ろこなぶ さん プロフィール

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ろこなぶさん: rokonabuのだいski*camp花いっぱい!
ハンドル名ろこなぶ さん
ブログタイトルrokonabuのだいski*camp花いっぱい!
ブログURLhttp://ameblo.jp/rokonabu/
サイト紹介文家族で日々の些細な幸せを綴るブログ。日々のマラソン練習や年数回のキャンプ、スキーのレポートもします。
自由文スキー、キャンプ… 外遊びだ〜い好き!
こんな時代だからこそ、家族で いまを おもしろ おかしく ささやかに 生き抜こう!
頭と身体を目いっぱい使って、いまの価値観をちょっぴりズラしちゃおう!
もちろん、みなさんのよいところは素直に取り入れてね!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供62回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2010/05/24 11:03

ろこなぶ さんのブログ記事

  • ◆そうそう、今年は2月23日でした 〜ひな人形
  • ああ、気づけば今日は桃の節句。雛祭りですね。 ろこなぶ家のhinaはただいま修学旅行中。沖縄です。 ubuは、インフルエンザ蔓延による学級閉鎖&学年閉鎖……。残す登校は卒業式前日の予行日&卒業式のみ……。これにはさすがに落ち込むわなあ……。 さて、今年のろこなぶ家のお雛出しは、2月23日でした。前日22日に飾る場所の清掃と人形の箱出しを済ませておきました。 「面倒だから出さない」などなど [続きを読む]
  • ◆家族でお肉を食べながら 〜17回目の結婚記念日
  • 2月5日はろこなぶ家の結婚記念日でした。17回目です。いまのところ家族4人でうまくやってます(のかな?)。 ちなみに、17年目は紫玉婚式(しぎょくこんしき)というそうです。実はこの日、ワタシのフルマラソンの日でもあったのです。その件につきましては、また後日報告します。 さて、口熊野マラソンを終えて、ラン友さんたちは焼き肉を食べに行くというので、会場でお別れし、一路わが家へ車を走らせます。&n [続きを読む]
  • ◆はじめてのDNF  〜口熊野マラソン2017
  • 2月5日(日)雨の中、口熊野マラソン2017が行われました。年末にアキレス腱を故障して、ほとんど走ることができず、おまけに体重も普段に比べて3kg以上増量中だったので、DNSしようか迷っておりました。 レース3日前くらいから数キロずつ走りはじめ、アキレス腱にほとんど違和感を感じない気がしたので、前日に刺激入れに1?走ってみました。心肺はアップアップ……。こりゃヤバいかなと思いつつも、『サブ3.5ペースの40k [続きを読む]
  • ◆ubu合格おめでとう!! 〜初芝橋本Premium(国公立)コース
  • 午前9時を過ぎた頃、一台のバイクが家の前に停まった気配がする。 「ピンポ〜〜〜〜〜ン」 「き、来たか!」 ワタシが緊張しても仕方ないのだが、扉を開け戸外へ。 「速達便です」 女性の郵便局員が一通の封書をワタシのもとに手渡す。「えっ、ペラペラやないか」と思わず口に出しそうになり慌てて押しとどめる。もちろん局員さんもこれが何かは分かっているはずだ。 「あ、ありがとうございます」 [続きを読む]
  • ◆甘酒をつくる 〜もちろん酒粕でだよ
  • 1月10日にヨメと地元の大宮恵比須にお参りしたときに振る舞われた甘酒がおいしくて、おいしくて。ろこなぶの甘酒スイッチがONになっちゃいました。 でも、最近の甘酒って米麹から作るんですね。ノンアルコールでヘルシーなんだって。 あ、もちろん私が作るのは、酒粕を使ったものですけどね。 大してアルコール入ってませんし、気になるなら煮詰めてアルコールを蒸発させればいいだけですから [続きを読む]
  • ◆ヤバい……。ただいま故障中
  • 年末(12/31)のWave走で左アキレス腱を痛めました。正月の3が日は大事を取って休足。3日の夕飯後、体重を量るとなんと「59.7kg」さすがに驚きました。4日にジョグを入れてみると、アキレス腱は大丈夫そうだと判明。5日WS(100m×3本、200m×3本)で速い動きを入れても大丈夫だったので、6日に30km走(実際32kmを4:55ペース)を敢行。25km過ぎから違和感が出はじめ、28kmくらいから痛みに変わり、 [続きを読む]
  • ◆みんなのおかげ 〜第28回加古川マラソン
  • 2016年12月23日(金)正午。ワタシはサブ3を達成したのだろうか? このブログがアップされる頃、ワタシはもうすでに加古川マラソンのゴールゲートをくぐり抜けているだろうか。感動の涙を流しながら、応援してくれたみんなに感謝しながら、ゴールでワタシを帰りを待ってくれているヨメに最高の笑顔とガッツポーズを届けられていたらいいな。 サブ3を達成できていたらいいけど、できていなくてもみんなに感謝しながらゴー [続きを読む]
  • ◆GPSウォッチ 新旧交代! 〜ガーミンFore Athlete 235Jがやって来た
  • 11月26日の出来事。ワタシのもとにとうとう届きました。『ガーミン Fore Athlete 235J』これまで使ってきたランニングの相棒『ガーミンFore Athlete 10J』の電池が2時間30分程度しかもたなくなってしまいました。 このタイムでフルを走り切れるのなら、福岡国際やびわ湖毎日に出場するのですが、さすがにそこまでの実力はありません。そんな力があったらGPSウォッチなんて必要ないかもしれませんね。 どうしようか [続きを読む]
  • ◆デート  〜貴志川イルミネーション
  • 12月10日土曜日。仕事が早く終わりましたので、ちょっとヨメとデートしてきました。 ubuは塾で、hinaは行かないということなので、ヨメとふたりで出かけました。 目的地は、隣町にある平池緑地公園。12月3日から2017年1月13日まで開催されている「貴志川イルミネーション2016」 外気6度はちょっとこたえましたが、想像以上に素敵でした。 ?の前でふたりで撮りたかったのですが…。 [続きを読む]
  • ◆撃沈… 〜龍神温泉木の郷マラソン ハーフにて
  • 12月4日日曜日、今シーズン初のハーフマラソンに挑戦してきました。結果は以下の通り。惨敗です。 ガーミンだと正確に距離が測れないようで、だいぶ短めに出てます この大会、目指すはハーフのPB更新、『85分切り』です。密かに84分切りも目論んでいましたが、コースがコースゆえ、これはちょっと難しかろうと『85分切り』に下方修正した次第であります。 ざっとどんなコースかと申し上げますと、「往路は [続きを読む]
  • ◆修学旅行  〜ubu 
  • 朝4時に起きてました。ubuが今日から修学旅行。 「パパが送っていこうか?」 「ううん、パパはゼッタイに来ないでね!」 「ああ、ああ、そうですか」おかげでワタシは朝から姉のhinaのお弁当の用意をお手伝い。「ubu、いい思い出つくってこいよ」なんて言葉は必要ないくらい楽しんでいるようです。 あ、結局hinaと同様、コロコロ買わされました。しっかり使ってください。 それでは、今日もご安全に! [続きを読む]
  • ◆2016年9月のラニング日誌 
  • 今さらですが9月のランニング日誌です。少し足に疲労が出てきた感じがします。でも、走っていないと落ち着かない典型的なランニング中毒症状が出ています。週イチの休足日にも走りたい衝動に駆られます。「休足も練習のうち」と何とか自分をコントロールしています。 9月8日(木)にインターバル走をしようとするも、ゲリラ豪雨に遭遇。ハンパなかった ◆走行距離Run   388.58kmWalk    7.42kmBike    8. [続きを読む]
  • ◆じぶん用のランニング日誌を作ってみた
  • 2015年はランニングマガジンCourirのモノを使い、2016年はランナーズのモノ使ってきました。クリールの方は使い勝手がまだよかったのですが、ランナーズのは小さくてイマイチ使いづらい。 今年もそろそろガチレースに向けてスケジューリングをしたいので、それならいっそのこと自分で作ってしまえ!ということになり、いろいろと検索して物色しました。そして、こちらの案を採用することにしました。 「鍋倉教授 [続きを読む]
  • ◆栗拾いに行ったのに…  〜真田庵、おやつの時間
  • ありゃりゃ、やってしまいました。9月17日の土曜日の出来事。「栗拾い」に行こうと、いつもの栗農園にカングーを走らせる。 「ん?栗拾いの幟が出てないぞ。               まさか……」 チーーーーーーン。 まだイガが落ちてないそうです はい、そのまさか……。まだやってませんでした。(ちなみにこの経験、2度目です。進歩しないオレ) 「じゃ、恒例の高野山にでも行くか?」 「え [続きを読む]