ハートフルライフ さん プロフィール

  •  
ハートフルライフさん: 認知行動療法で実績ハートフルライフカウンセラー学院
ハンドル名ハートフルライフ さん
ブログタイトル認知行動療法で実績ハートフルライフカウンセラー学院
ブログURLhttp://ameblo.jp/heartfullife3/
サイト紹介文心理学・カウンセリングは、仕事につながる自分磨き術です。
自由文心理学・カウンセリングスキルを学び、豊かな心、自分らしい生活を獲得しませんか。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供46回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2010/07/19 19:02

ハートフルライフ さんのブログ記事

  • この頃、スッキリ感を感じませんか?
  • 桜の開花も宣言され、春がしっかり訪れましたね。この季節になると、体の芯からやる気がムクムクと湧き上がってきているのを感じませんか? 私は5月生まれなので、春になると、心機一転という気持ちが湧いているんだろうと、昔は勝手に解釈していました。 しかし、脳の勉強をしていく中で、このやる気が出ているのは、大げさにいうと、脳内革命が起こっていることを知りました。心身の司令塔は脳! 脳の中で [続きを読む]
  • 風邪から復活!自身の芽吹きをめざして!
  • 風邪をひき、10日間ほどつらい日が続いていましたが、復活しました。熱もありインフルエンザかとも思いましたが風邪でした。 前向きに考えると『風邪でつらかったけれどもインフルエンザではなかったので、短期間で治ってよかった』といったところでしょうか。 何事も前向きに捉えるようにしています。 昨日は春分で、春を感じる日が多くなっていますので、2017年度も良い年になるように、私自身良い [続きを読む]
  • 私のストレスコーピングは夫に話すこと
  • 私はストレスを感じると、最近では夫に話すようにしています。昔は誰にも言わないことを信条としていたのですが、今は話すことの効果を実感しているだけに、夫に話を聞いてもらいながら、自分の頭の中の考えを整理し、方向性を決めるようにしています。 夫も頼られていると感じてくれているのか、私にとっては心地よい聞き方で、対応くれます。 私が「嫌なことがあってね」というと、夫は「何?聴くよ。」と言ってくれ [続きを読む]
  • 明日は明日の風が吹く・・・言葉はマジック
  • 辛いとき、苦しいとき、逃げ出したいとき、いつも口にしていたのが、「明日は明日の風が吹く」という言葉です。 一般企業に勤めていた時、とくに開発部隊で装置の開発をしていたとき、一日に何回言ったか分かりません。辛い、苦しい、辞めたい、という代わりに、「明日は明日の風が吹く」という言葉を呪文のように唱え、その状態を乗り越えてきました。自分の能力の限界に苛まれながら、それでも決められた期間の中で、成果を [続きを読む]
  • 年老いていく両親にできること
  • 年老いていく両親を見て、私に何ができるのか。それを考えるのが私の日課になっています。離れて暮らしているため、毎日、時間があれば電話し、ネットでおいしいものを見つけては、両親に届けています。しかし、今回、もっと真剣に考えなくてはと、痛切に感じる出来事がありました。月曜日に、父の緊急手術がありました。1年ほど前に庭でこけただけで背骨が数か所折れ、その際に長さ30センチほどのプレート&ボルトを入れたのです [続きを読む]
  • 柔軟性は心身ともに大切!
  • 12月中旬ごろ、たまたま観ていたTVのとある番組で、「1カ月で開脚できる」といわれていたのでチャレンジしてみました。結果、開脚は実現していないのですが、かなり柔らかくなっています。 スポーツジムのスタジオプログラムで足を上げたり、体を曲げたりするのが、スムーズになり、スムーズになってきたら、もっと動かしてみようかなと思い、動きが俊敏になり、動作幅も広がってきました。 私の後ろでスタジオプログラ [続きを読む]
  • 人は変わりたいときに、変わりたいように、変えられる
  • 授業の中で、「人は変わりたいときに、変わりたいように、変えられますよ」と話していますが、教える仕事をしていると、それを体現している方を拝見する機会がよくあります。 心理学の学びの成せる業なのでしょう。 30年ほど前に、教員として働いていた経験から感じたものですが、日本の教育は、心の学びに力が注がれていません。 理由は種々あると思いますがそれはそうとしても、そのために、メンタルケアが [続きを読む]
  • 自分で抱え込まない。他に頼ることも大切!
  • 毎年年末年始は、夫と軽井沢にいくことを年中行事にしておりますが、今年も行ってきました。軽井沢に行く目的は、1年を乗り切る基礎体力作り。そのために、朝早くから起きて、スキーと買い物三昧。軽井沢は、ホテルをはさんでスキー場と巨大なアウトレットモールがあるため、効率的にスキーと買い物が存分にできるのです。何しろ、体力の限界!と感じるほど行います。 と書くと辛そうですが、都会の喧騒から離れ、非日常的な [続きを読む]
  • 笑顔になれる言葉…言葉のマジック!?
  • 先日、夫の義母、私の両親、私たち夫婦の5人で旅行したときのことです。朝、露天風呂に入っていた際に、滝が流れていたので、そちらに近づいていきましたら、看板が立っていました。 風情ある露天風呂の看板に何が書かれているのかと、じっくり読んでみると、「虫のしつけが出来ていませんので悪さをしましたらお許し下さいませ」と書かれてありました。読み終わったときには、心がほっこりとし、誰もが笑顔になれる素晴ら [続きを読む]
  • 年始のご挨拶
  • 謹んで年始のご挨拶を申し上げます旧年中は格別のご厚情に賜り、心より御礼申し上げます昨年度は、「多臓器円環ダイナミクス」の考え方を取り入れ、脳の不活性状態によるメンタルへの影響や脳の活性方法について、ハートフルライフの大きな軸として学びの提供を行ってきました本年は更に、脳ストレスの根底にある要因を解明しながら、確然たるメンタルケアの提供に取り組んで参ります至らぬところは多々ございますが、皆様からのご [続きを読む]
  • 2016年は脳の学びで充実‼
  • 2016年もあとわずかになり、バタバタとしています。2016年にできるだけのことは終わらせておきたいと思い、あれこれと忙しく動いていたら、あっという間に残り5日となりました。 2017年になってから行っても問題のないものばかりですが、2016年に終わらせておくと「心がスッキリする」ような「時間を上手に使えて得する」ような「新しい2017年が更に頑張れる」ような気になり、今、ラストスパートをかけています。&n [続きを読む]
  • 認知行動療法に感謝
  • あれこれと動いている間に、いつの間にか、今年もあと半月となっていました。12月といってもハートフルライフカウンセラー学院では、カウンセラー養成講座をはじめ、認知行動療法士養成講座、メールカウンセラー養成講座などさまざまな講座をスタートさせたため、今月もアグレッシブに活動しています。 認知行動療法士養成講座では、認知行動療法の高度なテクニックを修得いただいているため、4時間の授業があっという間に [続きを読む]
  • 実家からの真心あるれる宅急便
  • 今日は実家から宅急便が届きました。母お手製の漬物、精米仕立てのお米、味噌煮込みうどん、きしめん、りんご、ミカン、田舎あられ等、ぎっしりと詰められていました。新聞やティッシュなどを使ってつぶれたり、崩れたりしないように、してくれていました。 重量は15kg。 こんなに重いのに、81歳の父が、クロネコヤマトさんの事務所まで、運んでくれたのです。 今の時代、ネットで何でも買えて品物だけをみると、ど [続きを読む]
  • やっぱり予防は大切!
  • 8月の初めに予約した歯の治療がやっと始まりました。私の番になるのに3か月かかり、やっと始まりました。 と思っていたら、歯を削り、穴をあけ、掃除をし、1回目終了。 次は先生の予定がいっぱいで1か月後。 1か月もの期間、途中の状態でおいておくことに不安があります。 しかし、1か月間も予定が埋まっている先生に治療をしていただけると考えて、不安を吹き飛ばし、乗り切っていきたいと思います。 [続きを読む]
  • バナナを食べて心の安定物質「セロトニン」をつくる
  • 心の安定には脳内物質のセロトニンが必要です。セロトニンは、脳幹のセロトニン神経から分泌され、原料となるのは、トリプトファン、炭水化物、ビタミンB6。この3つの栄養素をすべて含んでいる万能食材はバナナ。 ところが、私はバナナが苦手です。 小・中学校の給食でバナナが出るのはとても楽しみなほど好きだったのですが、30歳ぐらいのときの出来事により苦手となりました。30歳の頃に出張で、とある海外に行った [続きを読む]
  • ‘人生シナリオ’を変えて今がある
  • 年月が経つのは早いです。 今日は結婚記念日で、結婚して約20年経ちました。 結婚した頃は、技術者としてバリバリと仕事をし、研究開発に全力で打ち込んでいました。今は遠い昔です。 あの頃は、自分の人生シナリオを、技術者として新技術を研究開発し、世の中に創出していくことが自分の使命として描いておりました。 しかし、急速な技術革新の潮流の中、研究開発していくことに違和感を感じ、そして組織を管 [続きを読む]
  • 心豊かな人生を創るとは
  • 先日、夫の土地問題の件で、夫の友人と8時間ぐらいご一緒させていただきました。夫の仕事が忙しいこともあり、今までこのような時間が作れなかったのですが、急務を要する土地の問題でしたので、忙しいと言っておられず、不動産会社にお勤めされている夫の友人の方の力を借りて対処することになりました。 その友人の方は、夫と学部は違ったということですが、夫と大学時代に同じアパートだったそうで、その時の話を楽しくお [続きを読む]
  • 価値観をかなり高い棚に置いていたのかも!
  • カウンセラー養成講座をはじめ、メンタルヘルスのプロを養成している授業の中で、「価値観・考え方は個人個人で異なっており多様であることから、自分の価値観は押し付けない。そのために自分の価値観は棚の上において、クライアントに耳を傾けて話を聴きましょう」と教えています。 自分の価値観は持つことは重要だけど、個人を尊重するためにも、しっかり棚に置けるようにしておきましょうと話しているのですが、先日 [続きを読む]
  • 食器洗浄機で時間感覚の違いを再認識
  • 約20年使っていた食器洗浄機が壊れたため、先日、買い換えました。 電気屋さんに食器洗浄機を買いに行きましたら、市場が変わっているのに驚きました。 電化製品というのは、数社の企業が切磋琢磨して進化していくものと思っていましたら、食器洗浄機市場は様相が異なり、昔のほうが大きく使いやすく、今は選択の余地もないほど、種類が減っていました。 そのおかげではありますが、悩むことなく、すぐに購入するこ [続きを読む]
  • 敬老の日に思うこと
  • 「老いていく両親に何ができるのか」と考えている時間が日に日に増えており、両親と電話で話す回数も日に日に増えています。先日の敬老の日に電話したところ、「今年も自治体からお饅頭を2ついただいたよ。」と嬉しそうに話してくれました。その言葉を聞いて、「やっぱり、二人とも老人なんだ」と考えている自分がいて、年老いていると常に思っていても、どこかで、「いつまでも両親が元気で私を守ってくれている。両親は頼もしい [続きを読む]
  • 健康は過信せず予防に力を注ぐことは自分を大切にすること
  • 先日、5年間不明だった歯の痛みの原因がわかりました。 途中途中、歯医者さんには行ったのですが理由がわからず、我慢すればいつかは治ると考えていたため、安易に放置しておりました。 しかし、先日2か月間痛みが激しく、更に膿んいることから、総合病院の歯科に行き、CTスキャンを撮っていただきました。 その結果、先生から「膿みすぎて骨が溶けている。そのため膿が鼻のほうにもいっているので2本抜きましょう [続きを読む]