 2月5日(日)雨の中、口熊野マラソン2017が行われました。年末にアキレス腱を故障して、ほとんど走ることができず、おまけに体重も普段に比べて3kg以上増量中だったので、DNSしようか迷っておりました。 レース3日前くらいから数キロずつ走りはじめ、アキレス腱にほとんど違和感を感じない気がしたので、前日に刺激入れに1?走ってみました。心肺はアップアップ……。こりゃヤバいかなと思いつつも、『サブ3.5ペースの40kmペース走 [続きを読む]
  • ◆ubu合格おめでとう!! 〜初芝橋本Premium(国公立)コース
  • 午前9時を過ぎた頃、一台のバイクが家の前に停まった気配がする。 「ピンポ〜〜〜〜〜ン」 「き、来たか!」 ワタシが緊張しても仕方ないのだが、扉を開け戸外へ。 「速達便です」 女性の郵便局員が一通の封書をワタシのもとに手渡す。「えっ、ペラペラやないか」と思わず口に出しそうになり慌てて押しとどめる。もちろん局員さんもこれが何かは分かっているはずだ。 「あ、ありがとうございます」 [続きを読む]
  • ◆甘酒をつくる 〜もちろん酒粕でだよ
  • 1月10日にヨメと地元の大宮恵比須にお参りしたときに振る舞われた甘酒がおいしくて、おいしくて。ろこなぶの甘酒スイッチがONになっちゃいました。 でも、最近の甘酒って米麹から作るんですね。ノンアルコールでヘルシーなんだって。 あ、もちろん私が作るのは、酒粕を使ったものですけどね。 大してアルコール入ってませんし、気になるなら煮詰めてアルコールを蒸発させればいいだけですから [続きを読む]
  • ◆ヤバい……。ただいま故障中
  • 年末(12/31)のWave走で左アキレス腱を痛めました。正月の3が日は大事を取って休足。3日の夕飯後、体重を量るとなんと「59.7kg」さすがに驚きました。4日にジョグを入れてみると、アキレス腱は大丈夫そうだと判明。5日WS(100m×3本、200m×3本)で速い動きを入れても大丈夫だったので、6日に30km走(実際32kmを4:55ペース)を敢行。25km過ぎから違和感が出はじめ、28kmくらいから痛みに変わり、 [続きを読む]
  • ◆みんなのおかげ 〜第28回加古川マラソン
  • 2016年12月23日(金)正午。ワタシはサブ3を達成したのだろうか? このブログがアップされる頃、ワタシはもうすでに加古川マラソンのゴールゲートをくぐり抜けているだろうか。感動の涙を流しながら、応援してくれたみんなに感謝しながら、ゴールでワタシを帰りを待ってくれているヨメに最高の笑顔とガッツポーズを届けられていたらいいな。 サブ3を達成できていたらいいけど、できていなくてもみんなに感謝しながらゴー [続きを読む]
  • ◆GPSウォッチ 新旧交代! 〜ガーミンFore Athlete 235Jがやって来た
  • 11月26日の出来事。ワタシのもとにとうとう届きました。『ガーミン Fore Athlete 235J』これまで使ってきたランニングの相棒『ガーミンFore Athlete 10J』の電池が2時間30分程度しかもたなくなってしまいました。 このタイムでフルを走り切れるのなら、福岡国際やびわ湖毎日に出場するのですが、さすがにそこまでの実力はありません。そんな力があったらGPSウォッチなんて必要ないかもしれませんね。 どうしようか [続きを読む]
  • ◆デート  〜貴志川イルミネーション
  • 12月10日土曜日。仕事が早く終わりましたので、ちょっとヨメとデートしてきました。 ubuは塾で、hinaは行かないということなので、ヨメとふたりで出かけました。 目的地は、隣町にある平池緑地公園。12月3日から2017年1月13日まで開催されている「貴志川イルミネーション2016」 外気6度はちょっとこたえましたが、想像以上に素敵でした。 ?の前でふたりで撮りたかったのですが…。 [続きを読む]
  • ◆撃沈… 〜龍神温泉木の郷マラソン ハーフにて
  • 12月4日日曜日、今シーズン初のハーフマラソンに挑戦してきました。結果は以下の通り。惨敗です。 ガーミンだと正確に距離が測れないようで、だいぶ短めに出てます この大会、目指すはハーフのPB更新、『85分切り』です。密かに84分切りも目論んでいましたが、コースがコースゆえ、これはちょっと難しかろうと『85分切り』に下方修正した次第であります。 ざっとどんなコースかと申し上げますと、「往路は [続きを読む]