ショウセイ さん プロフィール

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ショウセイさん: 元うつ病患者カウンセラー、山中ショウセイのブログ
ハンドル名ショウセイ さん
ブログタイトル元うつ病患者カウンセラー、山中ショウセイのブログ
ブログURLhttp://shinriryouhou.blog2.fc2.com/
サイト紹介文うつ病、神経症を克服した元患者カウンセラー。うつ病は再発防止のため、寛解ではなく「克服」しましょう!
自由文心理療法は一人でこっそりやりましょう!をコンセプトに日々カウンセラー活動をしております。
うつ病、神経症を克服した「元患者の視点」から心の病と心理療法を語ります。是非お立ち寄りください。

「マインドフルネス・森田療法」を使った、新しいタイプのカウンセリング(コーチング)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2010/05/30 08:54

ショウセイ さんのブログ記事

  • 薬物療法の限界を知ると治る 〜うつ病「戦略的」闘病〜
  • 今回のコラムのテーマは、〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜うつ病薬物療法の限界(特徴)を知り、「戦略的に」闘病する〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜について論じてまいります。よろしくお願いいたします。さて、まずうつ病どん底の「急性期」この時期は、カウンセリングを受けても、心理療法のお稽古しても思考がまとまらず、何を言っているのか分からない状態。この時期はカウンセリングも心理療法も、無意味かと思います。「迷わず [続きを読む]
  • うつ病初期〜中期は 「薬は必要」です
  • よくネットニュースなどで、「うつ病に薬はダメ!必要ない!」「うつ病に薬は効かない!」・・・など、煽りたて、まるで薬が「絶対悪」のように言われているものが目立ちます。「薬は要らない!」を主張するのは簡単ですが、「じゃあ、苦しんでいる人達はどうすればいいのですか?」「薬を使わず」ただ黙って、うつ病の地獄の苦しさを耐えていればいいのでしょうか?「薬を使わず」を主張するのであれば、「代替案」を出していただ [続きを読む]
  • うつ病患者は「女性が多い?」 現場の視点で思うこと
  • 先日、ある心理学の専門書を読んでいましたら、ある専門家が、統計的には「うつ病は女性の方が多い」と仰っておりました。確かに統計的な一般論ですと、うつ病は女性の方が多いというデータが出ています。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜*2014年:厚生労働省「患者調査」111.6万人(うつ病・双極性障害)割合的には、女性うつ病患者は男性より「1.67倍」多い。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜しかし [続きを読む]
  • ストレスとは「脳内情報処理が出来ていない状態」 〜無意識を炙りだす〜
  • 仏教心理学や精神分析学では人間には普段の意識レベル「意識(顕在意識)」と、普段意識できていない「無意識(潜在意識:深層心理)」があります。*顕在意識は普段私達が五官から情報を入力し、認識している世界。意識と無意識。これはまれに裏腹な事があります。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜もし、今行っている事が「何かしっくり来ない」なぜか人生、原因不明の生き辛さやストレス。そして、うつ病や神経症になっている [続きを読む]
  • 神経症と「視線恐怖」 〜話す時、無理に目は合わさなくてよい〜
  • 神経症と「視線恐怖」〜話す時、無理に目は合わさなくてよい〜========================Q、私は神経症(不安障害)で様々な症状があるのですが、一番困っているのは、人とのコミュニケーション。会話の時、相手の目をみて話せないので困っています。親に「相手の目をちゃんと見て話しなさい!」と叱られます。どうすればいいでしょうか?========================A、はい。私達 [続きを読む]
  • 心理療法 「義務でやっても続かないし効果はありません」
  • 当心理相談所にいらっしゃる方々は基本的に、ブログ・メルマガの読者の方が多いかと思います。引き寄せられるようにマインドフルネス仏式瞑想、森田療法、仏教哲学に「自ら」関心を持ち、====================「長年のうつ病・神経症・生き辛さ。自殺しか道は無いと思っていた人生・・」「よし。人生この道で行こう!」 と自ら決意・選択された方々です。人生 切羽詰まって、真剣にやり直そうと取り組む人達が [続きを読む]
  • 心気症(神経症の一種)「根本的な治し方」
  • 心気症(心気障害)とは簡単に説明しますとちょっとしたことで自分は〇〇病ではないか!?と病的に心配になり、ひどい人ですと、各種病院へ検査を異常に繰り返したりします。(もちろん検査の結果、異常はありません)神経症(不安障害)の一種です。心療内科・精神科に行きますとせいぜい抗不安薬を処方されるくらいでしょう。これに対しマインドフルネス仏式瞑想など心理療法では、全く違ったアプローチをしていきます。心気症を [続きを読む]
  • 森田療法で「うつ病が治ると」こうなります
  • 森田療法で「うつ病(気分障害)が治ると」こうなります。===================健常者の1週間の気分の割合(あるいはうつ病が治った人の1週間)1週間(7日)の割合は以下の通りです。↓A、1日(とても気分が悪く落ち込みます)B、2〜3日(やや気分が悪い)C、2〜3日(やや気分がよい)D、1日(とても気分がよい)こんな感じですね。===================健常者(あるいはうつ病 [続きを読む]
  • うつ病「環境説の問題点」 〜禅語シリーズ・一切唯心造〜
  • 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜「私は〇〇のせいでうつ病になった!」「あの職場のせいでうつ病になった!」「妻のせいで!旦那のせいで!親のせいで!生い立ちのせいで!境遇のせいで!」環境のせいで!・・・という人達の深層心理。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜これらは、たまにだったり、本当に重大な事故に巻き込まれた時、あるいは危険な労働条件のブラック企業勤務だったりした場合は、本当に〇 [続きを読む]
  • 心理療法で治らない人の典型例
  • 13年、このプログラムを行っておりますと、様々な方がみえます。今回は、ありがちなケースを2つ書いておきます。今回はやや厳しい論説ですが、非常に核心を突いた、大切なお話かと思います。それではよろしくお願いします。*(なお、今回のQに関しては、「例えば・よくありがちなケース」のお話です。実際の質問ではありません)=================Q1、私は学生の頃からうつや神経症に悩まされています。今 [続きを読む]
  • ダメダメな自分でいようとする?「おかしな」潜在意識の働き
  • なぜかいつもダメダメな自分に戻ってしまう・・・潜在意識の現状維持機能から脱するには?〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜Q、このテキストに書いてあります、「潜在意識の現状維持機能」↓(全5話)http://shinriryouhou.blog2.fc2.com/blog-category-94.htmlこれは情けないほど本当に当てはまります。いつもダメダメな現状を維持してしまう。何事も3日坊主で終わってしまう。。この「潜在意識の現状維持機能」から脱す [続きを読む]
  • うつ病・神経症 「治った後」はどうすればよいのか?
  • Q、マインドフルネス仏式瞑想や森田療法でうつ病や神経症を克服した後・・・もう止めてよいのですか?これを一生続けなければならないのですか?それは面倒なのでイヤです。======================A、はい。ではこんな例え話をいたします。うつ夫さんは、毎日自堕落な生活。ドカ食いして運動せずに、ずっと家でゴロゴロする生活により、体重が89キロまで増え、血糖値・中性脂肪などの数値が異常に高くな [続きを読む]
  • 夫婦・恋人・・人間関係のトラブルに「コーチングの処方箋」
  • 人間関係のトラブルに「コーチングの処方箋」〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜Q、ダンナ(あるいはヨメ・友人)が、私を認めてくれない。ダンナのいつものパターンをどうしても変えたい。それが原因で、いつもケンカになり、それにより鬱や神経症が悪化しています。どうすればいいですか?〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜A、はい。これはよくありがちですね。うちのカウンセリングでもよくあるパター [続きを読む]
  • 森田療法:日記療法で心の病にアプローチする
  • 森田療法とマインドフルネス〜改良版・日記療法〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜Q、プログラム終了後、5週目からの特殊な日記療法(日記指導)これは何のために行うのですか?〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜A、はい。森田療法では日記療法というものがパッケージされております。もちろん当プログラムにも導入されております。ただし、古典的な森田療法の日記療法は、改善の余地が多々あるかと思いますので、当プログ [続きを読む]
  • 森田療法: うつ・神経症のまま「うつ・神経症が治る?」
  • 「不安常住」うつでだるくてもいい不安があってもいい人間だからしょうがない。ですが、だるいがまま神経症で不安なままあるがままそれを払いのけようとせずマインドフルネス仏式瞑想を使い淡々と歩いていきます。心の雨が降るがまま雨の中を歩いていきます。「雨のち曇りでまた晴れる」世のよくありがちなポジティブシンキングの自己啓発は、ここで終わりがちかと思います。いつか晴れるから乗り切ろう・・・と。しかし、森田療法 [続きを読む]
  • うつ病・神経症、心理療法で治る 「究極のコツ」
  • Q、今まで様々な心理療法。ありとあらゆるセラピーを行ってきましたが、治らないんです。心理療法で治るコツを教えてください。A、はい。答えは簡単。非常にシンプルです。一言で解決しましょう。=============一つの方法論を決めたら治るまで止めなければいい=============今回のお話は以上終わりです。え?ここで終わってしまうと、困ってしまいますか。ではもう少し詳しく書きましょう。治らない人 [続きを読む]
  • 読者(受講生)のQ&A 「心の病と脳神経細胞について」
  • 今回は脳神経細胞についての質問がありましたので、受講中の皆様の参考になるかと思いますので掲載いたします。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜Q、1時限目の授業で学習した内容で、なぜニューロン(脳神経細胞)同士、スキマがあるのですか?スキマが無く、全部繋がっていた方が、効率的なのではないですか?人間の脳って不思議です。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜A、はい。1時限目の授業で補足的に脳の学習をしますが、基本 [続きを読む]