りぞらん さん プロフィール

  •  
りぞらんさん: 楽しく走って☆記録もアップ!
ハンドル名りぞらん さん
ブログタイトル楽しく走って☆記録もアップ!
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/resorun
サイト紹介文リゾートランナー・りぞらんは、「楽しく走る」ことを原点に、大会、旅行先などで走っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2010/06/17 05:51

りぞらん さんのブログ記事

  • ここまでして走らないといけないのか???
  • 右膝痛に耐えられず日曜日の午前中に治療院へ。電気、鍼、超音波、マッサージ、テーピングのフルコースで対応してもらった・・・けど、残念ながら痛みは殆ど軽減しなかった。(悲)それなのに午後からトラックへ!(2年振りのトラック練習です)今日は大腿部の外側にもテープが参加!ここまでして走らなければいけないのか??? でもせっかく練習できるようにテーピングをしてもらったのだから・・・やっぱり痛くても走らないと [続きを読む]
  • 深田久弥氏を偲んでヤマケンと茅ヶ岳へ
  • 「日本百名山」の著者である深田久弥氏の終焉の地となった茅ヶ岳(1704m)へ出かけました。 今回のトレランは韮崎市が催す「深田祭」の一環でヤマケンこと山本健一さんがリーダー。 …ヤマケンさんと茅ヶ岳山頂で…なぜか背が急に高くなったリゾラン!ヤマケンさんとは、3月に開催された韮崎市移住相談会で初めて交流が持てて、トレイルでご一緒するのはお初!韮崎駅から会場までの予定の送迎バスに乗り切れず会場到着がスター [続きを読む]
  • トレイルランナーに仮装してみた。
  • 久しぶりに山へ出かけることになった。みなさん、頭のてっぺんから足の先まで素晴らしい用具を揃えて参加してくるので・・・その時点で気おくれして負けてしまいます。時には「場違い?」って、逃げ出したくなります。正直、私は「トレランはお金がかかってイヤだ!」と思っている1人。合宿所にあるトレラン用具を探してみたけど・・・ザックが1個あるだけだった。足元はどう見てもランシュー(ライトレーサーRSです)というわけ [続きを読む]
  • 膝痛、鵞足炎が悪化でリタイア。
  • お昼にご近所さんの治療院で診てもらいテーピングをしてもらい練習OK!をもらった。明日のヤマケントレイルランニングもOK!と。夕方、切れたガット(Badmintonのラケットです)を張り替えてもらうために隣の県にあるShopへ。片道4km弱を「ほぐしJog」でのんびり走った。その後、所沢市の航空公園に寄って1周だけ走る。1周1950mという、超中途半端な距離。(バンコクのルンピニ公園も2543mと中途半端だけど)1950mを、4分30 [続きを読む]
  • Bad & Run
  • 週末のトレーニングがスタート!金曜日の夜と土曜日の午前中は2時間〜2時間半のクロストレーニングで実施しているBadminton。そして体育館の往復Run。<Badminton>クロストレーニングという割には・・・若者たちが本気で挑んで来たり高校生とのシングルスや女性陣のトリプル(3人)相手のシングルというようなハードな内容だったりする。ランのおかげで若者にも体力だけは負けない。(笑)徘徊と間違われないように自転車で護送し [続きを読む]
  • 夜さくらん
  • 一昨日の火曜日は花散らしかと思わせるような冷たい雨が一日中降っていました。でもまだ大丈夫!昨日の夜も十分に夜桜が楽しめました。ホームコースの多摩湖自転車道も、こんな感じ。夜になって風が出てきたため、半袖Tではちょっと寒かったけど走るには良い季節になりましたね。↓  プリーズ! Run King ランキング参加中。 [続きを読む]
  • 花よりDash!
  • ホームコースながら1ヵ月ぶりの多摩湖。桜もそろそろ見納めか・・・と思い、多摩湖までは桜の多いコースをチョイス。ちょっと懐かしいウエアを引っ張りだして…(春らしいカラーリングでね)多摩湖は・・・私にとって走りの原点ともいえる場所。多摩湖の500mの坂道Dash!で始まったランニング人生。今日はそんな場所へも足を運び、プチ練習。膝痛がひどいのと、昨日のロングの疲れもあったので今日の500m坂道Dash!は、1分59秒、 [続きを読む]
  • 新品種の桜を訪ねて29km走。
  • 新品種の桜でお花見をするために自宅から13kmの妙音沢(埼玉県新座市)というところへ出かけました。2週間前は、まだ咲いていなかったのでリベンジです。 新品種の桜「妙音沢旗桜」とは・・・通常の花弁の他におしべが変化して旗の様な花弁(旗弁)が5枚ほどつくという特徴がある変異個体の桜だそうです。 こんな桜が身近(近いか?)あるなら見ない手はないと走って出かけたのでありました。妙音沢旗桜そして今日は見事に満開に [続きを読む]
  • 季節も地域も限定の花 「カタクリの花」 
  • 季節限定の花はたくさんあるけどカタクリの花は季節に加えて地域も限定です。こんな可憐な花がランニングのホームコース沿いに今だけ咲いています。実は、見るのは今年が初めてなんだけどね。ついつい見入ってしまって・・・30分も足を止めてしまいました。(帰りは通過したけど。)↓  プリーズ! Run King ランキング参加中。 [続きを読む]
  • 新年度スタートで、走ってみた。
  • 4月1日、新年度になったし、月初めだしとりあえず気持ちを切り替えるためにも走ってきました。小雨が降る中、寒さに耐えながら、たったの6km。桜も寒さに耐えながら咲いている感じで・・・若い木は元気に花を咲かせているけど樹齢の高い桜は、まだ硬い蕾のまま。足元も春色にしてみたけれど・・・今日の気候同様、晴々とはいきませんでした。二日前から、今度は左脚のふくらはぎ(膝の下)に痛みが発生して、Jogがやっとでした [続きを読む]
  • お気に入りコースに新たに追加
  • ここ1年ほどで開拓した、お気に入りのコース。空堀川、野火止用水、黒目川、落合川の河川沿いの遊歩道を走るコースです。川沿いなので基本的にはアップダウンはありません。昨日の午後、この河川沿いコースを組み合わせて27km(ランタイム2時間20分弱)のロングジョグをしてきました。場所、コース取りによっては不整地(トレイル)も走れてコアを鍛えるにも良い練習になります。昨日は、黒目川と落合川の合流地点からさらに下っ [続きを読む]
  • お気に入りコースに新たに追加
  • ここ1年ほどで開拓した、お気に入りのコース。空堀川、野火止用水、黒目川、落合川の河川沿いの遊歩道を走るコースです。川沿いなので基本的にはアップダウンはありません。昨日の午後、この河川沿いコースを組み合わせて27km(ランタイム2時間20分弱)のロングジョグをしてきました。場所、コース取りによっては不整地(トレイル)も走れてコアを鍛えるにも良い練習になります。昨日は、黒目川と落合川の合流地点からさらに下っ [続きを読む]
  • 世界のヤマケンとご対面
  • 3月18日、山梨県韮崎市の移住・定住相談会の会場へ。「いつか、山があって、川があって・・・ 自然に囲まれた静かなところで暮らしたいな〜」なんてことを考えながら、会場へ足を運んだ。といっても会場は都会のど真ん中、東京駅の八重洲口。自然に囲まれた場所とは大違い。田舎者の私には場違いな会場だった。着て行く服も、いつもの体操着。(笑)(翌日、板橋シティのサポートがあったからね)そしてこの日は・・・韮崎市在住 [続きを読む]
  • 世界のヤマケンとご対面
  • 3月18日、山梨県韮崎市の移住・定住相談会の会場へ。「いつか、山があって、川があって・・・ 自然に囲まれた静かなところで暮らしたいな〜」なんてことを考えながら、会場へ足を運んだ。といっても会場は都会のど真ん中、東京駅の八重洲口。自然に囲まれた場所とは大違い。田舎者の私には場違いな会場だった。着て行く服も、いつもの体操着。(笑)(翌日、板橋シティのサポートがあったからね)そしてこの日は・・・韮崎市在住 [続きを読む]
  • 暑さと強風の中の板橋Cityマラソン結果
  • 3月19日、板橋 Cityマラソンに参加しました。うちのクラブからは女性1名だけが出走でした。1カ月前の青梅マラソン(30km)を2時間17分で走り板橋に向けて、まあま良い感じで仕上がってきていた。あとは荒川河川敷コース特有の風だけが心配だった。しかし・・・・大会当日の最高気温の予報が1週間前では14度。それが15度、16度、17度と日に日に上がっていき前日の予報では19度となり15分切りは絶望的に・・・。 朝8時のアップ時で [続きを読む]
  • 暑さと強風の中の板橋Cityマラソン結果
  • 3月19日、板橋 Cityマラソンに参加しました。うちのクラブからは女性1名だけが出走でした。1カ月前の青梅マラソン(30km)を2時間17分で走り板橋に向けて、まあま良い感じで仕上がってきていた。あとは荒川河川敷コース特有の風だけが心配だった。しかし・・・・大会当日の最高気温の予報が1週間前では14度。それが15度、16度、17度と日に日に上がっていき前日の予報では19度となり15分切りは絶望的に・・・。 朝8時のアップ時で [続きを読む]
  • マラソン完走予想タイム
  • 今の脚のコンディション(膝の痛み)から割り出したフルマラソンの完走予想タイムは・・・4分半ペースで10km走ると膝の痛みがひどくなり翌日は痛みで走れず「完全オフ」に。つまり2日で10km(45分)しか走れない状態。で、このペースでフルを走ると・・・完走するのに「144時間55分」かかる計算になる。そんな制限時間の緩い大会なんかあるわけない。まあ、つまりは「走るな!」ってことか。今一番悩まされているのが「鵞足炎」 [続きを読む]
  • マラソン完走予想タイム
  • 今の脚のコンディション(膝の痛み)から割り出したフルマラソンの完走予想タイムは・・・4分半ペースで10km走ると膝の痛みがひどくなり翌日は痛みで走れず「完全オフ」に。つまり2日で10km(45分)しか走れない状態。で、このペースでフルを走ると・・・完走するのに「144時間55分」かかる計算になる。そんな制限時間の緩い大会なんかあるわけない。まあ、つまりは「走るな!」ってことか。今一番悩まされているのが「鵞足炎」 [続きを読む]
  • 満開すぎる!
  • ランニング・ホームコースの一つ多摩湖自転車道脇の河津桜が満開を迎えています。多摩湖でのメイン練習を終えた後、疲れた身体(脚)にムチ打って遠回り…その価値十二分にありました。ポカポカ陽気、桜、春・・・思わず足取りも軽くなるのでした。膝の痛みは悪化してしまったけど。(笑)木が若いので花も元気いっぱい!その咲っぷりたるは、もう満開すぎるくらいの勢いでした。来週の板橋シティに向けた最後のペース走も順調な感 [続きを読む]
  • 満開すぎる!
  • ランニング・ホームコースの一つ多摩湖自転車道脇の河津桜が満開を迎えています。多摩湖でのメイン練習を終えた後、疲れた身体(脚)にムチ打って遠回り…その価値十二分にありました。ポカポカ陽気、桜、春・・・思わず足取りも軽くなるのでした。膝の痛みは悪化してしまったけど。(笑)木が若いので花も元気いっぱい!その咲っぷりたるは、もう満開すぎるくらいの勢いでした。来週の板橋シティに向けた最後のペース走も順調な感 [続きを読む]
  • 予感は的中!
  • 2月28日に走った後、急激に膝の痛みが悪化した。姿勢を変える度に右膝の内側に激痛が走る。 自己診断は『鵞足炎』。それにもかかわらず5日に青梅のフォトロゲなんかで20km以上も走ってしまった。 それでも炎症なら1週間もすれば治まると判断して今日の夕方、走ってみた。 思い切って心拍を上げるためにインターバル走をする。150m〜270mの距離をDash!6本。 「そろそろハムがやばいだろうな〜」とラスト1本! はい、見事に [続きを読む]
  • 予感は的中!
  • 2月28日に走った後、急激に膝の痛みが悪化した。姿勢を変える度に右膝の内側に激痛が走る。 自己診断は『鵞足炎』。それにもかかわらず5日に青梅のフォトロゲなんかで20km以上も走ってしまった。 それでも炎症なら1週間もすれば治まると判断して今日の夕方、走ってみた。 思い切って心拍を上げるためにインターバル走をする。150m〜270mの距離をDash!6本。 「そろそろハムがやばいだろうな〜」とラスト1本! はい、見事に [続きを読む]
  • 膝激痛での多摩湖 20kmペース走
  • クラブの3月最初のメイン練習は20kmペース走。 クラブの女性は3月19日に板橋シティ(フル)前の最後のロング走。もっともクラブの女性は今週月曜日に一人で30km走をやっているので、疲労が残っているコンディションだった。<午後2時15分スタート!>天候、晴れ(陽射し強烈で、やや暑い!)風が強く、湖畔沿いコースで風向きも一定ではない。<コース>10km折り返しコース。往路は、スタートから5km過ぎまでが登り基調で5〜10 [続きを読む]
  • 膝激痛での多摩湖 20kmペース走
  • クラブの3月最初のメイン練習は20kmペース走。 クラブの女性は3月19日に板橋シティ(フル)前の最後のロング走。もっともクラブの女性は今週月曜日に一人で30km走をやっているので、疲労が残っているコンディションだった。<午後2時15分スタート!>天候、晴れ(陽射し強烈で、やや暑い!)風が強く、湖畔沿いコースで風向きも一定ではない。<コース>10km折り返しコース。往路は、スタートから5km過ぎまでが登り基調で5〜10 [続きを読む]
  • 第51回 青梅マラソンレポ(遅報)
  • 第51回 青梅マラソン(2017.2.19)激動の2月が終わり、遅ればせながらようやく青梅マラソンレポです。 今年の青梅マラソンの目標は・・・正直、まだまだ自分のレースができる脚ではなかった。前日まで迷った末、クラブの女性と同伴することにした。 ペース設定は・・・1km=4分38秒で、「2時間20分を切る」とした。 このタイム、昨年の青梅で自分が走ったタイムだった。2015年 5月に膝の故障し、その後7ヶ月間運動できず、20 [続きを読む]