寝つきが悪い、何度も目が覚めるetc.「浅い眠り」解消のカギは五感?快眠に導く方法とは
不眠の症状「眠れない…」そう言っても、人により症状は様々です。一般的に不眠とはどんな状態を言うのでしょうか?あてはまることはありますか?1.布団に入って寝付くまでに(30分~1時間、もしくはそれ以上)時間がかかる2.すぐ寝付くが、途中で何度も(2回以上)目が覚めてしまう3.すぐ寝付き、途中で目が覚めずに朝まで眠れるが、熟睡できていない(朝、疲れが残っている)タイプは違いますが、どれも質の良い睡眠とはいえませ...
2024/05/18 04:32