やまPT さん プロフィール

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やまPTさん: 理学療法士のゴルフレッスン
ハンドル名やまPT さん
ブログタイトル理学療法士のゴルフレッスン
ブログURLhttp://yamaptgolf.blog119.fc2.com/
サイト紹介文プロ合格者を輩出する理学療法士のゴルフレッスン。正しい体の使い方を動画を交えて紹介します。
自由文私はリハビリ指導と、一般からツアープロまでのゴルフコーチをしています。生徒にはプロテスト合格者も数名おります。現在、様々なゴルフ理論が存在しますが、主観的な表現のものが多く、正しくその内容を伝えきれていない事が多いです。この為解釈が人によって一貫せず、逆に迷いを生んでいます。そこで、動作分析、動作コーチングのプロとして、ゴルフスイングでは実際にどのように体を使うべきか具体的に紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供57回 / 365日(平均1.1回/週) - 参加 2010/06/27 00:38

やまPT さんのブログ記事

  • 歩行と同じ振り子運動
  • 3本の軸とスイング今回は、先日紹介した3本の軸とスイング中の関係を見ていきましょう。バックスイングでは、先日紹介したAラインの右側の軸(右の母指球から首の付け根を結んだライン)に対して体を回転させていきます。そして、フォロースルーでは、Aラインの左側の軸(左の母指球から首の付け根を結んだライン)に対して体を回転させます。 理想的なスイング動作では、フォロースルーまでは、首の付け根の位置はアドレスの時と [続きを読む]
  • 『3本の軸』
  • スイングの軸の捉え方スイングは、一軸?2軸?色々な意見があると思いますが、今回は、スパイラルメソッドによるスイングの軸の捉え方について紹介していきます。人の体は、一本の背骨を2本の足で骨盤を介して支えています。丁度、アルファベットのAのように頭を頂点に、左右の足で支えているのが分かります(赤線)。これを、スパイラルメソッドでは、『Aライン』と呼び、骨盤を介して背骨をコントロールする為の、2本の軸ととら [続きを読む]
  • 右サイドの押し込みを獲得しよう
  • 『尻動いて、頭動かず』右サイドをそろえる今回は、前回紹介した右サイドをそろえる動きを習得するのにおすすめの練習方法を紹介します。〜『尻動いて、頭動かず』ですよ〜アドレスのポイントは、骨盤が開かないようにする事と、右ひざの上に右ひじが来るようにセットすることです。そして、右足が少し前に出るアドレスをとります。これによって、ダウンから骨盤を左方向へ動かしやすくなります。しっかりとアドレスが取れたら、頭 [続きを読む]
  • 球の捕まる人はみんなやってる
  • 右ひじと右ひざは平行移動今日は、強いドローボールを打つ人に共通してみられる動きについて紹介します。強いドローボールを打つには、当然インサイドアウトのスイング軌道が必要条件ですが、インサイドアウトの軌道を無理やり作ろうとするために、大だふりや、プッシュが止まらなくなってしまうという人が、よく見られます。こういった小手先でインサイドアウトの軌道を作ろうとしている人は、是非チェックして下さい。〜ポイント [続きを読む]
  • スイング=フットワーク+腕の振り
  • スイングに必要な2大要素スイングでは、フットワークで背骨を軸に体を回転させる事と、クラブを操作する腕の振りをバランスよく統合させることが重要です。しかし、コーチングをしていると、腕だけが頑張っている人がとても多く見られます。家で出来るゴルフスイング体操を紹介してきましたが、皆さんはフットワークを使えていますか?〜スイング=フットワーク+腕の振り〜『フットワーク 』[高画質で再生]フットワークで軸を回そ [続きを読む]
  • 自宅で出来るスイング体操 その8
  • 自宅で打ちっ放し 右手先日左手の打ちっ放しについて紹介しましたが、今回は右手で、ティーアップしたボールを打ってみましょう。フットワークや正しい腕の振り方をしっかりイメージしながら、ボールを打ちます。〜右手で打ってみよう〜ヘラの持ち方は、グリップをする状態と同じです。通常のクラブと全く同じアドレス、腕のセッティングをします。 身体との一体感をより持てるよう右肘を左腕で抱えて行います。左手親指で抑えて [続きを読む]
  • 自宅で出来るスイング体操 その7 
  • 自宅で打ちっ放し 左手用意するのは、アイアンの形に切り抜いた板(プラスチック版)と練習用のプラスチックボールです。今回は左手で、ティーアップしたボールを打ってみましょう。体操を今まで6つ紹介してきていますが、フットワークや正しい腕の振り方をしっかりイメージしながら、ボールを打ちます。〜左手で打ってみよう〜ヘラの持ち方は、グリップをする状態と同じです。通常のクラブと全く同じアドレス、腕のセッティング [続きを読む]
  • 開いて〜握る!
  • 右手の力感腕を柔らかく振るポイントとして、左ひじを曲げて右手を離せということを紹介しましたが、今回は、その開いた右手をどう扱うとよりクラブヘッドを走らせられるかについて紹介します。トップで右腕がリラックス出来たら、今度はしっかりと右手を使うタイミングが重要になってきます。〜開いて握る〜トップでは、このように左ひじをたわませ、右手の指をグリップから離してしまいます。そして、インパクトのタイミングに向 [続きを読む]
  • 自宅で出来るスイング体操 その6
  • フットワークと腕の調和今回は、フットワーク(体の動き)と腕の振りを調和させるための練習方法を紹介します。〜心地よいタイミングを感じ取る〜まず、ボールを両手に挟んで下にたらします。ボールの重さを感じるくらいに腕はリラックスさせます。次にフットワークで体を回転させていきましょう。左右に足踏みをするようにしっかりと重心移動を感じて行います。[高画質で再生]腕が心地よく振られるのを感じよう[広告] VPS腕を振ろ [続きを読む]
  • 左ひじを曲げて右手を開く
  • 実際のスイングで腕を柔らかく使うコツ先日紹介した腕の振り方のエクササイズ(クラブを走らせる腕の振り:木の棒をうまく走らせる)のように、クラブを振るコツはありますか?といったご質問を頂きましたので、簡単なコツを紹介します。レッスンをしていても腕や手首の力がなかなか抜けずに、クラブを効率よく走らせることができていないという人はとても多いです。そういった人には、トップに向けて、左ひじを曲げて(軽くたわま [続きを読む]
  • 自宅で出来るスイング体操 その5
  • 腕の振り+フットワーク今回は、先日紹介した腕の振りとフットワークを合わせる体操を紹介します。〜イメージは立ち幅跳び〜立ち幅跳びでは、フットワーク(足の屈伸運動)と腕の反動をバランスよく使って飛びます。決して足の屈伸運動だけ、腕の振りだけでは遠くへ飛べません。また、足の屈伸運動と腕を振るタイミングが外れてしまっても、遠くへ飛ぶことはできません。ゴルフスイングにおける腕の振りとフットワークの関係も全く [続きを読む]
  • 自宅で出来るスイング体操 その4
  • クラブを走らせる腕の振り ポイントは音!それでは、今回は、自宅で出来る腕の使い方を覚える体操を紹介します。腕の振りで一番大切なのは、クラブを最大限に、インパクトで走らせられているか?ということにつきます。〜インパクトで最大限にクラブを走らせよう〜初めは軽い棒で行います。[高画質で再生]いい音をさせよう[広告] VPSポイントは、インパクトで太く短く「ブン」という音を立てることです。丁度黄色矢印の部分で音が [続きを読む]
  • 自宅で出来るスイング体操 その3
  • スイングをリードするフットワーク以前、本ブログで紹介しましたが、スイングでは、フットワークが重要です。前回紹介した、軸足に上体をしっかり乗せる感覚が分かったら、今度は、フットワークで上体を回す体操を行います。レッスンをしていても、「上体が硬くて、肩が回らない。」という人の大半は、足が使えていないことがその根本的な原因になっています。まずは、バックスイングの軸、フォローの軸にしっかりと上体を乗せる感 [続きを読む]
  • 自宅で出来るスイング体操 その2
  • 軸を安定させる体操前回紹介したコアのリリース体操は、いかがでしたか?体操の前後で、体の回りやすさの変化を確かめてみて下さい。椅子に座った状態で上体を左右にねじると、コアをしっかりと緩められた人は体の回しやすさが改善するのを感じられたと思います。今回は、軸を安定させる体操です。スイングは、右打ちの場合右足から左足へと重心が移ります。これは、軸足が右足から左足へと移る事と同じです。この時大切なのは、バ [続きを読む]
  • 自宅で出来るスイング体操 その1
  • コアを緩める(新たな可動域獲得)いよいよ冬本番となってきましたが、寒い中ボールを打っても、思うように体は動いてはくれません。スイングを変えることも非常に困難です。そこで、この寒い冬の間に、しっかりと温かい自宅で、正しいスイングに必要な体の使い方を練習してみてはいかがでしょうか。今回は、私がよく紹介しているホームエクササイズから、基本的なゴルフエクササイズをいくつか紹介していきます。自然にスイングが [続きを読む]
  • 左右の腕のバランスがととのうよ
  • 片手スイング練習の注意点スイング作りでは、正しい体の使い方と同じくらいクラブヘッドの重さ(重心)を感じることが重要であり、片手スイングでスイングをすることで、よりヘッドの重心を感じながらスイングをすることができるということを紹介してきました。今回は、片手スイングの練習をする時の注意点を紹介します。〜片手でボールを打つ時の注意点〜この練習では、注意しておきたい3つのポイントがあります。◆どんなに小さ [続きを読む]
  • 今年もよろしくお願いします
  • あけましておめでとうございます。昨年紹介した『レッスンのキャンペーン』についてお問い合わせが多数ございました。ありがとうございます。スイングは、体の使い方を変えない限り変化させることは、できません。逆に、体の使い方さえわかれば、スイングの悩みは、根本から確実に、解決することができます。・悪い癖の根本的な原因を知りたい人・スイングを改善させるために必要な、正しい関節や筋肉の使い方、 矯正方法が知りた [続きを読む]
  • 今年も一年ありがとうございました
  • 今年もたくさんの方にご覧いただきまことに、ありがとうございました。来年もまた、上達のためのヒントを皆様にお伝えしていきますので、よろしくお願いします。  ランキングの応援お願いします。『ワン』 押して下さいね                にほんブログ村にほんブログ村ランキングはこちらを ! [続きを読む]
  • それ、ヘッドの重心感じてませんよ!
  • シャンクが止まらない今回も前回に引き続き、ヘッドの重心を感じていないとおこるミスモーションを紹介します。〜シャンクが止まらない〜「ハンドファーストのインパクト。」「ためを保ったまま、手首をほどかないで強くインパクトする。」このようなことを意識し過ぎて、ハンドファーストのインパクトを小手先の動きで作ろうとすると、ヘッドの重さ(重心)が、うまく感じ取れません。このようなケースでは、シャンクやフェースが [続きを読む]
  • それ、ヘッドの重心感じてませんよ!
  • ドシャットなテークバック前回、スイングでは、正しい体の使い方と、クラブ自体に発生する力を統合させる必要がある、そして、そのためには、まずクラブヘッドの重心を感じることが最重要課題です。ということを紹介しました。今回は、ヘッドの重心が感じられていないためにおこるよくあるミスモーションを紹介します。〜ドシャットに上がるバックスイング〜「テークバックは低く長く。」「テークバックは30?フェースを真っすぐ引 [続きを読む]
  • ヘッドの重心感じてますか?
  • クラブ自体に生まれる力今回は、捕まったボールを打つために必要なポイントを紹介します。いくら体の動かし方が正しくても、ヘッドの重心の動きを感じられていないと、クラブに対して、自分の体の動きをどのように合わせればいいのか、理解することはできません。クラブがスイング中にどのように動きたがっているかを知る事は、自分の力を効率よくクラブそして、ボールに伝える為に非常に重要なポイントになります。〜クラブヘッド [続きを読む]
  • 左足を意識しよう
  • コアを操作する左足先日コアの動きでは、骨盤の動きがポイントになるということを紹介しましたが、骨盤をコントロールするのはフットワークです。今回は、左のお尻が自然にアドレスの位置に戻るようになる為のフットワークについて紹介します。アドレスで両足の間にボールを挟みます。ボールの空気止めが両膝の中央に来るようにセットします。初めは、骨盤を動かさずに左足だけを動かします。空気止めが右ひざに寄っていくように、 [続きを読む]
  • 左のお尻の動きをチェックしてみよう
  • 骨盤の操作先日松山選手のコアラインの操作について紹介しましたが、今回は、コアの動きでポイントとなる骨盤の動きについて紹介します。〜骨盤の動きをチェックしてみましょう〜初めにアドレスをとったら左の骨盤に手をあてます。バックスイングで、左の骨盤は、背骨を軸に回転しますが、ダウンスイングで、しっかりとアドレスのポジションに左の骨盤が戻ってくるか確認してみましょう。 ほとんどの人は、骨盤が左に流れたり、引 [続きを読む]
  • 松山選手の見習いたいポイント その2
  • インパクトはアドレスの再現、何が?今回は、松山選手の安定したショット力について見習いたいポイントを紹介します。〜コアの安定〜スパイラルメソッドでは、股関節から仙腸関節、下位腰椎の一連の繋がり(写真赤線:左右2本あります)をコアラインと定義しています。この部位は、フットワークと上体の動きを結ぶ大事な部位であるとともに、スイングの回転軸である背骨の土台となる非常に重要な部分です。『松山選手のコアライン [続きを読む]
  • 松山選手の見習いたいポイント その1
  • 最強のストロークリズム松山選手のパッティングは、安定した土台と体幹の大きな筋肉を使ったストロークが特徴で、非常に理想的な身体の使い方をしていますが、特に見習うべき点は、自然な振り子運動に任せたようなストロークリズムです(切り返しの間とダウンスイング初期で決して振り急がない点は非常に参考になります)。〜振り子のリズムを感じてみよう〜初めに手元を支点にパターをゆすってみましょう。[高画質で再生]振り子運 [続きを読む]