亜香音 さん プロフィール

  •  
亜香音さん: 老いと向き合う
ハンドル名亜香音 さん
ブログタイトル老いと向き合う
ブログURLhttp://arare-garden.blogspot.jp/
サイト紹介文1年後は古希をむかえます。そして、もしもの時にやっとくべきは
自由文古希をむかえるのあたり、身辺整理を考えるようになりました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供42回 / 365日(平均0.8回/週) - 参加 2010/06/02 15:27

亜香音 さんのブログ記事

  • ちょっとブレイク
  • 今、あさイチで目の病気の事をやってます。時々、北朝鮮のミサイルニュースが入り途切れますが。最後まで続けてくれるのかな。趣味と言うほどでもないですが、ベランダでお花に野菜を育てています。今年は、じゃが芋を植えました。そろそろ収穫の時期がきました。今年は、葉っぱが完全に枯れてから収穫します。その後に、ミニトマトを植えたいのですが、苗があるかどうか(秋苗を買えばいいか)そして、昨日茄子の苗をGET時季的 [続きを読む]
  • チョイス@病気になったとき(Ⅱ)
  • 病になってから、この番組をよく見るようになりました。以前は、関心のある時だけ見ていました。昨日は、外反母趾&足底腱膜炎の事でした。どちらも経験のあるワタシでしたので食い入るように見てました。外反母趾は、一時は激痛に悩まされ病院に行こうと思いながら、ほっとくと治まってしまったのです。その痛さにいろいろと自分でケアをしていたと思います。そのうちに治って良かったのですが、酷い方は、それどころではなさそう [続きを読む]
  • ボケない努力
  • 最近は、起床する度に「あぁ、今日も生かされてるな!」なんて思うようになりました。これも老いの始まりですかね。以前、ボケ防止にドリルやゲームが効果があると言って人気になりましたが、ワタシは、その手には乗りませんでした。やはり、身体をよく動かし、旅行や料理、園芸などの活動に励むとボケ防止につながるとの事です。←どちらかと言うとワタシはこちらのタイプ最近は、旅行には出かけませんが、料理に励むようになって [続きを読む]
  • ウオーキングで若返る脳
  • 認知症予防にもなる(有酸素運動によって脳の一部が厚くなる)この歳になると認知症が頭をよぎります。以前に、ウオーキングのような有酸素運動が物忘れなどを防ぐ効果のあることが分かったと発表があったのは10年前の事。それなのに、ワタシは運動する事もなく過ごしていた。それが仇となったのかなぁと、いろいろと病をする。これではいけないと思ったのが今年早々から、夕方に30分程ウオーキングをすることに決めたのです。まだ [続きを読む]
  • 靴選びも大切
  • 間違った靴選びをしていませんか?若い頃は、靴はデザインで選んでいたような気がします。それでか、外反母趾になり一時は痛みが増して大変でした。そして、次に襲って来たのは、足底筋膜炎!靴底の薄っぺらいのが好きでよく履いておりました。それが、影響して足底筋膜炎になってしまいました。取り敢えず、靴に入れるインソール(中敷)を勧められて履くようにしました。それと、靴底がある程度厚みのあるのを選ぶように、心掛け [続きを読む]
  • 老いると
  • あっちこっち身体のガタがきます。病とは無縁だったワタシでしたが、うん十年前に高血圧にひっかかって(ゴルフ場で立ち眩みをして、これは異常だと気づかされたのです)病院へ駆け込むと、案の定「高血圧」と指摘され、それ以後は、高血圧の薬を飲むようになりました。もう数十年飲み続けてるわけです。(一時、もう治っただろうと、医者の許可もなく薬を1年間ほど飲まなかったのです。ちょうど1年になる前に突然寝ていて目を開け [続きを読む]
  • 歯を大切に
  • 去年の前半までは、歯医者は痛くなったら渋々行くって感じでしたが、近くに歯医者が出来たお蔭でマメに行くようになりました。昨日も治療してからの3カ月検診に行って来ました。綺麗に歯磨きをしてるつもりなのですが、歯石はつくようです。しかし、少なかったようなので、お褒めの言葉をいただきました。ワタシの歯は、親知らずが2本もあって数十年前に抜歯しました。(隣の歯を邪魔をしていたものですから、抜歯でした)それが、 [続きを読む]
  • よく噛んで健やかに
  • 以前、気になってた記事をスクラップブックしてたのを思い出して、本日、ブログで紹介させていただきます。学校食事研究会が提唱する「かむ」効用は、よく噛むことの効用「卑弥呼の歯がいーぜ」「ひ」・・・ 肥満を防止「み」・・・ 味覚の発達「こ」・・・ 言葉の発音がはっきり「の」・・・ 脳の発達「は」・・・ 歯の病気予防「が」・・・ がん予防(唾液の働きで)「い」・・・ 胃腸の負担を減らし働きを促進(胃腸快調 [続きを読む]
  • 断捨離
  • 明日は、月1回の大型ごみの日に合わせて一つ書棚を処分しました。これからは、月1回要らない分を処分しようと決意する!以前テレビで紹介されたことを壁に張って実行しようと心掛けていたのですが、続きません。(元気なうちに、力があるうちに片づけたいのが本音です)整理するための5カ条は、①1年以上使っていないもの②何年も使ってデザインや機能が古くなったもの③修理すれば使えるが、そのための費用がかかるもの④存在を忘 [続きを読む]
  • 肩こりは「歯のくいしばり」
  • 以前は、よく肩がこっておりました。それが、歯をくしばってたのが原因だったのです。人それぞれ違いますが、ワタシの場合は無意識に歯を食いしばっておりました。昔、テレビで紹介されてたと思いますが、「歯をくいしばりが原因」と言ってたと思います。(歯を食いしばらないで、一日フ〜〜と息をし、リラックスしましょう。歯を離させましょう)と、それを、実行すると全く肩がこらなくなりました。今もです。(洋裁に編み物をし [続きを読む]
  • 大規模サイバー攻撃
  • 最近、起こってる大規模サイバー攻撃ですが、我々も十分に気を付けなければなりません。常にWindowsのアップデートを心掛けなくてはなりませんし、そして、セキュリティ対策をしっかりする事です。怪しいHPは閲覧しない!以前、ワタシも↓の「警告」にひっかかりました。十分に気をつけていても、いざ起こるとパニックになります。今年の3月初旬ごろに体験したことを掲げておきます。********************* [続きを読む]
  • 人生最後への準備(エンディングノート)
  • 以前も話題になりエンディングノートを買って暫くつけていたのですが、いつの間にか忘れてしまい、そのエンディングノートが探しても見つかりません。数年前とエンディングノートも変化してるだろうと探すのを諦めて、新しく買いました。今度は、今の時代にあった事が書き込めるのが気にいってます。もう、先が短い老夫婦です。先日、Eテレのまる得番組で、取り上げてました。さっそく、ここのエンディングノートを購入し、準備す [続きを読む]
  • マイナンバーカード
  • なかなか取得する気になれなかったマイナンバーカードでしたが、入院するにあたり、役所で書類を申請するのに必要なのかなぁと思いまして、(ほんとは、必要なかったですが、これから役所のいろんな書類を取るのには便利かも)と思い取得する事にしました。以前(1年目前ですが)も、取得しようと思って自撮りしてPCからコンビニで、マイナンバーカード用写真を受け取る事までしたのですが、そのまま、写真は保留したままで、な [続きを読む]
  • 免許証返納する
  • 昨年、誕生日を迎えるにあたり自動車免許証を返納しました。27歳の時に取得して、かれこれ41年になりますが、大阪に帰ってからは、ほとんど運転せずでして、ペーパードライバー状態でした。だんだんと反応も鈍くなるし目もショボショボ状態。これからは、乗る事もないなぁと潔く返納しました。なくても不自由しない環境に住んでおりますから、最近多い高齢者のドライバー事故を見てると、返納して良かったと思いました。これが、不 [続きを読む]
  • 両目手術を受ける
  • 白内障が両目にかかっておりました。何れは手術をしなくてはならないと思い、のちのちのケアも含めて一度に白内障手術をすることに決めました。そして、日帰り手術を選び・・・・当日は、右目を次の日は左目を手術しました。(手術するまで、何回か通い医院から懇切丁寧に説明がありましたので安心して受けました)最初は、続けて両目を手術することに抵抗があったのですが、今の医療は優れております。ですので、安心しておりまし [続きを読む]
  • 白内障の治療
  • 点眼薬による治療と手術があります。ワタシは、手術を選択しました。点眼薬は、進行を抑えるのが目的で、水晶体の濁りを取る事は出来ないとの事で、一般的には、手術が行われるようです。手術では、水晶体の前嚢の一部と後嚢を残して皮質と核を取り除き、眼内レンズを入れる。眼内レンズを選ぶにあたり、単焦点レンズと多焦点レンズのどちらを選ぶか決めます。そして、どこにピントを合わせるかを選択します。ワタシは中間を選びま [続きを読む]
  • チョイス@病気になったとき
  • ブラタモリが終わって途中からみるEテレ「チョイス」今日は、早めに対策!大腸がんでした。本人が受けましたから、食い入るように見ました。これからの心構えもしっかりと受け止めて、食事内容(繊維質は1日10グラムとるように、野菜をしっかり摂る)に、そして、ワタシの出来る事と言ったら歩く事しか出来ない。これを続けたいと思います。(毎日30分以上歩く事)この番組は、ワタシの関係深い時しか見ないのですが、これか [続きを読む]
  • 白内障の手術を決めるまで(眼科医)
  • 白内障は、レンズの役割を果たしてる水晶体が濁るため、視野が霞んで見えにくくなる病気とありました。60歳代では40%、70歳代では80%以上の人が、この病気にかかってるそうです。その内の一人ワタシがかかってしまいました。昨年の11月に掛かりつけの先生から、目の検査を受けてますか?と問い詰められました。なぜかと言いますと、糖尿病予備軍なのです。数値が境界線を行ったり来たりしている状態なのです。そういえば、暫 [続きを読む]
  • 一汁一菜
  • 昨日のクローズアップ現代をたまたま見て気づいた事は、若い方がぎこちない手つきで野菜を切ったり(手に怪我をしていた)、料理の方法が、わからない方が多いのに少々驚きでした。そして、今はスマホで料理画像(1分料理画像)が、モテモテらしいです。その気持ちはわかりますが、やはり子供の頃に母親が一緒に料理を教えなかった事も影響あるでしょうね。人間生きていくには「食べる」事ですもの、ふだんのご飯が美味しく作れる [続きを読む]
  • 大腸ポリープ切除
  • 今回の入院は、大腸に出来たポリープを切除する為に6日間の入院でした。 その時は、どんな方法で切除するのか気にもしないで病院任せでした。 手術後に見せて貰った画像を見て、治療方法が少々気になりだしてネットで調べてみました。 ワタシの場合は、正確な手術名は、内視鏡的粘膜下層剥離術(ESD)でした。 ポリープが大きかった為「ESD」。 ESDは、大腸カメラで消化管の内腔から粘膜層を含めた粘膜下層までを剥離し、 [続きを読む]
  • 新緑の季節になると
  • 思い出す事は、急性肺炎にかかった事です。よく風邪を引くので、なんとかして身体を鍛えたいと思ったのが水泳教室に行く事でした。それも思い立ったら季節を問わず走り出すワタシです。ちょうど入会したのは、真冬だったと思います。水泳教室をいつもの通りに終えて帰宅途中に急に寒気が襲って来ました。我が家に着いた時は寒さの震えが止まらず、すぐに床に伏しました。風邪に掛かったのだろうと二日ほど様子をみていたのですが、 [続きを読む]
  • せっかく体重が
  • 入院して体重が約3キロも減りました。これを機会にダイエットしようと決心しましたが、あれよあれよと・・・・・・2キロ弱増えたり減ったりの繰り返しです。ほんまにダイエットしないと色々と病に苦しむ事に成りかねないです。個人差はありますけど、ワタシの場合はもろに受けそうです。さて、今回入院を経験して得る事もありだったかなと思いました。普段生活してるようにはいかない。当たり前ですが。4人部屋には、さまざまの病 [続きを読む]
  • 寝起きの腰痛
  • 入院中は、腰の痛さに悩まされましたが、最後になると慣れてきました。なんでだろう?さて、腰の痛さで思い出したのが、寝起きの腰痛です。去年の秋ごろだったと思います。寝起き後の腰痛が痛くて洗面台に立つのも苦痛でした。いろいろとネットで調べると「枕」だと気が付きました。もう、我慢が出来ないので(以前の枕も良く選んだつもりで買ったものでしたが)使うにつれて枕も変形しますものね。辛抱しきれず枕を買う事にしまし [続きを読む]
  • 食事について
  • 術後は、摂る食事について少し考えるようになりました。 先日、術後に出かけた時に昼食をとることになりました。 さて、食事制限があるし困ったなぁと思ったのですが、家に帰るまではお腹は空くし、やはり食べて帰ろうとなりました。 食べれそうなレシピを探すのに1時間以上もかかってしまった。 みんな健康な、それも若向き用のレシピ。脂こっい物やボリュームたっぷりのメニューで、胃に優しいレシピはお値段も高い。 今までは、 [続きを読む]
  • 病で
  • 我が家のペット(ロングコートチワワの雄12歳9カ月、名前はキョロ)がいました。 今年の3月22日に虹の橋へと旅経ちました。 やはり、2年程前から心臓病を患ってましたが、一時的に回復し良くなったと思ってました。 今年あたりから体重が減りだし(食べないですからね)、 食事も拒否し無理やり与えたりしていましたが食べない。 散歩に連れて行っても用足すと頑固して歩かない。 抱っこして散歩に出かけてました。 亡くなる数日前 [続きを読む]