やまPT さん プロフィール

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やまPTさん: 理学療法士のゴルフレッスン
ハンドル名やまPT さん
ブログタイトル理学療法士のゴルフレッスン
ブログURLhttp://yamaptgolf.blog119.fc2.com/
サイト紹介文プロ合格者を輩出する理学療法士のゴルフレッスン。正しい体の使い方を動画を交えて紹介します。
自由文私はリハビリ指導と、一般からツアープロまでのゴルフコーチをしています。生徒にはプロテスト合格者も数名おります。現在、様々なゴルフ理論が存在しますが、主観的な表現のものが多く、正しくその内容を伝えきれていない事が多いです。この為解釈が人によって一貫せず、逆に迷いを生んでいます。そこで、動作分析、動作コーチングのプロとして、ゴルフスイングでは実際にどのように体を使うべきか具体的に紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供51回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2010/06/27 00:38

やまPT さんのブログ記事

  • 手打ちを直す方法
  • 手を手で動かすと手打ちになるよ先日、手打ちがひどくて直せないのですが、何かいい方法はないでしょうか?というご質問を頂きましたので、今回は手打ちを直すポイントについて紹介します。クラブを十分に加速させるためには、スイング中、電電太鼓のように腕を柔らかく使う事が求められます。しかし、体の動きとバラバラに腕をやみくもに振ってしまっても、クラブを効率よく加速させる事はできません。〜体と同調する腕の動きを確 [続きを読む]
  • ひざは、前!
  • 回転いすで股関節の練習今回は、椅子を使って股関節の動きを練習する体操を紹介します。デスクワークの多い人の、腰痛防止の効果もあるので休憩時間に取り入れてもいいですよ。〜股関節を正しく使うためのポイント〜回転するビジネスチェアーがおすすめです。背もたれに寄りかからないで、椅子の回転軸上に背骨が来るように座ります。それでは、座面を左右に回転させてみましょう。骨盤の回転とともに上体(肩)も左右に回旋します [続きを読む]
  • 左一軸?
  • 右軸の人が左荷重で構える時の注意点先日コーチングさせていただいた生徒さんの中で、左一軸打法を意識してみているのですが、どうしてもうまくいかないという人がいました。私は、左一軸打法というのを知りませんが、その生徒さんは確かに左荷重に構えて、体重移動をせずに左足の上でスイングをしようとされていました。確かに、アイアンなどでしっかりとダウンブローにインパクトを迎える為に、アドレスで若干の左荷重にする事は [続きを読む]
  • サイドステップで右の壁を作ろう
  • 右の壁の作り方前回、右の壁は瞬間的に作るもの、という事を紹介しましたが、今回は、その感覚を簡単につかむトレーニングを紹介します。肩に棒を担ぎます。胸の前で腕を組んで行ってもかまいません。初めは、横にサイドステップをします。[高画質で再生]ステッピングランジOK[広告] VPS踏み込んだ足(右足)は、しっかりAラインをキープして、ひざが外に流れないようにします。正しく右足で支えられると右のももの内側に力が入る [続きを読む]
  • 壁は瞬間的に作るもの
  • トップの一瞬が勝負今回は、バックスイングの壁について紹介します。バックスイングの壁ですから、右打ちだと右足側が壁です。巷では、「バックスイングは右ひざの角度を変えないで」とか「右ひざの高さを一定に」とか「右の腰が流れないように」とか色々言われるので、バックスイング中ずっと右足に力を入れて踏ん張っている人が多くみられます。しかし、足をバックスイング中に踏ん張り続けてしまうと、スムースにフットワークを [続きを読む]
  • 45度のクローズで打ってみよう
  • 体の開きを抑える矯正練習アドレスは、飛球方向に対して45度程度の極端なクローズスタンスを取ります。このまま飛球方向に対してできるだけスクウェアなプレーンでスイングをしていきます。[高画質で再生]45度のクローズで打ってみよう[広告] VPS身体はなるべくアドレスの状態を保ったままインパクトを迎えます。そうすることで、ダウンスイングで右の懐が確保され、また腕のターン(ターンオーバー)をしっかりと感じ取ることがで [続きを読む]
  • 何故体が開くのか
  • 上体が開く原因ダウンスイングで、上体が開きボールが捕まらなかったりあるいは、シャンクで悩まされている人は多いと思います。先日のレッスンでも、うまくクラブフェースをターンさせることができずにスライスで長年悩んでいるという人がいました。今回は、そういった人におすすめのチェックポイントをお伝えします。上体が開く原因でよく見られるのは、次の3つです。◆手打ち:下半身リードができない 下半身の安定、上体との [続きを読む]
  • 同調感を感じた後は・・・
  • 鞭のようにクラブを走らせる先日手打ちを解消させる為には、腕や上体を無理やり動かそうとするのではなく、重心移動に同調して動き出すのを感じることが重要であることを紹介しました。〜同調感が感じられたらする事〜重心移動と腕の振りの同調感が感じられるようになってきたら、今度は、腕や指先、そしてクラブヘッドが鞭の先端のようになってボールを打ち抜いていけるよう、加速させていくことに集中します。ポイントは、フリス [続きを読む]
  • 手打ち解消の最重要ポイント
  • 腕は、重心と一緒に動き出すのが正解先日、テークバックで手だけを動かす意識が手打ちの原因で最も多い理由であることを紹介しましたが、今回は手打ちを改善させるための最重要ポイントについて紹介します。〜手を手で上げない感覚をつかもう〜先日、重心は、体のパーツが背骨を軸に回転することで動くということ紹介しましたが、今回は、この重心(赤ボール)に左腕を軽く当てたまま、動かしてみましょう。[高画質で再生]重心とと [続きを読む]
  • 腕を腕で動かすから手打ちになる
  • これは手打ちになるよ重心の動き方について紹介してきましたが、今回はこの重心の動きと腕の関係について紹介します。よくスイングの始動は、捻転差が大事だから、下半身の動きを止めて上体をねじっていくことが重要だ!と言われることがあります。コーチングをしていても、多くの人がその言葉をうのみにして、次の動画のような始動をイメージしている人が多く見られます。[高画質で再生]このイメージが手打ちを生む[広告] VPS下半 [続きを読む]
  • アップ・ダウン・アップ
  • 重心コントロールを簡単にチェック前回スイングにおける重心軌跡は、歩行と同じである。ということを紹介しましたが、今回は、スイング中に正しく重心をコントロール出来ているか、簡単にチェックする方法を紹介します。〜では、さっそくチェックしてみましょう〜はじめにアドレスの身体重心の位置にボールを固定します。丁度へその前あたり、『丹田』と言ったりするところの前あたりです。※ボールが分かり易いのでお勧めです。次 [続きを読む]
  • 歩行と同じ重心軌跡 その2
  • 背骨を軸・重心は振り子今回は、前回に続きゴルフスイングの重心軌跡について紹介します。通常私たちが立っているときの身体重心は、ほぼ背骨上に位置するということを前回紹介しました。この為、立った状態で背骨を軸に体を回しても、回転軸上に重心が位置しているために、それほど難しく感じることはありません。一方、アドレスの姿勢をとると、身体重心は、背骨から外れたところに位置します。〜スイング中の重心の動き〜ゴルフ [続きを読む]
  • 歩行と同じ重心軌跡 その1
  • だからスイング動作は難しい今回もゴルフスイングと歩行の共通点について紹介していきます。通常私たちが立っているときの姿勢における身体重心は、上体と下半身の重心(赤○)の中央に位置(黄色〇)します。当然、体の中、ほぼ背骨上に位置します。(丹田)といったりしますね。しかし、アドレスの姿勢をとると、身体重心は、上体重心と下半身の重心の中央に位置するので、背骨から外れたところに位置することになります。このよ [続きを読む]
  • 歩行と同じ振り子運動
  • 3本の軸とスイング今回は、先日紹介した3本の軸とスイング中の関係を見ていきましょう。バックスイングでは、先日紹介したAラインの右側の軸(右の母指球から首の付け根を結んだライン)に対して体を回転させていきます。そして、フォロースルーでは、Aラインの左側の軸(左の母指球から首の付け根を結んだライン)に対して体を回転させます。 理想的なスイング動作では、フォロースルーまでは、首の付け根の位置はアドレスの時と [続きを読む]
  • 『3本の軸』
  • スイングの軸の捉え方スイングは、一軸?2軸?色々な意見があると思いますが、今回は、スパイラルメソッドによるスイングの軸の捉え方について紹介していきます。人の体は、一本の背骨を2本の足で骨盤を介して支えています。丁度、アルファベットのAのように頭を頂点に、左右の足で支えているのが分かります(赤線)。これを、スパイラルメソッドでは、『Aライン』と呼び、骨盤を介して背骨をコントロールする為の、2本の軸ととら [続きを読む]
  • 右サイドの押し込みを獲得しよう
  • 『尻動いて、頭動かず』右サイドをそろえる今回は、前回紹介した右サイドをそろえる動きを習得するのにおすすめの練習方法を紹介します。〜『尻動いて、頭動かず』ですよ〜アドレスのポイントは、骨盤が開かないようにする事と、右ひざの上に右ひじが来るようにセットすることです。そして、右足が少し前に出るアドレスをとります。これによって、ダウンから骨盤を左方向へ動かしやすくなります。しっかりとアドレスが取れたら、頭 [続きを読む]
  • 球の捕まる人はみんなやってる
  • 右ひじと右ひざは平行移動今日は、強いドローボールを打つ人に共通してみられる動きについて紹介します。強いドローボールを打つには、当然インサイドアウトのスイング軌道が必要条件ですが、インサイドアウトの軌道を無理やり作ろうとするために、大だふりや、プッシュが止まらなくなってしまうという人が、よく見られます。こういった小手先でインサイドアウトの軌道を作ろうとしている人は、是非チェックして下さい。〜ポイント [続きを読む]
  • スイング=フットワーク+腕の振り
  • スイングに必要な2大要素スイングでは、フットワークで背骨を軸に体を回転させる事と、クラブを操作する腕の振りをバランスよく統合させることが重要です。しかし、コーチングをしていると、腕だけが頑張っている人がとても多く見られます。家で出来るゴルフスイング体操を紹介してきましたが、皆さんはフットワークを使えていますか?〜スイング=フットワーク+腕の振り〜『フットワーク 』[高画質で再生]フットワークで軸を回そ [続きを読む]
  • 自宅で出来るスイング体操 その8
  • 自宅で打ちっ放し 右手先日左手の打ちっ放しについて紹介しましたが、今回は右手で、ティーアップしたボールを打ってみましょう。フットワークや正しい腕の振り方をしっかりイメージしながら、ボールを打ちます。〜右手で打ってみよう〜ヘラの持ち方は、グリップをする状態と同じです。通常のクラブと全く同じアドレス、腕のセッティングをします。 身体との一体感をより持てるよう右肘を左腕で抱えて行います。左手親指で抑えて [続きを読む]
  • 自宅で出来るスイング体操 その7 
  • 自宅で打ちっ放し 左手用意するのは、アイアンの形に切り抜いた板(プラスチック版)と練習用のプラスチックボールです。今回は左手で、ティーアップしたボールを打ってみましょう。体操を今まで6つ紹介してきていますが、フットワークや正しい腕の振り方をしっかりイメージしながら、ボールを打ちます。〜左手で打ってみよう〜ヘラの持ち方は、グリップをする状態と同じです。通常のクラブと全く同じアドレス、腕のセッティング [続きを読む]
  • 開いて〜握る!
  • 右手の力感腕を柔らかく振るポイントとして、左ひじを曲げて右手を離せということを紹介しましたが、今回は、その開いた右手をどう扱うとよりクラブヘッドを走らせられるかについて紹介します。トップで右腕がリラックス出来たら、今度はしっかりと右手を使うタイミングが重要になってきます。〜開いて握る〜トップでは、このように左ひじをたわませ、右手の指をグリップから離してしまいます。そして、インパクトのタイミングに向 [続きを読む]
  • 自宅で出来るスイング体操 その6
  • フットワークと腕の調和今回は、フットワーク(体の動き)と腕の振りを調和させるための練習方法を紹介します。〜心地よいタイミングを感じ取る〜まず、ボールを両手に挟んで下にたらします。ボールの重さを感じるくらいに腕はリラックスさせます。次にフットワークで体を回転させていきましょう。左右に足踏みをするようにしっかりと重心移動を感じて行います。[高画質で再生]腕が心地よく振られるのを感じよう[広告] VPS腕を振ろ [続きを読む]
  • 左ひじを曲げて右手を開く
  • 実際のスイングで腕を柔らかく使うコツ先日紹介した腕の振り方のエクササイズ(クラブを走らせる腕の振り:木の棒をうまく走らせる)のように、クラブを振るコツはありますか?といったご質問を頂きましたので、簡単なコツを紹介します。レッスンをしていても腕や手首の力がなかなか抜けずに、クラブを効率よく走らせることができていないという人はとても多いです。そういった人には、トップに向けて、左ひじを曲げて(軽くたわま [続きを読む]
  • 自宅で出来るスイング体操 その5
  • 腕の振り+フットワーク今回は、先日紹介した腕の振りとフットワークを合わせる体操を紹介します。〜イメージは立ち幅跳び〜立ち幅跳びでは、フットワーク(足の屈伸運動)と腕の反動をバランスよく使って飛びます。決して足の屈伸運動だけ、腕の振りだけでは遠くへ飛べません。また、足の屈伸運動と腕を振るタイミングが外れてしまっても、遠くへ飛ぶことはできません。ゴルフスイングにおける腕の振りとフットワークの関係も全く [続きを読む]
  • 自宅で出来るスイング体操 その4
  • クラブを走らせる腕の振り ポイントは音!それでは、今回は、自宅で出来る腕の使い方を覚える体操を紹介します。腕の振りで一番大切なのは、クラブを最大限に、インパクトで走らせられているか?ということにつきます。〜インパクトで最大限にクラブを走らせよう〜初めは軽い棒で行います。[高画質で再生]いい音をさせよう[広告] VPSポイントは、インパクトで太く短く「ブン」という音を立てることです。丁度黄色矢印の部分で音が [続きを読む]