やま さん プロフィール

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やまさん: がんばれアスリート
ハンドル名やま さん
ブログタイトルがんばれアスリート
ブログURLhttp://blogs.yahoo.co.jp/a249y
サイト紹介文スポーツトレーナー山本充伺がハンドボールを中心に様々なスポーツについて本音で書くブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供4回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2010/06/25 01:25

やま さんのブログ記事

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  • 日本ハンドボール選手権
  • こちらでのご報告が遅れて申し訳ありません。昨年末に行われた 「日本ハンドボール選手権」で優勝することができました。これも一重に色んな方々のサポートのおかげだと感謝しております。勝っておごることなく、日本リーグのプレイオフでも勝てるように精進していきたいと思います。皆様、本当にありがとうございました! [続きを読む]
  • スペシャル映像
  • 〜トヨタ車体ハンドボール部 酒巻清治監督のDVD〜「フリーオフェンスの”狙い目”」DVD本編には収録されていないここだけのスペシャル映像が更新されました。第6回と7回はベストコンディション山本が解説をしております。http://www.japanlaim.com/hands/?utm_source=mail&utm_medium=pS_handball_hands_151007  シンプルですが非常にトレーニング効果の高いメニュー「バーピージャンプからのアスレティックポジション [続きを読む]
  • 常識は変わる
  • 世の中の「常識」は時代とともに変わるものですが、スポーツの常識もずいぶん変わりました。 運動中に水を飲むななんて指導者はさすがに居ませんよね(笑)。 しかし相変わらず昔の「常識」に囚われている方が多いのがスポーツ界です。挨拶の強制や行き過ぎた上下関係だけでなく、指導者と選手の誤った師弟関係などもそうですね。 昔よく言われた1年は奴隷2年は平民3年は神様?1年で平民から神様になれてしまうのも笑えますが、高校 [続きを読む]
  • Burpee Jump
  • Burpee jump を極める    Burpee Jump (バーピージャンプ) の基本についての解説  1. スタート及びジャンプからの着地姿勢は写真のように 「アスレティックポジション」で※「アスレティックポジション」の詳しい説明はこちら ↓ http://blogs.yahoo.co.jp/a249y/61565725.html  2. 写真2〜3のプッシュアップ(腕立て伏せ)姿勢には一気に行って、両腕の肘と手首を柔らかく使って衝撃を吸収します。この時横から見たら [続きを読む]
  • トレーニングの効果とリスク
  • 筋力を高めるジャンプ力を上げるクイックリフト(クリーン、ジャーク等)の記録を上げる多くのストレングスコーチが指導し、また選手も求めるところです。では、今よりも高く跳べるようになったことによる着地の衝撃の増加について考えた事があるでしょうか?クイックリフトでより重い重量を挙げる事ができて、それをきちんと受ける事ができる姿勢まで考えているでしょうか?最も大事な事は、より重い重量を扱うなら、それを受ける技 [続きを読む]
  • 痛みの原因
  • スポーツ選手の身体に発生する「痛み」には、ほとんどの場合「原因」が存在します。「いつの間にか痛くなっていた」という心当たりがないような、いわゆる慢性障害でも、何か原因があるものです。  走り方や投げ方だけでなく、ベンチプレスやスクワットでのハードなストレングストレーニングばかりか、腕立て伏せやその場ジャンプなどの小中学生でも行うような手軽なトレーニングのフォームでさえ痛みの原因になることが多々あり [続きを読む]
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